Os Sete Princpios

de Andr Vermeulen

1.. Estimule-se fisicamente. Mova-se.

Dance, faa exerccio aerbico,
nade, jogue tnis, futebol.
Faa exerccios de lateralidade,
por exemplo, com a mo esquerda
toque sua orelha direita
e com a mo direita toque seu nariz.
Agora vice-versa e repita vrias vezes
at domin-los.

2.. Tome oito copos de gua.

De acordo com os especialistas,
isso no opcional,
obrigatrio se quisermos que nosso crebro
funcione de uma maneira tima.
E se estamos estressados,
devemos aumentar para 16 copos de gua ao dia.
90 por cento do volume de nosso crebro est
composto por gua e o principal veculo
das transmisses eletroqumicas.

3.. Oxigenize-se.
Faa exerccio, caminhe diariamente.
Antes de uma reunio importante ou de um trabalho
que necessite de concentrao respire fundo.
Respire em 4 tempos,
segure o ar em 16 e exale em 8.
O doutor Otto Warburg,
Prmio Nobel de Fisiologa,
fez uma experincia na qual
conseguiu converter clulas ss em malgnas,
atravs do simples procedimento de
reduzir-lhes o oxignio.

Fique rodeado de plantas.

Sabia que uma s planta pode remover
partculas contaminadas do ar
em um espao de 9 metros quadrados?
As plantas aumentam a ionizao negativa do ar
e o carregam de oxignio,
aumentando nossa produtividade em 10%.
Algumas plantas como as dlias
provaram ser as melhores para isso.

4.. Consuma alimentos para o crebro.

conveniente para o crebro que comamos
cinco pores de fruta e verduras ao dia,
sementes, alho, gros completos, cogumelos,
azeite extra-virgem e protenas.
O peixe literalmente proporciona
a formao de novas clulas nervosas.

5.. Pense positivamente.

Os pensamentos negativos
geram qumicos que bloqueiam a coneco
entre os neurotransmissores.
Como dizia Henry Ford:
"Se pensas que podes o que no podes,
sempre estars com a razo".

6.. Escute msica barroca.

A msica a porta para terrenos interiores;
chega a lugares fora de nosso alcance.
Ajuda a criatividade,
a expresso pessoal.
Facilita o aprendizado.
Um fazendeiro comprovou que
ao colocar msica barroca para suas vacas,
houve um aumento na produo de leite
e de glbulos brancos.

7.. Libere seu crebro.

Se no o usarmos, o perderemos.
Jogue xadrez, resolva palavras-cruzadas,
aprenda a tocar um instrumento,
faa matemtica, viaje a lugares novos,
v a exposies de arte, leia, estude algo.
Escreva e desenhe com as duas mos.
Abra sua mente a novas experincias
e formas de pensar.
Tudo isso faz com que o crebro
funcione melhor.

Podemos concluir
que neste chamado
"Milnio da Mente",
a nica maneira de ser competitivo
e manter um equilbrio em nossas vidas,
alimentar o espirito e
no trabalhar demais,
e sim trabalhar melhor.!