COMO ACABAR COM

AS ESPINHAS ?
DICAS E SUGESTES PARA ACABAR COM ESTE MAL

COMO ACABAR COM AS ESPINHAS?

Espinhas sempre foram um problema srio para os adolescentes e para muitos adultos. Embora no sejam um problema de sade,
que possa afetar de maneira significativa, as espinhas sempre causam m impresso, no favorecendo esteticamente as pessoas que as
tm. O que os adolescentes e outros portadores de espinhas no sabem que h como acabar com as espinhas de forma natural, fazendo
preveno e eliminando a possibilidade de surgimento de novas espinhas.

As espinhas e os cravos podem surgir em virtude de vrias razes, seja atravs de bactrias, seja por exposio a agentes contaminantes, por mudanas hormonais, pelo uso de maquiagem pouco adequada, pelo excesso de gordura na pele e ainda por falta de higienizao correta. O primeiro passo para ter como acabar com as espinhas sabendo sua causa.

O mercado farmacutico possui inmeros medicamentos que cuidam apenas dos sintomas, o que voc precisar se focar o que
causa as espinhas. Este vdeo explica melhor como este mercado desenvolve inmeros medicamentos para faturarem em cima de voc.

Os tratamentos apresentados pela indstria farmacutica, no entanto, costumam ser bem caros e muitos deles no so to efetivos
para ter como acabar com as espinhas em todos os casos, como a propaganda informa.
Assim, para voc descobrir como acabar com as espinhas, estamos apresentando, neste artigo, uma rotina de limpeza de pele que realmente pode eliminar as espinhas de uma forma bem econmica e saudvel, levando em conta apenas que voc precisa manter os cuidados constantes para ter como acabar com as espinhas de uma vez por todas:

1.

Faa a limpeza da pele duas vezes por dia

Com a presena de toxinas e de poluio na atmosfera, alm de agentes contaminantes do ambiente, a pele fica suja, cheia de
resduos e partculas que no temos como notar. Em consequncia disso, as espinhas e os cravos costumam aparecer com frequncia.
Quando voc lava bem o rosto de manh e noite, voc elimina toda a sujeira presente na pele, inclusive restos de maquiagem, bactrias
e excesso de gorduras.
2.

Use sempre um tnico natural na pele

Depois de lavar bem o rosto, aplique um tnico natural, como a hammamelis, que uma das melhores alternativas aos tnicos
industriais. O produto funciona como tnico e como adstringente para a pele, ajudando a equilibrar o nvel de gordura e acelerando o
processo de secagem dos cravos e espinhas. Usando a hammamelis diariamente voc ter uma pele mais suave e sempre limpa.
3.

Use a vaporizao para limpar a pele

Fazendo sesses de vaporizao na pele voc ir eliminar as impurezas
desde as camadas mais profundas, ajudando a mant-la limpa e suave. Para a
vaporizao, basta usar um recipiente com gua fervente, cobrir a cabea com
uma toalha e manter o rosto sobre o vapor, deixando que ele penetre nos poros.
A vaporizao pode ser feita duas ou trs vezes por semana, dependendo do seu
tipo de pele.
4.

Faa esfoliao

Para combater as espinhas e os cravos, alm da vaporizao e da limpeza duas vezes por dia, diariamente, voc deve fazer tambm
a esfoliao para ter como acabar com as espinhas. A esfoliao vai eliminar as clulas mortas e todo o tipo de sujeira que esteja ainda
impregnando a pele. A esfoliao pode ser feita com um creme caseiro, misturando aveia com mel e fazendo massagens circulares nas
regies mais afetadas pelas espinhas.

TRATAMENTOS PARA ESPINHAS

QUE NO FUNCIONAM

Existem diversos tipos de tratamento para espinhas que no funcionam, no sendo nem mesmo recomendados. Alguns deles, muitas vezes, podem ainda piorar a situao da pele do rosto, provocando mais espinhas.

importante conhecer o processo de formao de espinhas, evitar o que pode fazer mal ou provocar mais espinhas e seguir um
tratamento de limpeza de pele eficiente, como informamos no artigo anterior, ou mesmo, em casos mais graves, consultar um dermatologista e seguir um tratamento para espinhas baseado em evidncias mdicas e cientficas.

Portanto, se surgirem aqueles famosos mtodos milagrosos, passados por amigas e amigos, ou se voc encontrar uma receita que
promete acabar com a espinha em 3 dias, tome cuidado: voc corre o risco de piorar ainda mais a situao de sua pele.
Fuja de tratamentos milagrosos para espinhas

Falamos antes em 3 dias, porque existem mesmo programas na internet que prometem curar as espinhas nesse tempo. O tratamento para espinhas exige pacincia, perseverana, muita disciplina, se voc quiser conseguir resultados eficazes contra os cravos e espinhas.
Tomando atitudes srias, voc poder controlar o surgimento das espinhas e superar essa condio to crtica na vida de adolescentes
e to temida pelos adultos.


Para eliminar as espinhas, procure sempre se informar com fontes seguras, com informaes atualizadas sobre os melhores tratamentos para espinhas, buscando conselhos srios que possam ajudar a eliminar as espinhas e no pensando que haver um mtodo
milagroso.
Veja os tratamentos para espinhas que no funcionam:
1.

Uso de antibiticos

O uso de antibiticos at chegou a ser aplicado para tratamento para espinhas, mas no podemos aceitar que o uso desse tipo de
medicamento possa eliminar as espinhas. Quando voc toma qualquer tipo de antibitico, na verdade no est tratando a raiz do problema. Os mdicos pensavam que as espinhas eram resultado da infeco bacteriana de poros e folculos pilosos.
Depois, com estudos mais aprofundados, descobriu-se que a acne no exatamente quem contribui para a formao das espinhas, j que
a causa do problema pode ser outra que no os famosos cravos ou acne.
2.

Uso de receitas caseiras: cuidado com elas

Existem inmeras receitas caseiras que voc encontra de tratamento para espinhas, como passar creme dental, usar mscara de
pomada contra assadura, usar mscara de borra de caf e outras misturas.
Evite essas misturas estranhas que podem afetar negativamente os seus poros e provocar ainda mais espinhas. Se usar ingredientes errados, ir piorar ainda mais o quadro.
3.

Vitaminas e suplementos contra espinhas

Os complexos vitamnicos, principalmente os corticoides e anabolizantes so produtos que estimulam ainda mais o quadro de espinhas. Se voc for aconselhado a usar vitaminas, evite, lembrando que a automedicao e o uso de suplementos sem os devidos cuidados podem ser agravantes no s para as espinhas, mas tambm para todo o seu organismo.
4.

Gelo depois da limpeza de pele

A indicao de usar gelo no rosto depois da limpeza de pele ou depois de espremer uma espinha uma mentira. O gelo pode at
dar a sensao de clarear a pele, j que ele reduz a circulao sangunea na regio, mas tambm pode queimar uma regio ferida, por
exemplo, quando voc coloca gelo sobre uma espinha espremida, tornando a pele ainda mais vermelha.

TIRAR ESPINHAS EIS A QUESTO

As espinhas so normalmente causadas por cravos inflamados, causados pela acumulao de leo e gordura por baixo da superfcie da pele. As espinhas so o resultado principalmente dos poros entupidos pela falta de higiene, pelo excesso de maquiagem e pela
prpria oleosidade excessiva da pele.

Os cravos so os antecessores das espinhas, sem a pele e a inflamao que as recobre. No havendo pele, os cravos ficam expostos
ao ar e sua parte de cima oxida, ficando aquelas bolinhas pretas. Quando h a inflamao, o local de carrega de pus e inflama.
No podemos tirar espinhas. Como sabemos que so os cravos inflamados, o melhor tratar os cravos. Ao espremer uma espinha, em vez
de eliminar o problema, voc est criando outros. Se voc tirar espinhas, isso poder fazer com que ela se inflame ainda mais, criando uma
infeco que ir precisar de outros tratamentos e ainda deixar no seu rosto feias cicatrizes, que no podero ser eliminadas.
Tratando corretamente as espinhas

Enquanto a espinha no desinflama naturalmente, voc pode usar uma maquiagem que no seja oleosa, disfarando um pouco o
local. Evite usar produtos com muita oleosidade e que provoquem ainda mais o entupimento dos poros.

O melhor a fazer cuidar e no tirar espinha e deixa-la sumir naturalmente, tomando os devidos cuidados para que novas espinhas
no atrapalhem o seu rosto e a sua vida.


Voc pode fazer um bom tratamento para remoo dos
cravos, mantendo sua pele clara e saudvel, como j informamos
em artigos anteriores. Manter a rotina de limpeza, lavar o rosto
duas vezes por dia, remover a maquiagem antes de dormir, eliminar do cardpio as comidas mais gorduras so fatores importantes para tambm reduzir os cravos e, com isso, tirar espinhas
que iro surgindo.
Elimine os cravos naturalmente

Ao lavar o rosto duas vezes por dia, use um sabonete neutro ou um higienizador apropriado para remover a maquiagem e
o excesso de gordura ou sujeiras que tenha sobre a pele.

Um produto natural que pode ser usado o suco de limo,
que tem acidez natural e resseca a pele, absorvendo a oleosidade
que a maior fonte do surgimento dos cravos e das espinhas.
Tome cuidado, contudo, usando o limo apenas noite e lavando muito bem o rosto pela manh, j que o limo, quando exposto ao sol, ir deixar feias manchas em sua pele.

Num dos artigos anteriores aconselhamos a usar esfoliante
com aveia e mel. Voc pode variar, usando tambm acar e mel
como esfoliante caseiro, removendo a pele morta do rosto e tirando as impurezas externas, fazendo desaparecer os cravos e,
em consequncia, no precisando depois tirar espinhas.

Tome cuidado durante a menstruao, j que os hormnios influenciam no aparecimento de espinhas. Quando estiver menstruada, se necessrio voc pode lavar o rosto at trs vezes ao dia, no deixando que a gordura se acumule. Como conselho final, voc nunca
pode tirar espinha. Elas fazem parte do processo de eliminao dos cravos e, mesmo que sejam aparentemente feias, precisam secar
naturalmente.

COMO SE LIVRAR DAS ESPINHAS?

De repente, sem mais nem menos, uma coceira irritante num lugar do seu rosto e voc coa, sem perceber no primeiro momento.
A coceira se intensifica e, olhando no espelho, voc percebe que mais uma daquelas terrveis espinhas, que teima em aparecer nos momentos mais inoportunos.

No primeiro momento voc pensa em espremer a espinha, mas a conscincia bate e voc lembra que a pior coisa a fazer nesse momento espremer. Primeiro, porque vai ficar uma marca que vai durar muito tempo e, segundo porque a espinha pode inflamar, ficando
ainda maior do que est e podendo lhe trazer mais problemas. Ento, como se livrar das espinhas?

Voc lembra que pode comprar uma pomada ou um creme para passar no rosto, mas esses produtos geralmente demoram quase o
mesmo tempo que a espinha tem de vida para acabar com a situao. E, como j dissemos, melhor cuidar da espinha de forma natural,
sempre mantendo o rosto limpo, livre das gorduras que provocam o surgimento dos cravos que, em consequncia, iro acabar gerando
as espinhas.

Existem algumas formas naturais de se livrar das espinhas que surgem em momentos inoportunos, fceis de serem aplicadas e que
voc pode fazer em sua prpria casa.

Voc sabia que o leite um dos maiores viles no tratamento da acne, para assistir a um video explicativo clique aqui.

Para se livrar dessas que aparecem sem mais nem menos, mesmo que voc esteja seguindo a recomendao de
lavar o rosto com sabo neutro duas ou trs vezes por dia, acompanhe nossas dicas:
1.

Use suco de limo para se livrar das espinhas

O suco de limo possui cido ctrico, uma substncia que ataca as bactrias e que pode fazer voc se livrar das espinhas em pouco
tempo. Contudo, preciso saber como usar o suco de limo para que voc no sofra dos efeitos colaterais.
Voc pode usar metade de um limo e esfregar sobre a rea para se livrar das espinhas. Ao sentir no local uma queimao, voc vai perceber que o cido ctrico est fazendo efeito. Tome cuidado, contudo, para lavar o rosto com muito cuidado, no local, e usar protetor solar,
se aplicar o suco de limo durante o dia. O sol ir causar queimadura no seu rosto e deixar manchas que iro durar vrios dias.
2.

Bicarbonato de sdio para se livrar das espinhas

Para se livrar das espinhas voc tambm pode usar bicarbonato de sdio, desses vendidos em farmcia como anticido. Misture
gua e bicarbonato em propores iguais at criar uma pasta e aplique sobre a espinha, somente sobre a parte afetada. Deixe ficar por 10
minutos e depois lave com gua fria.
Voc pode fazer esse procedimento todos os dias, colocando sobre a acne, nos pontos em que surge o pontinho preto, evitando passar no
rosto todo. Tome cuidado se sentir alguma irritao: sua pele pode ser sensvel demais. Se tiver qualquer problema na pele, pare de usar
o bicarbonato.
3.

Batata crua para se livrar das espinhas

A batata crua uma outra forma de se livrar das espinhas. Basta fatiar uma bata crua pela metade, esfregando-a sobre a espinha. A
batata vai agir como anti-inflamatrio ajudando a combater a infeco da espinha. Depois de deixar pelo menos 10 minutos, lave o rosto
com gua e sabonete neutro.

COMO TIRAR ESPINHAS

DO ROSTO?

Voc j sabe que, para tirar espinhas do rosto no se deve espremer de forma alguma. Espremer para tirar espinhas vai deixar marcas, que podem ficar como cicatrizes para sempre. Procure outras formas, eliminando a espinha pela raiz, mas sempre lembrando dos
conselhos que j passamos, lavando o rosto 2 ou 3 vezes por dia e mantendo e pele sempre limpa.

Um dos mtodos que j explicamos para tirar espinhas do rosto usar um pouco de suco de limo sobre a espinha. Esse tratamento
deve ser feito noite, antes de dormir, deixando que o cido ctrico do limo atue algumas horas e lavando pela manh com gua fria e
sabonete neutro. No use nunca limo durante o dia para no queimar a pele com o sol.

FORMAS DE TIRAR ESPINHAS DO ROSTO COM PRODUTOS

QUE VOC PODE PREPARAR EM SUA PRPRIA CASA:
1.

Ch verde com levedura para tirar espinhas

Ch verde com levedura de po um bom remdio caseiro para tirar espinhas rapidamente. Faa uma pasta misturando os dois
ingredientes e coloque sobre a espinha, deixe secar e depois retire com gua morna, lavando o rosto com gua e sabonete neutro.
2.

Mscara de canela e mel para tirar espinhas

A mistura de canela e mel, criando uma pasta, outro dos recursos que voc tem para tirar espinhas. Alm de ajudar a eliminar a
inflamao, a mistura ir hidratar sua pele mais profundamente, ajudando tambm para que novas espinhas no surjam com facilidade.
Use a pasta noite, colocando sobre as reas afetadas por acne ou espinhos e, pela manh, lave bem o rosto com gua fria e sabonete
neutro.
3.

leo de lavanda para tirar espinhas

A lavanda possui excelentes propriedades para ajudar a manter sua pele limpa e saudvel. O leo essencial de lavanda deve ser
colocado sobre a espinha antes de dormir, deixando que ele aja durante a noite. Pela manh, o mesmo procedimento para qualquer outro
tratamento que voc fizer: gua fria e sabonete neutro para ajudar a tirar espinhas.
4.

Cuidados com a pele para tirar espinhas

Lembre-se que, para tirar espinhas, importante manter os cuidados com a pele, com sua limpeza e hidratao. Voc deve lavar o
seu rosto duas ou trs vezes por dia, com gua e sabonete neutro, esfregando o rosto com cuidado e eliminando todas as impurezas.
Pelo menos uma vez por semana faa uma esfoliao para retirar as clulas mortas e manter os poros livres para respirar. Evite dormir
com maquiagem, j que a maquiagem, noite, vai impedir a pele de eliminar as impurezas, ficando mais propensa acne e s espinhas.
Para tirar espinhas do rosto definitivamente voc no pode espremer nunca as espinhas sem qualquer tratamento, para que ela no inflame. Se voc tiver muitos problemas com acne e espinhas, aconselhvel consultar um dermatologista para saber as reais causas do
problema. Outros cuidados que precisa tomar antes de tirar espinhas e lavar e secar bem o rosto, no se esquecendo que a higiene das
mos muito importante para no levar mais bactrias aos locais onde voc tem cravos e espinhas.

COMO REMOVER ESPINHAS

E CRAVOS?

Se voc daquelas pessoas que sofre com cravos e espinhas sabe muito bem como a situao terrvel, vexatria, fazendo com que
a pessoa se sinta excluda e isolada. Para remover espinhas e cravos, no entanto, bastam alguns cuidados bsicos, que devem ser tomados
todos os dias, mantendo a pele bonita e saudvel.

Atualmente existem inmeros cremes e medicamentos, alm de tratamentos para remover espinhas e cravos, mas os tratamentos
caseiros ainda so a melhor recomendao para eliminar a acne e melhor o aspecto visual. O importante, nos tratamentos caseiros para
remover espinhas e cravos fazer os procedimentos todos os dias e no apenas quando surge uma espinha ou quando aparece um cravo
indesejado.

Ento, preciso lavar todos os dias o rosto, pela manh e pela noite, usando sabonete neutro para reduzir a oleosidade da pele e
para tirar as impurezas. O sabonete neutro ir tonificar a pele e eliminar a gordura que ajuda as bactrias a se desenvolverem.
Use tambm um creme hidratante para o rosto, procurando aquele mais indicado para o seu tipo de pele e nunca esprema para remover
espinhas e cravos, j que isso pode resultar em manchas e cicatrizes.

Pelo menos uma vez por semana faa uma esfoliao, para remover espinhas e cravos e promover uma limpeza mais profunda e
mantenha uma boa alimentao, evitando gorduras e frituras para no aumentar a oleosidade de sua pele.


Alm desses conselhos, evita maquiagem em excesso, que s serve para prejudicar sua pele, no durma com maquiagem e use
lenos de papel para secar o rosto, evitando tolhas de pano que podem estar contaminadas por bactrias.
Algumas receitas caseiras para remover espinhas e cravos:
1.

Mscara de mamo com creme de leite

Amasse um mamo, fazendo uma polpa e adiciona 2 ou 3 colheres de sopa de creme de leite. Aplique a mscara no rosto com uma
compressa e deixe agir por 30 minutos. Depois, remova a mscara com gua quente. um excelente tratamento caseiro para remover
espinhas e cravos.
2.

Mscara de gelatina e leite desnatado

Use apenas uma colher de sopa de leite e adicione a gelatina sem sabor num pote prprio para micro-ondas, deixe-o ficar em
potncia alta durante 10 segundos, dissolvendo bem a mistura. Espere a mscara amornar e aplique no rosto, depois de bem lavado e
seco. Deixe secar naturalmente. Ao retirar a mscara, voc vai perceber que ela vai remover espinhas e cravos junto. Lave bem o rosto e
finalize colocando uma loo adstringente.
3.

Mscara de canela e mel

Faa uma mscara com uma mistura de uma colher de sopa de mel, uma pitada de canela e uma colher de ch de bicarbonato de
sdio, com gua suficiente para formar a pasta. Aplique sobre o rosto bem limpo e deixe agir por 15 minutos, lavando em seguida com
gua fria.
4.

Ch de alecrim para remover espinhas e cravos

O alecrim excelente para limpar a pele e remover espinhas e cravos. Basta fazer uma xcara de ch e passar nas reas com cravos
e espinhas com um algodo, deixando secar e, em seguida lavando o rosto com sabonete neutro e gua fria.

MELHOR REMDIO PARA ACNE

A acne possui diversas causas, incluindo a ansiedade e as alteraes de humor, que liberam o hormnio cortisol, uma substncia
que provoca desequilbrio no organismo, alm de outros distrbios hormonais, o uso de anabolizantes e de anticoncepcionais.

Para quem busca o melhor remdio para acne, os principais conselhos so: no cutucar ou espremer as espinhas e os cravos, manter o rosto sempre limpo, lavando duas vezes por dia, ou mais, se for preciso, evitar maquiagem carregada e, principalmente, cuidar da
alimentao para evitar pele mais gordurosa.

Clicando aqui voc assiste um vdeo, que explica como a indstria farmaceutica fatura com inmeros tratamentos para a acne.

A ALIMENTAO ADEQUADA EXCELENTE PARA O TRATAMENTO DA ACNE

VEJA, A SEGUIR, POR QU:
1.

Comer alimentos com menos gorduras

O tofu, a farinha integral e o gro de sof so alimentos que estimulam a ao do estrgeno, um hormnio que reduz a atividade das
glndulas sebceas. Na semente de girassol e no salmo encontramos o cido pantotnico, que ativa o metabolismo dos cidos graxos,
reduzindo tambm a secreo de leo na pele. Alimentos como os peixes, o leite e carne de aves trazem para o organismo as vitaminas do
complexo B, que equilibram a produo sebcea do nosso organismo, sendo o melhor remdio para acne.
2.

Melhor remdio para acne avanada

No caso de voc apresentar acne avanada, com maior quantidade de espinhas, o melhor remdio para acne o zinco, que pode
ser conseguido atravs da ingesto de ovos e carnes vermelhas magras, alm do selnio, que pode ser conseguido no po integral e na
aveia. Os alimentos ricos em mega 3, presentes no salmo, na sardinha, no atum e na linha tambm oferecem proteo contra a acne
em virtude de sua ao anti-inflamatria.
3.

Melhor remdio para acne em vitaminas

Para manter a pele saudvel imprescindvel a ingesto de vitaminas. A vitamina A pode ser considerada tambm melhor remdio
para acne, aumentando a imunidade da pele e equilibrando os hormnios. A vitamina A pode ser encontrada na cenoura, na abbora e
na couve, entre outros legumes.

A vitamina C, encontrada na laranja, na goiaba e no mamo, entre outras frutas, e a vitamina E, presente no ovo, no grmen de trigo
e na semente de girassol tambm oferece proteo evitando a formao das espinhas.

4.

Melhor remdio para acne e para o estresse

Como o estresse um dos causadores de acne, voc deve evitar os viles dessa situao de humor, no tomando cafena, presente
no caf, no ch mate e nos refrigerantes, e nos alimentos superproteicos, como carnes vermelhas gordas, que elevam a produo de gordura no organismo. Frutos do mar, chocolate e castanhas so alergnicos, devendo ser considerados como inimigos da pele.
5.

Melhor remdio para acne na hidratao

Mesmo com todos esses alimentos em seu cardpio e evitando aqueles que produzem mais gordura, voc no pode se esquecer
de manter sua pele bem hidratada, facilitando a eliminao da gordura natural e melhorando a cicatrizao, no caso de surgimento de
espinhas. Precisamos beber entre 1,5 e 2 litros de gua por dia para repor aquilo que perdemos atravs da transpirao e da eliminao
normal do organismo pelas fezes e pela urina.

ESPINHAS NAS COSTAS

O QUE DEVO FAZER?

Espinhas nas costas so um problema srio para muita gente, principalmente na parte superior, prxima aos ombros, local que possui muitas glndulas sebceas. As espinhas nas costas provocam incmodo e dor, causando tambm grande desconforto esttico para
quem apresenta o problema.

Pessoas que possuem pele oleosa e tendncia a acne esto mais propensas a ter espinhas nas costas, mas existem certos fatores
que contribuem, e que devem ser evitados:

Tomar muito sol, que aumenta a oleosidade da pele;

Usar blusas apertadas, que podem fechar os poros e provocar bolinhas vermelhas na pele, que evoluem para espinhas;

Atrito do cabelo com as costas, principalmente quando possuem resduos de produtos oleosos.


Se voc uma pessoa com tendncia a ter espinhas nas costas ou se possui muitos cravos, voc poder prevenir o surgimento de
espinhas com limpeza peridica dos cravos, usando sabonete antiacne e fazendo periodicamente esfoliao, usando bucha vegetal ou
sabonete esfoliante. No caso de ter sempre espinhas nas costas inflamadas, preciso consultar um dermatologista, fazendo um tratamento especfico, usando algum tipo de medicao tpica anti-inflamatria.
Veja, a seguir, algumas recomendaes para evitar espinhas nas costas:
1.

Use sempre suti limpo para evitar espinhas nas costas

Se voc costuma usar suti, importante que ele esteja sempre limpo, procurando usar um por dia. Se puder, evite sutis com ala,
que irritam a pele conforme voc se movimenta.
2.

Use roupas soltas e respirveis para evitar espinhas nas costas

preciso usar roupas soltas e que mantenham a respirao na pele para evitar espinhas nas costas, principalmente evitando fibras
sintticas e dando preferncia a fibras naturais, como o algodo. No use roupas apertadas para evitar o atrito e tome cuidado para usar
roupas sempre limpas, evitando o acmulo de bactrias. Ao lavar as roupas, use sempre um produto suave, preferencialmente sem perfume, aplicando alvejante nas roupas brancas, que mata as bactrias nas peas, impedindo que sejam levadas para a pele.
3.

No fique com a pele suada para evitar espinhas nas costas

Sempre depois de correr ou praticar qualquer esporte, tome uma ducha para limpar o suor e evitar as espinhas nas costas. O suor
propcio ao crescimento de bactrias, podendo tambm entupir os poros e aumentar o nmero de espinhas.
4.

No mantenha os cabelos molhados para evitar espinhas nas costas

Depois de tomar banho e usar condicionador, enxague bem os mesmos, para eliminar todo resduo de produtos usados na lavagem. Uma das causas de espinhas nas costas manter condicionador nos cabelos, um produto que pode ser bom para os cabelos mas
que prejudicam as cosas, provocando o surgimento de espinhas. Ao enxaguar os cabelos, abaixe a temperatura da gua, evitando que a
gua quente abra mais os poros. Se voc deixar os poros abertos, o condicionador ou outros produtos usados podem penetrar em sua
pele. Deixe para lavar as costas por ltimo durante o banho, evitando a presena de qualquer produto que no sejam os apropriados para
a limpeza da pele.

ESPINHAS INTERNAS
O QUE SO E COMO TRATA-LAS?

As espinhas internas so um caso muito mais complicado do que espinhas normais, que em poucos dias desaparecem. Nesse caso,
com espinhas internas, temos a mesma escondida sob a pele, demorando para chegar superfcie e para estourar ou secar, sendo mais
doloridas do que as espinhas externas e mais complicadas de serem tratadas.

Inmeros tratamentos como corticoide, antibiticos, isotretinona, geis secativos no surgem efeitos em algumas pessoas. Pensando nisso foi desenvolvido um tratamento alternativo que vem trazendo timos resultados, clicando aqui para
conhecer melhor.

Se voc sofre com o problema de espinhas internas, necessrio consultar um dermatologista, que possa prescrever o melhor tratamento para acabar de uma vez por todas com o problema, j que se trata de uma leso interna, mais profunda, com sebo inflamado.
As espinhas internas so formadas em virtude da produo em excesso das glndulas sebceas, geralmente provocadas pelo excesso de
hormnios (andrgenos na mulher e testosterona no homem), ou que so provocadas pela proliferao de bactrias na regio interna da
pele, em torno dos folculos pilosos, a raiz dos pelos.

Lembre-se que, independente da situao, voc no deve espremer as espinhas, j que isso s pode piorar a situao.
Se tentar espremer espinhas internas, elas podem inflamar e, dependendo da gravidade, poder criar um calombo que s poder ser
eliminado com uma pequena cirurgia. O ideal tratar as espinhas internas de acordo com o que prescreve a dermatologia.

Como tratar as espinhas internas

Segundo os dermatologistas, o melhor tratamento para as
espinhas internas com antibiticos e, se o caso for mais grave,
como medicamentos mais fortes, como a isotretinoina. A melhor
coisa a fazer procurar um dermatologista que prescreva um tratamento. No entanto, alguns truques caseiros podem ajudar a remover as espinhas internas:
1.

Compressa de gua quente

Voc pode fazer uma compressa de algodo com gua
quente e deixar sobre as espinhas internas por alguns minutos, fazendo com que elas saiam de forma natural. O procedimento deve
ser feito at que elas desapaream por completo.
2.

Banho de vapor

Voc tambm pode ferver um pouco de gua e colocar numa
bacia, fazendo com que a regio onde tem espinhas internas fiquem
bem prximas. Com o banho de vapor, os poros ficam mais abertos
e as espinhas internas saem aos poucos. O mtodo tambm eficaz para eliminar cravos.
3. Esfoliao

Fazendo esfoliao uma vez por semana voc ir eliminar as
clulas mortas e reduzir o risco de aparecimento de espinhas internas.

TRATAMENTO DE ACNE:
O QUE DEVO EVITAR?

O tratamento de acne no depende apenas de medicamentos, se este for o seu caso. A acne pode retornar em qualquer fase de sua
vida, sendo mesmo bastante comum em pessoas adultas.

Sabemos que a alimentao fundamental no tratamento da acne, para ter acesso a uma lista dos alimentos proibidos
no tratamento da acne, voc pode acessar clicando aqui.

Um dermatologista pode indicar o melhor tratamento para evitar o surgimento da acne, mas voc tambm pode fazer alguns procedimentos que evitam o aparecimento desse tipo de espinhas.

Lave o rosto com sabonete neutro pelo menos trs vezes por dia;

Evite usar cremes e produtos gordurosos na pele, para que ela no fique ainda mais oleosa.

Nunca esprema cravos e espinhas internas para evitar inflamaes;

No coma alimentos gordurosos, frituras e produtos industrializados;

Use protetor solar sempre que for tomar sol.

Se voc fizer o tratamento de acne, procure tambm comear a praticar alguns hbitos no seu dia a dia para evitar o ressurgimento
ou para agravar o problema. Veja, a seguir, sete hbitos que devem acompanhar o tratamento de acne:
1.

Nunca use muitos cosmticos ao mesmo tempo

Quando voc usa muitos cosmticos ao mesmo tempo, mesmo que sejam para tratamento de acne, voc cria um desequilbrio na
pele, induzindo a reaes inflamatrias por produtos qumicos, irritando as glndulas sebceas.
Tome cuidado para no usar produtos errados, como por exemplo, os muito oleosos, ou aqueles que ressecam demais a pele, que estimulam a produo de sebo, trazendo novamente a acne.
2.

Evite dormir usando maquiagem

Embora toda mulher saiba que no deve dormir usando maquiagem, mesmo que esteja em tratamento de acne muitas vezes ela
se esquece ou fica com preguia de tirar a maquiagem antes de dormir. A maquiagem fecha os poros, impedindo que a pele possa se regenerar durante o sono, facilitando o surgimento da acne.
3.

No tome muito sol

O calor e a umidade do ar fazem transpirar e o suor estimula a atividade das glndulas sebceas, o que leva ao aparecimento das
espinhas. Ao fazer tratamento de acne, evite tomar sol em excesso, protegendo-se com protetor solar.
4.

No tome suplementos

Mesmo que no esteja fazendo tratamento de acne, evite tomar suplementos, principalmente aqueles que prometem aumentar a
massa magra, to comuns entre os que fazem academia. Esse tipo de suplemento contm princpios de hormnios masculinos, que so

prejudiciais para as mulheres.

5.

Mantenha uma boa alimentao

O melhor tratamento de acne est na
alimentao. Mas no basta apenas evitar os
alimentos gordurosos para evitar a acne. Tambm preciso evitar alimentos com alto ndice
glicmico, j que eles estimulam a liberao
mais rpida de insulina, que um hormnio
inflamatrio. Evite aucares, farinha branca e
frutas como a manga, a banana e a melancia,
entre outros.
6.

No esfolie a pele em excesso

Muitas mulheres pensam que o tratamento de acne exige constante esfoliao, o
que no verdade. A esfoliao no pode ultrapassar duas vezes por semana, j que, quando
em excesso, estimula ainda mais a pele a produzir sebo e fazer surgir a acne. Evite tambm
esfoliar demais as reas com espinhas.
7.

Lave sempre os pincis de maquiagem

Quando voc no lava os pincis de maquiagem, voc cria um ambiente propcio para a proliferao de bactrias que, ao entrar em
contato com a pele, entram por ela e chegam s glndulas sebceas, provocando inflamao. O tratamento de acne deve ser cuidadoso
o tempo todo, para evitar a contaminao.

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