Cules son las causas de la ira?

Las causas del enojo o la ira son complejas. Incluso hasta los investigadores y psiclogos admiten
que el fenmeno no se entiende del todo. De hecho, todos los seres humanos reaccionan ante
ciertos hechos desencadenantes.
La ira es una reaccin lmite, es la necesidad de afirmar el propio yo. Un disparador de la ira puede
ser algo que molesta o irrita, a menudo el resultado de la mala conducta o de la injusticia sufrida.
Pueden entrar en juego cuando uno se siente humillado, como resultado de un insulto o un gesto
grosero.
Esta ira tambin puede ser el resultado de que una persona sienta amenazada su autoridad o su
reputacin. Por supuesto, los factores desencadenantes varan de persona a persona, dependiendo
de la edad, sexo, cultura, educacin, etc. Asimismo, factores como el estrs pueden estar vinculados
a la ira.
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Cules son los peligros de la ira?

Reprimir la ira hace mal a la salud psicofisica. Los problemas de salud son varios, incluyendo
cuadros de depresin. Asimismo, se manifiestan daos y dolores fsicos de ndoles psicosomtico,
como lceras y el padecimiento de fuertes dolores de cabeza y migraas.
Hay opiniones que indican que no tirar afuera los propios sentimientos de rabia hace que stos sigan
viviendo dentro de nosotros por muchisimo tiempo. Tragarse la bronca hace mal pero a su vez gritar
tambin. Se ha sealado que la ira puede ser mortal, ya que el continuo malestar emocional
producto de los arrebatos colricos e ira, producen problemas cardacos, del tipo de lasarritmias,
que desmbocaran en preinfartos, paros cardacos y hasta la muerte.
Explotar es bastante comn, sobre todo entre las mujeres, pero generalmente no sirve para nada ya
que el problema en vez de resolverse sigue y se acenta, es decir que el sentimiento de
enojo persiste por el mismo problema.
Cmo podemos hacer para no enojarnos?

Saber cmo controlar la ira es la clave. Si t vives en un ambiente hostil, donde los nimos se
caldean por cuestiones triviales, afrontars los problemas de la vida enojado. Incluso, si no puedes
evitar por completo a las personas o cosas que son los factores desencadenantes, igualmente
puedes aprender a controlar la forma en que reaccionas a estos factores.
Esto implica un cambio en el pensamiento. Quien por lo general tiene expectativas muy altas, tiene
ms problemas para controlar la ira porque cundo algo no est a su altura puede ser fcilmente
decepcionado e irritado. Para combatir esta forma de perfeccionismo es bueno saber y convencerse
de que nadie es perfecto, porque si no viviremos toda la vida enojados.