Ha mgis elcsbultl - ne add fel!

- Ha sokig tart, mg leadjuk a slyfeleslegnket, akkor bizony a fogykra idejbe eshet szletsnap, karcsony, eskv,
s mg sorolhatnnk.
- Ahhoz, hogy megengedhessnk magunknak hogy a sajt szlinapi tortnkbl ehessnk 1 szeletet, csupn egy szablyt
kell betartanunk: az elfogyasztott extra bevitelt msnap kompenzlnunk kell: ilyenkor a kvetkez napon trjnk vissza az 1.
szakaszba, teht csak alacsony slykontroll index lelmiszereket fogyasszunk!
- Ezzel amellett, hogy segtnk szervezetnknek az elz napi megings utn visszanyerni az egyenslyt, lelknket is
poljuk, hiszen nem marad bennnk bntudat, mert msnap kompenzltuk az elz napi fogyasztst.
- Ha tbb napos nnep van, pl. karcsony, az albbi tblzat nyjt segtsget a kompenzcihoz:
Ha:
1 nap alatt

Kompenzcira fordtand napok szma

1 adag magas Slykontroll index

1 napig szksges kompenzlni

lelmiszer fogyasztottl
1 nap alatt

2 adag magas Slykontroll index

1 napig szksges kompenzlni

lelmiszer fogyasztottl
1 nap alatt

tbb, mint 2 adag magas Slykontroll

3 napig szksges kompenzlni

index lelmiszer fogyasztottl

Tbb nap egyms utn

1 vagy 2 adag magas Slykontroll

4 napig szksges kompenzlni

index lelmiszer fogyasztottl

Fontos! A vtkezsbl soha ne csinljunk rendszert, mert ez is egy olyan csapda, amely elbb-utbb visszavezet
minket rgi, rossz letmdunkhoz, s az ezzel jr slyfelesleghez is!