Prof. Drd.

Mauro Guiselini
Prof. Ft. Rafael Guiselini

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Fitness Coaching

No o que voc sabe que importa; o que voc consegue ensinar

Chris Frankel,

Um dicionrio define a palavra coach como uma pessoa que responsvel por
administrar ou treinar uma pessoa ou um time.
Enquanto a maior parte das pessoas associa o coach com time de esportes, voc agora
pode encontrar coaches de vida ecoaches de nutrio, ento por que no um coach
na academia/studio ? (McDONOGH, 2016)

COACHING
uma atividade profissional que se d num processo confidencial, estabelecido em uma relao de parceria entre o coach e o cliente, visando o desenvolvimento pessoal e profissional,apoiando e instigando, com o objetivo de atingir
resultados previamente estabelecidos
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 um processo dinmico, de conhecimento e ajuda, um relacionamento mtuo continuo, para que

o aluno consiga alcanar suas metas/objetivos,
com o auxlio do Profissional que ir orient-lo
(GUISELINI, 2016)

O coach o responsvel pela organizao e

planejamento do processo de atendimento
e acompanhamento do aluno/cliente; isto
inclui trs fases inter-relacionadas.
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Arte de escutar
com ateno o
feedback do aluno/
cliente e modificar
adequadamente o
programa
O Aconselhamento acontece em 3 momentos
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Dados antropomtricos, Informaes sobre sade, hbitos alimentares, experincias anteriores - tempo de prtica, preferncias de exerccios, imagem corporal, o
que gostaria de mudar (regio do corpo),
nota para o corpo.
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Se no sei onde quero chegar, qualquer caminho um caminho vlido.

So declaraes gerais
que descrevem aes globais, possibilitam a visualizao de resultados a serem alcanado
dentro de um determinado prazo (longo).

Objetivos - curto prazo

Provm as direes especficas que fazem com que
as metas identificadas se transformem em realidade
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 um sistema de avaliao qualitativa, customizado,

para conhecer as caractersticas, objetivos e necessidades - dficits de movimento, do aluno/cliente por meio da aplicao de testes multifuncionais,
para a prescrio do seu treinamento individualizado

Testes MultiFuncionais

Habilidades
Motoras
Globais

CORE

Amplitude de
Movimento

3 TESTES

3 TESTES

4 TESTES

MOBILIDADE
ESTABILIDADE

ESTABILIDADE
FORA

MOBILIDADE
FLEXIBILIDADE

O Sistema Avaliao MultiFuncional estruturado por

3 grupos de testes especficos, utilizado para avaliar
os dficits de movimento.
A anlise qualitativa, das habilidades motoras globais
e isoladas, permite a escolha e aplicao dos
exerccios multifuncionais educativos elaborados para
cada dficit identificado.
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Prescrio de Treinamento
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O que Prescrio
1.Ato ou efeito de prescrever.
2.Ordem Formal. 3. Preceito, ditame, regra. 4. Receita mdica
(http://www.dicio.com.br/prescricao/)

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Profissionais da rea da sade - mdicos, fisioterapeutas, nutricionistas, psiclogos, profissionais de educao fsica fazem

PRESCRIO

Tratamento*

Medicamento*

Treinamento*

Exerccios*

Prescrio de Treinamento
Todo processo atravs do qual estabelecido
recomendaes para o cumprimento de um programa de exerccios, que concebido de forma
sistemtica e individualizada.

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O Profissional de Educao Fsica prescreve programas de

treinamento - condicionamento fsico, de acordo com os
objetivos e necessidades do aluno/cliente.
Individualizado - na sala de musculao, personalizado e
para grupos (aulas coletivas

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Dos Professores consideram somente

os objetivos dos alunos !
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Para elaborar a prescrio de treinamento o Prof. deve considerar, no

somente os objetivos do aluno mas,
tambm, as necessidades e o nvel
de desenvolvimento das capacidades biomotoras ( Guiselini, 2016)

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Os#dcits#
#de#movimento##

Dficits de Movimento
So alteraes no padro de movimento, geralmente
tem relao com a mobilidade/flexibilidade,
estabilidade/equilbrio, coordenao motora e
conscincia corporal

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Os dficits de movimento so avaliados

por meio da aplicao do Sistema
Avaliao MultiFuncional.

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Prescrio de Treinamento

Necessidades

Capacidades Biomotoras
Determinantes

Complementares

Os objetivos do aluno/cliente esto, geralmente, relacionados com a sade &bem-estar, esttica e perfomance (lazer
e alto rendimento).
Uma vez selecionados os objetivos, o Prof. escolhe as capacidades biomotoras determinantes - aquelas que iro mais
rapidamente, de forma pontual, concretiza-los, conforme
prazo pr-estabelecido
De acordo com os resultados da Avaliao Multifuncional o
Prof. identifica as necessidades do aluno - os dficits de movimento e as respectivas capacidades biomotoras complementares.
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Um Exemplo
O aluno tem como principal objetivo diminuir o peso
corporal 10 kg, num prazo de 6 meses, melhorar ao
condicionamento fsico, sentir-se menos cansado, com
mais disposio. Na avaliao multifuncional, no teste
ADM - flexo de quadril, foi identificado encurtamento dos msculos posteriores da coxa; no teste HMG agachamento, o tronco caiu para frente. Veja, na figura abaixo, a organizao da prescrio do treinamento.

META DO ALUNO

OBJETIVO

Diminuir 10 KG

Diminuir 2Kg/ms

NECESSIDADES
DO ALUNO
DIMINUIR O
ENCURTAMENTO
AUMENTAR A
ESTABILIDADE
CAPACIDADES
BIOMOTORAS
PRIORITRIAS

CAPACIDADES
BIOMOTORAS
DETERMINANTES

RESISTNCIA CARDIO
FORA MUSCULAR
MOBILIDADE
ESTABILIDADE

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Seleo dos Exerccios

Exerccios MultiFuncionais Educativos

So exerccios multifuncionais - isolados e
em cadeia cintica, com foco no desenvolvimento da mobilidade/flexibilidade, equilbrio/
estabilidade, conscincia corporal e coordenao motora, realizados com o objetivo de minimizar os dficits de movimento. Geralmente
so aplicados no inicio da sesso de treina-

mento (Guiselini, 2015).

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Peso do Corpo

EXERCCIOS
MULTIFUNCIONAIS
Mquinas

Acessrios

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MTODO

A Palavra Mtodo vem do grego

Methodos
que quer dizer

Caminho para chegar a um fim

Escolher os mtodos de treinamento mais adequados para o desenvolvimento das capacidades biomotoras determinantes e complementares
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Mtodos de Treinamento
Contnuo

Intervalado

Sries Multiplas
Circuito
Alongamento
Ativo Esttico

Super
Set

PNF

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Aplicao Prtica
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Aplicao Prtica
Escolher os Exerccios MultiFuncionais
Educativos (EME) - de acordo com os dficits de movimento, e inclui-los na sesso de treinamento.
Recomendamos utiliza-los na fase de
aquecimento, o SNC est descansado,
o que favorece a aprendizagem.
Os 3 tipos de EME

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EXERCCIO(MULTIFUNCINAL(

Organizao da Sesso de Treinamento

De acordo com a organizao do planejamento, a sesso de treinamento prioriza as capacidades biomotoras determinantes utilizando os exerccios multifuncionais educativos e respectivos mtodos
de treinamento.

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Sesso de Treino - Aula

A sesso de treino - aula, utilizada no Treinamento MultiFuncional,
organizada em trs fases distintas, com nomes, objetivos especficos, tempo
de durao e exerccios e mtodos de treinamento para cada uma das fases.

Objetivos
Tempo Total da Aula: 30 - 45- 60'
1a. Fase: 20 - 30 % do tempo total da aula
2a. Fase: 50 - 60% do tempo total da aula

Capacidades Biomotoras
Determinantes

3a. Fase: 20 - 30 % do tempo total da aula

Complementares

Organizao da Sesso de Treino -Aula

1a. Fase

2.a. Fase
Aquecimento

Foco
C.B.

C.B. Determinantes
Complementares
Alongamento Miofascial

Habilidades Motoras
MultiFuncionais

Ativao Muscular

Peso do corpo, acessorios e

mquinas

Alongamento Global
Dinmico

Mtodos de Treinamento Circuito,

Bi-set,Tri-set, Quadri-set, Sries
sucessivas (repetio)

Locomoo

3a. Fase
Esfriamento
C.B.
Complementares
Tcnicas de Alongamento
Isolado e Global passivo, ativo esttico
Tcnicas de descontrao
e relaxamento
Exerccios respiratrios

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