ATLETISMO

El atletismo es considerado el deporte organizado ms antiguo. El atletismo

abarca numerosas disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos,
pruebas combinadas y marcha.
El vocablo atletismo procede de la palabra griega atletes, que se define como
aquella persona que compite en una prueba determinada por un premio,
haciendo notar que dicha palabra griega, est relacionada con el
vocablo aethos que es sinnimo de esfuerzo.
El atletismo es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o
en resistencia llamado tambin fondo, en distancia o en mayor altura. El nmero
de pruebas, y los tipos ya sean individuales o en grupos, ha variado con el tiempo.
El atletismo es uno de los pocos deportes practicados universalmente, ya sea
entre aficionados o en competiciones de todos los niveles. La simplicidad y los
pocos medios necesarios para su prctica explican este xito.
La primera referencia histrica al atletismo se remonta al ao 776 AdC. en Grecia,
con una lista de los atletas ganadores de una competencia. Dentro del atletismo
existen diversas modalidades de pruebas. As, estn las carreras a pie (velocidad,
media distancia, fondo, salto de vallas, campo a travs, relevos), los saltos de
longitud o altura, los lanzamientos (peso, jabalina, martillo), la marcha atltica, y
las pruebas combinadas. Estas ltimas tambin se conocen como decatln y,
como su propio nombre indica, se compone de diez pruebas: tres de lanzamiento,
tres de saltos y cuatro de carreras.
La disciplina fue desarrollndose a lo largo de los siglos, desde las primeras
pruebas hasta su reglamentacin. Los Juegos Olmpicos son el evento
internacional ms prestigioso y visto por todo el planeta. Los Juegos Olmpicos se
celebran cada cuatro aos desde 1896 y el atletismo es la disciplina ms
importante en ellos. Desde 1982, la Asociacin Internacional de Federaciones de
Atletismo (IAAF), que es el organismo responsable de la regulacin de la
disciplina, ha flexibilizado sus normas acabando con el periodo amateur de la
disciplina. El primer Campeonato Mundial de Atletismo se organiz en 1983 y
tienen lugar cada dos aos desde 1991.

Carreras
Las carreras dentro del atletismo se clasifican en:
Velocidad
Estas son las carreras ms cortas. En pistas techadas se corren sobre distancias
de 50 y 60 m y al aire libre sobre distancias de 100, 200 y 400m. En estas
carreras, el atleta se agacha en el punto de partida, y al sonido del disparo de un
juez se lanza a la pista y corre a mxima velocidad hasta la lnea de llegada, lo
fundamental es una salida rpida. Los atletas alcanzan la traccin estacionando
los pies contra unos bloques individuales de metal o plstico llamados estribos,
diseados para servir de apoyo a los pies del corredor y estn colocados justo
detrs del punto de partida.
Vallas
Estas pruebas son carreras en las que los deportistas deben superar una serie de
diez vallas de madera y metal. Las carreras de vallas ms conocidas, para
hombres y mujeres, son los 110 m con vallas, que se corren con las llamadas
vallas altas; los 200 m (con vallas intermedias) y los 400 m, con vallas bajas.
Media Distancia
Aquellas carreras que cubren entre 600 y 3.000 m se conocen como carreras de
media distancia. Las ms conocidas son las de 800m, 1.500m y 3.000m. Sin
embargo, no es una modalidad olmpica ni se disputa en los campeonatos del
mundo.
Larga Distancia
Las carreras mayores a 3.000 m se consideran pruebas de larga distancia. Entre
las carreras ms difciles de larga distancia estn las maratones y las de campo a
travs. Estas ltimas se realizan sobre un terreno tosco y natural. Las carreras de
campo a travs normalmente son de 14,5 km. En contraste, la carrera de maratn
invariablemente se realiza en un circuito de 42 km. 195 m. La carrera de maratn
se convirti en un suceso popular a partir de la dcada de 1970.
Relevo
Las carreras de relevos son carreras en equipos de cuatro componentes en las
que un corredor recorre una distancia establecida, luego pasa al siguiente corredor
un tubo rgido llamado testigo y as sucesivamente hasta que se completa la

distancia total de la carrera. Vale aclarar que el pase del testigo debe realizarse
dentro de una zona establecida de 18 m de largo.
La prueba de obstculos es habitualmente sobre una pista de 3.000 m que
contiene riachuelos, vallas y otros obstculos.
Marcha
Las carreras de marcha se realizan normalmente sobre trayectos que oscilan entre
1.500 m y 50 km. y son principalmente populares en Europa y Estados Unidos. La
regla fundamental de este tipo de corridas es que el taln del pie delantero debe
permanecer en contacto con el suelo hasta que la punta del pie de atrs deje de
hacer contacto con el mismo.
Por superficie
Las carreras atlticas tambin se pueden clasificar por superficie: pista, ruta, calle
y campo traviesa.

Pruebas
El trmino atletismo abarca una variedad de actividades agrupadas en dos
categoras principales: el atletismo al aire libre y en pista cubierta, que
comprenden: carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas, y pruebas fuera
del estadio como la marcha atltica, maratn, cross y otras carreras en ruta de
distancias variables.
Pruebas oficiales de atletismo que corresponden a un campeonato mundial 29
Marc
ha

Carreras
Carrer
as de Medio
velocid fondo
ad
60 m30
100 m
200 m
400 m

Fondo

Saltos

800 m 5000
60 m
1500
m
vallas30
m
10 000 100 m
3000
m
vallas
30
m
Camp 110 m
oa
vallas
travs 400 m
Media
vallas
marat 3000 m

Salto

Lanzamie
ntos

Pruebas
combina
das

Relev
os
4x
100
m
4x
400
m

20 k
m
50 k
m

Longit
ud
Triple
salto
Altura
Prtig
a

Peso
Disco
Martillo
Jabalina

Pentatl
n30
Heptatl
n
Decatln

n
Marat
n

obstcu
los

Principales competencias
Campeonatos internacionales
Estas competiciones internacionales se celebran cada cuatro aos. Se componen
de los Juegos Olmpicos, los Campeonatos del Mundo y los campeonatos
continentales, y son organizados por IAAF, el COI o la federacin continental (por
ejemplo, la Federacin Europea de atletismo). Solo tres atletas por pas pueden
competir. Para seleccionar a los mejores atletas, muchos pases han aplicado el
sistema de mnimos, establecidos segn un programa de marcas.

Innovaciones de la disciplina
Tcnicas
La progresin en las marcas deportivas durante los siglos ha sido debida en parte
a las innovaciones en el material y tambin a la evolucin tcnica de cada prueba.
Al final del siglo XVIII, un general de Estados Unidos invent el crouch start,
una tcnica consistente en iniciar una carrera en cuclillas. Tom Burke, primer
campen olmpico de los 100 metros en la historia, utiliz este nuevo mtodo. 93 En
los Juegos de 1900, el estadounidense Alvin Kraenzlein innov mediante la
reduccin del nmero de pasos entre las vallas. En la dcada de 1920, los
Estados Unidos presentaron una nueva tcnica de salto de longitud, el hitch
kick que consiste en la realizacin de batidas en el aire durante el salto. 94 En el
lanzamiento de peso, el estadounidense Parry O'Brien invent la tcnica de lanzar
mediante la rotacin de 180 . Inmediatamente despus de la Segunda Guerra
Mundial, los entrenadores soviticos desarrollaron diferentes tcnicas para
saltar. Valeri Brumel fue uno de los primeros atletas en experimentar con la tcnica
de rodillo ventral, que de inmediato sustituy a la de tijera. Unos aos ms
tarde, la disciplina fue revolucionada una vez ms con la llegada del Fosbury
flop, del nombre del americano Dick Fosbury que gan el salto de altura de
los Juegos de Mxico en 1968 con la tcnica del salto dorsal.
Entrenamiento

Con la aparicin del profesionalismo al principio del siglo XX, los mtodos de
entrenamiento continuaron mejorando considerablemente. En los Estados Unidos,
la preparacin fsica de los velocistas se desarrolla desde las primeras
competiciones nacionales. La tcnica consiste en ejecutar el entrenamiento a ritmo
de competicin. En la dcada de 1920, el fondista de Finlandia Paavo
Nurmi invent un mtodo de entrenamiento variado y basado en rigurosas
sesiones de resistencia y velocidad cronometradas.96 Inspirado en el ejemplo de
Finlandia, el entrenador sueco Kid Holmer desarroll el fartlek sistema en el que el
deportista es libre de crear para s mismo un entrenamiento que se adapte su
propia individualidad. Holmer estableci un verdadero campo de entrenamiento
situado en plena naturaleza sueca compuesto por un recorrido altamente selectivo
con colinas y obstculos (troncos de los rboles, el ro...) 97 En la dcada de 1950,
la tcnica de entrenamiento por intervalos, el entrenamiento fraccionado, fue
desarrollado por mdicos en Alemania.98 Este exigente sistema benefici en la
posguerra a los atletas de la Europa del Este, incluido al Checo Emil Ztopek,
corredor que gan varias medallas en los Juegos Olmpicos. La RDA, gracias a
una poltica de deteccin temprana, entrenamiento de alto nivel, y a la
investigacin en biomecnica o fisiologa,99 produjo velocistas de alto nivel. Al
mismo tiempo, el jogging se cre enNueva Zelanda, as como un programa
intensivo basado en la resistencia. Este mtodo fue utilizado, entre otros, por el
fondista Peter Snell en la dcada de 1960.100 En Melbourne, el australiano Herb
Elliott, retoma los mtodos suecos de la ante-guerra en un campo de
entrenamiento dedicado al atletismo.

DEPORTE DE EVENTO MULTIPLE

Las pruebas combinadas son competiciones atlticas individuales que se dividen
en pruebas de carreras, lanzamientos y saltos que se realizan en uno o dos das
dependiendo de la categora, los cuales se dividen en una, dos, tres o cuatro
jornadas dependiendo de la categora del atleta que las realiza.

Pentatln: Es una modalidad deportiva del atletismo donde se Combinan

cinco ejercicios: salto, carrera,Lucha libre, Lanzamiento del disco y Lanzamiento
de la jabalina, el cual tiene sus orgenes en los Juegos Olmpicos de
la Antigua Grecia. Actualmente ha sido sustituido por el Pentatln moderno que
tambin consiste en la prctica de cinco disciplinas, entre las que se
encuentran: Tiro deportivo, Esgrima,Natacin, Equitacin y Carrera. A partir del

2009 se cambi el orden de competicin y se intercalaron en una prueba

combinada la carrera y el Tiro deportivo.
Historia
La historia de un soldado que para enviar un mensaje debe cruzar el permetro
enemigo, ha servido de inicio para varios deportes entre ellos: el Pentatln
moderno que se remonta a la poca de Napolen Bonaparte. El soldado mont
a caballo, luch contra enemigos, corri por terrenos difciles y nad a travs de
un ro. El barn Pierre de Coubertin qued impresionado con esta historia y decide
incluirlo en el programa de los Juegos Olmpicos de Estocolmo en 1912, la
competicin duraba 6 das.
En 1977 se introduce el Pentatln moderno femenino en el Campeonato Mundial
de San Antonio, Texas. Actualmente todas las modalidades se celebran el mismo
da, el puntaje se concede por competicin individual, en equipo, relevo y relevo
mixto. El deporte es dirigido por la Unin Internacional de Pentatln Moderno,
existe la creencia de que este deporte, produce el ideal del atleta completo.
Algunas especificaciones

En la Esgrima, se realiza un Duelo de espada, donde se mantiene todo el

cuerpo como blanco vlido. En la Natacin, se aplica el estilo libre, y se toma
como elemento de referencia el tiempo.

Equitacin: Requiere completar el circuito con doce obstculos, se exigen

en el campo un obstculo doble y uno triple, el caballo es asignado mediante
sorteo 30 minutos antes de la competencia.

La prueba combinada es la final y decide el ganador, en ella se alternan

el Tiro deportivo, este se efecta en tres etapas, deben derribarse 5 blancos en
cada una; y la Carrera, donde los pentatletas recorren 3km en etapas de 1km,
se utiliza como sistema de salida, la salida escalonada.

Eventos
Las competiciones oficiales de la UIPM son divididas en las siguientes categoras:

Categora A: Juegos Olmpicos, Campeonatos del Mundo, Campeonatos

Continentales, Campeonatos del Mundo del Consejo Internacional del deporte
militar (CISM) y Copas del Mundo.

Categora B: Campeonatos Regionales y otras Competiciones del Ranking

Mundial.

Categora C: Otras Competiciones Internacionales y Campeonatos con

miembros federados de la UIPM.

Pentatln Moderno: Es un deporte olmpico propuesto por el fundador de

los Juegos Olmpicosmodernos, el barn Pierre de Coubertin. En la antiguedad se
de trataba de reunir en competicin pacfica y deportiva a militares procedentes de
diversos pases, diestros en el Tiro, la carrera, laEquitacin y la Esgrima.

Historia
En el siglo XIX, un joven oficial de caballera francs recibi la misin de entregar
un mensaje, recorri un terreno accidentado, atraves las lneas enemigas, antes
de toparse frente a frente con un Soldado, con la Espada desenvainada fue
retado, sali vencedor del duelo, vio como caa abatido el Caballo por un soldado
enemigo, al que mat de un solo disparo. El oficial continu con la misin
corriendo a pie. Cruz a nado un ro de aguas turbulentas antes de entregar
finalmente el Mensaje. De esta forma naci el pentatln moderno.
El pentatln moderno es un deporte que propuso el fundador de losJuegos
Olmpicos modernos, el barn Pierre de Coubertin. Supuso que esta competicin
sera la ms completa, como ya ocurra con el pentatln en los antiguos Juegos
Olmpicos, que Aristteles describi con estas palabras: "El deportista ms
completo, ya que en el cuerpo de los pentatletas la fuerza y la velocidad se
combinan con la armona".
El pentatln est compuesto por cinco partes, como lo indica el, los cuales son:
Tiro con Rifle, Esgrima, Natacin, Carrera y Doma de Caballo.
En 1912, el pentaln apareci en el programa olmpico. Las pruebas de pentatln
moderno exigen extraordinarias condiciones, las cuales
son : resistencia,destreza, concentracin, velocidad, coordinacin y
buena forma fsica.
Inicios
El pentatln moderno estuvo dominado por los atletas suecos. Despus de
la Segunda Guerra Mundial, Hungra y la Unin Sovitica se convirtieron en los
pases ms fuertes. Durante una poca, el resultado se determinaba por un
sistema de puntos segn el puesto logrado y as el resultado ms bajo consegua
la medalla, pero desde 1956, el ganador se determina de acuerdo con las
puntuaciones en cada una de las cinco pruebas.

Si anteriormente las pruebas se desarrollaban durante 4 o 5 das, el pentatln

moderno recuper la tradicin de la Antigedad en los Juegos de Atlanta,1996,
celebrando todas las pruebas en un solo da. Esta frmula se repiti
en Sdney 2000, e igualmente se aplic en los Juegos Olmpicos de Atenas del
2004.
Orden en que se compite

Esgrima (espada, asaltos de un minuto), se compone de una serie de

asaltos de toque de espada.

Natacin (200 metros), hasta los Juegos de Sdney, esta disciplina consista
en una prueba de 300m estilo libre.

Equitacin. Se saltan 15 obstculos en 12 saltos donde es obligatorio uno

doble y otro triple. La prueba hpica consiste en un recorrido de saltos de
obstculos.

Carrera (3 kilmetros)
Reglas
Los competidores marcan puntos en cada prueba. El pentatleta con el mayor
nmero de puntos despus de las cuatro primeras disputas sale en primer lugar en
la carrera. Los otros competidores empiezan atrs del Lder con un intervalo de un
segundo por diferencia de cuatro puntos. El primer atleta al cruzar la lnea de
llegada al final de la carrera es el vencedor.
Tiro
Es una prueba de Pistola rpida. Cada competidor le dispara a 20 dianas desde la
misma posicin, a una distancia de 10 metros, con un tiempo lmite entre cada
disparo de 40 segundos. Se dispara con una sola mano. Puntuacin: 172 puntos
en el tiro equivalen a 1.000 para la competicin.
Esgrima
Cada pentatleta lucha contra los dems usando la espada. El asalto dura como
mximo un minuto, ganando el primero que consiga un tocado. Si ninguno lo logra
pasado el minuto ambos pierden. Si ambos se tocan con una diferencia inferior a
0.04 segundos no se tiene en cuenta el doble toque. Puntuacin: Se consiguen
1.000 puntos ganando el 70% de los combates.
Natacin

Consiste en una carrera de 200 metros de estilo libre. Puntuacin: Los hombres
consiguen 1.000 puntos con un tiempo de 2 minutos 30 segundos, mientras que
en el caso de las mujeres es con 2 minutos 40 segundos.
Hpica
En este momento se divide a los pentatletas en dos grupos segn los resultados
obtenidos para determinar el caballo con el que harn la prueba. Cada participante
tiene veinte minutos para familiarizarse con el caballo. Se hace un recorrido de
350 a 450 metros con 12 obstculos entre los que se incluye un doble, un triple, y
un salto de ra. Puntuacin: Se parte de 1.100 puntos y se va perdiendo con las
penalizaciones:

3 puntos por cada segundo que se supere el tiempo lmite.

30 puntos por derribar un obstculo.

30 puntos por tocar el agua en la ra.

40 puntos por rehse. Si rehsa tres veces un obstculo se pasa al

siguiente.

60 puntos por cada. Si el jinete o el caballo caen dos veces se produce la

descalificacin.

Carrera
Se dan tres vueltas a un circuito de 1.000 metros, imitando a una carrera de cross
country. El lder es el primero en salir, y los dems participantes salen tantos
segundos despus como puntos lleven de desventaja. De esta forma el primer
atleta que cruce la meta se convierte de manera automtica en el vencedor del
pentatln, el segundo gana la medalla de plata, y as sucesivamente.

Decatln: Evento de atletismo que consiste en un total de diez pruebas, cuatro

de pista y seis de campo que se realizan en dos das consecutivos.
Historia
El Decatln se introdujo en el programa de los Juegos Olmpicos en el
ao 1912[1] y de inmediato se convirti en una especialidad controvertida. El
evento fue ganado fcilmente por Jim Thorpe deEstados Unidos, que ms tarde se
convirti en profesional y el nombre fue borrado de los resultados oficiales. No fue
hasta setenta aos ms tarde que la medalla de oro (tambin gan el Pentatln)

fue devuelta a los descendientes. Desde el apogeo del britnico Daley Thompson,
que gan doce decatlones consecutivos entre 1980 y 1986, incluyendo dos
medallas de oro y un ttulo mundial, una puntuacin de 9000 puntos ha sido una
posibilidad. Dan O'Brien de Estados Unidos sucedi a Thompson como poseedor
del rcord mundial en 1992, con 8891 puntos y Dvorak Toms de la Repblica
Checa con 8.994 en 1999.
Reglas bsicas
Los lugares se determinan por el total de puntos logrados basados en las tablas
de puntuacin de la IAAF. Varias versiones de estas tablas han sido usadas a
travs de los aos, la versin actual es la que data de 1985 recientemente
modificada para tener en cuenta la medida de un centmetro en los eventos de
lanzamientos largos.
El atleta tiene tres oportunidades en el salto largo y eventos de lanzamiento y una
regla especial de dos salidas en falso en eventos de pista sin ser descalificado. [1]
Formato de la competencia
La mayora de los eventos internacionales de Decatln se dividen en dos das de
competencia, con los eventos en el orden que se muestra debajo.
Tradicionalmente todos los decatletas que finalizan un evento hacen una ronda de
honor juntos despus de la competencia en vez del ganador o los atletas
medallistas.
La realizacin de los eventos difieren unos de otros, los eventos de pista son
trasladados entre el da uno y dos, para evitar conflictos entre las competencias
que se estn realizando simultneamente.
Hombres
Primer da

Segundo da

100 metros planos

110 metros con vallas

Salto de longitud

Lanzamiento del disco

Impulsin de la bala

Salto con prtiga

Salto de altura

Lanzamiento de la jabalina

400 metros planos

1500 metros planos

Mujeres
En la mayora de los campeonatos, el evento equivalente para las mujeres es
el Heptatln que consta de siete pruebas, sin embargo en el ao 2001 la IAAF
aprob el sistema de puntuacin para el Decatln de mujeres.
Primer da

Segundo da

100 metros planos

100 metros con vallas

Lanzamiento del disco

Salto de longitud

Salto con prtiga

Impulsin de la bala

Lanzamiento de la jabalina

Salto de altura

400 metros planos

1500 metros planos

Sistema de puntuacin
Frmula para determinar la puntuacin del evento de Decatln de la IAAF.[2]
(P) se calcula usando una de las siguientes ecuaciones:

Eventos de pista P=A*(B-T)**C (donde T es el tiempo en segundos)

Saltos P=A*(M-B)**C (donde M es la medida en centmetros)

Lanzamientos P=A*(D-B)**C (donde D es la distancia en metros)

Donde: A, B y C son parmetros listados a continuacin. * es el smbolo

matemtico de multiplicacin y ** de potencia.
Nota: el valor de P (puntos) debe ser redondeado al valor entero despus de
calcularse.

Parmetros (constantes para cada evento)

Eventos

100 metros planos

25.4347

18.00

1.81

200 metros planos

5.8425

38.00

1.81

400 metros planos

1.53775

82.00

1.81

1500 metros planos

0.03768

480.00

1.85

110 metros con vallas

5.74352

28.50

1.92

Salto de altura

0.8465

75.00

1.42

Salto con prtiga

0.2797

100.00

1.35

Salto de longitud

0.14354

220.00

1.40

Impulsin de la bala

51.39

1.50

1.05

Lanzamiento del disco

12.91

4.00

1.10

Lanzamiento de la jabalina

10.14

7.00

1.08

Heptathlon: Es una prueba del atletismo, conocida tambin como prueba

combinadas especficamente para el sexo femenino que consta de siete eventos
los cuales incluye especialidades de carreras, saltos y lanzamientos.
Historia
En la Edad Antigua se competa en un evento denominado pentahtle, el cual
apareci por primera vez en Grecia en el ao 708 a.n.e., celebrndose tres
pruebas eliminatorias, - salto, Lanzamiento del disco,lanzamiento de la jabalina y
carrera - y finalmente la Lucha que desempataba los posibles empates. El ganador
de esta prueba fueLampis de Laconie.
Implementos
En el Salto de longitud, los atletas llevaban en las manos pesos de 2 a 4
kilgramos; en el Lanzamiento del disco, este era un tejo lenticular, rayado sobre
las dos caras, de piedra, de madera dura o de bronce; lajabalina, el implemento
era una Lanza recortada de 1.40 metros en la que se haba clavado un aguijn; la
carrera estaba representada por la carrera de un estadio, - 192. 27 metros - y en la
lucha, los dos combatientes se enfrentaban con el Cuerpo untado en Aceite y la
prueba se desarrollaba sobre un Colchn de Lodo espeso.
Era moderna
Las competencias oficiales se inician en los Juegos Olmpicos celebrados
en Estocolmo, Suecia en 1912, se mantuvo en el calendario olmpico hasta la cita
de Paris, Francia en 1924. Los eventos de esta prueba eran, salto de
longitud, lanzamiento de la jabalina, 200 metros planos, lanzamiento del
disco y1500 metros planos.
En 1934 se celebra la primera competencia femenina en esta especialidad atltica,
mantenindose hasta 1980. En 1964 es incluida en el calendario de los Juegos
Olmpicos y es sustituida por el heptathlon en la cita de Los ngeles en 1984.
Los eventos iniciales del pentatln femenino fueron, 80 metros con vallas,
impulsin de la bala, salto de altura, salto de longitud y 200 metros planos. A partir
de 1969 se corre 100 metros con vallas en lugar de los 80 con vallas.
Desde 1977 se corre 800 metros planos en lugar de los 200 metros.
Caractersticas

Es una prueba donde se compite en dos das, con cuatro especialidades el primer
da y tres el segundo da. La competencia se inicia con la carrera de 100 metros
con vallas, seguida del salto de altura, la impulsin de la bala, finalizando ese da
con la prueba de 200 metros planos.
El segundo da, se inicia con el salto de longitud, seguido del lanzamiento de la
jabalina para finalizar con la carrera de 800 metros planos.
En los eventos de concurso, - pruebas de campo - los atletas solo realizan tres
intentos en lugar de los seis tradicionales que se ejecutan en las disciplinas
individuales. Cada registro, marca, tiempo que se logra, tiene una equivalencia en
puntos en una tabla creada al efecto, la sumatoria de estos, ofrece la ubicacin
final de los competidores.
En Juegos Olmpicos
Se inicia en la cita de Estocolmo, Suecia en 1912, siendo el primer campen en
ese momento el noruego Ferdinand Bie, al ser declarado profesional el
estadounidense James Thorpe, quien posteriormente es restituido en 1983 como
titular junto al noruego Bie.
El sexo femenino debuta en la edicin de Tokio, Japn en 1964, siendo la primera
campeona olmpica, la sovitica Tamara Press con 5246 punto, seguida de la
britnica Mary Rand con 5035, mientras que tercera es la tambin sovitica Galina
Bystrova con 4956 puntos.
En Los ngeles, Estados Unidos en 1984 se compite por primera vez oficialmente
en el heptathlon, siendo la ganadora la australiana Glyss Nunn-Saunders con
6390 puntos, seguida de la estadounidense Jackie Joyner-Kersee con 6385 y la
alemana Sabine Everts con 6363 puntos.
En Campeonatos Mundiales
Debuta en la cita inicial celebrada en Helsinki, Finlandia en 1983 con el triunfo de
las alemanas Ramona Neubert con 6714 puntos, segunda de Sabine PaetzJohn con 6662 y Anke Vater-Behmer con 6532 puntos.

Triatln: Es un deporte individual y de resistencia, que rene tres disciplinas

deportivas: Natacin,Ciclismo y trote. Se caracteriza por ser uno de los deportes
ms duros que existen en el panorama competitivo internacional actual. Los
deportistas que lo practican mantienen un severo calendario de entrenamientos
para poder hacer frente a las exigentes condiciones de las pruebas, tanto fsicas
como psicolgicas.

Historia
El triatln empieza, segn la leyenda popular, por una apuesta entremarines
americanos, en el ao 1978, en la isla de Hawai , para dilucidar qu deporte y por
tanto qu deportista sera el ms duro y completo en su conjunto, un nadador, un
atleta, o un ciclista, que dara origen al actual Ironman de Hawaii , pero hay otras
fuentes que citan carreras realizadas muchas dcadas antes de este hecho, que
podran considerare como un precedente del triatln actual.
Segn el triatleta, historiador y escritor Scott Tinley, el origen del triatln
anecdticamente es atribuido a una carrera en Francia durante los aos19201930 que reciba los nombres de: "Les trois sports", "La Course de Dbrouillards"
y "La course des Touche Tout". Hoy en da, esta carrera se celebra anualmente
enFrancia, cerca de Joinville-le-Pont, en Meulan y Poissy.
En 1920 el peridico francs "L'Auto" inform acerca de un concurso llamado "Les
Trois sports", que tena el orden inverso respecto al del triatln actual, con un trote
inicial de 3 km, al cual le seguan 12 km en bicicleta y se finalizaba con el nado en
el canal Marne. Las tres pruebas se llevaban a cabo sin interrupcin. Tambin hay
artculos en los peridicos franceses sobre una carrera en Marsella en 1927. Hay
un artculo de 1934 sobre "Les Trois sports" (los tres deportes) en la ciudad de La
Rochelle, una carrera con: (1) natacin (aproximadamente. 200 m), (2) el ciclismo
(10 km) alrededor del puerto de La Rochelle y el parque de Laleu, y (3) se
finalizaba con una carrera (1200 m) en el estadio Andr Barbeau.
Distancias
La distancia original del triatln, que es utilizada en los Ironman, consta de 3800 m
de natacin, 180 km de ciclismo y 42 km de carrera a pie. Pero esa distancia se
suele acortar comnmente a la distancia olmpica (1500 m de natacin, 40 km de
ciclismo y 10 km de carrera a pie) y Sprint (750 m de natacin, 20 km de ciclismo y
5 km de carrera a pie). En esta ltima se recomienda participar a los debutantes
de este deporte.
Para los menores de edad se hacen distancias ms cortas, conocidas como
IronKid, que constan de la mitad de la distancia Sprint e incluso menores para los
ms pequeos de 7 a 12 aos, de este modo no se les lleva al degastador
esfuerzo fsico y mental que se utiliza en largas distancias. Otra prueba vigorosa
es el Half Ironman o 70.3 que consta de 1900 m de natacin, 90 km de ciclismo y
21 km de carrera a pie; generalmente son pruebas clasificatorias para competir en
un Ironman.
Modalidades
Existen otras modalidades del triatln, como el Duatln, que sigue el orden:
carrera a pie - ciclismo - carrera a pie; tiene una variante que es el Duatln de
Montaa, realizada en caminos no asfaltados y con una BTT. El Acuatln que

consiste en carrera a pie - natacin - carrera a pie, en el orden indicado para cada
modalidad y sin parar el cronmetro en la prueba. Otra prueba de deporte
combinado es el Triple Tri, que consiste en tres triatlones seguidos en un mismo
da y sin descanso entre ellos. En elTriatln Blanco, que se realiza en invierno, se
sustituye la natacin por el esqu de fondo. Tambin existe el Triatln de Montaa,
que se realiza con bicicleta de montaa y por tramos no asfaltados. Y por ltimo,
el Cuadriatln, que aade al triatln el piragismo.
Reglas del triatln
Tradicionalmente, el triatln es un deporte individual: cada atleta compite contra el
reloj para obtener la mejor marca. Como tales, los atletas no estn autorizados a
recibir asistencia de cualquier otra persona dentro o fuera de la carrera, con la
excepcin de la ayuda de los voluntarios designados por la organizacin del
evento, quienes distribuyen alimentos y agua en el curso de la carrera. Esto afecta
tambin a las tcticas de equipo, tales como el drafting, una tctica de la etapa
del ciclismo, en la que varios ciclistas van en grupo, a una cercana distancia
(formando una hilera generalmente) para reducir la resistencia del aire; tcticas
como estas no estn permitidas.
Esto ha comenzado a cambiar con la introduccin de triatln en los Juegos
Olmpicos. Muchas carreras de distancia olmpica, incluidos las de estos juegos y
eventos de la Copa Mundial de la ITU, permiten ahora el drafting durante la
etapa de ciclismo. Este cambio ha suscitado un amplio debate entre la comunidad
del triatln, con la sensacin de que los partidarios, se basan en que el uso acerca
ms al triatln a las normas internacionales del ciclismo, y la sensacin de los
opositores, quienes sostienen que este elemento elimina los logros alcanzados por
un triatleta con un buen nivel de nado, ya que sus opositores con un nivel inferior
de natacin tendran la posibilidad de alcanzarlo durante el ciclo del ciclismo. El
drafting es admitido oficialmente para los eventos profesionales a nivel de la ITU
y los Juegos Olmpicos. Sin embargo, la mayora de los eventos de aficionados no
lo permiten por parte de los participantes.
La toma de tiempo en el triatln esta segmentado: 1) desde el inicio de la natacin
hasta el comienzo de la primera transicin (tiempo de natacin), 2) desde el
comienzo de la primera transicin a la final de la primera transicin (T1 ), 3) desde
el inicio del ciclismo hasta en final de su etapa (Tiempo del ciclismo), 4) desde el
comienzo de la segunda transicin a la final de la segunda transicin (T2); 5) y, por
ltimo, desde el comienzo del trote, a la final de la carrera (Tiempo del trote),
momento en que se completa el triatln. Los resultados se publican por lo general
en los sitios Web oficiales y se muestran para cada triatleta su tiempo detallado;
tiempo de ciclo (con transiciones incluido); tiempo de ejecucin, y el tiempo total.
Algunas publicaciones incluyen la especificacin del tiempo de las transiciones en
forma separada.
Otras normas del triatln varan de carrera en carrera, y, en general, las
descripciones del equipo permisible (como wetsuits traje de neopreno para el

nado -, que se permiten en la etapa de natacin en algunas carreras -generalmente cuando la temperatura del agua est por debajo de 78
C Fahreheinto 26 C), y prohibiciones de la interferencia entre los atletas.
Una regla importante en el ciclismo es que el competidor debe llevar su casco
puesto antes de que salga del parque cerrado en que se lleva a cabo la transicin,
y deber permanecer puesto hasta que el competidor se baje en la segunda
transicin; el competidor puede retirar su casco en cualquier momento, siempre
que no este en la Bicicleta (es decir, mientras que la reparacin de un problema
mecnico). El incumplimiento de esta norma dar lugar a la recusacin.
Hay otras normas que varan segn la entidad organizadoras, como el tiempo
mximo que puede demorarse un atleta en cada etapa y en general, en que parte
se deber llevar puesto el nmero de competencia, el uso obligatorio de la gorra
de natacin entregado por los organizadores, la distribucin de los puestos de
abastecimiento hdrico y alimentario, el bloqueo de ciertos piones de la bicicleta
en categoras juveniles, entre otros.

Biathlon: Deporte muy popular de invierno en algunos pases, y es una

combinacin entre esqu de fondo con estilo libre y tiro al blanco.
Modo de juego
Es una carrera de esqu de fondo en la que en determinados puntos del recorrido
los participantes deben pararse a disparar con un rifle sobre un blanco esttico,
penalizndose cada fallo bien recorriendo una distancia adicional o bien
aadiendo tiempo al total de la prueba, y ganando finalmente el que totalice
menos tiempo.
Historia
Las races de este deporte son muy antiguas, hay conocimiento de una actividad
como el Biathlon desde las proximidades del ao 2000 a. de C. al encontrarse
pintado en la roca de una cueva en la costa norte de Noruega la figura de un
hombre sobre unos largos objetos curvados transportando un arma. Tambin hay
muestras del periodo neoltico, sobre todo en Rusia, en las que aparecen
cazadores montados en estructuras de madera deslizndose y cazando animales
con lanzas y flechas.
El Biathlon moderno tiene su origen en operaciones militares, sobre todo en
Escandinavia y Rusia donde las caractersticas climticas hacen que los soldados
tengan que saber esquiar tan bien como disparar. En 1767 tuvo lugar la primera
competicin que se conoce de este deporte entre compaas de esquiadores que
vigilaban la frontera entre Suecia y Noruega. Hacia finales del siglo XIX todos

los pases escandinavos, Rusia, Alemania, Austria y Suiza disponan de soldados

esquiadores. Hubo un famoso incidente a finales de los aos treinta, en que
soldados finlandeses en nmero notablemente inferior, pero equipados con
esques derrotaron a las fuerzas rusas.
El Biathlon se incluy como deporte de demostracin en los juegos de Chamonix
en 1924, con apariciones en 1928, 1936 y 1948. En 1949 el COI acept una
propuesta sueca para incluir la combinacin de esqu y tiro en una competicin
individual abierta tanto a civiles como militares.
Deporte olmpico
La Unin Internacional de Pentathlon Moderno y Biathlon (UIPMB) organiz en
1957 el primer campeonato del mundo, a partir de 1960 en Squaw Valley fue
aceptado como deporte olmpico. Las pruebas de relevos son olmpicas desde
1968. El primer campeonato del mundo para mujeres se celebr enChamonix en
1984, y las disciplinas femeninas se incluyeron por primera vez en los Juegos
Olmpicos de Albertville en 1992. La Unin Internacional de Biathlon (IBU) se
fund el 2 de julio de 1993 en Heathrow (Inglaterra).
Las pruebas
Las pruebas se diferencian por la longitud que se recorre en esqu de fondo, las
penalizaciones, y los procedimientos de tiro. La espectacularidad se ha
incrementado al mejorar la tcnica del esqu, con lo que ha aumentado la
velocidad, y el uso de dianas electrnicas y rifles mucho ms precisos.
Competicin

Masculino

Femenino

Sprint

10 kilmetros

7,5 kilmetros

Persecucin

12,5 kilmetros

10 kilmetros

Individual

20 kilmetros

15 kilmetros

Relevos

4 x 7,5 kilmetros

4 x 6 kilmetros

Salida conjunta

15 kilmetros

12,5 kilmetros

Sprint
Los atletas salen cada 30 segundos o 1 minuto. Hay dos puntos de tiro, cada uno
con cinco dianas. En la primera se dispara tumbado, los hombres a los 3 km. y las
mujeres a los 2,5 km., y en la segunda de pie, tras 7 km. y 5 km. respectivamente.
Cada fallo se penaliza con un recorrido adicional de 150 metros (unos 25
segundos). El tiro es ms rpido y arriesgado porque los atletas creen poder
recuperar un tiro errado en el tramo de castigo.
Persecucin
Toman parte los 60 mejores atletas de la calificacin, que puede ser la prueba
individual o la de sprint. El orden de salida se establece segn la distancia desde
el ganador de la carrera de calificacin. Hay cuatro puntos de tiro, cada 2 o 2,5
km., dos de pie y las otras dos tumbado. Cada tiro fallado supone la penalizacin
con una vuelta de 150 metros.
Individual
La prueba masculina sobre 20 kilmetros es la ms antigua de este deporte.
Los atletas comienzan la carrera separados por intervalos de 30 segundos o de un
minuto, transportando un rifle que pesa unos 4 kg. y 20 cartuchos. La competicin
se compone de cinco tramos entre los que hay cuatro puntos de tiro, cada uno con
cinco dianas, y separados al menos por tres kilmetros. El atleta alterna las
posiciones de tumbado y de pie para realizar el tiro, eligiendo l la calle de
disparo. Para los hombres estn situados entre el km. 3 y el 17,5, mientras que
para las mujeres estn entre el km. 3 y el 12. Cada fallo en el tiro supone 1 minuto
de penalizacin que se aade al tiempo de la carrera de cross country.
Relevos
Los equipos se componen de cuatro miembros, cada uno de los cuales recorre la
distancia requerida y realiza dos sesiones de tiro, una de pie y otra tumbado, cada
una con cinco dianas. Los primeros atletas de cada equipo salen juntos.
Cada corredor tiene que disparar desde la lnea de tiro correspondiente a su
nmero de salida. Disponen de 8 tiros por cada sesin de 5. Por cada diana
fallada a pesar de los 8 disparos se recorre una vuelta de penalizacin de 150
metros. En la zona de intercambio el corredor da una palmada al siguiente
miembro del equipo para que ste inicie la carrera.
Salida conjunta
Participan los 30 mejores atletas, incluyendo a los ganadores de medalla en las
pruebas individuales, sprint, persecucin, y el lder de la Copa del Mundo. Los
hombres recorren 5 vueltas de 3 km para completar 15 km, mientras las mujeres
dan 5 vueltas de 2,5 km para un total de 12,5 km. Tras cada vuelta tienen que

disparar, las dos primeras de pie y las dos siguientes tumbado. Por cada error en
el tiro hay una vuelta de penalizacin. Es la prueba ms fcil de seguir porque el
ganador es el que cruza primero la lnea de meta.
El tiro
Habitualmente hay 30 calles para el tiro, 15 para hacerlo de pie y otras 15 para la
posicin de tumbado. El atleta puede elegir la calle en la que se coloca excepto en
la prueba de relevos en la que cada equipo tiene asignada una calle. La diana est
situada a 50 metros. El rifle es de pequeo calibre, 5,6 mm., y la presin mnima
del gatillo es 500 gramos. Su peso incluyendo todos los accesorios, excepto la
municin, no puede ser inferior a 3,5 kg. La municin tiene que ser de plomo o
material similar. Por razones de seguridad no se puede competir con el rifle
cargado. Antes y despus de cada prueba se inspecciona el equipamiento de
cada corredor.
Las dianas
Hay cinco dianas en cada punto de tiro, electrnicas o mecnicas. Miden 45 mm.
de dimetro en la posicin de tumbado y 155 mm. en las de pie. Tumbado se tarda
unos 30 segundos en disparar y de pie unos 20 segundos. Tumbado, el codo
puede tocar el suelo pero no apoyarse en la cadera.

DEPORTE DE LANZAMIENTO
El lanzamiento tiene lugar en la zona comprendida al interior de un ovalo.
El Discbolo de Mirn simbolizado por su famosa escultura del lanzador de disco
en el Pentatln, nos llega desde temprano como historia real de los lanzamientos
de la antigedad. El principio mismo de lanzar se inspira en el gesto ancestral
del cazador.

El lanzamiento de disco
es una prueba del atletismo, donde el objetivo es lanzar un objeto pesado de
seccin circular denominado disco lo ms lejos posible. El disco se lanza desde un
crculo de 2.50 m de dimetro y debe aterrizar dentro de un sector de ngulo
de 35 32'. Es un crculo de madera rodeado por metal; para varones tiene un
dimetro de 22 cm y un peso de 2 kg, mientras que para las mujeres mide 18 cm y
pesa 1 kg.1 Se debe lanzar con una sola mano. La prueba forma parte del
programa de atletismo en los Juegos Olmpicos desde 1896 y el Campeonato
Mundial de Atletismo desde 1983.

El disco
Se conservan algunos discos antiguos y parece ser que no exista un peso ni una
medida estndar puesto que los discos que se conservan son de lo ms variado
en cuanto a su tamao y peso que oscila entre los 1,3 y 4 kg aunque existe uno de
5,707 kg que puede ser que fuera un disco votivo sin relacin con la
competicin.Los ejemplares ms ligeros pertenecen a pocas ms antiguas y a
partir del siglo V los discos pasan a estar fabricados en bronce.
En la categora absoluta, el peso del disco es de 2 kg para varones y de 1 kg para
mujeres. Tiene un dimetro de 219 - 221 mm y una anchura de 44-46 mm en la
categora masculina; en la femenina tiene un dimetro de 180 - 182 mm y una
anchura de 37 - 39 mm. Sin embargo, el tamao y el peso del disco descienden en
categoras inferiores de varones: 1,5 kg para menores (hasta 17 aos) 1,75 kg
para juveniles (de 18 a 20 aos).El lanzamiento de disco es una prueba del
atletismo, donde el objetivo es lanzar un objeto pesado de seccin circular
denominado disco lo ms lejos posible. El disco se lanza desde un crculo de
2.50 m de dimetro y debe aterrizar dentro de un sector de ngulo de 35 32'. Es
un crculo de madera rodeado por metal; para varones tiene un dimetro de 22 cm
y un peso de 2 kg, mientras que para las mujeres mide 18 cm y pesa 1 kg.1 Se
debe lanzar con una sola mano.
La prueba forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olmpicos desde
1896 y el Campeonato Mundial de Atletismo desde 1983. El disco es un plato con
el borde y el centro de metal que se lanza desde un crculo que tiene un dimetro
de 2,5 metros. En la competicin masculina, el disco mide entre 219 y 221 mm de
dimetro, entre 44 y 46 mm de ancho y pesa 2 kg; en la femenina, mide entre 180
y 182 mm de dimetro, de 37 a 39 mm de ancho y pesa 1 kilogramo.

La zona de lanzamiento
El crculo de lanzamiento tiene un dimetro de 2,5 m. Esta zona debe estar
demarcada por lneas de 5 cm de ancho, preferiblemente blancas como la nieve.
Tambin deber haber una lnea imaginaria que se prolongue horizontalmente
75 cm fuera del crculo a cada lado, esta lnea divide el crculo en dos partes,
sirviendo como referencia para el ingreso y salida del deportista con forma
escrotal.
Es importante que la superficie del crculo de lanzamiento sea de un material
antideslizante.

El sector de cada tiene una angulacin de 34.92.

Se emplea una jaula que tiene una altura mnima 8 m. sta cuenta con paneles
fijos de 2.80 m de ancho y paneles giratorios que tienen 10 m de altura. La jaula
deber disearse, fabricarse y conservarse de forma que la malla sea capaz de
detener la cabeza de un martillo de 7,260 kg movindose a una velocidad de hasta
32 m por segundo.
Su acondicionamiento deber ser de tal manera que no haya peligro de que rebote
hacia el atleta o vaya por la parte superior de la jaula.
Tcnica de lanzamiento
Se cree que la forma ms comn de lanzar el disco era levantando el disco por el
frente para a continuacin echar el brazo de lanzamiento sujetando el disco hacia
atrs y acompandolo con el resto del cuerpo. A continuacin se avanzaba el
cuerpo hacia delante levantndose y soltando el brazo para efectuar el
lanzamiento. Tambin se puede emplear este campo para otras actividades
deportivas y se tiran hacia abajo.
Reglamento
El atleta debe iniciar su actuacin desde una posicin esttica. Puede sujetar el
disco como quiera y utilizar cualquier tcnica de lanzamiento manual. Deber
abandonar el crculo por la mitad trasera una vez que el disco haya cado al suelo.
Para que sea vlido el lanzamiento el disco deber caer dentro de la parte interior
de las lneas de demarcacin del sector de cada. El lanzamiento se mide desde la
marca ms cercana efectuada por el disco hasta el borde interior de la
circunferencia del crculo. El atleta no puede introducir nada al crculo. Para
realizar cada intento el atleta tiene un minuto, normalmente cada atleta realiza tres
intentos y los ocho atletas con mejor marca valida, realizan otros tres intentos en
orden inverso a su mejor marca posible.
Motivos de lanzamiento nulo:

Tocar con cualquier parte del cuerpo la parte superior del borde metlico del
crculo o bien fuera de este.

Salir por la parte delantera del crculo.

Salir del crculo antes de que se produzca la cada del artefacto.

Lanzar el artefacto fuera del sector.

Retraso en la ejecucin del lanzamiento.

Lanzamiento de bala
El lanzamiento de peso o lanzamiento de bala es una prueba
del atletismo moderno, que consiste en propulsar una bola slida de acero a
travs del aire a la mxima distancia posible.
Forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olmpicos, en la que el peso
de la bala es de 7,26 kg en hombres y de 4 kg en mujeres. El peso del artefacto
puede variar segn la edad de los practicantes; en la categora juvenil masculina
se lanzan de 6 kg y en la rama femenina de 4 kg,en la categora menor masculina
se lanzan de 5 kg y en la rama femenina de 3 kg . El rea de lanzamiento est
circunscrita a un crculo de 2,137 m (7 pies) de dimetro, generalmente de
cemento, y en su parte delantera tiene un borde de madera que lo delimita. La
zona donde cae el peso se denomina zona de cada y es un ngulo de 40 desde
el rea de lanzamiento. La actual plusmarca mundial masculina es de 23,12 m,
logrados por el estadounidense Randy Barnes, campen en los Juegos Olmpicos
de 1996 en Atlanta y en la categora femenina pertenece a Natalya Lisovskaya con
una marca de 22,63 m desde el ao 1987.
Historia
La primera mencin que encontramos del lanzamiento de peso es en texto griego
del siglo VIII a. C., concretamente en la Ilada, en el Canto XXIII - 826 y 836,
durante los Juegos Fnebres en honor a Patroclo:
826.- " Luego el Pelida sac la bola de hierro sin bruir que en otro tiempo
lanzaba el forzudo Eetin, al que habiendo matado Aquiles, se llev a su
nave la bola y todas sus dems riquezas . Y mostrndola, dijo a los argivos:
"Que se levanten los que quieran contender en este ejercicio. La presente
bola proporcionar al que venciere cuanto hierro necesite durante cinco
aos, por extensos que sean sus campos; de modo que sus pastores y los
que le trabajen aquellos no tendrn que ir a por hierro a la ciudad".
836.-Oyndole expresarse as, levantse enseguida el intrpido Polipetes;
despus el vigoroso Leonteo, que tanto asemejbase en su fuerza a un
dios; ms tarde, Ayax Telamonio, y por fin, el divino Epeo. Pusironse en
fila, y el divino Epeo cogi la bola y la arroj, despus de voltearla; los que
lo presenciaban dejaron escapar gritos de admiracin. La tir el segundo
Leonteo, que logr pasar al anterior. Al punto la despidi Ayax Telamonio
con sus robustos brazos, hacindola ir ms all que los que le haban

precedido. Y, en fin, tomla el intrpido Polipetes, y cuanta es la distancia

que llega el cayado cuando lo lanza el pastor por encima de la vacada,
tanto pas la bola al espacio alcanzado por Ayax Telamonio. Aplaudieron
todos su fuerza y destreza, y sus amigos se llevaron a las naves el premio
que su rey haba ganado"
El lanzamiento de peso moderno naci como una demostracin de fuerza
en las competiciones tradicionales de Irlanda y Escocia.5 Aparece a
mediados del siglo XVIII un intento de normalizar esta prueba y se
estandariza el peso con las balas de can inglesas que pesaban
16 libras (7,260 kg) y se lanzaba desde un cuadrado de 7 pies (2,125 m) de
lado delimitado con un pequeo borde, este peso y medida se mantiene
actualmente.6 En los Juegos Olmpicos de Atenas 1896 y Juegos Olmpicos
de Pars 1900 se lanza desde una plataforma rectangular pintada en el
suelo o delimitada por cintas. El crculo actual, se comienza a utilizar a
finales de ese mismo siglo, pero no es hasta los Juegos Olmpicos de San
Luis 1904 donde se utiliza por primera vez en una competicin
internacional, pero pintado en el suelo con cal blanca y en otra superficie
distinta al cemento, se supone que hierba o tierra. A partir aade un borde
de madera que delimita frontalmente el crculo de lanzamiento.
Posteriormente se utiliza una superficie de ceniza, y se mantiene su uso
hasta la temporada 1952-53, fecha en la que empiezan a aparecer los
crculos de cemento con un borde de madera frontal y que favorecen el
desplazamiento del lanzador. El sector de cada inicialmente fue de 65,
en 1973 se redujo a 45, a 40 en 1979 y a 34, 92 en 2004 mantenindose
hasta la actualidad.

Lanzamiento de martillo
El Lanzamiento de martillo es una prueba de atletismo donde se lanza un objeto
denominado martillo, consistente en una bola de metal unida a
una empuadura mediante un cable de acero, resultando vencedor quien lo enve
a mayor distancia.
El lanzamiento se realiza desde un crculo de 2,15 m de dimetro, de cemento o
una superficie similar, instalado dentro de una jaula de seguridad, protegida con
redes. Se realizan tres lanzamientos, ms otros tres para los ocho atletas con
mejor marca vlida, o para todos si son ocho o menos.

El lanzamiento de martillo en categora masculina forma parte del programa

de atletismo en los Juegos Olmpicos desde Pars 1900. Como prueba femenina
es olmpica desde los juegos de Sdney 2000.
Motivos de lanzamiento nulo

Una vez iniciado el lanzamiento tocar con cualquier parte del cuerpo la zona
exterior del crculo o la parte superior de la pista de juego
Salir por la parte delantera del crculo
Salir por la parte de atrs del crculo antes de que el martillo caiga en la
zona de cada
Cada del martillo fuera del sector o sobre la lnea que lo delimita
Sobrepasar el tiempo concedido para el lanzamiento. No ser nulo si el
tiempo acaba cuando se est ejecutando el lanzamiento.

Caractersticas del martillo

El peso de la totalidad del martillo deber ser como mnimo de 7.260 kg y como
mximo de 7.285 kg en la categora masculina y un mnimo de 4 kg y un mximo
de 4.025 kg en la categora femenina. La bola del martillo debe tener un dimetro
mnimo de 11 cm y mximo de 13 cm en la categora masculina y un mnimo de
9,5 cm y mximo de 11 cm en la categora femenina. La distancia total desde el
asa hasta la bola deber estar comprendida entre 117,5 y 121,5 cm en la
categora masculina y entre 116 y 119,5 cm en la categora femenina.

Lanzamiento de jabalina
El lanzamiento de jabalina es una prueba de atletismo en la que, como su nombre
lo indica, se lanza una jabalina, hecha con material reglamentario de metal o fibra
de vidrio, el objetivo es lanzarla lo ms lejos posible.
Teniendo en cuenta que el lanzamiento de artefactos de diferentes formas y
tamaos para cazar animales a distancia para conseguir sustento se remonta a
muchos miles de aos atrs, y el hombre desde antiguo siempre ha tenido una
tendencia a medirse con los dems hombres para demostrar que es mejor, se
puede suponer que la exhibicin de este tipo de habilidades, lanzar ms lejos o

con ms puntera, podra tener un origen mucho ms lejano de lo que nos muestra
la historia escrita. El lanzamiento de jabalina como deporte de competicin reglado
ya se realizaba en la antigua Grecia, incluida dentro de la prueba de pentatln, en
los Juegos Olmpicos de la antigedad y en los Juegos Panhelnicos. El pentatln
era la competicin por excelencia de los Juegos Olmpicos; se incorpor en el
ao 708 a. C. y consista en las cinco pruebas siguientes:

Estadio (stadion), una carrera de 180 metros a pie

Lucha

Salto de longitud

Lanzamiento de jabalina

Lanzamiento de disco

La tcnica para lanzar la jabalina se supone que era diferente a la actual, puesto
que se permita utilizar tiras de cuero para utilizarlas como propulsor,
llamadas amentum en latn, y que, acabadas en dos orificios por los que se
introducan dos dedos para enrollarlas en la jabalina, prolongaban la longitud del
brazo y al mismo tiempo impriman a la jabalina un giro que la estabilizaba en el
aire.1
El lanzamiento de jabalina forma parte del programa de atletismo de los Juegos
Olmpicos de la era moderna desde 1908.

Reglamento
Se lanza desde un pasillo de un largo de 30 metros, acabado en un arco de 38
metros de radio. El sector de cada estar marcado con dos lneas blancas de 45
cm de anchura, de tal modo que si los bordes internos de las lneas se
prolongasen deberan pasar por las cuatro intersecciones de los bordes interiores
del arco y las lneas paralelas que delimitan el pasillo de impulso y que se cruzan
en el punto central del crculo del cual el arco forma parte.El sector tendr as 59
(Grados) aproximadamente.
Para realizar cada intento, el atleta tiene un minuto. Normalmente, cada atleta
realiza tres intentos, y los ocho atletas con mejor marca vlida, o todos si son ocho
o menos, realizan otros tres intentos en orden inverso a su mejor marca.

La jabalina se debe agarrar por la encordadura (al menos la mano del atleta debe
tocarla), y lanzarse por encima del hombro o del brazo de lanzar; no se permite
lanzarla en rotacin ni puede el atleta dar la espalda al sector de cada antes de
soltar la jabalina; los estilos no clsicos no estn autorizados. Si la jabalina se
rompe en el intento o en el aire no se contar como nulo; tampoco si la rotura hace
perder el equilibrio al atleta y provoca que toque fuera del arco; en este caso se le
permitir volver a comenzar. En la cada, la punta metlica debe tocar el suelo
antes que cualquier otra parte de la jabalina. El atleta debe sostener la jabalina por
la empuadura situada en su centro de gravedad y lanzarla por encima del
hombro y cerca del odo u orejas.
Caractersticas de la jabalina
La jabalina es un venablo alargado con la punta metlica. La longitud de la
jabalina es de 260-270 cm en categora masculina y 220-230 cm en categora
femenina, y un peso mnimo de 800 g para los hombres y 600 g para las mujeres.
Tiene un asidero, fabricado con cordel, de unos 15 cm de largo, que se encuentra
aproximadamente en el centro de gravedad de la jabalina (entre los 90 cm y
110 cm). A lo largo de la historia se ha venido acercando a la punta el centro de
gravedad de las jabalinas, para hacer que caigan antes, ya que se comenzaban a
realizar marcas que excedan el largo de los campos de cada.
Tcnicas de lanzamiento
El objetivo de efectuar un buen lanzamiento tcnico es el de que la jabalina tenga
la mayor velocidad posible en el momento de ser lanzada, aunque tambin
influyen otros aspectos que pueden ser controlados, como el ngulo de salida o el
alineamiento de la jabalina con los hombros.
Desde el inicio de los lanzamientos en la era moderna han existido varias tcnicas
de lanzamiento, existiendo incluso durante algn tiempo una tcnica rotatoria,
adaptada al lanzamiento de jabalina por Flix Erausquin, derivada del lanzamiento
de barra que se practica en el Pas Vasco. Con esta nueva tcnica, Miguel de la
Quadra-Salcedo bati holgadamente la plusmarca mundial de jabalina. 2 Ante la
peligrosidad que ofreca esta tcnica para lanzadores inexpertos, la IAAF se vio en
la obligacin de modificar el reglamento por dos veces, incluyendo en el
reglamento que ni el lanzador ni la jabalina podan estar orientados en ningn
momento del lanzamiento de espaldas a la zona de lanzamiento. 2 Esta marca no
se homolog pese a ser la modificacin del reglamento posterior al lanzamiento.

Esta tcnica era muy peligrosa si no se dominaba perfectamente, puesto que

exista la posibilidad de que la jabalina saliera hacia otro lugar que no fuera la
zona de la cada, con el consiguiente peligro para espectadores y atletas que
competan en otras pruebas.
Actualmente se utiliza la tcnica denominada clsica, que se adapta, con
pequeas variantes, a las caractersticas del atleta. En esta tcnica se utiliza una
serie de pasos previos al lanzamiento. Normalmente se utiliza una carrera normal,
para, despus, al armar el brazo manteniendo la jabalina a la altura de los ojos y
alineada con los hombros en la direccin del lanzamiento, hacer una serie de
pasos cruzados y por ltimo efectuar un apoyo con el pie izquierdo (paso de
acomodo), bloqueando la parte izquierda del cuerpo, para despus con el pie
derecho y la cadera efectuar una ligera rotacin hacia dentro (paso suave), y
seguidamente soltar el brazo, ejecutando el lanzamiento. La mano izquierda,
desde el paso cruzado, se ha de llevar alta para en el momento de lanzar llevarla
hacia el lado izquierdo. Despus se debe continuar la inercia del lanzamiento, no
bloquendose completamente. Es importante que el lanzador en todo momento
est relajado, pues los msculos se estiran ms si estn relajados que en tensin,
permitiendo una mayor elasticidad en el lanzamiento. Podemos resumir esta
tcnica diciendo que tiene cuatro partes carrera, paso cruzado, lanzamiento y
recuperacin.
El lanzamiento de fardo es un deporte practicado en el Pas
Vasco (especialmente en el Pas Vasco Francs), y en Escocia. Se utiliza
una horcapara enganchar un saco lleno de paja por encima de una barra
horizontal a mayor altura que la cabeza del lanzador.se juega en una superficie de
300m cuadrados
En Escocia, el peso habitual es de 16 libras (unos 7 kilos). All se le dan tres
oportunidades a cada competidor para sobrepasar limpiamente la barra sin que el
fardo la toque. Despus de que todos los participantes han hecho sus
lanzamientos, se eleva la barra y todos los competidores que hayan superado la
primera eliminatoria, vuelven a intentarlo con la nueva altura, hasta que se elimina
a todos los atletas menos a uno.
La barra espaola es un deporte tradicional de Espaa, que agrupa distintas
modalidades regionales de lanzamiento de barra como la barra castellana, la barra
vasca y la barra aragonesa. Consiste en el lanzamiento de una barra metlica de
longitud que vara segn la regin. Form parte del programa de pruebas del
Campeonato de Espaa de Atletismo desde el ao 1930 hasta 1963, actualmente

se realizan competiciones de barra en algunas provincias y municipios como parte

de los actos culturales de las fiestas mayores.

Ciclismo
El ciclismo es un deporte en el que se utiliza una bicicleta para recorrer circuitos al
aire libre, en pista cubierta, o que engloba diferentes especialidades como las que
se mencionan a continuacin.
Tipos de ciclismo
Competicin: El ciclismo de competicin es un deporte en el que se utilizan
distintos tipos de bicicletas. Hay varias modalidades o disciplinas en el ciclismo de
competicin como ciclismo en carretera, ciclismo en pista, ciclismo de
montaa, trial, ciclocross y BMX y dentro de ellas varias especialidades. El
ciclismo de competicin es reconocido como un deporte olmpico. La Unin
Ciclista Internacional es el organismo gobernante mundial para el ciclismo y
eventos internacionales de ciclismo de competicin.

Ciclismo en ruta: Se caracteriza por disputarse sobre asfalto. Dentro del

ciclismo en ruta existen las siguientes pruebas:

Prueba en lnea de un da. Las pruebas de este tipo de mayor xito se

denominan clsicas y dentro ellas destacan los llamadosmonumentos del
ciclismo.

Prueba por etapas. Se disputan en un mnimo de dos das con una

clasificacin por tiempos. Se compone de etapas en lnea y etapas contrarreloj.
Destacan Vuelta a Espaa, Giro de Italia y la ms prestigiosa el Tour de
Francia. El objetivo es terminar todas las etapas en el menor tiempo posible.

Critriums: Prueba sobre ruta en un circuito cerrado a la circulacin.

Prueba contrarreloj individual.

Prueba contrarreloj por equipos.

Escalada contrarreloj o cronoescalada.

Ciclismo en pista: Se caracteriza por disputarse en un veldromo y con

bicicletas de pista, que son bicicletas de carretera modificadas. Hay varios tipos de
pruebas entre los cuales existen:

Velocidad individual

Velocidad por equipos

Kilmetro contrarreloj

Persecucin individual

Persecucin por equipos

Carrera por puntos

Keirin

Scratch

Madison

Carrera de eliminacin

Omnium

Ciclismo de montaa:
Campo a travs (Cross Country)

Especialidad usual del ciclismo de montaa. Las bicicletas suelen llevar

suspensin delantera solamente, aunque tambin se empiezan a utilizar
suspensiones traseras. Esta prueba consiste en dar un nmero
determinado de vueltas a un circuito, cuya longitud suele estar comprendida
entre los 8 y los 11 kilmetros.

Descenso (Downhill (DH)

Especialidad en la cual se compite en un camino totalmente en bajada, con

saltos y obstculos tanto naturales como artificiales. Las bicicletas llevan
suspensiones delantera y trasera con amortiguadores y aceite hidrulico,
adems de frenos de disco, neumticos de mayor anchura y protectores de
platos o gua cadena. El equipo de proteccin es muy similar al de
motocross ya que cuenta con casco cerrado, peto, coderas as como
antebrazos, espinilleras-rodilleras, gogles y guantes. Es la modalidad ms
extrema en el deporte del ciclismo.

Four Cross (4X)

Especialidad parecida al descenso en la cual compiten cuatro ciclistas

simultneamente en un circuito en bajada con obstculos y saltos
espectaculares. Gana el primero en llegar a la meta.

Ciclocrs o bicicross:
Modalidad ciclista, nacida a mediados del siglo XX que consiste en realizar un
determinado nmero de vueltas a un circuito con tramos de asfalto, caminos y
prados y con una serie de obstculos (naturales o artificiales) que deban obligar al
corredor a bajarse de la bicicleta para sortearlos. La principal caracterstica es la
utilizacin de bicicletas de carretera, aunque con algunas diferencias, como
neumticos ms anchos para mejorar la traccin sobre tierra y barro o la
utilizacin de pedales de bicicleta de montaa, entre otros. Es frecuente en la
preparacin invernal de algunos de los profesionales de ruta

Trial: Es una modalidad de ciclismo derivada de los triales de motocicleta. El

objetivo es intentar llegar sin velocidad y, tratando de realizar el mnimo nmero de
apoyos con los pies, desde el suelo a la cima de un obstculo como un vehculo,
un barril, un pasamano, rocas, etc. Existen diferentes categoras segn el nmero
de pulgadas de las ruedas:
20"

Medida original de las ruedas de bicicletas de trial. Esta medida tenan las
ruedas de la primera bicicleta diseada especficamente para esta
modalidad, construida por Montesa, una marca espaola de motocicletas.

24"

A esta modalidad pertenecen bicicletas cada vez ms conocidas y

aceptadas, y son una mezcla de los mejores aspectos del 20" y del 26".

26"

Categora grande del trial. Las bicicletas han sufrido

una evolucin vertiginosa y han pasado de ser pesadas y antiestticas a ser
un referente de este deporte. Este tipo de bici permite un pilotaje totalmente
diferente al de 20 y superar obstculos mucho mayores ayudndose de su
mayor radio de rueda.

Ciclismo en sala:
Ciclismo artstico

Deporte de interior similar al patinaje artstico sobre hielo y a la gimnasia,

practicado con bicicletas especiales y reconocido por la Unin Ciclista
Internacional. Es una disciplina que requiere destreza, equilibrio,
concentracin y coraje. Este deporte es muy popular en Alemania, donde
existen 10.000 licencias.

Ciclobol
Deporte exlusivamente masculino, en el que se enfrentan dos equipos que
tratan de meter gol en la portera contraria. Procede del ftbol, pero se
utilizan bicicletas.

Ciclismo BMX:
En el bici motocross (conocido por sus siglas BMX, y por el trmino en espaol
'bicicrs') existen dos modalidades: BMX RACE y tambin el estilo libre
o Freestyle. El primero se practica en circuitos con curvas y obstculos;
actualmente es deporte olmpico, donde el ltimo campen en Londres 2012fue
el letn Mris trombergs en la rama masculina y la rama femenina
la colombiana Mariana Pajn mientras que el ltimo campen mundial fue el
francs Joris Doudet. El segundo consiste en hacer trucos sobre la bicicleta.
Existen dos tipos de freestyle:

Freestyle urbano: consiste en hacer trucos en la calle, plazas, escaleras,

etc.
Freestyle en rampa: este se practica sobre un circuito previamente hecho.

Historia del ciclismo

Primeras bicicletas: velocpedos
Todos los inventos humanos son el resultado de intentar satisfacer una necesidad.
Aunque, a veces, la falta de ingenio o la falta de tecnologa, puede no permitirnos
una determinada satisfaccin. Tambin se dan casos en los que los inventos
aparecen como evolucin de lo que inicialmente era un divertimento intelectual. La
bicicleta no empezar a desarrollarse como tal hasta finales del siglo XVIII.
De las primeras pruebas al profesionalismo
La primera prueba ciclista de la historia a modo competitivo registrada se disput
el 31 de mayo de 1868 en un pequeo circuito de 1.200 metros en el parque de
Saint-Cloud, a las afueras de Pars, en la que participaron 7 ciclistas y fue ganada
por el expatriado britnico James Moore con una bicicleta de madera de pin
fijo y ruedas de hierro.
Un ao despus se disput la primera carrera propiamente dicha, concretamente
el 7 de noviembre de 1869, entre Pars y Rouen. En ella participaron un centenar
de ciclistas con el objetivo de culminar o ganar la prueba consistente en 123 km.
Finalmente la lograron acabar 33. De nuevo britnico James Moore gan la
prueba con un tiempo de 10 horas y 45 minutos. La intencin de los organizadores
fue demostrar que la bicicleta vala como medio de transporte para largas
distancias.
Primeras organizaciones ciclistas
Las primeras asociaciones ciclistas se crearon en Florencia (Italia) el 15 de
enero de 1870 y en Holanda en 1871 y posteriormente en Gran Bretaa y
en Espaa (Sociedad Velocipedista Madrilea y el Club Velocipdico de Cdiz)
en 1878 pero fueron asociaciones humildes de pequeos clubs. La primera
asociacin nacional fue la francesa en 1881 que cre el primer campeonato
francs de ciclismo.

El 1892 se cre la Asociacin Internacional de Ciclistas, en Londres siendo la

primera asociacin internacional de ciclismo. Pero divergencias entre los pases
que la formaban produjo que el 14 de abril de 1900 se crease la Unin Ciclista
Internacional, actual organismo rector, fundado en Pars. Los integraron las
federaciones nacionales de Francia, Blgica, Estados Unidos, Italia y Suiza.
En Espaa el primer organismo ciclista nacional fue la Unin Velocipdica
Espaola creada en 1895.
Estas asociaciones se basaban prcticamente en el ciclismo en pista y ciclismo en
ruta ya que apenas existan otras modalidades. Sin haber ningn tipo de
especializacin ya que los corredores disputaban indistintamente ambas
disciplinas desde los 333 metros de pista hasta los ms de 100 kilmetros de la
ruta. Sin embargo, se puede decir que el ciclismo en pista cogi cierta ventaja al
organizarse su primer mundial en 1895 ya que al disputarse en un veldromo se
poda controlar mejor aparte de poder cobrar entrada.
Primeras competiciones
En el ciclismo en pista la primera carrera se considera los Seis Das de Londres
creados en 1878, y en 1895 se efectu el primer Campeonato Mundial de dicha
disciplina contando con pruebas de velocidad y medio fondo.
Entre 1890 y 1900 nacieron grandes pruebas de ciclismo en ruta, que con el paso
de los aos se han convertido en monumentos, algunas hoy todava existentes
como la Lieja-Bastogne-Lieja, la Pars-Roubaix.
Pruebas en Espaa y Amrica
En Espaa las primeras pruebas estatales surgiran de un colectivo de fabricantes
de bicicletas de ibar durante la Repblica. Desde 1932 a 1935 se celebr
la ibar-Madrid-ibar en 4 etapas, antesala de la Vuelta a Espaa. Si bien
anteriormente ya se haban disputado carreras en pequeos clubs, siendo
oficialmente los ms antiguos la Volta a Catalua (1911) y la Clsica de
Ordizia (1922) debido a la influencia francesa al estar prximo a dicha frontera.
En Amrica la primera carrera registrada fue la Vuelta Ciclista del Uruguay cuya
primera edicin fue en 1939.
Deporte olmpico

El ciclismo forma parte del programa olmpico desde la primera edicin moderna
de los Juegos Olmpicos de Atenas en 1896, cuando se celebraron 5 pruebas de
pista (velocidad, sprint, 12 horas pista, 10.000 m y 100 km) y 1 prueba de ruta (87
km).
En los Juegos Olmpicos de Estocolmo 1912 solo se disputaron pruebas en la
disciplina en ruta, nica vez que ocurri tal circunstancia.
Hasta los Juegos de Los ngeles 1984 la participacin fue solamente masculina.
Las mujeres empezaron a participar en las pruebas de ruta en dichas olimpiadas y
en las pruebas de pista en los Juegos de Sel 1988.
En las Olimpiadas de Atlanta de 1996 participaron por primera vez los ciclistas
profesionales y se introdujo la modalidad de ciclismo de montaa.
En los Juegos Olmpicos de Pekn 2008 se agreg otra modalidad de esta
disciplina, BMX SX (BMX Supercross), esta modalidad descendiente del BMX
incorpora nuevas dificultades como una rampa de salida con mayor inclinacin y
saltos de mayor envergadura, con considerables velocidades.
Todas las pruebas olmpicas de ciclismo han sido de velocidad, nunca hubo
eventos acrobticos o de trial.

Salto
Salto puede hacer referencia a:

Salto de longitud
El salto de longitud o salto largo es una prueba actual del atletismo que consiste
en recorrer la mxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto
tras una carrera. Forma parte del programa de atletismo en los Juegos
Olmpicos en la categora masculina y femenina desde su primera edicin
celebrada en Atenas 1896. La categora femenina de la prueba debut en los
Juegos celebrados en Londres 1948. No obstante, esta prueba ya se realizaba en
los Juegos Olmpicos en la Antigedad, al menos desde el ao 708 a. C. incluida
dentro de la prueba del pentatln.
Descripcin

La carrera previa debe realizarse dentro de un rea existente que finaliza en una
tabla de batida que indica el punto lmite para realizar el impulso. La cada tiene
lugar sobre un foso de arena. La distancia del salto se mide desde la tabla de
batida hasta la marca ms retrasada sobre la arena hecha por cualquier parte del
cuerpo del atleta. El indicador es una barra que se coloca antes de la arena y a
partir de ella se deber saltar. Los competidores realizan tres saltos cada uno y los
ocho mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres saltos. Siempre se tiene en
cuenta el salto ms largo. Si hay un empate entre los dos atletas, ganar el que
haya realizado el segundo salto ms largo.
rea de competicin: La pista de aceleracin no tiene una longitud concreta,
pero suele medir aproximadamente unos 45 metros. La lnea de salto est situada
entre 1 y 3 metros antes de la fosa. A continuacin de sta se colocar una tabla
cubierta de plastilina o similar que permita la visibilidad de la prueba en el caso de
ser rebasada y/o pisada. El rea de aterrizaje o fosa es un banco de arena
hmeda, de 3 m de ancho y 10 metros de longitud (empezando a un metro como
mnimo desde la lnea de despegue). Los competidores calzan zapatillas con suela
de clavos.
Tcnica
Para lograr un buen salto no slo basta con tener fuerza en las piernas, velocidad
y flexibilidad. Tambin hace falta coordinacin y tcnica. El salto se divide en tres
fases:

Fase de carrera
La carrera tendr una longitud de 16 a 20 m o 50 m en el caso de los
profesionales.
Fase de impulso
Se trata de lograr el mayor impulso vertical sin prdida de velocidad. Para ello el
saltador realiza un penltimo paso un poco ms largo y un ltimo paso un poco
ms corto. De esta manera es ms sencillo realizar el impulso vertical del centro
de gravedad, sin una prdida de velocidad considerable.
Fase de suspensin o vuelo

Existen tres tcnicas en los movimientos que ejecuta el atleta durante esta fase.
Dichos movimientos van encaminados a adoptar una posicin final ms
equilibrada y rentable:

Tcnica Natural: para saltos de poca longitud y principiantes. Es muy

simple: durante la suspensin la pierna de batida se une a la libre y en esa
posicin de "sentado" se efecta la traslacin. No se suelen conseguir buenos
saltos con esta tcnica.

Tcnica extensin: consiste en estirar las piernas y flexionar la espalda

hacia adelante. Mantener esta posicin evitando que bajen las piernas en la
cada. Esta tcnica es bastante aceptable: si se hace bien, se gana
aproximadamente medio metro ms respecto a la anterior.

Tcnica de paso o tijeras: el saltador se cierra de forma continua, como si

estuviese corriendo en el aire. En funcin del nmero de pasos que realice
podr denominarse "salto de 2 y medio", "3 y medio" o "retra y medio". Para
efectuar el medio, el atleta recoge la pierna libre y muy flexionada la lleva hacia
adelante, semiextendindola hacia la horizontal y aproximadamente a la
misma altura que la pierna de batida. Para propiciar el equilibrio de los
movimientos de piernas, los brazos realizan rotaciones a nivel de la
articulacin del hombro y en el sentido de atrs adelante. Estas acciones van
totalmente coordinadas con los movimientos de las piernas. Se den los pasos
que se den, finaliza la secuencia con una flexin de tronco adelante sin que
bajen las piernas. De esta forma el salto tiene buena proyeccin. Esta es la
mejor tcnica para lograr un buen salto. Cuantos ms pasos se pueda dar en
el aire ms largo resultar el salto. Pero tambin hay atletas que prefieren dar
menos pasos en el aire para poder mantener durante ms tiempo las piernas
estiradas. La cada debera de hacerse con los pies porque si se cae con el
trasero se pierden centmetros, pero la mayora de los atletas prefiere usar
esta tcnica, aunque no pueda caer con los pies.

Salto de altura
El salto de altura es una prueba de atletismo que tiene por objetivo sobrepasar
una barra horizontal, denominada listn, colocada a una altura determinada entre
dos soportes verticales separados a unos 8 metros. El saltador inicia su
competencia en la altura que estime oportuna y dispone de tres intentos para

superarla. Una vez superada la altura, el listn se sita 3, 4, 5 y algunas veces 6

cm ms arriba, dependiendo de la normativa de la competicin que se dispute, y el
atleta dispone de otros tres nuevos intentos para superarlo, pudiendo renunciar a
esa altura y solicitar una superior, y as sucesivamente hasta que incurra en tres
intentos fallidos de forma consecutiva, que implican su eliminacin de esta prueba.
El salto de altura en su modalidad masculina forma parte del programa
de atletismo en los Juegos Olmpicos modernos desde su primera edicin
de Atenas 1896. La modalidad femenina no debutara hasta los Juegos
de msterdam 1928.

Salto con prtiga

El salto con prtiga es una prueba del actual atletismo que tiene por objetivo
superar una barra transversal situada a gran altura con la ayuda de
una prtiga flexible. Esta prtiga tiene normalmente de 4 a 5 metros de longitud y
suele ser de fibra de vidrio y carbono, materiales que reemplazaron al bamb y al
metal en la dcada de 1960. Los atletas disponen de tres intentos para superar
cada altura, que va aumentando segn el reglamento especfico de cada prueba,
de la que quedan eliminados si realizan tres saltos nulos de manera consecutiva.
Motivos de intento nulo:

El listn no se queda sobre los soportes por accin del atleta en el salto.

El atleta o la prtiga tocan el suelo o la zona de cada ms all del plano

vertical de la lnea superior del tope del cajetn, sin franquear el listn.

Despus del despegue coloca la mano inferior por encima de la superior o

desplaza sta hacia lo alto de la garrocha (accin de trepar por la prtiga).

Sujeta, estabiliza o recoloca con la mano el listn durante el salto.

Retraso en la ejecucin del intento.

El saltador toma la garrocha unos centmetros antes del final de la misma, efecta
una carrera progresiva hacia el foso, clava la punta de la prtiga en un cajetn
metlico situado en el suelo, con una profundidad de 20 cm, y salta hacia adelante
y llega doblando la prtiga; se coloca en una buena posicin para recibir el
impulso de la misma y extiende el cuerpo hacia arriba ayudndose del impulso de
los brazos. Cruza el listn ventralmente con los pies por delante y luego cae en la

colchoneta. El atleta puede hacer alejar hasta 80 cm el saltmetro de la

perpendicular sobre el fin del cajetn para adecuar la profundidad del listn.
Esta prueba, que requiere una buena velocidad de carrera, msculos fuertes en la
espalda y una gran habilidad gimnstica, figura en el programa de atletismo en los
Juegos Olmpicos desde su primera edicin de Atenas 1896, en lo que respecta a
la categora masculina. La categora femenina no debut hasta la edicin
de Sdney 2000.
Es la antepenltima de las diez pruebas de atletismo en la categora
de decatln hombres y tercera en mujeres, y tambin la penltima de las
7 pruebas del heptatln hombres (pista cubierta).
En 1994 el ucraniano Sergui Bubka, considerado el mejor saltador de prtiga de
la historia, se convirti en el primer atleta que super los 6 metros de altura.
Posteriormente, dej el rcord del mundo en 6,14 m al aire libre (outdoor) y
6,15 m en pista cubierta (indoor).

Triple salto
El triple salto o salto triple es una prueba de atletismo que se engloba dentro de la
categora de saltos. La prueba masculina forma parte del programa de atletismo
en los Juegos Olmpicos desde su primera edicin celebrada en Atenas en 1896.
La prueba femenina no debut hasta la XXVI edicin celebrada en Atlanta en
1996.
En el Campeonato Mundial de Atletismo la prueba masculina tambin se celebra
desde su primera edicin celebrada enHelsinki en 1983. La prueba femenina
debut en la IV edicin celebrada en Stuttgart en 1993.
Para realizar un triple salto hay que realizar una secuencia de pasos. El primero es
un salto a la pata coja, en el segundo se hace otro salto repitiendo la primera
pierna y en el tercero se efecta un cambio de pierna, siendo este el ltimo
impulso antes de caer en la arena. El salto sigue una de las dos secuencias de
piernas: izquierda, izquierda, derecha y cada o derecha, derecha, izquierda y
cada.
Un concurso estndar, est compuesto por seis intentos, los tres primeros para
todos los atletas y los tres ltimos para los ocho mejor clasificados, denominados
saltos de mejora. En caso de ser ocho atletas o menos, todos pasarn a la mejora.
Ganar el atleta que mejor marca haya realizado. En caso de empate se
comprobar la segunda mejor marca de cada uno de ellos y as sucesivamente.

La medicin se realiza desde la huella ms cercana dejada por el atleta en la

arena hasta la tabla de batida. Si el saltador realiza la primera batida pasada esta
lnea, el salto ser anulado.
Fases

Aproximacin: El saltador acelera para mantener una velocidad constante

en el tramo de la pista.

Rebote o (hop): El saltador ejecuta el movimiento rpidamente y en forma

plana, cubriendo alrededor de 35% de la distancia total.

Paso (step): Cubre 30% ms de la distancia total. El paso es la parte ms

crtica.

Salto: Despega con la pierna opuesta y cubre los 35% restantes del salto.

Patinaje
El patinaje es una actividad recreativa y deportiva que consiste en deslizarse
sobre una superficie regular mediante unos patines colocados en los pies. Se
puede dividir, atendiendo a la superficie utilizada para patinar, en dos grandes
categoras: sobre hielo y sobre ruedas.

Modalidades deportivas del patinaje

Hockey sobre hielo

Patinaje artstico sobre hielo

Patinaje extremo sobre hielo

Patinaje de velocidad sobre hielo

Patinaje sobre ruedas

Hockey sobre patines

Hockey sobre patines en lnea

Patinaje artstico sobre ruedas

Patinaje de velocidad sobre patines en lnea

Patinaje callejero

Freeskate

Freestyle Slalom

Derrape

Patinaje de gravedad o descensos

Rollerdance

Patinaje cross contry

Roller Derby

Patinaje Olmpico

Patinaje sobre ruedas

Se desarrolla en superficies distintas del suelo, por lo general de asfalto,
hormign, terrazo o parqu que, a su vez, pueden tener una capa de rodadura en
material plstico, por lo cual este deporte se convierte en un deporte
verdaderamente difcil (poliuretano, resina sinttica, etc.). El patinaje sobre (rueda)
se puede desarrollar en lugares especficos, como pistas o circuitos; o bien en
lugares no especficos habilitados para la ocasin (como sucede con calles y
carreteras en las pruebas de larga distancia).
Los patines de ruedas pueden ser de dos tipos: el clsico, conocido tambin
como quad, que tiene cuatro ruedas colocadas por parejas en dos ejes; y el patn
en lnea, que tiene una disposicin similar a los patines de hielo; sustituyendo la
cuchilla por una gua que sostiene un nmero variable de ruedas (entre dos y
cinco) situadas una a continuacin de otra. Estas ruedas tienen un dimetro
variable entre 43 y 110 milmetros, pudiendo darse el caso de guas diseadas

para alojar ruedas de varios tamaos. A comienzos de los (aos 2000) se utiliz
una variante de los patines clap que actualmente est en desuso.

Patinaje de velocidad sobre patines en lnea

El patinaje de velocidad sobre ruedas o patinaje de velocidad en lnea es una de
las modalidades de ms rpido desarrollo en el patinaje competitivo mundial, por
las oportunidades que provee a los deportistas para superarse, ya que es un
deporte que demanda una alta preparacin fsica y mental; por lo tanto un deporte
aerbico ya que requiere de ritmos constantes de oxgeno, al igual que se requiere
una alta demanda anaerbica, por la necesidad de explosin en un momento dado
en las pruebas cortas. En l se combina fuerza, habilidad y resistencia. Siempre
se acondicionan as mismos para resistir todo el recorrido rodando lo ms rpido
posible, planeando estrategias que lo lleven a cruzar la lnea de meta en el primer
lugar.1
El organismo rector del patinaje de velocidad sobre patines en lnea es
la Federacin Internacional de Patinaje (en francs, Fdration Internationale de
Roller Sports, conocida por su acrnimo FIRS), donde existe su propio comit y
presidente que gestiona la modalidad de patinaje siendo denominado Comit
Internacional de Patinaje de Velocidad (CIC). La competicin internacional ms
prestigiosa de este deporte es el Campeonato del Mundo de Patinaje de velocidad
sobre patines en lnea, organizada cada ao por dicho organismo. El primer
campen oficial fue Estados Unidos, en Roma 1992 y el actual campen
es Colombia. Ambos pases son los que ms ttulos han ganado, con 9
para Estados Unidos y 13 para Colombia, luego de coronarse campen de la
ltima versin del campeonato 2015 realizado en China Taipi.

Instalaciones para el patinaje

Indoor
Estas competiciones son las que se realizan en instalaciones deportivas cubiertas
con suelo de madera, no especficas para el patinaje de velocidad, en las que se
marca un valo de unos 200 m de cuerda. Las marcas consisten en cuatro conos
de plstico que los patinadores deben rodear por la parte ms alejada del centro
de la pista sin desplazarlos. Estos conos estn situados de forma asimtrica: los

dos que marcan la entrada de las curvas estn colocados ms cerca de los fondos
del recinto; mientras que los dos conos que marcan la salida de las curvas se
sitan ligeramente ms prximos al centro.

Pista
Una pista para patinaje debe tener dos rectas y dos curvas iguales entre s, y la
longitud de su cuerda no deber ser menor de 125 m ni mayor de 400 m. Su
superficie puede ser de resina especial, granito pulido, cemento pulido,
aglomerado asfltico o material similar.
Para ser homologadas para competiciones internacionales, las pistas construidas
a partir del 1 de enero de 2003 deben tener una longitud de 200 m y una anchura
de 6 m. Debido a las diferencias entre pistas, en especial la seccin y radios de las
curvas, la Federacin Internacional de Patinaje ha regulado en 2006 las
dimensiones exactas de las pistas homologadas, tanto en su planta como en
alzado, desapareciendo las curvas de seccin parablica. Este tipo de pista ser
obligatoria para los Campeonatos Mundiales que se celebren a partir del ao
2010.
La pista ms alta del mundo se encontraba ubicada en la ciudad de La
Quiaca (Argentina) a 3452 msnm, a partir del 5 de octubre de 2011 la pista ms
alta encuentra en la Mina El Aguilar, provincia de Jujuy, ubicada a 3951 msnm.

Circuito cerrado
Comnmente llamado ruta, se realiza en una pista de pavimento con ms de dos
curvas, cuya anchura mnima debe ser de 6 m, y con una cuerda entre 400 y
1000 m de longitud. Para celebrar campeonatos mundiales, la cuerda mxima
ser de 600 m.

Circuito abierto
Recorrido que se realiza entre dos puntos diferentes, como puede ser una carrera
en lnea entre dos ciudades.

Tipos de competicin
Segn la distancia

Prueba de Carriles 80m

Pruebas contra reloj: 200 y 300 m

Pruebas de corta distancia: 500 m

Pruebas de medio fondo:1.000, 1.500, 2.000 y 3.000 m

Pruebas de fondo: 4.000, 5.000, 10.000, 15.000 y 20.000 m

Pruebas de gran fondo: 42 km maratn (circuito abierto)

Segn las condiciones

Carreras por puntos
Se realiza un sprint cada cierto nmero de vueltas (que depende del nmero de
participantes), el vencedor dos puntos y el segundo un punto. En el sprint de la
ltima vuelta, los tres primeros clasificados reciben 3, 2 y 1 punto respectivamente.
Si un corredor se retira o es eliminado antes del final de la prueba, pierde los
puntos acumulados. El vencedor es el corredor que consigue acumular mayor
cantidad de puntos. La cantidad de puntos recibidos en los sprints intermedios y
final ha sufrido variaciones a lo largo de los aos; las mencionadas puntuaciones
estn en vigor a partir de la temporada 2007.
Carreras de eliminacin
Cada cierto nmero de vueltas, en funcin de la cantidad de participantes en la
prueba, se elimina el ltimo o los ltimos corredores en pasar por la meta. A falta
de 3 vueltas para el final, debe quedar en la pista un nmero prefijado de

corredores (5 10) que disputarn el sprint final, clasificndose por el orden de

llegada a meta.
Carreras combinadas
En cada sprint sealado se produce la puntuacin de los 3 2 corredores y la
eliminacin del ltimo. En este tipo de carrera, tambin se puede alternar la
puntuacin y la eliminacin en distintas vueltas.
Vence la carrera quin tenga mayor cantidad de puntos y no haya resultado
eliminado.
Carreras por equipos
Los patinadores compiten formando equipos de un nmero predeterminado de
corredores, normalmente tres. El tiempo del equipo corresponde al del segundo
patinador que atraviesa la meta, no siendo obligatorio que todos los componentes
del equipo finalicen la prueba. A su vez, las carreras por equipos pueden ser:

De eliminacin: se realizan series clasificadoras de dos equipos que salen

al mismo tiempo desde lugares opuestos del recorrido, resultando eliminado el
que ms tiempo tarde en cubrir la distancia fijada. Vence el equipo que gana la
serie final.

Contra reloj: cada equipo realiza el recorrido en solitario. Vence el equipo

que menos tiempo tarda en realizar el recorrido

Carreras de relevos a la americana

Es una carrera por equipos en la cual slo un miembro de cada equipo est
corriendo al mismo tiempo. El relevo se realiza obligatoriamente en una zona
delimitada del circuito o pista, mediante un contacto entre el patinador que releva y
el relevado. En general, no est especificada la distancia que recorre cada
miembro del equipo, salvo que todos sus miembros deben realizar al menos una
vuelta.
Carrera contra reloj individual
Cada patinador sale situando uno de sus patines entre dos lneas separadas 0,5
metros entre s, sin que los patines estn en movimiento. Vence quien menor
tiempo tarda en realizar el recorrido.

Carrera de carriles
Se realiza en la recta ms prolongada del circuito de ruta, la cual debe estar divida
en 3 o 4 carriles normalmente de 80m de longitud, la competencia es mediante
clasificacin por tiempos o por llegada, para llegar a una final de 3 competidores.
Es una carrera muy rpida y muy tcnica para velocistas.

Tcnica del patinaje

Patinaje en recta
La tcnica habitual del patinaje es similar a la del patinaje sobre hielo, en la que se
empuja llevando una pierna adelantada hacia afuera y ligeramente hacia atrs,
alternando ambas piernas. El movimiento de piernas se acompaa con el
movimiento alternativo de los brazos para mantener el equilibrio, y con una ligera
flexin del tronco y piernas para bajar el centro de gravedad del patinador.
A comienzos de la dcada de 1990, el patinador estadounidense Chad
Hedrick populariz la tcnica llamada doble empuje, que consiste en iniciar el
movimiento de la pierna adelantada con un ligero empuje hacia el interior, para
despus llevarla hacia el exterior. No obstante, esta tcnica exige una buena
preparacin fsica, y es difcil de dominar, por lo que no es habitual que se utilice
durante toda la carrera.

Patinaje en curva o traspis

Los patines en lnea, al igual que los patines sobre hielo, tienden a seguir un
movimiento en lnea recta. Para trazar las curvas existen varios mtodos que se
pueden utilizar solos o en combinacin entre ellos:

Dar los pasos cruzando el patn del exterior de la curva sobre el patn del
interior (cruzar).

Llevar el patn del interior ms adelantado que el del exterior, formando un

ngulo entre ellos.

Inclinar el cuerpo hacia el interior de la curva.

debe realizarse con cuidado

Frenado
Los patines de velocidad casi siempre disponen de mecanismos de frenado, por lo
que existen diversas tcnicas (que pueden combinarse entre s) para detenerse
con rapidez en caso necesario:

Situar los patines formando un ligero ngulo hacia el interior, de manera

similar al frenado en cua del esqu.

Situar un patn cruzado por detrs del otro, en perpendicular a la trayectoria

de desplazamiento del patinador, aumentando progresivamente la presin
contra el suelo del patn cruzado, lo que resulta poco recomendable ya que as
se desgastan las ruedas y funcionan peor.

Efectuar varias curvas rpidas seguidas, en slalom, para perder velocidad

por friccin.

Hacer un giro rpido, deteniendo el desplazamiento centrfugo dando varios

pasos cortos con los patines, en perpendicular al sentido del desplazamiento.

Patinaje sobre hielo

Los patines para el patinaje artstico normalmente son blancos pero tambin
pueden ser negros, tienen una cuchilla en la parte inferior y el tacn es de madera.
Se lleva a cabo sobre una superficie de hielo, bien sea natural o artificial. En el
caso de superficie artificial, se utilizan recintos cerrados llamados pabellones o

palacios de hielo que pueden contar con graderas para acoger competiciones
deportivas de las diversas especialidades de patinaje sobre hielo. En los ltimos
aos se estn popularizando las llamadas pistas de "hielo sinttico". Una
superficie en la que se puede patinar como en cualquier otra, pero que no es de
hielo, sino de polietileno; un tipo de plstico muy resistente. Desde la llegada del
hielo sinttico (tambin llamado hielo ecolgico) en los aos 60, su evolucin ha
sido espectacular, llegando incluso a alcanzar una similitud del 95 % con el hielo
convencional. Adems, su uso est proliferando en muchas pistas domsticas,
donde el consumo elctrico es un factor importante a tener en cuenta. En este
sentido, la National Ice Skating Association, la federacin britnica de patinaje,
aprob, y recomienda, estas pistas para su uso. Entre las ventajas de las pistas de
hielo sintticas est el hecho de que su montaje y mantenimiento son muy
baratos, ya que no requiere de consumo elctrico, a lo que habra que sumar que
hablamos de un material 100 % reciclable.

Patinaje de velocidad sobre hielo

Patinaje de velocidad sobre hielo es un deporte olmpico que consiste en carreras
de varias distancias sobre una pista de hielo con forma alargada y en la que los
competidores van provistos de patines.
Como la mayora de los deportes de invierno el patinaje sobre hielo empez como
una necesidad, en este caso de transporte para poder atravesar ros o lagos
congelados, algo muy habitual en las zonas fras del norte de Europa. En la
antigedad los patines estaban hechos bien de huesos de animales o bien de
madera.
Los primeros patines con filo de hierro datan del siglo XVI en Escocia, y ya en
1850 E.W. Bushnell, de Filadelfia, fue el primero en fabricar el patn de acero,
mucho ms ligero y resistente.
Las carreras fueron el primer deporte que se practic sobre el hielo, y el pas
donde mayor auge tuvieron fue Holanda, ya que este pas cuenta con multitud de
canales que se congelan por el invierno y todos los ciudadanos pueden practicar
el patinaje all. Por eso Holanda sigue siendo an hoy en da una de las grandes
potencias en este deporte. Los primeros campeonatos del mundo se celebraron
en 1889 y el patinaje de velocidad ya fue incluido en el programa de los
primeros Juegos Olmpicos de Chamonix 1924.

La pruebas se disputan en una pista de 400 metros de longitud, similar a una pista
de atletismo, con dos rectas y dos curvas. Los participantes compiten de dos en
dos, contra el reloj, cronometrndose el tiempo que tarda cada uno en recorrer la
distancia de que se trate. Cuando todos los participantes hayan finalizado su
recorrido gana el que haya hecho el mejor tiempo.
Una de las caractersticas ms llamativas de estas carreras es que en cada vuelta
los dos participantes deben intercambiar la calle por la que circulan, de manera
que el que va por la calle interior debe pasar a la exterior y al revs. As se
consigue que ambos recorran la misma distancia en el mismo nmero de vueltas.
La calle interior y la exterior estn separadas por pequeos conos, excepto en la
zona donde debe hacerse el intercambio. En algunas ocasiones esto puede dar
lugar a accidentes al chocar dos participantes, por lo que les conviene ir muy
atentos.

En los Juegos Olmpicos se disputan 12 pruebas, 6 masculinas y seis

femeninas.

Las masculinas son: 500 metros, 1000 metros, 1500 metros, 5000
metros, 10000 metros y persecucin por equipos.

Las femeninas son: 500 metros, 1000 metros, 1500 metros, 3000
metros, 5000 metros y persecucin por equipos.

En la prueba de 500 metros los participantes deben realizar dos carreras,

sumndose los tiempos de ambas para computar el total de la prueba. En el
resto de distancias cada participante solo disputa una carrera.
La prueba de persecucin por equipos es de reciente creacin, y se ha
disputado por primera vez en los Juegos Olmpicos de Turn 2006. Se parece
mucho a la persecucin por equipos de ciclismo en pista. Los equipos son de
tres patinadores que van relevndose y al final el tiempo del equipo es el del
tercero que entre en la meta.
En la historia del patinaje de velocidad ha habido grandes estrellas que han
ganado muchas medallas y batido rcords. Podemos citar al estadounidense
Eric Heiden, que gan cinco medallas de oro en los Juegos Olmpicos de Lake
Placid 1980, el noruego Johan Olav-Koss, gran estrella en los Juegos
Olmpicos de Lillehammer 1994, la estadounidense Bonnie Blair, dominadora
en las pruebas cortas en Lillehammmer, o Lydia Skoblikova, que gan cuatro
medallas de oro en los Juegos Olmpicos de Innsbruck 1964.

Adems del patinaje de velocidad hay otra modalidad del patinaje que se
denomina Patinaje de velocidad en pista corta (Short track), que tambin es
deporte olmpico.