Universidad de Puerto Rico Recinto de Ro Piedras

Facultad de Estudios Generales

Programa de Innovaciones Educativas (PIE)

Estrategias para el manejo

adecuado del tiempo
POR: PEDRO JAVIER NEZ ROSARIO

PRCTICANTE DE CONSEJERA EN REHABILITACIN

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Objetivos
Que los estudiantes reflexionen sobre como invierten su tiempo en las distintas
reas de las que se compone su vida.
Identificar medios que faciliten la organizacin de tareas diarias a los
participantes.

Mencionar recomendaciones para el logro de metas a corto y largo plazo que les
ayuden a establecer prioridades y hacer buen uso del tiempo.
Lograr que los participantes establezcan una meta a corto plazo, al menos en
una rea de sus vidas.

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Introduccin
El buen rendimiento del universitario depende en gran medida de una adecuada gestin y
organizacin del tiempo.

La gestin eficaz del estudio permite obtener buenos resultados y evita los temidos
momentos de agobio o estrs.

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El tiempo y nuestras decisiones

Algunas teoras sobre el manejo de tiempo nos ensean que las diferencias en

eficiencia y eficacia entre las personas existen por la manera en que usamos el
tiempo dado.
El manejo de tiempo no se trata exactamente del manejo de tiempo, sino del
manejo de nosotros mismos: es nuestra organizacin personal que determina
cunto podemos hacer en un cierto lapso del tiempo. Al fin y al cabo, son
nuestras propias decisiones las que causan un deficit o ganancia de tiempo.

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En que inviertes tu tiempo?

Actividad #1

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En que debo invertir mi tiempo?

Tiempo de descanso

Tiempo de los quehaceres del hogar

Tiempo de cocinar/alimentarse

Tiempo de gestiones personales

Tiempo de ocio

Tiempo de vida social

Tiempo de trabajo

Tiempo de recreacin o diversin

Tiempo de estudio

Tiempo de servicio comunitario

Tiempo de familia y pareja

Tiempo para ti mismo

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Recursos que facilitan el manejo del

tiempo
Agenda

Calendario
Libreta de notas
Aplicaciones en tu celular
Documento personalizado
Sticky notes

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Recomendaciones para manejar el

tiempo adecuadamente
Establecer objetivos claros
(metas) de lo que queremos
lograr, o conseguir a corto,
mediano o largo plazo.

Una vez establecidos los

objetivos o metas, establecer un
tiempo limite para el alcance de
los mismos.

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Actividad # 2
Escribe tus Metas
Corto Plazo

Mediano plazo

Largo plazo

Obtener A en el prximo examen

de Espaol

Aprobar el semestre con buenas

notas

Completar mi grado con buen

promedio y en el tiempo
proyectado

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Recomendaciones (Continuacin)
Planifica tu semana de acuerdo a las tareas y responsabilidades (Escrbela).
Dar un orden de prioridad a cada una de las actividades o responsabilidades
diarias.
Dedicar unos minutos al da para revisar nuestra agenda.
Aprender a decir no a tareas que no son importantes.
Hacer correcto uso del celular/redes sociales.
Hacer cada cosa a su tiempo, no hacer ms de una cosa a la vez.
Separar un tiempo para actividades personales. (Descanso, diversin, actividades
familiares y sociales).

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Recomendaciones (Continuacin)
Organzate con tu familia (o compaeros de hospedaje) para que se dividan las

tareas del hogar equitativamente.

Separa por lo menos 40 minutos diarios (mnimo) para estudiar por cada
asignatura.

Descansa mnimo 7 a 8 horas por noche.

Cuida de tu salud (Si previenes enfermarte, te ahorras tiempo y dinero)
Aprovecha cada viaje o salida para hacer las gestiones pendientes y ahora
tiempo dando viajes de ms.

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Conclusin
Hacer un buen uso del tiempo, no solo
nos ayuda a prevenir estres o el
sentirnos agobiados. Tambin, nos
asegura que si al menos lo intentamos
estamos valorando el tiempo que la
vida nos ofrece para amar a quienes
nos aman, preparanos
profesionalemente, divertirnos y ser
personas libres de tomar decisiones en
el momento en que as lo
determinemos.

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Alguna pregunta?

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Gracias por su atencin

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Recuerda que
Si estas atravesando alguna situacin personal o acadmica que est interfiriendo en tu
rendimiento como estudiante, en PIE estamos para ayudarte.
-Pedro J. Nez Rosario
-Consejero en Rehabilitacin en Adiestramiento
Para citas;

Dias: Martes y jueves

Lugar: Oficina del PIE, edificio ERA
Horario: por acuerdo
Llamar al 787 764 0000, exts. 4648, 4656
Enviar mensaje por correo electronico a:
pedro.nunez1@upr.edu,
o a la Srta. Nacarlys Prez: pereznacarlys@gmail.com

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PROGRAMA DE INNOVACIONES EDUCATIVAS - HORARIO DE TUTORES - 2do SEMESTRE 2015-2016

LUNES

MARTES

MIRCOLES

JUEVES

VIERNES

7:00-8:20am

Gabriel (830-10)

Lyannis (8-10)

Gabriel (830-10)

Anissa (8-11:00)

8:30-9:50am

Karla (9-12)
Gabriel (830-10)

Lyannis (8-10)
Gabriel (830-1030)

Karla (9-12)
Gabriel (830-10)

10:00-11:20am

Karla (9-12)

Gabriel (830-1030)

Karla (9-12)

Lyannis (8-10)
Anissa (8-11:00)
Anissa (8-11:00)
Lyannis (8-10)
Gabriel (830-1030)
Gabriel (830-1030)
Anissa (8-11:00)
Karla (10-2)
Jorge (1030-1)
Alejandra (1030-1230)
Karla (10-2)
Alejandra (1030-1230)
Jorge (1030-1)

Alejandra (1030-1230)

11:30am-12:50pm

Karla (9-12)
Lyannis (1130-130)
Anissa (12-2)
Nacarlys (1240-155)
Lyannis (1130-130)
Anissa (12-2)
Nacarlys (1240-155)
Alejandra (1-4)
Nacarlys (3-420)

Alejandra (1030-1230)

4:00-5:20pm

Nacarlys (3-420)
Gabriel (430-6)

Lyannis (4-6)

5:30-6:50pm

Gabriel (430-6)

Lyannis (4-6)
Nacarlys (530-6)

1:00-2:20pm

2:30-3:50pm

Nacarlys (3-350)

Karla (9-12)
Anissa (12-2)
Jorge (12-2)
Nacarlys (1240-155)
Anissa (12-2)
Jorge (12-2)
Nacarlys (1240-155)
Alejandra (1-4)
Nacarlys (3-420)
Alejandra (1-4)
Nacarlys (3-420)
Jorge (4-6)
Gabriel (430-6)
Jorge (4-6)
Gabriel (430-6)

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Anissa (8-11:00)

Anissa (8-11:00)

Nacarlys (1230-1)

Jorge (1-4:30)
Karla (10-2)

Nacarlys (3-350)

Nacarlys (250-430)
Jorge (1-4:30)

Lyannis (4-6)

Nacarlys (250-430)
Jorge (1-4:30)

Lyannis (4-6)
Nacarlys (530-6)

Enlaces
http://desarrollo-profesional.universia.es/recursos-y-consejos/guias-y-consejos/gestiontiempo/gestion-tiempo-trabajo.pdf
http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/manejo-tiempo.html
http://www1.uprh.edu/jsanchez/manejo_tiempo.htm

http://www.uca.es/recursos/doc/Unidades/Servicio_Atencion_Psico/890083439_25420131721
37.pdf
http://biblio3.url.edu.gt/Libros/2011/exi_lide/10.pdf

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