TomTom Runner &

Multi-Sport
Przewodnik informacyjny
1.8

Spis treci
Witamy

Nowoci

Nowoci w tej wersji ............................................................................................................................5

Rozpoczcie pracy

Zegarek

Informacje o zegarku ...........................................................................................................................8

Noszenie zegarka ................................................................................................................................8
Czyszczenie zegarka ..........................................................................................................................9
Czujnik ttna ........................................................................................................................................9
Korzystanie ze stacji dokujcej .........................................................................................................10
Korzystanie z uchwytu rowerowego ..................................................................................................10
Stan zegarka .....................................................................................................................................12
Ponowne uruchamianie .....................................................................................................................13

Aktywnoci

15

Informacje o aktywnociach ..............................................................................................................15

Rozpoczynanie aktywnoci ...............................................................................................................15
Przerywanie i zatrzymywanie wiczenia ...........................................................................................16
Wybr informacji do wywietlenia .....................................................................................................16
Ustawienia aktywnoci Bieg ..............................................................................................................18
Ustawienia aktywnoci Cycle (Rower) ..............................................................................................18
Ustawienia aktywnoci Pywanie .......................................................................................................19
Ustawienia aktywnoci Bienia .........................................................................................................19
Programy treningowe ........................................................................................................................21
Informacje o programach treningowych .......................................................................................21
None (aden) ...............................................................................................................................21
Goals (Cele) .................................................................................................................................21
Intervals (Interway) ......................................................................................................................22
Laps (Okrenia) ..........................................................................................................................23
Zones (Strefy)...............................................................................................................................23
Wycig ..........................................................................................................................................27
Korzystanie ze stopera ......................................................................................................................28
ledzenie aktywnoci ........................................................................................................................28

Ustawienia

30

Informacje o ustawieniach .................................................................................................................30

Clock (Zegar) .....................................................................................................................................30
Sensors (Czujniki) .............................................................................................................................30
Testowanie czujnika ttna ............................................................................................................31
Phone (Telefon) .................................................................................................................................31
Tryb samolotowy ...............................................................................................................................32
Opcje .................................................................................................................................................33
Profile (Profil) .....................................................................................................................................33
Standards (Standardy) ......................................................................................................................34

Dodawanie czujnikw

35

Informacje o czujnikach .....................................................................................................................35

Zewntrzny czujnik ttna ...................................................................................................................35
Czujnik rytmu lub szybkoci ..............................................................................................................36

Konto TomTom MySports

40

Aplikacja TomTom MySports Connect

41

Aplikacja mobilna TomTom MySports

42

Dodatek

43

Informacje o prawach autorskich

46

Witamy
Niniejszy przewodnik informacyjny objania wszystkie zagadnienia zwizane z Twoim nowym
zegarkiem sportowym GPS TomTom.
Jeli chcesz szybko zapozna si z najwaniejszymi informacjami, polecamy lektur strony
Rozpoczcie pracy. Strona ta zawiera informacje na temat pobierania aplikacji TomTom MySports
Connect oraz korzystania z biurkowej stacji dokujcej.
Nastpnie, jeli posiadasz smartfon, moesz bezpatnie pobra aplikacj TomTom MySports z
wybranego sklepu z aplikacjami lub ze strony tomtom.com/app.
Wane: Przed uruchomieniem aplikacji MySports w smartfonie naley powiza zegarek z kontem
MySports za pomoc komputera. Proces ten wystarczy przeprowadzi raz.
Aby uzyska informacje na temat zawartoci wywietlanej na ekranie zegarka, przejd do rozdziaw:
Oto miejsca, od ktrych warto zacz:

Nowoci w tej wersji

Informacje o zegarku
Rozpoczynanie aktywnoci
Programy treningowe
Ustawienia
Wskazwka: dostpne s rwnie najczciej zadawane pytania na stronie tomtom.com/support.
Wybierz model produktu z listy lub wprowad wyszukiwany zwrot.

Mamy nadziej, e niniejsza lektura oraz, co waniejsze, korzystanie z nowego zegarka sportowego
GPS firmy TomTom sprawi Ci wiele radoci i pomoe Ci osign wyznaczone cele.

Nowoci
Nowoci w tej wersji
Nowy typ aktywnoci: Freestyle
Uytkownicy TomTom Multi-Sport mog wybra typ aktywnoci Freestyle (wykorzystujcy GPS) dla
kadej czynnoci innej ni bieganie, jazda rowerem lub pywanie, w celu zachowania czystej historii i
posumowa wynikw dla gwnych typw aktywnoci.
Aby dowiedzie si wicej, zapoznaj si z sekcj Informacje o aktywnociach tego przewodnika.
Nowa funkcja: cigaj si z tym
Dziki przyciskowi Race this (cigaj si z tym) w aplikacji MySports moesz sprbowa pobi wynik
okrelonej aktywnoci.
Aby dowiedzie si wicej, zapoznaj si z sekcj Race (Wycig) tego przewodnika.

Rozpoczcie pracy
Przed rozpoczciem treningu warto naadowa zegarek oraz pobra aktualizacje oprogramowania i
aplikacj QuickGPSfix.
Uwaga: QuickGPSfix uatwia nawizanie przez zegarek poczenia GPS i przyspiesza ustalenie
aktualnej pozycji.
1. Pobierz aplikacj TomTom MySports Connect ze strony tomtom.com/getstarted/sports i zainstaluj
j w komputerze. Aplikacja TomTom MySports Connect jest bezpatna.
2. Umie zegarek w biurkowej stacji dokujcej i podcz j do komputera.
Postpuj zgodnie z instrukcjami wywietlanymi w aplikacji TomTom MySports Connect.

Po naadowaniu zegarka moesz rozpocz swoj pierwsz aktywno.

Wskazwka: bateria zegarka jest w peni naadowana, gdy animacja baterii przestaje si porusza i
wida pen bateri.
Zegarek naley regularnie podcza do komputera w celu naadowania go, przesania aktywnoci
oraz pobrania aktualizacji oprogramowania i informacji QuickGPSfix.
ywotno baterii
Po penym naadowaniu baterii zegarek moe pracowa do 10 godzin w przypadku aktywnoci
wymagajcych odbioru sygnau GPS, takich jak bieganie czy jazda rowerem. adunek baterii
wyczerpuje si szybciej, jeli podwietlenie ekranu zegarka jest uywane czsto lub cay czas, a take
po podczeniu czujnikw do zegarka, takich jak czujnik ttna lub czujnik rytmu.
Ponisze wskazwki pomog w duszym uywaniu zegarka na zasilaniu bateryjnym:

Wycz tryb nocny i wczaj podwietlenie dotkniciem ekranu tylko wtedy, gdy to konieczne.
Wycz czujniki, z ktrych nie korzystasz. Zegarek wyszukuje czujniki nawet wtedy, gdy adnego z
nich nie korzystasz.

Aplikacja TomTom MySports

Wane: Przed uruchomieniem aplikacji MySports w smartfonie naley powiza zegarek z kontem
MySports za pomoc komputera. Proces ten wystarczy przeprowadzi raz.
Moesz pobra aplikacj TomTom MySports bezpatnie z wybranego sklepu z aplikacjami lub ze
strony tomtom.com/app.
Aby dowiedzie si wicej, zapoznaj si z sekcj Aplikacja mobilna TomTom MySports tego
przewodnika.
6

Parowanie zegarka z telefonem

Aby dowiedzie si wicej, zapoznaj si z sekcj Phone (Telefon) tego przewodnika.

Zegarek
Informacje o zegarku
Korzystanie z zegarka rozpoczyna si na ekranie z zegarem. Wywietla on aktualn godzin i dat.
Cyfry godziny s nieznacznie przyciemnione, a minuty s wyraniejsze, aby moliwe byo
dokadniejsze odczytanie aktualnego czasu.
Skorzystaj z przycisku, aby porusza si w gr, w d, w lewo lub w prawo po ekranie zegarka.

1.
2.
3.
4.
5.
6.

W lewo otwieranie ekranu stanu.

W d otwieranie menu ustawie.
W prawo otwieranie menu aktywnoci.
W gr na ekranie z zegarem przycisk w gr nie suy do otwierania adnego ekranu.
Odbiornik GPS. Podczas wiczenia odbiornik GPS powinien by skierowany w gr.
Dotknij tego obszaru ekranu, aby wczy podwietlenie.

Ekran z zegarem wywietla aktualn godzin i dat. Godzina moe by wywietlana w formacie 12lub 24-godzinnym. Wystarczy nacisn przycisk w d, aby otworzy menu Ustawienia, a nastpnie
wybra opcj Zegar.
Korzystanie z zegarka
Przesuwaj w gr lub w d, aby wybra elementy menu.
Przesu w prawo, aby wybra element i otworzy jego menu.
Przesu w lewo, aby wyj z menu.
Aby wybra opcj w menu, upewnij si, e jest podwietlona, gdy opuszczasz menu. Zegarek
zapamituje podwietlon opcj.
Jeli dan opcj w menu mona wczy i wyczy, przesu w prawo, aby zmieni ustawienie.

Noszenie zegarka
Wbudowany czujnik ttna
Wbudowany w zegarki TomTom Runner Cardio i TomTom Multi-Sport Cardio czujnik ttna
wykorzystuje zmiany w wietle przewietlajcym skr do pomiaru ttna. Wany jest sposb noszenia
zegarka z uwagi na jego wpyw na wydajno czujnika ttna:
8

Zegarek naley nosi w tradycyjny sposb, tak aby tarcza znajdowaa si po zewntrznej czci
nadgarstka, a spd zegarka dotyka skry, ale nie koci nadgarstka.

Pasek naley zapi w taki sposb, aby ciasno obejmowa nadgarstek, ale nie uciska.

Najdokadniejsze pomiary czujnika ttna s przekazywane, kiedy uytkownik jest rozgrzany.

Czyszczenie zegarka
Zalecamy czyszczenie zegarka raz w tygodniu, jeli jest czsto uywany.

W razie potrzeby przetrzyj zegarek zwilon ciereczk. Uyj agodnego myda do usunicia
tuszczu lub brudu.
Nie naley naraa zegarka na dziaanie silnych substancji chemicznych, takich jak benzyna,
rozpuszczalniki, aceton, alkohol lub rodki odstraszajce owady. Substancje chemiczne mog
uszkodzi uszczelk, kopert i wykoczenie zegarka.
Po pywaniu naley opuka zegarek pod biec wod i wysuszy mikk ciereczk.

Jeli zegarek ma wbudowany czujnik ttna, naley rwnie wykona nastpujce czynnoci:

W razie potrzeby przemyj powierzchni czujnika i podkadek wod z agodnym rodkiem

czyszczcym.
Nie wolno dopuci do zarysowania powierzchni czujnika. Naley chroni j przed uszkodzeniem.

Czujnik ttna
Jeli zegarek jest wyposaony w czujnik ttna, umoliwia on prowadzenie efektywniejszych treningw.
Moesz skorzysta z wbudowanego czujnika ttna lub zewntrznego czujnika zamontowanego na
przykad na kierownicy roweru, lub wcale nie korzysta z czujnika ttna.
W jaki sposb dziaa czujnik ttna?
Ttno mierzone jest poprzez wykorzystanie wiata do pomiaru zmian przepywu krwi. Odbywa si to
po zewntrznej stronie nadgarstka za pomoc wiata przewietlajcego naczynia krwionone
znajdujce si tu pod skr oraz wykrywanie zmian w odbiciu wiata.
Na wydajno czujnika ttna nie ma wpywu typ skry, ilo tkanki tuszczowej ani owosienie. Na jego
wydajno MA jednak wpyw sposb noszenia zegarka na nadgarstku oraz to czy uytkownik jest
rozgrzany czy nie.

Korzystanie z czujnika ttna

Aby jak najlepiej wykorzysta czujnik ttna, naley postpowa zgodnie z nastpujcymi wskazwkami:

Zegarek naley nosi w tradycyjny sposb, tak aby tarcza znajdowaa si po zewntrznej czci
nadgarstka, a spd zegarka dotyka skry, ale nie koci nadgarstka.
Pasek naley zapi w taki sposb, aby ciasno obejmowa nadgarstek, ale nie uciska.
Najdokadniejsze pomiary czujnika ttna s przekazywane, kiedy uytkownik jest rozgrzany.
Uwaga: czujnik nie mierzy ttna podczas pywania.

Korzystanie ze stacji dokujcej

Ze stacji dokujcej mona korzysta, gdy zegarek jest umieszczony w pasku na nadgarstek lub po
wczeniejszym wyjciu go z paska.
Aby wyj zegarek z paska na nadgarstek, przytrzymaj zegarek jedn rk i pocignij pasek w gr.
Pasek na nadgarstek odskoczy od przedniej czci zegarka.

Aby umieci zegarek w stacji dokujcej, wystarczy go wsun do stacji, zgodnie z zakrzywieniem na
spodzie zegarka.
Aby wyj zegarek ze stacji dokujcej, wcinij miejsce pod ekranem zegarka. Zegarek wysunie si,
zgodnie z zakrzywieniem na spodzie. Nie naley wyciga zegarka do gry, poniewa moe to
spowodowa uszkodzenie stacji dokujcej.

Korzystanie z uchwytu rowerowego

Uwaga: uchwyt rowerowy jest doczany do niektrych produktw, a w przypadku innych dostpny
jako akcesorium.
Uchwyt rowerowy skada si z uchwytu na zegarek i paska na kierownic.
Aby skorzysta z uchwytu rowerowego, wykonaj nastpujce czynnoci:
1. Zamocuj pasek na kierownic do uchwytu.
Wskazwka: pasek ma dwa otwory, tak aby pasowa do rnych rozmiarw kierownic. Wybierz
otwr, ktry najlepiej pasuje do kierownicy roweru.

10

2. Umie pasek na kierownicy i owi go wok niej.

3. Uyj zacisku w dolnej czci uchwytu, aby zamocowa do niego pasek na kierownic.
Pasek powinien by teraz pewnie zamocowany do kierownicy.

4. Wyjmij zegarek z paska na nadgarstek i umie go w uchwycie. Upewnij si, e jest pewnie
przypity.

11

5. Zacinij pasek na kierownic nad zegarkiem, przypinajc go do grnej czci uchwytu za pomoc
zacisku.

Stan zegarka
Na ekranie z zegarem przejd w lewo, aby otworzy ekran stanu.
Ekran stanu wywietla nastpujce informacje:

Bateria pozostaa energia baterii zegarka.

Aby naadowa bateri, umie zegarek w stacji dokujcej i podcz stacj do komputera.
Storage (Pami) ilo wolnej pamici zegarka.
Jeli wolna pami si koczy, podcz zegarek do komputera. Za pomoc aplikacji TomTom
MySports Connect mona przenie treningi lub aktywno do komputera. Mona ustawi automatyczne przesyanie aktywnoci na konto na stronie TomTom MySports lub na innej wybranej
stronie internetowej.
Wskazwka: historia obejmujca podsumowanie treningu pozostaje zapisana w pamici zegarka.

QuickGPS stan informacji usugi QuickGPSfix w zegarku.

Usuga QuickGPSfix skraca czas ustalania lokalizacji, dziki czemu moesz szybciej rozpocz
trening. Aby zaktualizowa informacje QuickGPSfix w zegarku, podcz go do komputera. Aplikacja TomTom MySports Connect automatycznie zaktualizuje dane QuickGPSfix w zegarku.
Informacje QuickGPSfix s wane przez trzy dni od momentu ich pobrania.
Ponisze symbole informuj o statusie usugi QuickGPSfix:
Informacje QuickGPSfix w zegarku s aktualne.

lub

Informacje QuickGPSfix w zegarku s nieaktualne. Jeli informacje

QuickGPSfix w zegarku s nieaktualne, zegarek bdzie dziaa w
normalny sposb. Jednak uzyskanie poczenia GPS w momencie, gdy
chcesz zacz wiczenie, moe trwa troch duej.
Jeli widzisz t ikon, korzystasz z bardzo starej wersji oprogramowania. Zaktualizuj swj zegarek tak szybko, jak bdzie to moliwe.

Version (Wersja) numer wersji oprogramowania i numer seryjny zegarka. Te informacje mog
by potrzebne w przypadku kontaktu z dziaem obsugi klienta. Za kadym razem, gdy zegarek
jest podczany do komputera, aplikacja TomTom MySports Connect sprawdza dostpno
aktualizacji oprogramowania zegarka.

12

Ponowne uruchamianie
Mikki reset
Mikki reset wykonywany jest za kadym razem, gdy odczasz zegarek sportowy GPS od adowarki
lub komputera.
Aby zresetowa oprogramowanie zegarka, wykonaj nastpujce kroki:
1. Podcz zegarek do zasilacza lub komputera.
Poczekaj, a na zegarku pojawi si symbol baterii.
Jeli korzystasz z komputera, poczekaj a aplikacja MySports Connect zakoczy aktualizowanie
zegarka.
2. Odcz zegarek od zasilacza lub komputera.
Oprogramowanie zegarka zostanie ponownie uruchomione. W ten sposb nastpi zresetowanie
oprogramowania zegarka.
Tryb odzyskiwania
Tryb odzyskiwania pozwala przeinstalowa oprogramowanie zegarka bez usuwania adnych
osobistych danych ani ustawie.
Aby zresetowa zegarek za pomoc trybu odzyskiwania, wykonaj nastpujce czynnoci:
1. Podcz zegarek sportowy GPS do komputera i poczekaj a aplikacja MySports Connect
zakoczy jego aktualizowanie.
2. W zegarku przejd w D i przytrzymaj przycisk.*
3. Odcz kabel USB od komputera.*
4. Trzymaj przycisk do momentu wywietlenia symbolu zegarka poczonego z komputerem oraz
strony tomtom.com/reset.
5. Zwolnij przycisk, a nastpnie podcz kabel USB do komputera.
6. Kliknij przycisk Update (Aktualizacja) w aplikacji MySports Connect.
* Jeli dostp do portu USB komputera jest utrudniony, podcz stacj dokujc bez umieszczonego w
niej zegarka. Nastpnie przejd w gr na ekranie zegara, jednoczenie umieszczajc zegarek w
stacji dokujcej.
Przywrcenie ustawie fabrycznych
Wane: Podczas przywracania ustawie fabrycznych z poziomu aplikacji MySports Connect wszystkie
osobiste dane i ustawienia, w tym ustawienia wyeksportowane do aplikacji MySports Connect,
zostan usunite z pamici zegarka. Nie mona cofn tej operacji.
Przywrcenie ustawie fabrycznych powinno by stosowane jako ostatnia metoda przywrcenia
zegarka lub jeli rzeczywicie planowane jest usunicie danych i ustawie.
Przywrcenie ustawie fabrycznych powoduje ponown instalacj oprogramowania zegarka, a tym
samym usunicie nastpujcych danych:

aktywnoci,
ustawie zegarka,
ustawie przesyania aktywnoci w aplikacji MySports Connect.

Wane: Podczas przywracania ustawie fabrycznych nie naley odcza zegarka zanim aplikacja
MySports Connect nie zakoczy jego przywracania. Moe to potrwa kilka minut. Przed odczeniem
zegarka sprawd komunikaty wywietlane w aplikacji MySports Connect i w zegarku.
Aby przywrci ustawienia fabryczne zegarka, wykonaj nastpujce kroki:
1. Podcz zegarek sportowy GPS do komputera i poczekaj a aplikacja MySports Connect
zakoczy jego aktualizowanie.
13

2. Rozwi list SETTINGS (Ustawienia) w aplikacji MySports Connect.

3. Kliknij przycisk FACTORY RESET (Przywr ustawienia fabryczne) u dou ekranu aplikacji
MySports Connect.
Aplikacja MySports Connect pobierze najnowsz wersj oprogramowania zegarka.
4. Nie odczaj zegarka po zamkniciu okna aplikacji MySports Connect.
Aplikacja MySports Connect zainstaluje oprogramowanie zegarka.
5. Nie odczaj zegarka po ponownym otwarciu okna aplikacji MySports Connect.
6. Postpuj zgodnie z instrukcjami wywietlanymi w oknie aplikacji MySports Connect, aby
skonfigurowa zegarek.
Uwaga: Ustawienia eksportowania i przesyania aktywnoci w aplikacji MySports Connect s
przechowywane w pamici zegarka. Jeli zegarek zosta uprzednio skonfigurowany tak, aby
przesya aktywnoci do dodatkowych stron internetowych lub formatw plikw, konieczne bdzie
ponowne przeprowadzenie konfiguracji na karcie UPLOAD & EXPORT (Przesyanie i eksportowanie).

14

Aktywnoci
Informacje o aktywnociach
W menu aktywnoci moesz rozpocz jedn z dostpnych w zegarku aktywnoci:

Bieg
Cycle (Rower)
Swim (Pywanie)
Treadmill (Bienia)
Freestyle
Stoper
Uwaga: nie wszystkie aktywnoci s dostpne we wszystkich modelach zegarkw.

Gdy wybierzesz Run (Bieg), Cycle (Rower) lub Freestyle, zegarek bdzie uywa wewntrznego
odbiornika GPS do mierzenia szybkoci i zapisywania pokonanej trasy.
Jeli zegarek ma czujnik ttna i czujnik ten jest WCZONY, w trakcie aktywnoci jest wywietlane
ttno. Dotyczy to takich aktywnoci, jak: bieganie, rower, wiczenia na bieni i freestyle.
Gdy wybierzesz Pywanie lub Bienia, wewntrzny czujnik ruchu mierzy kroki na bieni i ruchy na
basenie. Dziki tym informacjom zegarek oszacowuje prdko i przebyt odlego.
Wybierz Freestyle, aby skorzysta z aktywnoci innej ni bieg, rower lub pywanie. Dziki temu
zachowasz czyst histori oraz posumowania wynikw dla biegania, jazdy rowerem i pywania.
Pomiar kalorii w aktywnoci Freestyle odbywa si na podstawie ttna. W przypadku innych aktywnoci
pomiar kalorii jest powizany z okrelonymi czynnociami, jednak w przypadku aktywnoci Freestyle
zegarek nie moe okreli, jakie wiczenie wykonujesz. W zwizku z tym liczba spalanych kalorii nie
bdzie wywietlana w przypadku braku dostpnego rda informacji o ttnie.
Gdy wybierzesz Stopwatch (Stoper), moesz skorzysta z zegarka, aby wywietli czas od
rozpoczcia, oznaczy okrenia oraz zapozna si z wynikami dla aktualnego i poprzedniego
okrenia.

Rozpoczynanie aktywnoci
Aby rozpocz aktywno w zegarku, wykonaj ponisze czynnoci.
1. Na ekranie z zegarem przesu w prawo.
2. Wybierz aktywno i przesu w prawo.

Run (Bieg)

Cycle (Rower)

Swim (Pywanie)

Bienia

Freestyle

Stoper
Uwaga: nie wszystkie aktywnoci s dostpne we wszystkich modelach zegarkw.

15

3. W przypadku aktywnoci Run (Bieg), Cycle (Rower) oraz Freestyle do momentu uzyskania
poczenia GPS na ekranie bdzie widoczny komunikat Please wait (Prosz czeka), a ikona
GPS w lewym dolnym rogu ekranu bdzie miga. Gdy bdzie mona rozpocz aktywno, na
ekranie zegarka pojawi si komunikat GO (Start), a ikona GPS przestanie miga.

W przypadku aktywnoci Cycle (Rower), jeli korzystasz z czujnika rytmu, po podczeniu do

niego zegarka na ekranie wywietli si komunikat GO (Start). Czujnik podaje wtedy informacje o
prdkoci i odlegoci dotyczce biecej aktywnoci. Zegarek moe nie mie w tym momencie
poczenia GPS. Jeli chcesz ledzi tras aktywnoci, zaczekaj a ikona GPS przestanie miga i
wtedy rozpocznij aktywno.
Uwaga: okrelenie pozycji GPS zajmuje par chwil, szczeglnie gdy zegarek jest uywany po
raz pierwszy lub gdy informacje QuickGPSfix s nieaktualne. Poruszanie si nie przyspiesza
procesu nawizywania poczenia GPS, dlatego warto poczeka na okrelenie pozycji, przebywajc w jednym miejscu.
Aby zapewni odpowiedni si sygnau GPS, korzystaj z funkcji na zewntrz, majc
niezakcony widok na niebo. Due obiekty, takie jak wysokie budynki, mog w niektrych
przypadkach zakca odbir sygnau.
Jeli zegarek ma czujnik ttna, po rozpoczciu aktywnoci moe zosta wywietlony komunikat
Warm up (Rozgrzewka), podczas gdy zegarek ustala pozycj GPS. Dzieje si tak, poniewa
czujnik jest o wiele dokadniejszy, gdy uytkownik wykona rozgrzewk, ktra poprawia krenie w
rkach.
Na tym ekranie przesu w jedn z podanych niej stron, aby wybra odpowiedni opcj:

W prawo rozpoczcie aktywnoci po uzyskaniu poczenia GPS.

W d wybr programu treningowego lub ustawienie informacji wywietlanych podczas

treningu.

W gr wywietlenie historii aktywnoci.

W lewo powrt do listy aktywnoci.

Przesu w prawo, aby rozpocz aktywno.
4. Podczas wykonywania aktywnoci na ekranie zegarka s wywietlane takie informacje, jak
dystans, czas i tempo oraz ttno, jeli masz czujnik ttna. Przesu w gr i w d, aby zmieni
wywietlane informacje.
5. Moesz wstrzyma biec aktywno, jeli robisz sobie przerw, lub zatrzyma j cakowicie.
Dla kadego typu aktywnoci moesz wybra rne programy treningowe oraz wywietla rne
informacje podczas treningu.

Przerywanie i zatrzymywanie wiczenia

Podczas aktywnoci przesu w lewo, aby zatrzyma zegar i wstrzyma aktywno.
Uwaga: jeli wczono blokad ekranu aktywnoci, po przesuniciu w lewo pojawi si ekran z
zegarem. Przytrzymaj przycisk, a ekran z zegarem zniknie. Aktywno zostanie wstrzymana lub
zatrzymana. Moesz wczy lub wyczy blokad w ustawieniach na ekranie Options (Opcje).
Aby ponownie rozpocz aktywno, przesu w prawo.
Aby cakowicie zatrzyma aktywno, przesu w lewo, co spowoduje wstrzymanie aktywnoci, a
nastpnie jeszcze raz przesu w lewo.

Wybr informacji do wywietlenia

Przed rozpoczciem aktywnoci moesz wybra program treningowy oraz informacje, ktre maj by
wywietlane podczas treningu.
Podczas treningu w kadej chwili s dostpne trzy rne pomiary:
16

Pomiar gwny jest wywietlany z uyciem duych cyfr w gwnej czci ekranu.
Dwa drugorzdne pomiary, przedstawiane za pomoc mniejszych cyfr, s widoczne w grnej
czci ekranu.

Zmiana pomiaru gwnego

Podczas treningu moesz zmieni informacje wywietlane duymi cyframi, przechodzc w gr i w
d. Tekst pod pomiarem gwnym informuje, ktre dane s aktualnie wywietlane.
Ustawianie pomiarw drugorzdnych
Wykonaj nastpujce czynnoci, aby wybra informacje przedstawiane maymi cyframi:
Na ekranie rozpoczynania wiczenia przejd w d, aby otworzy menu Settings (Ustawienia).
Wybierz opcj Metrics (Pomiary), a nastpnie przesu w prawo.
Wybierz opcj Display (Ekran), a nastpnie przejd w prawo.
Wybierz opcj Left (Po lewej) lub Right (Po prawej), aby ustawi pomiar widoczny po lewej lub
po prawej stronie.
5. Wybierz z listy pomiar, ktry ma by wywietlany.
Dostpne pomiary s zalene od biecej aktywnoci.
1.
2.
3.
4.

Przykady dostpnych pomiarw:

Pace (Tempo) aktualne tempo.

Average pace (rednie tempo) rednie tempo dla biecej aktywnoci.
Lap time (Czas okrenia) czas trwania aktualnego okrenia.
Lap distance (Odlego okrenia) odlego pokonana w ramach biecego okrenia.
Ascent (Wznios) czna odlego w pionie, pokonana podczas jazdy na rowerze. Ten pomiar
jest dostpny tylko wtedy, gdy zegarek jest wyposaony we wbudowany czujnik barometryczny.
Wskazwka: na ekranie z zegarem przejd w lewo. Jeli zegarek ma numer seryjny zaczynajcy
si do liter HD lub HF, oznacza to, e jest wyposaony w czujnik barometryczny.

Gradient (Nachylenie) kt nachylenia podoa, po ktrym porusza si rowerzysta. Ten pomiar

jest dostpny tylko wtedy, gdy zegarek jest wyposaony we wbudowany czujnik barometryczny.
Heart rate (Ttno) aktualne ttno. Ten pomiar jest dostpny tylko wtedy, gdy podczono
czujnik ttna.
Speed (Prdko), Pace (Tempo) lub Both (Oba) dla aktywnoci innych ni pywanie moesz
wywietla prdko, tempo lub obie te wartoci jednoczenie.
SWOLF ten pomiar jest dostpny tylko podczas pywania. Wynik SWOLF jest obliczany
poprzez dodanie czasu wyraonego w sekundach do liczby ruchw potrzebnych na przepynicie
jednej dugoci basenu. SWOLF suy do okrelenia wydajnoci pywania. Im nisza punktacja,
tym lepiej. Sowo SWOLF to poczenie wyrazw swimming (pywanie) i golf.

Ikony na ekranie
Podczas treningu na dole ekranu mona wywietli nastpujce ikony:
17

Ten symbol informuje o sile sygnau GPS. Obraz satelity miga podczas
wyszukiwania satelitw GPS przez zegarek.
Symbol przedstawiajcy serce informuje, e zegarek podczono do
czujnika ttna. Kiedy zegarek prbuje nawiza poczenie z czujnikiem
ttna, ikona serca miga.
Symbol koa zbatego informuje, e zegarek podczono do czujnika rytmu.
Kiedy zegarek prbuje nawiza poczenie z czujnikiem rytmu, ikona koa
zbatego miga.
Ten symbol informuje o stanie baterii.

Ustawienia aktywnoci Bieg

Przed rozpoczciem aktywnoci moesz wybra program treningowy oraz informacje, ktre maj by
wywietlane podczas treningu.
Podczas biegania mona wywietla rne informacje, takie jak kalorie, ttno, strefa ttna czy
dystans.
Uwaga: aby uzyska pomoc w wyborze, ktre pomiary wywietla podczas aktywnoci, zapoznaj
si z czci Wybr pomiarw do wywietlenia.
Jeli chcesz wywietla tylko jeden pomiar dla prdkoci, redniej prdkoci, tempa lub redniego
tempa, przejd w d, aby otworzy menu Ustawienia. Wybierz opcj Metrics (Pomiary), a nastpnie
przesu w prawo. Wybierz opcj Speed (Prdko), Avg. Speed (rednia prdko), Pace
(Tempo) lub Avg. Tempo (rednie tempo).
Aby wywietla prdko, tempo lub oba te pomiary, przejd w d, aby otworzy menu Settings
(Ustawienia). Wybierz opcj Metrics (Pomiary), a nastpnie przesu w prawo. Wybierz opcj Speed
(Prdko), a nastpnie przesu w prawo. Wybierz opcj Speed (Prdko), Pace (Tempo) lub
Both (Oba).

Ustawienia aktywnoci Cycle (Rower)

Uwaga: Opcja Cycle (Rower) jest dostpna w przypadku zegarka TomTom Multi-Sport.
Podczas jazdy rowerem istnieje moliwo zapisu ttna i lokalizacji dziki wbudowanym czujnikom.
Aby sprawdzi swoj wydajno podczas jazdy, dla zachowania bezpieczestwa najlepiej jest
zamontowa zegarek GPS na doczonym uchwycie rowerowym, dziki czemu obie rce mog
pozosta na kierownicy.
Aby sprawdzi swoje ttno podczas jazdy rowerem, zalecamy podczenie opcjonalnego
zewntrznego czujnika ttna, co zapewni bezpieczne sprawdzanie ttna.
Ustawianie rozmiaru koa dla czujnika rytmu
Jeli uywasz czujnika rytmu, wprowad ustawienie Wheel size (Rozmiar k), aby zwikszy
dokadno pomiarw czujnika. Jest to obwd opony tylnej w milimetrach (mm).
Aby ustawi rozmiar k, wykonaj nastpujce czynnoci:
1. Na ekranie rozpoczynania wiczenia przejd w d, aby otworzy menu Settings (Ustawienia).
2. Wybierz opcj Wheel size (Rozmiar k), a nastpnie przejd w prawo.
3. Wprowad prawidowy rozmiar koa tylnego.
Aby obliczy obwd tylnego koa, moesz zmierzy koo tam miernicz lub sprawdzi warto w
kalkulatorze internetowym. Nastpujca strona internetowa umoliwia obliczenie obwodu na
podstawie rednicy koa i gruboci opony: www.bikecalc.com/wheel_size_math.
18

Jeli na przykad obrcze maj rednic 700 mm, a opony maj grubo 25 mm, obwd wynosi 2111
mm. Jest to warto, ktr naley wprowadzi.
Uwaga: aby uzyska pomoc w wyborze, ktre pomiary wywietla podczas aktywnoci, zapoznaj
si z czci Wybr pomiarw do wywietlenia.

Ustawienia aktywnoci Pywanie

Uwaga: zegarki TomTom Runner Cardio i TomTom Multi-Sport Cardio s wodoszczelne. Z tymi
zegarkami mona pywa. Jednak wbudowany czujnik ttna nie dziaa pod wod.
Przed rozpoczciem aktywnoci pywania naley sprawdzi nastpujce dwa ustawienia:

Ustawienie Pool size (Dugo basenu) dla basenu, w ktrym pywasz. Jest to dugo basenu w
metrach lub jardach.
Ustawienie Wrist (Nadgarstek) okrelajce, na ktrym nadgarstku nosisz zegarek.

Podczas pywania zegarek rejestruje ruchy i liczb zwrotw wykonanych na basenie. W celu
obliczenia przepynitego dystansu i prdkoci zegarek wykorzystuje dugo basenu oraz liczb
wykonanych zwrotw. Niedokadne ustawienie dugoci basenu spowoduje, e pomiar aktywnoci
pywania nie zostanie prawidowo obliczony. Informacja, na ktrym nadgarstku nosisz zegarek, jest
konieczna w celu zarejestrowania ruchw.
Aby zmieni ustawienia Pool size (Dugo basenu) i Wrist (Nadgarstek), wykonaj nastpujce
czynnoci:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.

Na ekranie rozpoczynania wiczenia przejd w d, aby otworzy menu Settings (Ustawienia).

Wybierz opcj Pool size (Dugo basenu), a nastpnie przejd w prawo.
Ustaw dugo, aby przedstawiaa prawidow dugo basenu.
Przesu w lewo, aby wrci do menu Settings (Ustawienia).
Wybierz opcj Wrist (Nadgarstek), a nastpnie przejd w prawo.
Jeli to konieczne, zmie ustawienie okrelajc, na ktrym nadgarstku nosisz zegarek.
Przesu w prawo, aby powrci od razu do ekranu aktywnoci.

Po wybraniu opcji Swim (Pywanie) zegarek nie korzysta z wewntrznego odbiornika GPS.
Aby ustawi inne pomiary, takie jak liczba ruchw, naley wykona nastpujce czynnoci:
1. Na ekranie rozpoczynania wiczenia przejd w d, aby otworzy menu Settings (Ustawienia).
2. Wybierz opcj Display (Ekran), a nastpnie przejd w prawo.
3. Wybierz opcj Left (Po lewej) lub Right (Po prawej), aby ustawi pomiar widoczny po lewej lub
po prawej stronie.
4. Wybierz z listy dane, ktre maj by wywietlane, np. Strokes (Ruchy) lub Lengths (Dugoci).

Ustawienia aktywnoci Bienia

Wzrost ustawiany jest przy pierwszym uyciu zegarka. Przed pierwszym rozpoczciem aktywnoci
Bienia sprawd, czy ustawienie wzrostu jest prawidowe. W tym celu mona skorzysta z konta
TomTom MySports lub zegarka.
Podczas biegu na bieni zegarek rejestruje liczb wymachw rk w ty i w przd, a take tempo tych
ruchw. Odpowiada to liczbie krokw stawianych podczas biegu. Zegarek wykorzystuje ustawienie
wzrostu do obliczenia dugoci kroku, co z kolei pozwala obliczy przebiegnity dystans i tempo.
Aby sprawdzi wzrost w zegarku, wykonaj ponisze czynnoci:
1.
2.
3.
4.

W menu z zegarem przejd w d, aby otworzy menu Settings (Ustawienia).

Wybierz opcj Profile (Profil), a nastpnie przejd w prawo.
Wybierz opcj Height (Wzrost), a nastpnie przejd w prawo.
Ustaw swj wzrost.
19

Kalibracja zegarka na potrzeby aktywnoci Treadmill (Bienia)

Pomiary odlegoci dokonywane przez zegarek dla aktywnoci Treadmill (Bienia) s mniej precyzyjne
ni w przypadku aktywnoci Run (Bieg). Podczas biegu na wieym powietrzu zegarek korzysta z
moduu GPS w celu dokonania pomiaru pokonanego dystansu.
Po skalibrowaniu zegarka pomiar odlegoci dla aktywnoci Treadmill (Bienia) stanie bdzie
dokadniejszy.
Aby skalibrowa zegarek, wykonaj nastpujce czynnoci:
1. Podczas pierwszej aktywnoci Treadmill (Bienia) przebiegnij krtki dystans (np. 1 m lub 1 km), a
nastpnie wstrzymaj zegarek i bieni.
Aby wstrzyma zegarek, przesu w lewo w trakcie aktywnoci.
2. W zegarku przejd w d, aby otworzy menu Settings (Ustawienia).
3. Wybierz opcj Calibrate (Kalibruj), a nastpnie przejd w prawo.
4. Zmie odlego na 1 m lub 1 km, dopasowujc j do odczytu bieni.
5. Przesu w prawo, aby powrci od razu do ekranu aktywnoci.
Kalibracja zegarka na zakoczenie aktywnoci Bienia
Za kadym razem po zakoczeniu aktywnoci Bienia na ekranie zegarka wywietla si pytanie, czy
chcesz skalibrowa pomiar odlegoci zegarka z odczytem bieni.
Wybierz opcj Yes (Tak), aby skalibrowa odlego. Po skalibrowaniu odlegoci zapis jest bardziej
precyzyjny, a pomiar na potrzeby treningu bardziej dokadny.
Wybr innych pomiarw do wywietlenia
Uwaga: aby uzyska pomoc w wyborze, ktre pomiary wywietla podczas aktywnoci, zapoznaj
si z czci Wybr pomiarw do wywietlenia.
Jeli chcesz wywietla tylko jeden pomiar dla prdkoci, redniej prdkoci, tempa lub redniego
tempa, przejd w d, aby otworzy menu Ustawienia. Wybierz opcj Metrics (Pomiary), a nastpnie
przesu w prawo. Wybierz opcj Speed (Prdko), Avg. Speed (rednia prdko), Pace
(Tempo) lub Avg. Tempo (rednie tempo).
Aby wywietla prdko, tempo lub oba te pomiary, przejd w d, aby otworzy menu Settings
(Ustawienia). Wybierz opcj Metrics (Pomiary), a nastpnie przesu w prawo. Wybierz opcj Speed
(Prdko), a nastpnie przesu w prawo. Wybierz opcj Speed (Prdko), Pace (Tempo) lub
Both (Oba).

20

Programy treningowe
Informacje o programach treningowych
Ponisze programy treningowe s dostpne dla kadej aktywnoci:

None (aden)
Goals (Cele)
Intervals (Interway)
Laps (Okrenia)
Zones (Strefy)
Race (Wycig)

Na ekranie z zegarem wykonaj nastpujce czynnoci, aby wywietli list programw treningowych:
1.
2.
3.
4.

Przesu w prawo, a nastpnie wybierz aktywno.

Przesu w prawo.
Przesu w d i wybierz opcj Training (Trening).
Przesu w prawo i wybierz program treningowy.

Po wybraniu programu treningowego zegarek zapamita uywany program, a take wybrane opcje z
nim zwizane.
Wskazwka: jeli chcesz rozpocz program od razu po jego wybraniu, przesu w prawo, aby
przej bezporednio do ekranu aktywnoci.

None (aden)
Jak uzyska dostp do funkcji: Ekran aktywnoci (Activity screen) > Move Down (Przejd w d) >
Training (Trening) > None (Brak)
Wybierz t opcj, aby wykona aktywno bez korzystania z programu treningowego. W tym trybie
zegarek rejestruje aktywno i wywietla zwizane z ni pomiary.

Goals (Cele)
Jak uzyska dostp do funkcji: Ekran aktywnoci (Activity screen) > Move Down (Przejd w d) >
Training (Trening) > Goals (Cele) > Distance (Odlego), Time (Czas) lub Calories (Kalorie)
Wybierz t opcj, aby ustali cele treningowe.
Moesz ustawi trzy rodzaje celw:

Distance (Odlego) wybierz t opcj, aby jako cel ustawi odlego, ktr naley pokona
w ramach aktywnoci.
Time (Czas) wybierz t opcj, aby jako cel ustawi czas trwania aktywnoci.
Calories (Kalorie) wybierz t opcj, aby jako cel ustawi liczb kalorii spalonych podczas
aktywnoci. Aby obliczenia spalonych kalorii byy dokadniejsze, ustaw swj profil.

Obserwowanie postpw
Aby wywietli informacj o postpach w stosunku do zaoonego celu, przejd w prawo na ekranie
postpu w aktywnoci.

21

Pojawi si warto procentowa zaoonego celu i pozostaa odlego, ilo czasu lub liczba kalorii.

Wskazwka: podczas biegania moesz oddala si do osignicia postpu na poziomie 50%, a

nastpnie zawrci.
Powiadomienia o postpach
Podczas treningu zegarek powiadamia uytkownika o osigniciu poniszych etapw:

50%
90%
100%
110%

Intervals (Interway)
Jak uzyska dostp do funkcji: Ekran aktywnoci (Activity screen) > Move Down (Przejd w d) >
Training (Trening) > Intervals (Interway) > Warmup (Rozgrzewka), Work (Trening), Rest (Odpoczynek), # Sets (Zestawy: #) lub Cooldown (Rozlunienie).
Wybierz t opcj, aby skorzysta z treningu interwaowego.
Trening interwaowy skada si z krtkich wysikw i nastpujcych po nich odpoczynkw. Jego
gwnym celem jest poprawienie prdkoci i wydolnoci sercowo-naczyniowej. Na przykad podczas
20-minutowych sesji marszowo-biegowych 8 minut mona powici na szybki marsz, a nastpnie
wykona 3 zestawy wicze, skadajcych si z 1-minutowego biegu, 2-minutowego marszu i
5-minutowego marszu rozluniajcego.
Uytkownik moe zdefiniowa czas lub odlego dla rozgrzewki, wicze, odpoczynku i rozlunienia.
Mona rwnie okreli liczb zestaww wicze w ramach danego programu treningu interwaowego.
Wskazwka: wprowad szczegy rozgrzewki i przejd w prawo w tym miejscu wprowadzisz
pozostae ustawienia zestawu wicze interwaowych.

22

Podczas treningu interwaowego przed kolejnym etapem wywietla si powiadomienie zawierajce:

Widoczna jest nazwa wykonywanej czynnoci oraz dany zestaw wicze na tle czasu trwania lub
odlegoci.
Pojawi si rwnie ostrzeenie dwikowe, kiedy naley si przeczy na kolejny etap treningu
interwaowego.

Laps (Okrenia)
Jak uzyska dostp do funkcji: Ekran aktywnoci (Activity screen) > Move Down (Przejd w d) >
Training (Trening) > Laps (Okrenia) > Time (Czas), Distance (Odlego) lub Manual (Rcznie).
Wybierz t opcj, aby zmierzy aktywno wzgldem ustawionego czasu okrenia lub odlegoci
albo poprzez rczn rejestracj po zakoczeniu okrenia.
Istniej trzy sposoby pomiaru okre przez zegarek:

Time (Czas) wybierz t opcj, aby ustawi czas trwania okrenia. Po rozpoczciu aktywnoci
zegarek bdzie powiadamia, kiedy minie czas dla danego okrenia. Jeli czas okrenia zostanie ustawiony na 1 minut, zegarek bdzie powiadamia uytkownika co minut, a na ekranie
bdzie wywietlana liczba zakoczonych okre.
Distance (Odlego) wybierz t opcj, aby ustawi dugo okrenia. Po rozpoczciu
aktywnoci zegarek bdzie powiadamia o przebiegniciu docelowej odlegoci okrenia. Jeli
odlego okrenia zostanie ustawiona na 400 m, zegarek bdzie powiadamia uytkownika co
400 m, a na ekranie bdzie wywietlana liczba zakoczonych okre.
Manual (Rcznie) wybierz t opcj, aby zarejestrowa samodzielnie zakoczenie okrenia.
Aby oznaczy zakoczenie okrenia, dotknij prawej strony ekranu zegarka, w tym samym
miejscu, ktre suy do wczania podwietlenia.
Zegarek wywietla liczb ukoczonych okre i powiadamia o kadym pokonanym okreniu.

Zones (Strefy)
Jak uzyska dostp do funkcji: Ekran aktywnoci (Activity screen) > Move Down (Przejd w d) >
Training (Trening) > Zones (Strefy) > Pace (Tempo), Speed (Prdko), Heart (Ttno) lub Cadence
(Rytm).
Wybierz t opcj, aby wiczy w ramach docelowej strefy.
W zalenoci od aktywnoci moesz wybra jedn z nastpujcych stref treningowych:

Pace (Tempo) wybierz t opcj, aby ustawi docelowy czas na mil lub kilometr. Moesz
ustawi docelowy czas, a take minimaln i maksymaln warto powyej i poniej wartoci
docelowej.
Speed (Prdko) wybierz t opcj, aby ustawi docelow prdko, a take dopuszczalny
margines powyej i poniej wartoci docelowej.

23

Heart (Ttno) wybierz t opcj, aby ustawi docelowe ttno, korzystajc z indywidualnych stref
ttna, lub wybierz zdefiniowan stref ttna. Aby zegarek mg mierzy ttno, naley go podczy
do czujnika ttna.
Cadence (Rytm) wybierz t opcj, aby ustawi docelowy rytm podczas jazdy na rowerze. Aby
zegarem mg mierzy rytm, naley go podczy do czujnika rytmu. Moesz ustawi docelowy
rytm, a take dopuszczalny margines powyej i poniej wartoci docelowej. Nie wszystkie zegarki
mona podczy do czujnika rytmu.

Ustawianie stref dla Heart (Ttna) i Pace (Temp)a

Jeli chcesz ustawi niestandardow stref ttna lub tempa, wybierz minimaln i maksymaln
warto, jak pokazano poniej:

Ustawianie stref dla Speed (Prdkoci) i Cadence (Rytmu)

Jeli chcesz ustawi niestandardow stref prdkoci lub rytmu, wybierz warto docelow i
dozwolone odchylenie procentowe, jak pokazano poniej:

Monitorowanie postpw
Na ekranie postpu aktywnoci przejd w prawo, aby wywietli graficzny podgld, jak blisko jeste
ustawionej strefy. Wykres informuje, czy i jak bardzo osignity podczas aktywnoci wynik plasuje si
powyej lub poniej docelowej strefy.
Regularnie wywietlane powiadomienia informuj o tym, czy znajdujesz si w strefie czy poza ni:

Jeli jeste poza swoj stref treningow, jest emitowane powiadomienie, a na ekranie jest
wywietlana informacja, czy znajdujesz si poniej czy powyej strefy.

24

Gdy znajdujesz si z powrotem w strefie szkoleniowej, emitowane jest powiadomienie, a na

ekranie wywietlany jest symbol celu.

Strefy ttna
Uwaga: Aby zegarek mg mierzy ttno, naley go podczy do czujnika ttna.
Zegarek okrela granice stref ttna na podstawie wieku uytkownika. Korzystajc z aplikacji TomTom
MySports, mona dostosowa te granice stref ttna, ktre zostan nastpnie zsynchronizowane z
zegarkiem.
Aby trenowa z wykorzystaniem stref ttna, naley wykona nastpujce czynnoci:
1.
2.
3.
4.
5.
6.

Przejd w prawo na ekranie z zegarem, a nastpnie zaznacz wybran aktywno.

Przesu w prawo.
Przesu w d i wybierz opcj Training (Trening).
Przesu w prawo i wybierz opcj Zones (Strefy).
Przesu w prawo i wybierz opcj Heart (Ttno).
Przesu w prawo i wybierz jedn z nastpujcych stref ttna:

Sprint (Sprint) wybierz t stref w przypadku treningu interwaowego.

Speed (Prdko) wybierz t stref w przypadku wysokiego tempa treningu, ktrego

celem jest poprawienie prdkoci i kondycji.

Endure (Wydolno) wybierz t stref w przypadku umiarkowanego lub wysokiego tempa

treningu, ktrego celem jest poprawienie pojemnoci puc i wydolnoci serca.

Fat Burn (Spalanie tuszczu) wybierz t stref w przypadku umiarkowanego tempa

treningu, ktrego celem jest utrata wagi.

Easy (Spokojna) wybierz t stref w przypadku spokojnego tempa treningu stosowanego

podczas rozgrzewki i wicze rozluniajcych.

Custom (Indywidualna) wybierz t opcj, aby ustawi wasn minimaln i maksymaln

warto ttna.

Monitorowanie postpu w strefie ttna

Uwaga: Aby zegarek mg mierzy ttno, naley go podczy do czujnika ttna.

25

Na ekranie postpu aktywnoci przejd w prawo, aby przewija wykresy pokazujce, jak blisko jeste
ustawionej strefy. Wykres informuje, czy i jak bardzo osignity podczas aktywnoci wynik plasuje si
powyej lub poniej docelowej strefy.

Wykorzystywana strefa ttna jest podwietlona na biao. Przejd w prawo, aby zobaczy podsumowanie strefy ttna.

Wywietlany powyej wykres pokazuje podsumowanie strefy ttna. Pokazuje on procent czasu
spdzony w poszczeglnych strefach ttna, a bieca strefa ttna podwietlona jest na biao.

Wykres pokazuje ttno w cigu ostatnich 2,5 minuty aktywnoci.

Wskazwka: mona wywietli swj postp w strefie ttna nawet w przypadku korzystania z
graficznego partnera treningowego, takiego jak Race (Wycig) lub Goal (Cel). Podczas treningu
przejd w prawo na ekranie, na ktrym wywietlany jest gwny pomiar, aby zobaczy ekran
graficznego narzdzia szkoleniowego. Przejd w d, aby wywietli ekrany stref ttna opisane
powyej.

26

Wycig
Jak uzyska dostp do funkcji: Ekran aktywnoci (Activity screen) > Move Down (Przejd w d) >
Training (Trening) > Race (Wycig) > Recent (Ostatnie) lub MySports.
Wybierz t opcj, aby sprbowa pobi wasny wynik uzyskany w jednej z dziesiciu niedawnych
aktywnoci lub w aktywnoci ze strony MySports.
Wskazwka: Dodaj kilka wycigw do swojego konta w serwisie MySports, a nastpnie przejd do
strony szczegw wybranej aktywnoci i kliknij opcj RACE THIS (cigaj si z tym).
Uwaga: Jeli dokonasz zmian wycigu, gdy Twj zegarek jest ju poczony ze stron internetow,
zmiany te nie zostan automatycznie zsynchronizowane konieczne bdzie odczenie zegarka i
jego ponowne poczenie.

Aktywno lub wycig pochodzcy ze strony MySports skada si z odlegoci i czasu.

W przypadku korzystania z programu treningowego Race (Wycig) mona sprawdzi, czy aktualny
wynik jest lepszy czy gorszy od rekordu.
W zegarku przejd w prawo na ekranie aktywnoci, aby wywietli podgld wycigu. Ekran z grafik
pokazuje, czy uytkownik (oznaczony czarn strzak) plasuje si lepiej bd gorzej w stosunku do
swojego wyniku z poprzedniej aktywnoci (oznaczonego szar strzak).
U gry ekranu jest widoczna pozostaa odlego, natomiast w dolnej czci mona sprawi, o ile
aktualny wynik jest lepszy lub gorszy od rekordu.

Zegarek wywietla powiadomienie, dziki ktremu wiesz, czy prowadzisz (1. strzaka) w wycigu czy
te przegrywasz (2. strzaka). W tym przykadzie jeste 23 metry stratny w stosunku do swojej
poprzedniej aktywnoci, a do koca wycigu pozostaa odlego 2,3 kilometra.

27

Wskazwka: Aby uzyska informacje na temat dodawania poprzednich aktywnoci do swojego

zegarka, przejd do strony tomtom.com/support i przeczytaj najczciej zadawane pytania.

Korzystanie ze stopera
Aby skorzysta ze stopera, wykonaj ponisze czynnoci.
1. Na ekranie z zegarem przesu w prawo.
2. Wybierz opcj Stopwatch (Stoper), a nastpnie przejd w prawo.
Zegarek wywietli obraz stopera i sowo GO (Start).
3. Przesu w prawo, aby uruchomi stoper.
Stoper uruchamia si i wywietla czas od rozpoczcia.
4. Aby wstrzyma stoper, przesu w lewo. Przejd w prawo, aby wznowi prac stopera.
Wskazwka: aby wywietli wicej poprzednich okre podczas wstrzymania, przesu w d i
w gr.
5. Aby oznaczy poszczeglne okrenia, dotknij prawej strony ekranu zegarka przy uruchomionym
stoperze lub przejd w prawo.
Dua liczba to cakowity czas od rozpoczcia lub czna liczba okre.
Czas biecego okrenia (np. 12. widocznego poniej) wywietlany jest pod cakowitym czasem
od rozpoczcia. Czasy poprzednich okre w tym przypadku 11. i 10. wywietlane s pod
biecym okreniem.

Aby wywietli wicej poprzednich okre, przesu w d i w gr.

6. Aby cakowicie zakoczy aktywno stopera, przesu dwukrotnie w lewo.
Wskazwka: stoper nie pracuje w tle po zakoczeniu aktywnoci stopera. adne informacje
GPS ani informacje o aktywnoci nie s zapisywane.
Wskazwka: aby zresetowa stoper, zakocz aktywno stopera i ponownie j uruchom.

ledzenie aktywnoci
Podczas treningu aktywno jest zapisywana przez zegarek z uwzgldnieniem jej rodzaju. Aby
wywietli podsumowanie lub histori treningu dla kadego typu aktywnoci w zegarku, wykonaj
nastpujce czynnoci:
1. Na ekranie rozpoczcia aktywnoci przejd w gr, aby otworzy opcj History (Historia) dla
tego typu aktywnoci.
2. Z listy wybierz aktywno, ktr chcesz wywietli. Lista uwzgldnia dat i godzin
rozpoczcia aktywnoci.
3. Przesu w prawo.

28

Zostan wywietlone podstawowe informacje na temat aktywnoci. Dostpne informacje s

zalene od aktywnoci.
Przenoszenie aktywnoci na stron TomTom MySports
Podcz zegarek do komputera, aby przenie szczegy aktywnoci do strony TomTom MySports lub
innej strony sportowej, korzystajc z aplikacji TomTom MySports Connect. Moesz rwnie przenie
szczegy na temat aktywnoci do komputera, korzystajc z rnych formatw plikw.

29

Ustawienia
Informacje o ustawieniach
Na ekranie z zegarem przejd w d, aby otworzy menu Settings (Ustawienia). Te ustawienia
definiuj prac zegarka. S rwnie dostpne ustawienia powizane z dan aktywnoci.
Dla Twojego zegarka s dostpne nastpujce ustawienia:

Clock (Zegar)
Sensors (Czujniki)
Phone (Telefon)
Airplane mode (Tryb samolotowy)
Options (Opcje)
Profile (Profil)
Standards (Standardy)

Ponisze ustawienia s dostpne dla aktywnoci:

Ustawienia aktywnoci Bieg

Ustawienia aktywnoci Cycle (Rower)
Ustawienia aktywnoci Pywanie
Ustawienia aktywnoci Bienia

Clock (Zegar)
Na ekranie z zegarem przejd w d, aby otworzy menu Settings (Ustawienia), a nastpnie wybierz
opcj Clock (Zegar) i przesu w prawo, aby otworzy menu Clock (Zegar).
Alarm
Wybierz opcj Alarm, aby wczy lub wyczy alarm i ustawi godzin alarmu.
Kiedy alarm bdzie emitowany, moesz go zatrzyma lub odoy. Odoenie alarmu spowoduje jego
ponowne wyemitowanie po 9 minutach.
Time (Czas)
Wybierz opcj Time (Czas), aby ustawi godzin w zegarku. Mona ustawi godzin, korzystajc z
formatu 12- lub 24-godzinnego, w zalenoci od ustawienia 24HR (24 godz.).
Data
Wybierz opcj Date (Data), aby ustawi dat w zegarku.
24 godz.
Wybierz opcj 24HR (24 godz.), aby przecza midzy zegarem 12- a 24-godzinnym. Przejd w
prawo, aby wybra opcj ON (W.) lub OFF (WY.) dla tego ustawienia.

Sensors (Czujniki)
Na ekranie z zegarem przejd w d, aby otworzy menu Settings (Ustawienia), a nastpnie wybierz
opcj Sensors (Czujniki) i przesu w prawo, aby otworzy menu Sensors (Czujniki).
Moesz wcza i wycza dwa rodzaje czujnikw:
30

Heart (Ttno) wbudowany lub zewntrzny czujnik ttna.

Bike (Rower) czujniki rytmu i szybkoci.
Wskazwka: aby zapewni dusze nawet o 20% dziaanie zegarka na pojedynczym naadowaniu,
wycz nieuywane czujniki. Zegarek wyszukuje czujniki nawet wtedy, gdy adnego z nich nie
korzystasz.

Mona sprawdzi, czy czujnik ttna i inne czujniki dziaaj, nie rozpoczynajc aktywnoci. Patrz cz
Testowanie czujnika ttna.

Testowanie czujnika ttna

Mona sprawdzi, czy czujnik ttna i inne czujniki dziaaj, nie rozpoczynajc aktywnoci. Naley
wykona nastpujce czynnoci:
1. Na ekranie z zegarem przejd w d, aby otworzy menu Settings (Ustawienia).
2. Wybierz opcj Sensors (Czujniki) i przejd w prawo, aby otworzy menu Sensors (Czujniki).
3. Wybierz opcj Heart (Ttno) i przejd w prawo.
Dostpne tu s opcje ON (W.), OFF (Wy.) lub EXTERNAL (Zewntrzny). Jeli wybrano opcj ON
(W.) lub EXTERNAL (Zewntrzny), wywietlany jest symbol bpm (uderz./min), co oznacza, e
ttno jest mierzone w liczbie uderze serca na minut.
Nastpnie wywietlane jest ttno lub migajce kreski, ktre oznaczaj, e zegarek wyszukuje
czujnik ttna.
Wskazwka: po wykryciu ttna czujnik pozostaje aktywny przez kolejne 30 sekund, jeli
uytkownik chce od razu rozpocz aktywno.

Phone (Telefon)
Aby dowiedzie si, dlaczego warto sparowa zegarek z telefonem lub urzdzeniem mobilnym,
zobacz Aplikacja TomTom MySports.
Aby sparowa zegarek z telefonem lub urzdzeniem mobilnym, wykonaj nastpujce czynnoci:
1. Upewni si, e posiadany telefon lub urzdzenie mobilnym znajduje si w zasigu.
2. Sprawd w telefonie, czy funkcja Bluetooth jest wczona.
3. Na ekranie z zegarem przejd w d, aby otworzy ekran Settings (Ustawienia), a nastpnie
wybierz opcj Phone (Telefon) i przesu w prawo.
4. Przesu w prawo, aby uruchomi parowanie.
5. W telefonie uruchom aplikacj MySports Connect i dotknij, aby poczy urzdzenia.

6. Gdy pojawi si nazwa zegarka, dotknij jej.

7. W telefonie wpisz kod PIN wywietlony w zegarku i dotknij opcji Pair (Paruj).
31

Zegarek zostanie sparowany z telefonem lub urzdzeniem mobilnym.

Po zakoczeniu procesu parowania na ekranie zegarka pojawi si komunikat Connected
(Poczono).

Tak dugo, jak aplikacja mobilna pozostaje aktywna lub jest uruchomiona w tle, zegarek automatycznie bdzie prbowa nawizywa poczenie za kadym razem, gdy wykryje operacj
przesyania danych lub nieaktualne dane QuickGPSfix.
Po otwarciu aplikacji mobilnej w telefonie bdzie ona prbowa nawiza poczenie z zegarkiem,
co moe wymaga wybudzenia zegarka poprzez opuszczenie w nim ekranu z zegarem. W tym
celu przejd w d, w lewo lub w prawo na ekranie z zegarem.
Synchronizacja aktywnoci
Korzystajc z tej opcji moesz wczy funkcj automatycznego przesyania aktywnoci na konto
TomTom MySports.
Na ekranie z zegarem przejd w d, aby otworzy ekran Settings (Ustawienia), a nastpnie wybierz
opcj Phone (Telefon) i przesu w prawo.
Wybierz Sync (Synchronizacja). Jeli funkcja automatycznego przesyania jest wyczona (OFF
(WY.)), przesu w gr lub w d, aby j wczy.

Tryb samolotowy
Na ekranie z zegarem przejd w d, aby otworzy ekran Settings (Ustawienia), a nastpnie wybierz
opcj Airplane mode (Tryb samolotowy) i przesu w prawo.

Przesu w gr lub w d, aby wczy tryb samolotowy.

Po wczeniu trybu samolotowego na ekranie z zegarem pojawi si ikona samolotu, a poczenia
Bluetooth z niskim poborem mocy (okrelane rwnie jako BLE lub Bluetooth Smart) zostan
wyczone.
Aby wyczy tryb samolotowy, przesu ponownie w gr lub w d.
32

Opcje
Na ekranie z zegarem przejd w d, aby otworzy menu Settings (Ustawienia), a nastpnie wybierz
opcj Options (Opcje) i przesu w prawo, aby otworzy menu Options (Opcje).
Units (Jednostki)
Wybierz opcj Units (Jednostki), aby ustawi jednostki odlegoci i wagi uywane w zegarku. Moesz
wybra dowoln kombinacj mil lub kilometrw oraz funtw lub kilogramw.
Click (Kliknicie)
Wybierz opcj Click (Klikanie), aby ustawi zachowanie zegarka podczas poruszania si po menu.
Twj zegarek moe:

emitowa dwik kliknicia;

wibrowa lub dzwoni przez krtki czas.

Moesz wczy lub wyczy obydwie opcje lub tylko jedn z nich.
Demo
Wybierz opcj Demo, aby wczy lub wyczy tryb demonstracyjny. W trybie demonstracyjnym
zegarek pracuje tak, jakby uzyska poczenie GPS w trakcie treningu, nawet jeli tak nie jest.
Aktywnoci ukoczone w trybie demonstracyjnym nie s dodawane do historii.
Night (Noc)
Wybierz opcj Night (Noc), aby wczy lub wyczy tryb nocny. W trybie nocnym na czas trwania
aktywnoci jest wczane podwietlenie. Po zatrzymaniu aktywnoci podwietlenie si wyczy.
Uwaga: bateria wyczerpuje si znacznie szybciej, jeli podczas treningu korzystasz z trybu
nocnego.
Lock (Blokada)
Wybierz opcj Lock (Blokada), aby wczy lub wyczy funkcj blokady aktywnoci. Funkcja
blokady uniemoliwia wstrzymanie lub zatrzymanie biecej aktywnoci przypadkowym przesuniciem
w lewo.

Profile (Profil)
Na ekranie z zegarem przejd w d, aby otworzy menu Settings (Ustawienia), a nastpnie wybierz
opcj Profile (Profil) i przesu w prawo, aby otworzy menu Profile (Profil)
Wybierz jedn z poniszych opcji, aby wprowadzi szczegowe informacje:

Weight (Masa)
Height (Wzrost)
Age (Wiek)
Gender (Pe)

Informacje z Twojego profilu s uywane w celu:

obliczenia liczby kalorii spalonych podczas aktywnoci;

ustawienia docelowego ttna w strefach treningowych ttna (strefy s definiowane z poziomu
konta TomTom MySports);
obliczenia dugoci krokw podczas treningu na bieni.

Language (Jzyk)
Wybierz opcj Language (Jzyk), aby ustawi jzyk menu i komunikatw w zegarku.
33

Standards (Standardy)
Aby zobaczy informacje o certyfikacie zegarka, naley przej w d na ekranie z zegarem i otworzy
menu Settings (Ustawienia).
Naley wybra opcj Standards (Standardy), a nastpnie przej w prawo, aby przewija informacje
o certyfikacie.

34

Dodawanie czujnikw
Informacje o czujnikach
Czujniki to urzdzenia zewntrzne, ktre mona poczy z zegarkiem w celu zapewnienia informacji
o aktywnoci. Zegarek moe korzysta z dwch rodzajw czujnikw:

Zewntrzny czujnik ttna mierzy ttno podczas treningu. Zewntrzny czujnik ttna TomTom
jest doczany do niektrych produktw, a w przypadku innych dostpny jako akcesorium.
Czujnik rytmu/szybkoci mierzy rytm i prdko podczas jazdy rowerem. Czujnik rytmu
TomTom jest doczany do niektrych produktw, a w przypadku innych dostpny jako akcesorium. Zegarek TomTom Runner nie obsuguje czujnika rytmu.

Cadence (Rytm)
Czujnik rytmu mierzy tempo pedaowania w obrotach na minut (obr./min). Przy maym przeoeniu
rytm jest bardzo wysoki, ale prdko jest niewielka. Przy duym przeoeniu rytm jest niski, ale
prdko jest wysoka. Trening rowerzysty polega na znalezieniu rwnowagi midzy rytmem a
prdkoci, ktra pozwala na wydajn jazd.

Zewntrzny czujnik ttna

Aby uy zewntrznego czujnika ttna TomTom z zegarkiem, wykonaj nastpujce czynnoci:
1. Przyczep czujnik do paska.

2. Przymocuj pasek wok klatki piersiowej tak, aby czujnik znalaz si tu powyej podstawy koci
klatki piersiowej.
Upewnij si, e czujnik znajduje si we waciwej pozycji, tzn. osoba stojca naprzeciw musi
widzie nazw TomTom skierowan do gry.

Wskazwka: zwil czujniki po wewntrznej stronie paska przed zaoeniem go na klatce

piersiowej. Uatwi to odbieranie ttna przez czujnik.
3. Na ekranie z zegarem przejd w d.
35

4. Wybierz opcj Sensors (Czujniki), a nastpnie przejd w prawo.

5. Wybierz opcj Heart (Ttno), a nastpnie nacinij prawy przycisk, aby j wczy.
6. W momencie rozpoczcia treningu zegarek czy si z czujnikiem. Gdy poczenie zostanie
nawizane, na dole ekranu zostanie wywietlona ikona serca.

Kiedy zegarek prbuje nawiza poczenie z czujnikiem ttna, ikona serca miga.
Jeli podczas pierwszej prby poczenia zegarka z czujnikiem zostanie znaleziony wicej ni
jeden czujnik, zegarek nie moe okreli, z ktrym czujnikiem naley nawiza poczenie.
Przejd w miejsce, w ktrym adne inne czujniki nie znajduj si w zasigu zegarka.
Po pierwszym poczeniu z czujnikiem zegarek bdzie zawsze czy si z tym czujnikiem.
Podczas treningu moesz wczy wywietlanie ttna.
Mona rwnie skorzysta z programu treningowego i ustali docelow stref ttna dla treningu.
Zewntrzny czujnik ttna mona take uywa cznie z innymi urzdzeniami i aplikacjami z funkcj
komunikacji Bluetooth Smart. Zapoznaj si z dokumentacj doczon do posiadanego produktu lub
aplikacji w celu uzyskania bliszych informacji.
Aby wymieni bateri CR2032 w czujniku, uyj monety do otworzenia pokrywy na spodzie urzdzenia.
Bateri naley podda recyklingowi lub zutylizowa zgodnie z lokalnymi przepisami.

Czujnik rytmu lub szybkoci

Czujnik rytmu/szybkoci TomTom skada si z nastpujcych czci:

1.
2.
3.
4.

Magnes na szprych
Magnes na rami korby
Czujnik nacigu acucha
Opaski zaciskowe

Aby uy czujnika rytmu/szybkoci TomTom z zegarkiem, wykonaj nastpujce kroki:

1. Zamocuj czujnik nacigu acucha do dolnej rury tylnego trjkta roweru, uywajc trzech
dostarczonych opasek zaciskowych. Uyj dwch zaciskw do korpusu czujnika i jednego zacisku
do mniejszej czci czujnika. Moe by konieczna regulacja pozycji czujnikw, dlatego nie zaciskaj jeszcze zaciskw do koca.

36

Wane: Mniejsza cz czujnika musi by skierowana w stron ramion i nie moe by montowana na acuchu. Moe by konieczne przechylenie korpusu czujnika w stron koa, w
zalenoci od modelu roweru. T regulacj naley przeprowadzi po zamocowaniu magnesu do
szprychy.

2. Przymocuj magnes na szprych do jednej ze szprych koa roweru. Magnes powinien by

skierowany w stron dolnej rury tylnego trjkta, na ktrym przymocowano czujnik nacigu
acucha.

3. Dostosuj pozycj magnesu na szprych oraz czujnika nacigu acucha, tak aby podczas obrotu
koa magnes mija kocwk korpusu czujnika.
Wane: Odlego midzy czujnikiem nacigu acucha a magnesem na szprych podczas
mijania nie powinna przekracza 2 mm. W przypadku niektrych rowerw moe by konieczne
przechylenie korpusu czujnika w stron koa.

37

4. Przymocuj magnes do ramienia jednej z korb roweru. Magnes powinien by skierowany w stron
dolnej rury tylnego trjkta, na ktrym przymocowano czujnik nacigu acucha.

Wskazwka: upewnij si, e rne czci czujnika rytmu/szybkoci s odpowiednio zamontowane wzgldem siebie na rowerze. Magnes na szprych powinien mija korpus czujnika
nacigu acucha, a magnes na rami korby powinien mija kocwk czujnika.

5.
6.
7.
8.
9.
10.

Po ustawieniu czujnikw w prawidowej pozycji zacinij opaski zaciskowe, aby zamocowa je

pewnie w miejscu.
Ustaw w zegarku rozmiar k, aby zwikszy dokadno pomiarw czujnika. Rozmiar k to
obwd opony w milimetrach (mm).
Przesu rower lub wykonaj ruch ramieniem korby, aby przynajmniej jeden magnes min czujnik.
Spowoduje to wczenie czujnika.
Na ekranie z zegarem przejd w d.
Wybierz opcj Sensors (Czujniki), a nastpnie przejd w prawo.
Wybierz opcj Bike (Rower), a nastpnie nacinij prawy przycisk, aby j wczy.
W momencie rozpoczcia treningu zegarek czy si z czujnikiem. Gdy poczenie zostanie
nawizane, na dole ekranu zostanie wywietlona ikona koa zbatego.

Kiedy zegarek prbuje nawiza poczenie z czujnikiem rytmu/szybkoci, ikona koa zbatego
miga.

38

Jeli podczas pierwszej prby poczenia zegarka z czujnikiem zostanie znaleziony wicej ni
jeden czujnik, zegarek nie moe okreli, z ktrym czujnikiem naley nawiza poczenie.
Przejd w miejsce, w ktrym adne inne czujniki nie znajduj si w zasigu zegarka.
Po pierwszym poczeniu z czujnikiem zegarek bdzie zawsze czy si z tym czujnikiem.
Kiedy ikona koa zbatego przestanie miga, zegarek bdzie gotowy do pomiaru szybkoci i
rytmu. Aby zapewni prawidowe ledzenie przez GPS, poczekaj take, a ikona GPS przestanie
miga, a nastpnie rozpocznij jazd na rowerze.
Podczas trenowania zegarek moe wywietla aktualny rytm. Moesz rwnie go wywietli,
przeczajc ekran.
Mona rwnie skorzysta z programu treningowego i ustali docelow stref rytmu dla treningu.
Czujnik rytmu mona take uywa cznie z innymi urzdzeniami i aplikacjami z funkcj komunikacji
Bluetooth Smart. Zapoznaj si z dokumentacj doczon do posiadanego produktu lub aplikacji w
celu uzyskania bliszych informacji.
Aby wymieni bateri CR2032 w czujniku, uyj monety do otworzenia pokrywy na spodzie urzdzenia.
Bateri naley podda recyklingowi lub prawidowo zutylizowa, zgodnie z lokalnymi przepisami.

39

Konto TomTom MySports

Konto TomTom MySports stanowi centrum przechowywania wszystkich informacji o treningach i
kondycji fizycznej.
Aby utworzy konto, kliknij przycisk w aplikacji TomTom MySports Connect lub przejd bezporednio
do strony: mysports.tomtom.com
Jak wida na poniszym diagramie, moesz przesya swoj aktywno na konto MySports za
pomoc aplikacji TomTom MySports Connect lub TomTom MySports.

Wane: Przed uruchomieniem aplikacji MySports w smartfonie naley powiza zegarek z kontem
MySports za pomoc komputera. Proces ten wystarczy przeprowadzi raz.
Po przeniesieniu aktywnoci na konto TomTom MySports moesz zapisywa, analizowa i wywietla
ich histori. Moesz wywietli pokonane trasy i wszystkie pomiary zwizane z aktywnociami.
Za pomoc aplikacji komputerowej TomTom MySports Connect moesz rwnie przenie swoj
aktywno na swoje konto na innych stronach sportowych.
Uwaga: jeli eksportujesz pliki do takich formatw, jak CSV, FIT czy TCX, nie przesyaj swojej
aktywnoci do innych stron internetowych za pomoc aplikacji mobilnej TomTom MySports.
Wszystkie funkcje automatycznego przesyania (takie jak RunKeeper) bd jednak dziaa
poprawnie.

40

Aplikacja TomTom MySports Connect

Aplikacja TomTom MySports Connect pomaga:

ustawi zegarek;
zaktualizowa oprogramowanie zegarka, gdy bd dostpne nowe wersje;
przenosi informacje o aktywnoci na konto TomTom MySports lub do innej strony sportowej;
przenosi informacje o aktywnoci do serwisw Endomondo, Strava, MapMyFitness i RunKeeper;
przenosi informacje o aktywnoci do komputera w rnych formatach plikw;
przenosi ustawienia ze strony TomTom MySports do zegarka;
zaktualizowa informacje QuickGPSfix w zegarku.

Instalowanie aplikacji TomTom MySports Connect

Aplikacj TomTom MySports Connect mona pobra bezpatnie pod adresem:
tomtom.com/getstarted/sports
Po zainstalowaniu podcz zegarek do komputera, korzystajc ze stacji dokujcej.

41

Aplikacja mobilna TomTom MySports

Aplikacja mobilna TomTom MySports pozwala:

automatycznie przenosi informacje o aktywnoci na konto TomTom MySports, gdy telefon

znajdzie si w zasigu;
Uwaga: za pomoc aplikacji MySports nie moesz przesya informacji o aktywnoci na inne
sportowe strony internetowe.

przenosi ustawienia ze strony TomTom MySports do zegarka;

zaktualizowa informacje QuickGPSfix w zegarku.
zastpi aplikacj TomTom MySports Connect, aby przesya informacje o aktywnoci na konto
MySports i aktualizowa dane QuickGPSfix.

Obsugiwane telefony i urzdzenia mobilne

Aplikacja TomTom MySports jest obsugiwana przez nastpujce telefony i urzdzenia mobilne:

iPhone 4S lub nowszy,

iPod touch pitej generacji,
iPad3 lub nowszy,
iPad mini (wszystkie wersje).

Zanim uyjesz aplikacji TomTom MySports

Wane: Przed uruchomieniem aplikacji MySports w smartfonie naley powiza zegarek z kontem
MySports za pomoc komputera. Proces ten wystarczy przeprowadzi raz.
Moesz pobra aplikacj TomTom MySports bezpatnie z wybranego sklepu z aplikacjami lub ze
strony tomtom.com/app.

42

Dodatek
Ostrzeenie
Przed rozpoczciem programu wicze naley bezwarunkowo skonsultowa si z lekarzem. Osoby ze
stymulatorem serca lub innymi wszczepianymi urzdzeniami elektronicznymi powinny przed
przystpieniem do korzystania z tego produktu skonsultowa si ze swoim lekarzem.
Stosowanie tego produktu podczas wicze moe odwraca uwag od otoczenia lub wykonywanych
czynnoci.
Wykorzystywanie informacji przez firm TomTom
Informacje na temat wykorzystania danych osobowych mona znale na stronie tomtom.com/privacy.
Informacje dotyczce baterii i rodowiska pracy
Opisywany produkt jest wyposaony w akumulator litowo-polimerowy, ktry nie podlega wymianie
przez uytkownika i jest dla niego niedostpny. Nie naley otwiera komory akumulatora ani
podejmowa prb jego demontau. W przypadku nieprawidowego usunicia substancje znajdujce
si w produkcie lub akumulatorze mog stanowi zagroenie dla zdrowia lub rodowiska. Bateri
zasilajc produkt naley odda do punktu recyklingu lub zutylizowa w odpowiedni sposb zgodny z
obowizujcym prawem i przepisami lokalnymi. Nie naley jej wyrzuca razem z odpadami
komunalnymi.

Dyrektywa WEEE
Znajdujcy si na produkcie lub na opakowaniu symbol pojemnika na mieci na kkach oznacza, e
produkt nie powinien by traktowany jako odpad komunalny. Zgodnie z Dyrektyw 2012/19/UE w
sprawie zuytego sprztu elektrycznego i elektronicznego (WEEE), niniejszego produktu elektrycznego nie wolno usuwa jako nieposortowanego odpadu komunalnego. Prosimy o usunicie niniejszego
produktu poprzez jego zwrot do punktu zakupu lub oddanie do miejscowego, komunalnego punktu
zbirki odpadw przeznaczonych do recyklingu. Stosujc si do tych zalece, pomagasz chroni
rodowisko naturalne.

Zakres temperatur pracy akumulatora

Zakres temperatur pracy: od -20 C (-4 F) do 60 C (140 F). Nie wystawia na dziaanie temperatur
wykraczajcych poza wskazane wartoci.

43

Dyrektywa R&TTE
Niniejszym firma TomTom owiadcza, e osobiste urzdzenie nawigacyjne wraz z akcesoriami jest
zgodne z zasadniczymi wymaganiami i innymi istotnymi postanowieniami Dyrektywy UE 1999/5/EC.
Deklaracja zgodnoci znajduje si tutaj: www.tomtom.com/legal.

Informacje dla uytkownika dotyczce przepisw FCC

URZDZENIE SPENIA WYMAGANIA ZAWARTE W CZCI 15 PRZEPISW FCC.

Deklaracja zgodnoci z przepisami FCC
Niniejsze urzdzenie emituje fale radiowe i jego nieprawidowe uycie niezgodne z instrukcjami
zawartymi w niniejszym podrczniku moe zakci komunikacj radiow i odbir sygnau
telewizyjnego.
Urzdzenie moe by uytkowane po spenieniu nastpujcych warunkw: (1) urzdzenie nie moe
powodowa szkodliwych zakce (2) urzdzenie musi przyjmowa odbierane zakcenia, w tym
zakcenia wywoujce niepodane dziaanie.
Urzdzenie przeszo odpowiednie testy potwierdzajce jego zgodno z limitami dla urzdze
cyfrowych klasy B okrelonymi w czci 15 przepisw FCC. Limity te okrelono w celu zapewnienia
dostatecznej ochrony przed szkodliwym wpywem promieniowania w warunkach mieszkalnych.
Niniejsze urzdzenie emituje i korzysta z fal radiowych, ktre w przypadku niewaciwej instalacji
urzdzenia mog spowodowa szkodliwe zakcenia w komunikacji radiowej. Jednake nie ma
pewnoci, e w danych warunkach nie wystpi zakcenia. Jeli urzdzenie powoduje zakcenia w
odbiorze sygnau radiowego i telewizyjnego, co mona stwierdzi poprzez wczenie i wyczenie
urzdzenia, uytkownik moe sprbowa zmniejszy zakcenia, stosujc jedn lub wicej z
poniszych metod:

Zmieniajc ustawienie lub pooenie anteny zbiorczej.

Zwikszajc odlego midzy sprztem a odbiornikiem.
Podczajc sprzt do gniazdka znajdujcego si poza obwodem, do ktrego podczono
odbiornik.
Zasigajc rady u sprzedawcy lub dowiadczonego elektronika urzdze radiowo-telewizyjnych.

Zmiany lub modyfikacje niezatwierdzone jednoznacznie przez instytucj certyfikujc mog pozbawi
uytkownika prawa do korzystania z urzdzenia.
FCC ID: S4L8RS00, S4L8RA0
IC ID: 5767A-8RS00, 5767A-8RA0
Deklaracja zgodnoci z przepisami FCC w zakresie promieniowania radiowego:
Nadajniki urzdzenia nie mog by umieszczane w pobliu innych anten lub nadajnikw.
Urzdzenie spenia wymagania przepisw IC kanadyjskiego Ministerstwa Przemysu w zakresie
limitw naraenia na dziaanie promieniowania w rodowisku niekontrolowanym. Uytkownicy kocowi
musz postpowa zgodnie z okrelonymi instrukcjami dotyczcymi obsugi, aby speni wymogi
dotyczce promieniowania radiowego. Aby zachowa zgodno z przepisami IC w zakresie
promieniowania radiowego, naley postpowa zgodnie z instrukcjami dotyczcymi obsugi zawartymi
w tym podrczniku.

44

Podmiot odpowiedzialny w Ameryce Pn.

TomTom, Inc., 24 New England Executive Park, Burlington, MA 01803
Tel: 866 486-6866 opcja 1 (1-866-4-TomTom)
Informacje o emisji promieniowania dla Kanady
Urzdzenie moe by uytkowane po spenieniu nastpujcych warunkw:

Urzdzenie nie moe powodowa zakce.

Urzdzenie musi przyjmowa zakcenia, w tym zakcenia wywoujce niepodane
dziaanie urzdzenia.

Urzdzenie moe by uytkowane pod warunkiem, e nie powoduje szkodliwych zakce.

Niniejsze urzdzenie cyfrowe klasy B spenia wymagania kanadyjskiej normy ICES-003.
Funkcja wyboru kodu kraju jest wyczona w produktach sprzedawanych na terenie Stanw
Zjednoczonych i Kanady.
Urzdzenie posiada certyfikat zgodnoci z normami RSS-210 dla czstotliwoci 2,4 GHz.
WANA UWAGA
Deklaracja zgodnoci z przepisami IC w zakresie promieniowania:

Urzdzenie spenia wymagania przepisw IC RSS-102 kanadyjskiego Ministerstwa Przemysu

w zakresie limitw naraenia na dziaanie promieniowania w rodowisku niekontrolowanym.
Urzdzenie ani jego antena lub anteny nie mog by umieszczane ani uywane w pobliu
innych anten lub nadajnikw.

Symbol zgodnoci z przepisami

Produkt zosta oznaczony symbolem zgodnoci z przepisami (RCM), potwierdzajcym jego zgodno
z odpowiednimi przepisami australijskimi.
Informacje dotyczce Nowej Zelandii
Produkt zosta oznaczony kodem R-NZ potwierdzajcym jego zgodno z odpowiednimi przepisami
nowozelandzkimi.
Numer telefonu dziau obsugi klienta
Australia: 1300 135 604
Nowa Zelandia: 0800 450 973
Nazwy modeli
8RS00, 8RA0

45

Informacje o prawach autorskich

2014 TomTom. Wszelkie prawa zastrzeone. TomTom i logo z dwiema domi s zarejestrowanymi
znakami towarowymi firmy TomTom N.V. lub jednej z jej spek zalenych. Informacje o ograniczonych gwarancjach i umowach licencyjnych uytkownika tego produktu znajduj si na stronie
tomtom.com/legal.
Linotype, Frutiger i Univers s znakami towarowymi firmy Linotype GmbH zarejestrowanymi w
amerykaskim urzdzie patentowym i mog by zarejestrowane w innych, okrelonych jurysdykcjach.
MHei jest znakiem towarowym firmy Monotype Corporation i moe by zarejestrowany w okrelonych
jurysdykcjach.
Kod AES
Oprogramowanie doczone do tego produktu zawiera kod AES. Copyright (c) 19982008, Brian
Gladman, Worcester, Wielka Brytania. Wszelkie prawa zastrzeone.
Warunki licencji:
Redystrybucja i wykorzystanie przedmiotowego oprogramowania (ze zmianami lub bez nich) jest
dopuszczalne bez koniecznoci uiszczania opat ani tantiem, pod warunkiem zastosowania si do
nastpujcych wytycznych:
Kod rdowy musi zawiera powysze informacje o prawach autorskich, niniejsz list warunkw
oraz nastpujce wyczenie odpowiedzialnoci.
Dokumentacja dystrybucji w postaci binarnej musi zawiera powysze informacje o prawach
autorskich, niniejsz list warunkw oraz nastpujce wyczenie odpowiedzialnoci.
Nazwa waciciela praw autorskich nie jest uywana w celu promowania produktw skonstruowanych
z uyciem przedmiotowego oprogramowania bez wyranej zgodny na pimie.
Obliczenia kalorii
Obliczenia kalorii w tym produkcie s oparte na wartociach MET z publikacji:
Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett Jr DR, Tudor-Locke C, Greer JL, Vezina
J, Whitt-Glover MC, Leon AS. 2011 Compendium of Physical Activities: a second update of codes and
MET values. Medicine and Science in Sports and Exercise, 2011;43(8):1575-1581.

46