ESCOLA SECUNDRIA DE ANADIA

Bateria
de
Exerccios
FUTEBOL

NCLEO DE ESTGIO DE EDUCAO FSICA

2000.2001

Escola Secundria de Anadia Ncleo de Estgio de Ed. Fsica

2000 / 2001

FUTEBOL
BATERIA DE EXERCCIOS

Este documento pretende acima de tudo fornecer ao professor uma

quantidade considervel de situaes de aprendizagem para a modalidade.
Os exerccios que a seguir apresentamos constituem progresses de
aprendizagem para os diversos elementos, cabendo ao professor a tarefa de
escolher/adaptar os exerccios correspondentes ao nvel de desempenho dos seus
alunos.

1. PASSE E RECEPO
EXERCCIOS DE APRENDIZAGEM

Exerccio 1:

Esquema:

Material: Uma bola para cada dois alunos.

Descrio: Dois alunos a uma distncia de
seis metros passam a bola entre si.

oX

Objectivo: Introduo tcnica do passe.

Critrios de xito: O aluno realizam o passe,
segundo o correcto padro de execuo.

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Exerccio2:

Esquema:

Material: Uma bola para cada dois alunos e

uma barreira.
Descrio: Dois alunos a uma distncia de
seis metros passam a bola entre si,
imprimindo bola uma trajectria rasa, de
modo a passar por baixo da barreira, ou
imprimindo bola uma trajectria area, de
modo a passar a bola por cima da barreira.

oX

Objectivo: Exercitar o passe rasteiro ou areo.

Critrios de xito: Efectuam o passe para o
companheiro, cumprindo as respectivas
componentes crticas, por cima ou por baixo
do obstculo.

Exerccio 3:
Material: Uma bola para cada dois alunos.
Descrio: Dois alunos a uma distncia de 6
metros passam a bola entre si, em
deslocamento.

Esquema:

Objectivo: Exercitar o passe em

deslocamento.

Xo
Critrios de xito: Utilizar o p do lado
exterior (parte interna do p), o esquerdo
quando o colega se encontra direita e viceversa. Dirigir a bola no sentido da corrida do
colega.

Exerccio 4:
Esquema:

Material: Duas bolas para cada 3 alunos.

Descrio: Grupos de 3 alunos em linha, em
que o aluno que est no meio executa passes
sucessivos para os dois lados.
Objectivo:
Exercitar
deslocamento.

passe

em

Xo

oX

Critrios de xito: Exercitar o passe em

deslocamento, tendo em conta todas as
componentes crticas do passe.

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2. Conduo de bola
EXERCCIOS DE APRENDIZAGEM

Exerccio 1:

Esquema:

Material: Uma bola para cada aluno.

Descrio: Cada aluno tem de conduzir a bola
at ao colega colocado sua frente, sempre
com a cabea levantada.

X X X Xo

XXXX

Objectivo: Aperfeioar e consolidar a tcnica

de conduo de bola.
Critrios de xito:
crticas.

Todas as componentes

Exerccio 2:

Esquema:

Material: uma bola para cada aluno.

Descrio: um de cada vez, conduz a bola,
contornando o cone de sinalizao e
regressando posio de partida.
Objectivo: Introduo conduo de bola.
Percepo e consciencializao da correcta
colocao dos segmentos corporais para a
execuo do movimento.

X Xo

Critrios de xito: conduzir a bola, olhando

para esta s no momento em que tocada
pelo p, contornar o pino, conduzindo a bola
com o p do lado de fora.

Exerccio 3:

Esquema:

Material: uma bola para cada aluno.

Descrio: conduo da bola entre os cones
de sinalizao. Num circuito tcnico, deslocar
a bola por forma a contornar cones de
sinalizao, com a parte interna e externa do
p de forma controlada, imprimindo bola
uma velocidade reduzida.

Xo Xo

Objectivo: Aperfeioamento da conduo de

bola, tendo em conta a utilizao dos dois
ps. Sensibilizao conduo de bola com
mudana de direco.
Critrios de xito: Contornar os pinos,
conduzindo a bola com o p do lado de fora.

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3. Remate
EXERCCIOS DE APRENDIZAGEM

Exerccio 1:

Esquema:

Material: Uma bola para cada 2 alunos.

Descrio: Os alunos passam a bola entre si a
uma longa distncia.

Xo

Objectivo: Introduo ao remate.

Critrios de xito: Ter em
componentes crticas do remate.

conta

as

EXERCCIOS DE APRENDIZAGEM

Exerccio 2:

Esquema:

Material: 5 bolas para cada aluno.

Descrio: Rematar as 5 bolas que esto
colocadas no cho a uma distncia de 5
metros de uma baliza reduzida (Ex. Baliza de
Hquei Patins).

Objectivo: Exercitao do remate.

ooooo
X

Critrios de xito: acertar 3 remates na

baliza, respeitando as componentes crticas.
Variante:
1- sem guarda-redes.
2- com guarda-redes (baliza de Futebol
de 5).

Exerccio 3:

Esquema:

Material: Uma bola para cada 2 alunos.

Xo

Descrio: 2 alunos trocam a bola entre si. A

10 metros da baliza, um dos alunos remata
em movimento, devendo-se concentrar sobre

X
X

a bola, a baliza e o guarda-redes.

Exercitao
Objectivo:
movimento.

do

remate

Critrios de xito: : Acertar na

respeitando as componentes crticas.

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em

baliza,

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Exerccio 4:

Esquema:

Material: Uma bola para cada aluno.

Descrio: Cada aluno comea por efectuar
um slalom seguido de uma corrida rectilnea.
S depois de ultrapassar os pinos que
remata baliza.

Xo

Objectivo: Consolidao do remate.

Critrios de xito: Realizar o exerccio,
seguindo o correcto padro de execuo da
conduo de bola e do remate.
Variante: 1- sem guarda-redes.
2- com guarda-redes.

4. DRIBLE / FINTA
EXERCCIOS DE APRENDIZAGEM

Exerccio 1:
Material: Uma bola para cada aluno.
Descrio: Os alunos devem ultrapassar os
cones, com a bola perfeitamente controlada,
executando simulaes e mudanas de
direco.

Esquema:

Xo

Xo

Objectivo: Introduo ao Drible/finta.

Xo

Xo

Critrios de xito: Driblar os pinos, inclinando

o corpo para um dos lados, simulando a
deslocao nessa direco.

Exerccio 2:

Esquema:

Material: Uma bola para cada aluno.

Descrio: O aluno A conduz a bola, quando
se aproxima de B (colega passivo) simula
esquerda, muda de direco e avana pelo
lado direito. O elemento A continua a conduzir
a bola, quando se aproxima de C, simula
direita e avana pelo lado esquerdo.

Xo Xo Xo Ao

Objectivo: Introduo e aperfeioamento ao

Drible/finta, procurando fintar para os 2 lados
utilizando ambos os ps.

Critrios
de xito:
Ultrapassar os
adversrios no perdendo a posse e
controlo da bola.

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Exerccio 3:

Esquema:

Material: Uma bola para cada aluno.

Descrio: O aluno D tenta conduzir a bola do
ponto X ao ponto Y. Para tal, tem que
fintar/driblar
3
adversrios,
cada
um
defendendo uma linha de passagem (A, B, C).

X Do

Objectivo: Exercitao do Drible/Finta.

Critrios de xito: ultrapassar os adversrios
cumprindo as componentes crticas desta
habilidade motora.

5. CABECEAMENTO
EXERCCIOS DE APRENDIZAGEM

Exerccio 1:

Esquema:

Material: Uma bola para cada 2 alunos.

Descrio: Os 2 alunos cabeceiam a bola
entre si. Um passa a bola com as mos para a
zona da cabea do colega, de modo a que
este execute o cabeceamento utilizando a
superfcie da testa.

oX

Objectivo: Introduo do cabeceamento.

Critrios de xito: Procurar cabecear a bola
com a superfcie frontal da cabea.
Variante:
direces.

Cabeceamento

em

diferentes

Exerccio 2:
Material: Uma bola para cada 2 alunos.
Descrio: Os 2 alunos cabeceiam a bola entre si, tentando no a deixar cair.
Objectivo: Exercitao do cabeceamento.
Critrios de xito: Efectuar dez passes sem que a bola caia no solo.

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6. DESARME
EXERCCIOS DE APRENDIZAGEM
Exerccio 1:
Material: uma bola para cada dois alunos.
Descrio: o aluno atacante conduz a bola dentro do espao, enquanto o aluno defesa executa
o desarme de frente, tocando apenas na bola. O atacante facilita esse toque (1x1).
Objectivo: introduo do desarme.
Critrios de xito: colocar o p perpendicularmente direco de deslocamento da bola, de
modo a bloque-la e olhar sempre dirigido para a bola e no para o corpo do adversrio.
Variante: com oposio activa.

Exerccio 2:
Material: uma bola para cada dois alunos.
Descrio: o aluno atacante conduz a bola de frente para o aluno defesa,

enquanto este

executa o desarme lateral, tocando apenas na bola. O atacante facilita esse toque (1x1).
Objectivo: introduo do desarme.
Critrios de xito: desarmar lateralmente o adversrio com bola com a certeza de a alcanar.
Variante: com oposio activa.

Exerccio 3:
Material: uma bola para cada dois alunos.
Descrio: o aluno defesa tenta bloquear a bola dos dois atacantes, enquanto estes trocam a
bola entre si.
Objectivo: Exercitao do desarme.
Critrios de xito: Impedir que os adversrios passem a bola entre si.

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7. INTERCEPO
EXERCCIOS DE APRENDIZAGEM

Exerccio 1:
Material: uma bola para cada 2 grupos de alunos.
Descrio: Jogo dos 10 passes. Uma equipa tenta interromper a sequncia de passes da outra
equipa.
Objectivo: introduo da intercepo.
Critrios de xito: Impedir que os adversrios completem os dez passes.

Exerccio 2:
Material: uma bola para cada 4 alunos.
Descrio: 3 alunos com posse de bola, fazem passes entre si, sem se deslocarem. O aluno
defesa tenta a intercepo do esfrico.
Objectivo: exercitao da intercepo.
Critrios de xito: Efectuar a intercepo na altura certa.

8. MARCAO
EXERCCIOS DE APRENDIZAGEM

Exerccio 1:
Material: uma bola para cada aluno.
Descrio: 1x1+GR. Perante o aluno portador da bola, de frente para a baliza, o aluno
defensor deve colocar-se entre o seu adversrio directo e a sua prpria baliza.
Objectivo: introduo da marcao
Critrios de xito: Colocar-se entre o adversrio e a baliza.

Exerccio 2:
Material: uma bola para cada aluno.
Descrio: 1x1+GR. Perante o aluno em posse da bola que esteja no corredor lateral, o aluno
deve colocar-se numa posio lateral.
Objectivo: exercitao da marcao.
Critrios de xito: Colocar-se entre o adversrio e a baliza e ter sempre em ateno os
movimentos do adversrio e da bola.

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9. DESMARCAO
EXERCCIOS DE APRENDIZAGEM
Exerccio 1:

Esquema:

Material: uma bola para cada 3 alunos.

Descrio: 3 filas de alunos lado a lado, com
os alunos da fila do meio na posse da bola.
Partem ao mesmo tempo da linha de fundo; o
portador da bola conduz a mesma, enquanto
que os outros colegas a acompanham. No
momento em que chega ao meio campo, os
outros dois, aceleram em frente no seu
prprio corredor e a dada altura, o aluno com
posse de bola, endossa-a a 1 dos colegas
(3x0 Desmarcao frontal). Quem receber a
bola, remata baliza.

Xo

Xo

Xo

Objectivo: Introduo da desmarcao.

Critrios de xito: Criar uma linha de passe
que possibilite a recepo da bola em boas
condies.

Exerccio 2:

Esquema:

Material: uma bola para cada 3 alunos.

Descrio: 3 filas de alunos lado a lado, com
os alunos da fila do meio na posse da bola.
Partem ao mesmo tempo da linha de fundo; o
portador da bola conduz a mesma, enquanto
que os outros colegas o acompanham. No
momento em que chega ao meio campo, os
outros dois, cruzam, trocando de corredor, e a
dada altura, o aluno com posse de bola,
endossa-a a 1 dos colegas. Este exerccio tem
oposio de um defesa (3x1 Desmarcao
frontal). Quem receber a bola, remata
baliza.
Objectivo: Introduo da desmarcao.

Xo

Xo

Critrios de xito: O jogador sem bola deve

libertar-se da oposio directa do adversrio
atravs de fintas e mudanas de direco,
criar uma linha de passe que possibilite a
recepo da bola em boas condies.

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10. PROGRESSES

PEDAGGICAS PARA A APRENDIZAGEM DOS PRINCPIOS

DE JOGO

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Exerccio 1

Esquema:

Material: uma bola para cada aluno.

Descrio: a partir do meio-campo, cada
aluno faz conduo de bola em direco
baliza e remata dentro da rea com oposio
do guarda-redes (1x0+G.R.).
Objectivo: Introduo da penetrao.

Xo

Xo

Xo

O Xo

Critrios de xito: Chegar baliza contrria,

atravs de uma movimentao da bola com
preciso, eficcia e o mais rapidamente
possvel, para ento a, tentar finalizar.
Variante:
Mesmo exerccio, mas com a
incluso de pinos.

Exerccio 2:

Esquema:

Material: uma bola para cada aluno.

Descrio: a partir do meio-campo, cada
aluno faz conduo de bola em direco
baliza e remata dentro da rea, mas desta vez
com oposio de um defensor, que efectua
oposio passiva (1x1+G.R.).
Objectivo:
Introduo
da
consolidao da penetrao.

conteno,

Critrios de xito: Atacante ultrapassar o

adversrio e rematar baliza;
Defesa impedir a progresso do atacante.
Variante: Mesmo exerccio,
realiza oposio activa.

mas

aluno

Exerccio 3:

Esquema:

Material: uma bola para cada 2 alunos.

Descrio: a partir do meio-campo, cada par
de alunos faz conduo e troca de bola em
direco baliza e rematam dentro da rea
(2x0+G.R.).

Objectivo: Introduo da cobertura ofensiva,

exercitao da penetrao.

Xo

Xo

Critrios de xito: Jogador sem bola,

desmarca-se em direco baliza, recebendo

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o passe do seu colega.
Variante:
Mesmo
exerccio,
mas
com
cruzamento nas costas do colega por parte de
quem efectua o passe.

Exerccio 4:
Material: uma bola para cada 2 alunos.
Descrio: a partir do meio-campo, cada par de alunos faz conduo e troca de bola em
direco baliza e rematam dentro da rea, com oposio por parte de um defensor
(2x1+G.R.).
Objectivo: Trabalho dos princpios da cobertura ofensiva, conteno e penetrao.
Critrios de xito: O atacante sem bola, desmarca-se garantindo uma linha de passe ao seu
companheiro com bola.
Variante: Mesmo exerccio, mas com cruzamento nas costas do colega por parte de quem
efectua o passe.

EXERCCIOS DE APRENDIZAGEM

Exerccio 5
Material: uma bola para cada aluno.
Descrio: a partir do meio-campo, cada aluno, conduzindo a bola, tenta finalizar,
enfrentando a oposio de dois defesas (1x2+G.R.).
Objectivo: Introduo da cobertura defensiva; exercitao da penetrao.
Critrios de xito: Impedir a progresso do atacante.

Exerccio 6:
Material: uma bola para cada par de alunos.
Descrio: a partir do meio-campo, cada par de aluno, conduzindo a bola, tenta finalizar,
enfrentando a oposio de dois defesas (2x2+G.R.).
Objectivo: Exercitao da cobertura defensiva, cobertura ofensiva, da
conteno.

penetrao e

Critrios de xito: Atacantes criar situaes de finalizao.

Defesas anular situaes de finalizao.

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Exerccio 7:
Material: uma bola para cada 3 alunos.
Descrio: a partir do meio-campo, cada grupo de alunos tentam marcar golo, com oposio
por parte de um defensor (3x1+G.R.).
Objectivo: Introduo ao princpio da mobilidade. Trabalho dos princpios da cobertura
ofensiva, conteno e penetrao.
Critrios de xito: Atacantes criar situaes de finalizao.
Defesa anular situaes de finalizao.

Exerccio 8:
Material: uma bola para cada 2 alunos.
Descrio: a partir do meio-campo, cada par de alunos tentam marcar golo, com oposio por
parte de trs defensores (2x3+G.R.).
Objectivo: Introduo ao princpio do equilbrio. Trabalho dos princpios da cobertura ofensiva,
cobertura defensiva, mobilidade, conteno e penetrao.
Critrios de xito: Atacantes criar situaes de finalizao.
Defesas anular situaes de finalizao.

Exerccio 9:
Material: uma bola para cada 3 alunos.
Descrio: a partir do meio-campo, cada grupo de alunos tentam ultrapassar a oposio de
trs defensores, e finalizar (3x3+G.R.).
Objectivo: Exercitao de todos os princpios de jogo abordados - os princpios da penetrao,
conteno, cobertura ofensiva, cobertura defensiva, mobilidade e equilbrio.
Critrios de xito: Atacantes criar situaes de finalizao.
Defesas anular situaes de finalizao.

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Bibliografia

Torrelles, lex Sans; Alcaraz, Csar Frattarola (1995), Entrenamiento en el

Ftbol Base, Paidotribo.

Queiroz, Carlos (1986), Estrutura e Organizao dos Exerccios em Futebol,

F.P.F.

Deshors, Michel (1998), O Futebol As regras, a tcnica, a prtica; Editorial

Estampa.

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