La historia ha demostrado que aquellos con una visin optimista sobre la vida generalmente son

los que encuentran el xito.

Para m, cambiar mi actitud mental de una negativa a una positiva result en un estilo de vida
completamente distinto, tanto personal como profesionalmente. Cuando cambi mi mentalidad e
increment mi positivismo, pas de tener mltiples de startups fallidas y un estado de depresin a
iniciar un exitoso negocio de aplicaciones.
Aqu comparto cinco tips que me ayudaron a liberarme de la mentalidad negativa y a ser ms
positivo:
Expresa gratitud. Una de las formas ms fciles de incrementar tu positivismo es expresando
gratitud. S agradecido por lo que tienes actualmente. Eso inmediatamente libera cualquier
negatividad que ests sosteniendo. La gratitud instantneamente te pone en contacto con el
sentimiento de amor. Donde el amor reside, el miedo y todas las negaciones negativas
desaparecen.
La mejor y ms simple manera de implementar la gratitud en tu vida es expresarla cada maana.
Cuando te levantes, expresa 10 cosas que agradeces. Esta lista puede ser dicha en voz alta o en tu
mente, pero debe ser muy detallada y venir de tu corazn. Cerrar tus ojos tambin puede ayudar.
S generoso. Muchas veces, los sentimientos negativos son causados por enfocarse en los
aspectos negativos percibidos de tu vida. Puedes instantneamente cambiar esta sensacin siendo
generoso con los dems.
Comparte tus habilidades con las personas que te rodean. Si alguien busca consejo, dselo. No
dudes de tu valor. Incluso los gestos ms pequeos y los pensamientos compartidos pueden
causar un cambio masivo en la perspectiva de otros individuos.
Controla tu respiracin. Se ha dicho que aquellos que tienen la habilidad para controlar su
respiracin tienen la habilidad para controlar su vida. En muchos aspectos, este argumento es
verdadero. Piensa hacia atrs a todas las veces en las que perdiste el control. Qu ocurri con tu
patrn de respiracin? Cuando te enojas, tu respiracin se hace ms corta y rpida. Si controlas tu
respiracin, puedes entender y cambiar tus emociones negativas.
Ya sea en un espacio silencioso o durante la meditacin, practica seguir tu respiracin. Conforme
inhalas (por la nariz), siente el aire entrar a tu cuerpo e ir profundamente a tus pulmones. Cuando
llegue a la parte ms profunda, siente el aire salir de tu cuerpo (por tu boca) y soltar cualquier
tensin.
Visualiza el xito. Aprovechar tu habilidad para visualizar o imaginar puede ser una herramienta
muy til para ser ms positivo. Muchas de las mentes ms exitosas de nuestros tiempos,
incluyendo a Oprah Winfrey, Tiger Woods y Arnold Schwatzenegger han sido conocidos por usar el
poder de la visualizacin para atraer ese deseo a su vida. Por qu no lo haces t?
Empieza cerrando los ojos. Piensa en un evento positivo que te ha ocurrido. En los ojos de tu
mente, ve el evento exactamente como sucedi. Colcate dentro del evento y siente las
emociones positivas como ocurrieron. Cuando abras los ojos, permtete mantenerte en este
estado positivo. Los efectos de la visualizacin pueden multiplicarse por medio de la meditacin.

Medita. La meditacin es una de las formas ms efectivas de incrementar tu nivel de positivismo.

La prctica de la meditacin expande el reconocimiento individual y permite tener una conexin
clara entre mente, cuerpo y espritu. A travs de la meditacin, puedes aprender a soltar
emociones negativas que te estn haciendo retroceder para conectarte con tu ser.
Encuentra un lugar cmodo y silencioso para sentarte, acostarte o lo que prefieras. Cierra los ojos,
respira profundamente y permtete relajarte. Al respirar a profundidad, siente cmo dejas ir todas
las emociones que te detienen. Con cada respiracin, deja ir un poco ms. Conforme dejas ir, date
cuenta que el mundo que te rodea est hecho con amor y permtete vivir con este amor.
Si implementas estas tcnicas y las practicas, estars mejor conectado con el flujo de la vida y
tendrs ms suerte que nunca.