Ayo Berlatih

.!!!
ROM
DAN
PASIF

AKTIF
ROM

Sunting Ajie Pamungkas, S.Kep

NPM.1511511091

PROGRAM STUDI NERS

SEKOLAH TINGGI ILMU
KESEHATAN (STIKes)
MITRA LAMPUNG 2016

APA ITU ROM

?

ROM adalah
banyaknya
sendi yang
normal yang
dapat
digerakkan
secara
langsung

APA TUJUAN
ROM ?

TUJUAN
ROM
Melemaskan
otot-otot

 Mengurangi
nyeri
Mencegah
terjadinya kaku
otot
Mengoptimalkan
fungsi tubuh
yang sulit
digerakkan

PRINSIP ROM
1. Lakukan 1-2 kali
sehari
2. Lakukan latihan 3-10
menit
3. Lakukan dengan
pelan, tidak terburuburu
4. Atur pernapasan
selama melakukan
gerakan dan lakukan
dengan berhitung
sampai 6-10
5. Mulai latihan secara
perlahan

6. BERHENTI
melakukan gerakan jika
merasa sangat nyeri

PRINSIP ROM

1.Lakukan 1-2 kali

sehari
2.Lakukan latihan 3-10
menit
3.Lakukan dengan pelan,
tidak terburu-buru
4.Atur pernapasan
selama melakukan
gerakan dan lakukan

dengan berhitung
sampai 6-10
5.Mulai latihan secara
perlahan
6.BERHENTI melakukan
gerakan jika merasa
sangat nyeri

Gerakan Extremitas
Atas

1. Menggerak
kan lengan
atas dan jari

2. Menggenggam,
membuka
tangan dan
meluruskan

3. Menekuk dan
meluruskan
siku

4. Membuka
dan menutup
telapak
tangan

Gerakan Extremitas
Bawah

1. Gerakan
dan
renggangkan
jari kaki

2. Gerakkan
telapak
kedalam dan
keluar.

3.
Menggerakka
n tungkai

4.

Menggerakka
n paha

5.Menekuk
tungkai