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SI T CAMBIAS,

TODO CAMBIA
Gua prctica para conocerte
y estar en paz contigo mismo

Aunque pueda parecer lo mismo hay


una enorme diferencia entre mirar y ver
BORJA VILASECA

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SI T CAMBIAS, TODO CAMBIA

La verdadera profesin del ser humano es


encontrar el camino hacia s mismo
HERMANN HESSE

Felicidades. Seguramente no tengo el placer de conocerte, pero que hayas


decidido leer este artculo dice mucho acerca de ti. Pone de manifiesto que
eres una persona honesta, humilde y valiente, con ganas de mirar hacia
adentro para tomar las riendas de tu vida. Te aseguro que ya has hecho lo
ms difcil: abrirte al cambio. No importa en qu punto de este proceso te
encuentres. Conocerte a ti mismo es un camino que no tiene meta. Lo
nico importante es que te comprometas con seguir profundizando hacia tu
interior.
La finalidad de este texto es describirte el camino que puede conducirte a
saber quin eres y de qu manera puedes estar en paz contigo mismo.
Este es sin duda el gran desafo que tienes como ser humano. Una vez
sepas la respuesta, todo lo dems se ir ordenando y arreglando a su
debido tiempo. Puede que ahora mismo te sientas perdido. Bienvenido al
club. No pasa nada. Tarde o temprano te acabars encontrando. Lo s por
experiencia. Con el conocimiento y el entrenamiento adecuados, los
resultados terminan llegando.
Antes de seguir, djame decirte solo una cosa: no te creas nada de lo que
leas en este texto. Ni una sola palabra. No tengo la verdad ni tampoco soy
un ejemplo de nada. Soy un buscador como t. A los 19 aos comenc a
cuestionrmelo todo. Absolutamente todo. De ah que por favor, analiza y
comprueba la informacin que viene a continuacin. Es fundamental que la
verifiques a travs de tu propia experiencia. Solo as sabrs si
verdaderamente puede serte de utilidad en tu viaje personal de
autoconocimiento.

PRIMERA PARTE

Perderse en el mundo
Empecemos por el principio. Desde el da de tu nacimiento empezaste a
ser condicionado por tu entorno social y familiar. Fuiste educado para
pensar y comportarte de una determinada manera. Del mismo modo que
no elegiste tu idioma ni tu equipo de ftbol, tampoco escogiste las
creencias, los valores y las aspiraciones con las que creaste tu identidad y
tu visin del mundo. Por aquel entonces eras como un cassette en blanco,

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que no supo poner ningn tipo de filtro para que otros grabaran encima lo
que consideraron ms oportuno.
No hace falta que te fustigues ni que culpes a nadie. Al ser un nio
inocente no gozabas de pensamiento crtico ni de capacidad para
cuestionar a los adultos que te rodeaban, los cuales lo hicieron con la mejor
intencin. Sin embargo, gran parte de la informacin que dejaste insertar
en tu mente no era del todo correcta. As fue como pasaste de la inocencia
(ausencia de creencias) a la ignorancia, esto es, un conjunto de creencias
errneas, falsas y limitantes. Prueba de ello es que durante la adolescencia
experimentaste tu primera gran crisis existencial.
Fue entonces cuando comenzaste a cosechar resultados insatisfactorios en
las diferentes dimensiones de tu vida. Seguramente adoptaste el papel de
vctima, quejndote por que las cosas no salan como t deseabas y
esperabas. Pero al entrar en conflicto con los dems y con tus
circunstancias, lo nico que conseguiste fue aumentar tu nivel de malestar
y de sufrimiento. T nico problema fue que trataste de cambiar aquello
que no dependa de ti cambiar: la realidad externa. Cabe insistir en que as
fue como te ensearon a vivir.

La funcin del sufrimiento


Los aos fueron pasando hasta que te convertiste en un adulto. Eso s, sin
la autoestima ni la confianza suficientes como para atreverte a seguir tu
propio camino. As, con cada decisin que tomabas procuraste hacer lo
que la sociedad te dijo que tenas que hacer para ser un miembro normal
ms del sistema. Bsicamente trabajabas, consumas y tratabas de
divertirte todo lo que podas, mientras podas. Sin embargo, en lo profundo,
la sensacin de vaco no desapareca. Puede que incluso sintieras que tu
vida careca de sentido.
Llegados a este punto, lo ms probable es que ests atrapado en una sutil
zona de comodidad. Una parte de ti te susurra que no puedes seguir as.
Pero otra, mucho ms ruidosa, te impide iniciar un proceso de cambio.
Llevas tanto tiempo hacindoles caso, que ahora mismo te sientes preso y
paralizado por tus miedos. Al haberte pasado tantos aos sin escucharte a
ti mismo, puede que tan solo oigas las ensordecedoras voces de la
mayora. Ya sabes, esas que te dicen una y otra vez que no puedes, que
no es el mejor momento, que fracasars
Sin embargo, si has seguido leyendo hasta aqu, me imagino que tu nivel
de insatisfaccin es superior a tu miedo al cambio. Esa es precisamente la
funcin del sufrimiento: tener la motivacin necesaria para empezar a
cuestionar las creencias con las que fuiste condicionado por la sociedad y
poder as descubrir tu propia forma de vivir tu vida. Eso s, para ello es
imprescindible que hagas un ejercicio bastante doloroso: reconocer tu

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ignorancia. Ms que nada porque es la llave que abre de par en par las
puertas que te conducen hacia la sabidura.

SEGUNDA PARTE

Encontrarse en el mundo
Como muy bien sabes, debido al malestar generalizado en nuestra
sociedad, esta bsqueda hacia el interior est ponindose de moda. Sin
embargo, no tiene nada de nuevo. Hace ms de 2.500 aos, en el templo
de Delfos un lugar de culto de la antigua Grecia se inscribi el aforismo
ms repetido a lo largo de todos los tiempos: Concete a ti mismo.
Metafricamente, este proceso de autoconocimiento se asemeja mucho al
de entrar en una casa que ha estado mucho tiempo abandonada, aislada
del mundo exterior.
No en vano, la mayora llevamos 30, 40 e incluso ms de 50 aos sin
visitar, ordenar y limpiar nuestro propio hogar. Esta es la razn por la que
nada ms poner un pie dentro, nos envuelve una oscuridad amenazadora.
Adems, en ocasiones el interior de nuestra casa emana un olor a rancio
bastante desagradable. De ah que nuestra primera reaccin sea salir de
ah corriendo. Tanto es as, que muchos bromean aunque muy en serio
con que igual se encuentran con cosas demasiado feas como para querer
verlas.
Sea como fuere, los valientes que decidimos adentrarnos a ciegas, poco a
poco vamos notando como nuestros ojos se acostumbran a la falta de luz.
En la medida que vamos avanzando, finalmente localizamos el interruptor
que andamos buscando, tambin conocido como consciencia. Y menudo
susto nos pegamos algunos cuando vemos con claridad el estado en el que
se encuentra nuestra casa interior. Est sucia y desordenada. Las motas
de polvo cubren los muebles desvencijados. Los cristales de las ventanas
estn rotos y cubiertos de mugre. Y un montn de platos enmohecidos y
llenos de porquera se acumulan en el fregadero

Iluminar la oscuridad
Como ves, conocerte a ti mismo vendra a ser el proceso de reforma
integral de tu hogar interior. Y no es cuestin de juzgar ni de rechazar nada
de lo que veas. Se trata, ms bien, de comprenderte y aceptarte tal como
eres. Y de ponerte manos a la obra, comprometindote con arreglar los
muebles, cambiar los cristales, fregar los platos y, en definitiva, hacer lo
que haga falta para sentirte verdaderamente a gusto en tu propia casa.
Cuanto ms limpio y ordenado est el lugar en el que vives, ms fcil te

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ser de disfrutarlo. Y cuanto mejor te sientas dentro de l, mejor se sentirn


los dems al estar en tu compaa.
Dicho de otra manera, el autoconocimiento consiste en hacer consciente tu
lado oscuro o sombra. De ah que suela utilizarse la metfora de la
iluminacin para referirse al proceso por medio del cual te das cuenta de
cules son los miedos, inseguridades, carencias, complejos, frustraciones,
miserias, traumas y heridas que vienes arrastrando a lo largo de la vida.
Por ms que las obvies y no las quieras reconocer, todas estas limitaciones
te acompaan las 24 horas al da, distorsionado tu manera de ver el
mundo, as como la forma en la que te posicionas frente a tus
circunstancias laborales y econmicas.
Este proceso de introspeccin no solo se centra en tus limitaciones, sino
tambin en tu potencial como ser humano. Una vez has realizado un
diagnstico profundo acerca de ti mismo, comienza la segunda etapa de
este apasionante proceso, en la que se trabaja el desarrollo personal y el
autoliderazgo. Y en lneas generales, consiste en convertirte en la mejor
versin de ti mismo. No en vano, has nacido con una serie de cualidades,
fortalezas, virtudes, talentos, capacidades y habilidades innatas. Pero a
menos que sepas detectarlas y desarrollarlas, permanecern ocultas en las
profundidades de tu ser.

TERCERA PARTE

Reconciliarse con el mundo


Si bien hay tantos caminos para conocerse a uno mismo como personas
hay en el mundo, a continuacin te presento, de forma muy breve e
introductoria, siete claves fundamentales para llevar a buen puerto tu
proceso de autoconocimiento:

1. Redefinir el concepto de felicidad


La gran mentira contempornea es que la felicidad est afuera de ti
mismo. De ah que puede que te hayas conformado con sucedneos como
el placer, la excitacin o la euforia temporal que te proporciona el consumo
materialista, los triunfos profesionales o el entretenimiento. Sin embargo, la
felicidad no tiene nada que ver con el bien-tener, sino con el bien-estar. Es
decir, con la sensacin interna de estar bien contigo mismo,
independientemente de cmo sean tus circunstancias externas. La
verdadera felicidad es ausencia de sufrimiento.

2. Conocer tu modelo mental


Se trata del esqueleto psicolgico innato que trajiste contigo de serie al
nacer. En l se originan los pensamientos y se instalan las creencias, los

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valores, las prioridades y las aspiraciones que constituyen tu personalidad.


Es como una lente a partir de la que filtras la realidad objetiva de forma
distorsionada y subjetiva. Ms all de condicionar tu manera de mirar y de
comprender la vida, tu modelo mental determina por qu eres cmo eres,
as como la piedra emocional con la que tropiezas una y otra vez a lo
largo de tu vida.

3. Reprogramar tu mente
Cuando un agricultor quiere obtener un tipo de fruto, echa en la tierra la
semilla correspondiente. Del mismo modo, si anhelas un determinado fruto
en tu vida, es imprescindible que plantes la semilla adecuada. En este
caso, la semilla es tu pensamiento y la tierra, tu mente. As, para poder
cambiar la actitud que adoptas frente a tus circunstancias cambiando as
los resultados que cosechas en las diferentes dimensiones de tu vida, es
imprescindible que modifiques tu manera de pensar, insertando en tu
mente informacin veraz y de sabidura.

4. Cultivar tu energa vital


Al igual que cargas el mvil cuando se le agota la batera, has de saber
cmo recargar las pilas por medio del contacto con la naturaleza, la
nutricin natural, el ejercicio fsico, el yoga, la contemplacin, el silencio o
la meditacin. A su vez, es recomendable que te rodees de personas que
desprendan energa positiva. El reto es que encuentres un sano equilibrio
entre la actividad, el descanso y la relajacin. Para ello, es fundamental
que reflexiones sobre el impacto energtico que tiene tu estilo de vida en
general, as como tus hbitos en particular.

5. Comprometerte con el entrenamiento


La sabidura no puede ensearse. Nadie puede recorrer el camino por ti.
De ah que si de verdad anhelas un profundo cambio en tu vida, es
esencial que te comprometas contigo mismo. Este es sin lugar a dudas el
mayor compromiso que puedes asumir en toda tu vida. Y no se trata de
obligarte ni de exigirte. La autntica transformacin no tiene nada que ver
con los tengo que o los debera de. Ms bien surge a raz de una
profunda motivacin por sentirte mejor contigo mismo y, en consecuencia,
con los dems y con la vida.

6. Medir los resultados que obtienes


En la medida en que manejas informacin veraz, cultivas tu energa vital y
te comprometes con el entrenamiento, es una cuestin de tiempo que
empieces a cosechar resultados de satisfaccin. De hecho, existen tres
indicadores internos para saber si ests progresando en tu camino de
aprendizaje. El primero es la felicidad (que te lleva a dejar de sufrir), el
segundo es la paz interior (que te lleva a dejar de reaccionar frente a tus

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circunstancias); y el tercero es el amor, que te lleva a dejar de luchar y de


entrar en conflicto con la realidad.

7. Practicar la aceptacin
La palabra mgica que lo cambia todo es la aceptacin. Eso s, aceptar
no quiere decir resignarse, reprimirse ni ser indiferente. Tampoco significa
tolerar o estar de acuerdo. Y est muy lejos de ser un acto de debilidad,
pasotismo, dejadez o inmovilidad. La autntica aceptacin nace de una
profunda comprensin y sabidura acerca de por qu eres como eres, por
qu los dems son como son y por qu el mundo es tal como es. Lo cierto
es que aquello que no eres capaz de aceptar es la nica causa de tu
sufrimiento.

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EJERCICIO

Qu es lo que
no ests aceptando?
Antes de terminar el artculo, te propongo que hagas el siguiente ejercicio.
Se trata de que redactes un listado de perturbaciones. Es decir, de todo
aquello que ahora mismo te hace sufrir, te genera estrs, te produce miedo,
te provoca ira, te conduce a la tristeza
Al hacer una foto de aquello que te perturba, tambin sabrs qu es lo que
no ests aceptando. Y al saber qu es exactamente lo que no aceptas,
tomars ms consciencia de lo que necesitas aprender para estar
verdaderamente en paz contigo mismo.
Espero que no te escaquees y cuando ests motivado, te pongas con este
simple ejercicio. Te garantizo que te ser de mucha utilidad en tu proceso
de autoconocimiento.
Te pongo un par de ejemplos:
1-Me perturba que mi pareja sea tan desorganizada.
2-No acepto que mi pareja tiene una manera de organizarse diferente a la
ma.
3-Para estar en paz puedo aprender a ser ms flexible, aceptando que mi
pareja tiene su propia forma de organizarse.
1-Me perturba que mi padre juzgue y critique constantemente a otras
personas.
2-No acepto que mi padre tiene derecho a mostrar su ignorancia, juzgando
y criticando a otras personas.
3-Para estar en paz no me queda ms remedio que aprender a ser ms
tolerante, aceptando que mi padre no acepta a otras personas.
Por medio de este ejercicio, te dars cuenta de que no se trata de que
cambien los dems o tus circunstancias, sino que lo importante es que
cambies t. Es decir, tu actitud, tu manera de interpretar lo que te sucede,
as como las personas que forman parte de tu vida. Eso es lo nico que ha
de cambiar.

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EPLOGO

S tu el cambio
que quieres ver en el mundo
La paradoja de este proceso de autoconocimiento y de transformacin
personal es que cuando uno cambia, todo cambia. Es decir, que al
cambiar tu sistema de creencias, cambia tu manera de ver, de comprender
y de interpretar lo que te sucede, cambiando as tu forma de pensar, de
sentir y de interactuar con tus circunstancias. Es entonces cuando verificas
a travs de tu experiencia que no es el mundo sino tu actitud frente al
mundo lo que determina tu grado de bienestar o de malestar, as como tu
nivel de abundancia o de escasez.
En este sentido, cabe sealar que slo cometes errores por falta de
informacin, de energa vital o de entrenamiento. As, el sufrimiento te
ayuda a recordar que te ests equivocando. Es decir, que tu interpretacin
de lo que est sucediendo es demasiado distorsionada y subjetiva. De
hecho, si no fuera por los errores, no sabras en qu ests fallando y de
qu manera puedes aprender a hacerlo mejor. Esta es la razn por la que
no debes condenar ni maldecir tus errores: son tus grandes aliados en el
arte de vivir consciente y sabiamente.
A su vez, es importante sealar que este aprendizaje no se produce de
forma lineal, sino ms bien en espiral. A veces has de dar dos pasos hacia
atrs o incluso tropezarte para retomar tu verdadero camino, dando tres
pasos hacia adelante. Si te responsabilizas por aprender acerca de lo que
te sucede, poco a poco irs ganando en autoestima, serenidad y confianza,
lo que te permitir evolucionar y madurar. Y al final comprenders que no
hay mejor maestro que la vida ni mayor escuela de aprendizaje que tus
propias circunstancias.

Empieza por ti, empieza ahora


A modo de resumen, quiero terminar con un cuento filosfico que sintetiza
todo lo que he pretendido compartir contigo en esta breve gua sobre
autoconocimiento y transformacin personal.
Haba una vez un cientfico muy erudito que viva encerrado en su
laboratorio, tratando de hallar la frmula para cambiar el mundo. Pero
pasaban los aos y no encontraba la solucin que andaba buscando.
Cierto da, su hija de siete aos invadi su despacho decidida a ayudarlo.
Ante la imposibilidad de sacarla de ah, el cientfico arranc una pgina de
una revista en la que apareca una imagen del mundo y la recort a modo
de puzle en decenas de pedazos.

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Mira, hija le dijo, aqu tienes el mundo todo roto. El juego consiste en
que lo recompongas de nuevo. Dado que aquella nia jams haba visto la
imagen del mundo, el cientfico calcul que tardara por lo menos un par de
das de arreglarlo. Sin embargo, solo un par de minutos despus oy la voz
de su hija que le llamaba entusiasmado: Pap, ya est arreglado! El
cientfico levant los ojos de sus anotaciones y, completamente
estupefacto, comprob que todos los pedazos haban sido colocados en su
sitio exacto. Cmo es posible que lo hayas terminado tan rpido? le
pregunt, incrdulo.
Y la nia, sonriente, le contest: Cuando me has dicho que arreglara el
mundo, lo he intentado, pero no he sabido cmo hacerlo. Entonces me he
acordado que cuando has arrancado la hoja de la revista, en el otro lado
apareca la figura de un hombre, que s que s como es. Y al darle la vuelta
a los pedazos de papel, he empezado a arreglar el hombre. Una vez he
conseguido arreglar el hombre, le he dado nuevamente la vuelta a los
papelitos y as es como he arreglado el mundo.

Un viaje de mil kilmetros siempre


comienza con el primer paso
LAO TS

En el caso de que este artculo te haya resonado y sientas curiosidad por


saber ms, te invito a que te suscribas a mi canal de Youtube, en el que
podrs ver de forma gratuita ms de un centenar de vdeos, conferencias y
entrevistas en los que profundizo sobre las diferentes etapas de este
apasionante viaje de autoconocimiento. A su vez, tambin puedes
seguirme a travs de mi pgina de Facebook, en la que cada da cuelgo
alguna reflexin para seguir creciendo en comprensin y sabidura.
Deseo de corazn que te vaya de maravilla.
Un fuerte abrazo y estamos en contacto!
Borja Vilaseca

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