Liikunta on erittin trke osa ihmisen henkist ja fyysist hyvinvointia.

Testaa
tietmyksesi liikunnasta ja osallistu samalla arvontaan. Oikein vastanneiden kesken
arvotaan lahjakori.
1.) Kaikille aikuisille suositellaan kohtuukuormitteista kestvyysliikuntaa (esim:
Reipas kvely, pyrily) ainakin:
a) 70 minuuttia viikossa.
b) 150 minuuttia viikossa.
c) 300 minuuttia viikossa.
2.) Kaikille aikuisille suositellaan rasittavampaa (esim: Juoksu, aerobic) liikuntaa:
a) 75 minuuttia viikossa.
b) 100 minuuttia viikossa.
c) 150 minuuttia viikossa.
3.) Niden lisksi kaikikille suositellaan lihasvoimaa tai -kestvyytt yllpitv tai
lisv liikuntaa (esim: Kuntosaliharjoittelu, jumppa, venyttely):
a) yhten pivn viikossa.
b) kahtena pivn viikossa.
c) kolmena pivn viikossa.

Nimi:
Osoite:
Puhelinnumero
Shkposti