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Hidratao
Germinao
Trocar a gua
Quantidade por
refeio/pessoa
Arroz
integral
08 a 12 h
03 dias
03 vezes ao dia
chvena
Aveia em
gro
36 a 48 h
03 vezes ao dia
chvena
Cevada
48 h
03 vezes ao dia
chvena
Trigo em
gro
08 a 12 h
03 dias
03 vezes ao dia
chvena
Trigo
sarraceno
08 a 12 h
02 dias
03 vezes ao dia
chvena
Sementes
Hidratao
Germinao
Trocar a gua
Quantidade por
refeio/pessoa
Gergelim
08 a 12 h
02 dias
03 vezes ao dia
chvena
Girassol
08 a 12 h
03 dias
03 vezes ao dia
chvena
Linhaa
08 a 12 h
02 dias
03 vezes ao dia
1 colher
Castanhas
Hidratao
Germinao
Trocar a gua
Quantidade por
refeio/pessoa
Amndoas
08 a 12 h
02 dias
03 vezes ao dia
20 unidades
Castanha do
Par
08 a 12 h
06 unidades
Nozes
08 a 12 h
chvena
Frutas secas
Hidratao
Ameixa
02 a 06 h
Germinao
Trocar a gua
Quantidade por
refeio/pessoa
06 unidades
Banana
02 a 06 h
04 unidades
Damasco
02 a 06 h
06 unidades
Tmara
02 a 06 h
04 unidades
Uva passa
02 a 06 h
chvena