10 beneficios de la zanahoria

1. Mejora la visin
Las zanahorias son ricas en beta-caroteno, que se convierte en vitamina A en el hgado. La vitamina A se transforma en
la retina, a la rodopsina, un pigmento prpura necesario para la visin nocturna.
2. Ayuda a prevenir el cncer
Los estudios han demostrado zanahorias reducen el riesgo de cncer de pulmn, cncer de mama y cncer de colon.
Los investigadores acaban de descubrir falcarinol y falcarindiol que se sienten causan las propiedades anticancergenas.
3. Retrasa el envejecimiento
El alto nivel de beta-caroteno acta como antioxidante al dao celular causado al cuerpo a travs del metabolismo
normal. Se ayuda retrasa el envejecimiento de las clulas.
4. Promueve una piel ms sana
La vitamina A y antioxidantes protegen la piel del dao solar. La deficiencia de vitamina A causa sequedad de la piel, el
cabello y las uas. La vitamina A previene arrugas prematuras, acn, piel seca, pigmentacin, manchas, y el tono
desigual de la piel.
5. Ayuda a prevenir la infeccin
Si te cortas, puede utilizarla cortada - trituradas o hervida y en pur para prevenir infeccin.
6. Promueve una piel ms sana
Las zanahorias se pueden utilizar como una mscara facial de bajo costo. Simplemente mezcla la zanahoria rallada con
un poco de miel.
7. Previene enfermedades del corazn
Los estudios muestran que las dietas ricas en carotenoides estn asociadas con un menor riesgo de enfermedad
cardaca. Las zanahorias no tienen slo el beta-caroteno, sino tambin el alfa-caroteno y lutena.
8. Limpia el cuerpo
La vitamina A ayuda al hgado en el lavado de las toxinas del cuerpo. Reduce la bilis y la grasa en el hgado. Las fibras
presentes en las zanahorias ayudan a limpiar el colon y acelerar el movimiento de residuos.
9. Protege los dientes y las encas
La zanahoria limpia tus dientes y boca; raspa la placa y las partculas de alimentos al igual que los cepillos de dientes o
dentfrico. La zanahoria estimula las encas y causa una gran cantidad de saliva, que es alcalina, y equilibra las
bacterias, que forman cavidades generadores de cido. Los minerales en las zanahorias previenen dao a los dientes.
10. Previene infartos
De todos los beneficios anteriores no es de extraar que en un estudio de la Universidad de Harvard, las personas que
consuman ms de seis zanahorias a la semana tienen menos probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular que
los que coman slo una zanahoria al mes o menos.
10 beneficios de la sanda
La sanda no solo es una deliciosa fruta para refrescarnos y mantenernos hidratados durante un da de calor sino que
tambin est llena de nutrientes. La sanda contiene vitamina C, vitamina A, potasio y magnesio entre otros. Adems,
tambin contiene licopeno y beta caroteno, dos sustancias que tienen potencial para reducir el riesgo de cancer. El
contenido de licopeno, beta caroteno y otros antioxidantes aumenta conforme la sanda madura, por eso para obtener la
mayor nutricin, es necesario comer la sanda bien madura.
Para saber si la sanda est madura podemos fijarnos en el peso. Una sanda madura es ms del 90% agua por lo que
se sentir ms pesada que las sandas del mismo tamao pero menos maduras. Otra seal es que tenga un crculo
amarillento por debajo. Este es el lugar donde la sanda estaba en la tierra. Si la sanda no est muy madura esta parte
se ver blanca o verde. Otro truco es darle una palmada, si se oye hueca, est madura.
A continuacin encontramos varias maneras en que la sanda beneficia nuestra salud.
Beneficios para la salud de la sanda
Uno
La sanda es buena para el corazn
Estudios preliminares han encontrado que la sanda combate la acumulacin de placa en las arterias que podra
provocar un ataque al corazn. La sanda contiene citrulina la cual se transforma en arginina, dos aminocidos que
pueden ayudar a mantener las arterias, el flujo sanguneo y la funcin cardiovascular en general.
La arginina y la citrulina son necesarias para la produccin de xido ntrico, el cual desempea un papel importante en el
mantenimiento de la elasticidad de las arterias y los vasos sanguneos. Por otro lado, el potasio en la sanda ayuda a
regular los lquidos en el cuerpo. Estas tres sustancias podran ayudar a bajar la presin alta.
Dos
Sanda para bajar de peso
La sanda es baja en grasa y caloras (slo 30 caloras por 100 g de sanda) pero rica en numerosos fitonutrientes y
antioxidantes que son esenciales para una salud ptima. Una buena idea es cortar una sanda en cubitos y meterla a la
nevera. Cada vez que sienta ansiedad por comer, cmase unos cubitos de sanda.

La sanda tambin es un diurtico natural, por lo que es un excelente medio para eliminar las toxinas en el cuerpo y
reducir la hinchazn.
Tres
La sanda es buena para los ojos
La sanda es una maravillosa fuente de beta caroteno el cual se convierte en el organismo en vitamina A. Esta vitamina
ayuda a producir los pigmentos en la retina del ojo y protege contra la degeneracin macular relacionada con la edad.
Tambin previene la ceguera nocturna. La sanda tambin contiene vitamina C, un antioxidante que podra reducir el
riesgo de desarrollar cataratas.
Cuatro Sanda para combatir la inflamacin
La sanda tiene potencial para reducir la inflamacin crnica, la cual se sospecha que causa enfermedades tales como el
asma, la diabetes, la artritis, la enfermedad coronaria y ciertos tipos de cncer. La sanda cuenta con un alto contenido
de elementos antioxidantes, cuyo objetivo principal es viajar por todo el cuerpo buscando a los radicales libres para
destruirlos. Los radicales libres se encuentran principalmente en los rayos del sol, el oxgeno que respiramos y tambin
en la contaminacin ambiental. Estos agentes causan mucho dao porque se adhieren a las paredes de los vasos
sanguneos y los bloquean. Tambin daan las clulas humanas, lo que conduce al desarrollo de diferentes formas de
cnceres.
Los radicales libres no solo causan la inflamacin, sino que la misma inflamacin produce radicales libres. Este crculo
vicioso puede daar muchos sistemas en el cuerpo. La tiroides, el corazn y el pncreas son algunos de los rganos que
se pueden ver afectados. El alto contenido de antioxidantes en la sanda, la hacen una super fruta para combatir la
inflamacin. Un vaso de jugo de sanda diaria podra reducir el riesgo de adquirir enfermedades tales como la
osteoartritis, la artritis reumatoide, asma y cncer de colon.
Cinco Sanda para cncer de prstata
Estudios demuestran que un mayor consumo de licopeno se asocia con una mejor salud de la prstata y menos riesgo
de desarrollar cncer de prstata. En muchos lugares se dice que los tomates cocinados son una excelente comida para
promover la salud de la prstata pues tienen un alto contenido de licopeno. Pero en realidad, la sanda madura podra
tener hasta mayor contenido de licopeno que los tomates.
Seis
Sanda para los atletas
La sanda es la fruta preferida por los atletas por sus propiedades para calmar la sed. Normalmente, los atletas se comen
una sanda o beben un vaso de jugo de sanda un da antes de someterse a actividades extenuantes ya que la sanda
mejora su condicin fsica y mental.
Un estudio demostr que beber jugo de sanda antes de un entrenamiento duro ayud a reducir el ritmo cardaco y el
dolor muscular al da siguiente.
Siete
Sanda como viagra natural
La sanda es rica en citrulina, un aminocido que relaja y dilata los vasos sanguneos de la misma manera que el viagra
y otras medicinas para tratar la disfuncin erctil. La mala noticia es que los expertos no saben cunta cantidad de
sanda es necesaria para obtener el mismo efecto de la viagra. Remedios herbales para erecciones saludables
Ocho
Sanda para rejuvenecer
Con consumir tan slo 2 tazas de sanda al da la piel se puede ver ms joven. Una investigacin demostr que la sanda
reduce el riesgo de daos en la piel relacionados con el sol en un 40%. Esto se debe al alto contenido de licopeno de la
sanda.
Nueve La sanda aumenta la energa
Una porcin diaria de sanda sube los niveles de energa hasta en un 23%. Esto se debe a que la sanda contiene
vitamina B6, una vitamina que el cuerpo utiliza para sintetizar la dopamina, que es la hormona para sentirse bien.
Tambin contiene magnesio, un mineral que ayuda en la funcin celular de manera que el cuerpo tiene energa todo el
da.
Diez
Sanda para las vas urinarias
Por su alto contenido en agua, la sanda es una buena opcin para la limpieza de los riones y la vejiga. La sanda
tambin es alta en potasio, el cual reduce el cido rico en la sangre y ayuda a eliminar las toxinas de los riones. Cabe
notar que algunas personas que padecen de cistitis intersticial encuentran que la sanda les empeora los sntomas.
Propiedades y beneficios del banano
Por Andrena Mendez 4 comentarios

Propiedades del banano

El banano es una planta nativa de India, Australia y Africa tropical. Puede crecer hasta 20 pies o ms. El banano es de la
familia de las Musceas, la cual incluye al guineo y al pltano (tambin conocido como pltano macho).

Su cultivo se ha extendido a los pases tropicales en Latinoamrica y el Caribe. Una de las ventajas del banano, adems
de su rico sabor y de sus beneficios para la salud, es que es una fruta que se puede conseguir durante todo el ao.
A travs de los tiempos, el banano se ha caracterizado por ser la comida favorita de los monos y por ser el motivo de los
resbalones en las comedias. En muchas dietas para adelgazar, le han dado fama de ser una fruta que engorda y que por
lo tanto no se debe comer si usted desea perder peso.
La verdad es que el banano es usado por deportistas cuando desean ganar peso. Sin embargo, si se come con
moderacin, lejos de engordar, el banano es una fruta muy nutritiva.
Beneficios para la salud del banano
El banano es uno de los alimentos ms populares cuando se desea aadir potasio a la dieta. En un estudio realizado
entre dos pueblos de Japn, se descubri que el potasio puede ayudar a controlar la presin arterial. Los habitantes del
pueblo que tenan niveles de potasio ms altos, tenan una presin arterial ms saludable que la de los habitantes del
otro pueblo, lo cuales contaban con niveles de potasio ms bajos.
Otro beneficio para la salud del banano es que fortalece el sistema digestivo. Tanto el banano como el pltano maduro
protegen al estmago del cido y de las lceras. El banano produce mucosidades que crean una barrera entre las
paredes del estmago y el cido gstrico. En la India, los doctores usan un remedio a base de polvo de pltano verde
para tratar lceras. Adems el banano es una de las mejores comidas para aliviar la gastritis.
platano
el banano es una fruta muy nutritiva
banano es bueno para la salud del corazn. Dos bananos pequeos proveen la fibra que provee una tajada de pan
integral. Pero, a diferencia del pan, la fibra del banano es soluble. La fibra soluble que contienen las frutas y vegetales
ayuda a bajar el colesterol.
En Curacao, utilizan un remedio casero con la cscara del banano. Le quitan la cscara al banano cuando todava est
verde, la ponen a secar y la usan para aliviar lesiones de herpes y lceras en las piernas causadas por la diabetes.
Remedios caseros con banano
Para reafirmar el busto, haga un pur de banano bien maduro y pngalo en el brasier.
Para el cutis reseco, aplquese una mascarilla de banano.
Para borrar marcas en los zapatos, frote la parte inferior de la cscara sobre la marca.
Para tratar mezquinos, pguese con un esparadrapo un pedazo de la cscara del banano bien maduro, la parte inferior
de la cscara pegando a su piel y djeselo todo el tiempo. Remueva solo para baarse.
La cscara de banano tambin se usa para blanquear los dientes.
10 beneficios de beber agua tibia de limn cada maana
Los limones tienen muchos beneficios para la salud que se han conocido por siglos. Los dos mayores son su fuerte
poder antibacterial, antiviral y los poderes de estimulacin inmunolgica, as como su uso como una ayuda para la
prdida de peso porque el jugo de limn es, asimismo, digestivo y depurativo del hgado.

Los limones contienen muchas sustancias, en especial el cido ctrico, calcio, magnesio, vitamina C, bioflavonoides,
pectina y limoneno, que promueven la inmunidad y combaten la infeccin. Estos son los 10 beneficios de beber agua
tibia de limn cada maana.
Cmo se prepara el agua tibia con limn?
Debes utilizar agua purificada y esta debe estar tibia, no hirviendo. Evita el agua fra, ya que nuestro cuerpo tarda en
procesarlo y se necesita ms energa para procesar el agua helada que la tibia. Utiliza siempre los limones frescos,
orgnicos si es posible, y nunca el jugo de limn embotellado nunca. Exprime 1/2 limn en cada vaso y bbelo a primera
hora en ayunas.
Los beneficios del agua tibia
1. Ayuda a la digestin

El jugo de limn ayuda a eliminar los materiales no deseados y las toxinas del cuerpo. Debido a su composicin atmica
similar a la saliva y el cido clorhdrico de los jugos digestivos, alienta al hgado para producir la bilis, un cido que se
requiere para la digestin. Los limones tambin son ricos en minerales y vitaminas y ayudan a aflojar las toxinas en el
tracto digestivo. Las cualidades digestivas del jugo de limn ayudan a aliviar los sntomas de indigestin, como el ardor
de estmago, los eructos y la distensin abdominal. American Cancer Society recomienda agua de limn caliente para
los enfermos de cncer para ayudar a estimular los movimientos intestinales.
2. Limpia tu sistema, es un diurtico
El jugo de limn ayuda a eliminar los materiales no deseados en parte porque los limones aumentan la tasa de orinar en
el cuerpo. Por lo tanto, al tomar jugo de limn las toxinas se liberan a un ritmo ms rpido, lo que ayuda a mantener la
salud del tracto urinario. El cido ctrico de los limones ayuda a maximizar la funcin de la enzima, que estimula el
hgado y ayuda a la desintoxicacin.
3. Estimula el sistema inmunolgico
Sistema-inmunologico
Gracias a su cantidad de vitamina C, el limn es un gran aliado para fortalecer el sistema inmunolgico.
Los limones son ricos en vitamina C, que es ideal para luchar contra los resfriados. Son ricos en potasio, lo que estimula
el cerebro y la funcin nerviosa. El potasio tambin ayuda a controlar la presin arterial. El cido ascrbico (vitamina C)
que se encuentra en los limones posee efectos antiinflamatorios y se utiliza como apoyo complementario para el asma y
otros sntomas respiratorios, adems de que mejora la absorcin de hierro en el cuerpo. El hierro juega un papel
importante en la funcin inmune. Los limones tambin contienen saponinas, que muestran propiedades antimicrobianas
que pueden ayudar a mantener el fro y la gripe a raya. Los limones tambin ayudan a reducir la cantidad de flema
producida por el cuerpo.
4. Equilibra los niveles de pH
Los limones son uno de los alimentos ms alcalinizantes para el cuerpo. Claro, que son cidos por su cuenta, pero
dentro de nuestros cuerpos son alcalinos (el cido ctrico no crea acidez en el cuerpo una vez metabolizado). Los
limones contienen tanto cido ctrico como cido ascrbico, cidos dbiles fcilmente metabolizados en el cuerpo
permitiendo que el contenido mineral de los limones ayude a alcalinizar la sangre. Los estados de enfermedad solo se
producen cuando el pH del cuerpo es cido. Beber agua de limn con regularidad puede ayudar a eliminar la acidez total
del cuerpo, incluyendo el cido rico en las articulaciones, que es una de las principales causas del dolor y la
inflamacin.

Beneficios de la manzana
Borja Lopez
Beneficios de la manzana
Hay plantas que parecen estar predestinadas a ser protagonistas, o al menos figuras destacadas de episodios
legendarios o histricos. Tal cosa ocurre con la manzana, fruto del manzano, hermoso rbol que crece en las regiones
templadas del globo y puede vivir en zonas fras, pues soporta temperaturas de 30 grados bajo cero. En este artculo te
explicaremos cules son los beneficios de la manzana, sus virtudes y sus cualidades como fruta.
Componentes de la manzana
La manzana madura contiene: glucosa, sacarosa, albmina, tanino, pectina, cido ctrico y cido mlico; sales minerales:
calcio, fsforo, hierro, potasio; vitaminas B, C, PP. Uno de los componentes ms destacados de la manzana es la
Pectina: Actua como una fibra soluble. Ayuda en la disolucin del colesterol y es una buena arma contra la diabetes.
Beneficios para la salud de la manzana
La manzana tiene, adems numerosas propiedades curativas: es un ptimo digestivo; La manzana cocida ayuda a
combatir la acidez de estmago. La manzana cocida con un poco de vino y azcar acta como laxante y refrescante
para el cuerpo. Cuando uno est fatigado, basta comer una manzana para recuperar energas, debido a su alto
contenido de fsforo y a la propiedad de ser asimilada en muy poco tiempo. El uso frecuente de la manzana mantiene la
dentadura sana, da frescura a la tez y, como s todo esto fuera poco, fortalece la memoria.
La manzana te alarga la vida
La manzana es la especie frutal que se puede mantener durante ms tiempo conservando su valor nutritivo. A comienzo
del siglo XVII, las manzanas de invierno eran uno de los pocos alimentos que podan ser recogidos a finales de otoo y
guardadas en cmaras por encima del punto de congelacin. De este modo, podan comercializarse durante ms tiempo
sin perder sus propiedades. Actualmente, la manzana tiene un perodo de vida mayor, despus de ser cortada, debido al
empleo de radiacin que disminuye la presencia de agentes deteriorantes.
La manzana es buena para el corazn
Los estudios con animales han constatado que la pectina y los polifenoles (quercetina y flavonoides, antioxidantes que
se encuentran sobre todo en la piel de la manzana) mejoran el nivel de metabolismo de los lpidos y reducen la
produccin de molculas inflamatorias relacionadas con el riesgo cardiaco, como es la protena C reactiva.