VITAMINA D: O que a industria

no fala...
Muito importante.

SOBRE A VITAMINA D E EXPOSIO

AO SOL
(Compilado por Mike Adams, com base em uma entrevista com o Dr.
Michael Holick, autor do livro The UV Advantage)

A vitamina D evita a depresso, osteoporose, cncer da prstata,

cncer da mama e, at mesmo efeitos do diabetes e obesidade. A
vitamina D talvez o nutriente mais subestimado no mundo da
nutrio. Isso provavelmente porque gratuita: seu corpo a produz
quando a luz solar atinge a sua pele. As empresas farmacuticas no
podem lhe vender a luz solar, por isso no h promoo dos seus
benefcios sade.
A maioria das pessoas no sabe destes fatos verdadeiros
sobre a vitamina D:
1. A vitamina D produzida pela pele em resposta exposio e
radiao ultravioleta da luz solar natural.
2. Os saudveis raios de luz solar natural que geram a vitamina D
em sua pele no atravessam o vidro e, por isto, seu organismo no
produz vitamina D quando voc esta no carro, escritrio ou em sua
casa.
3. quase impossvel conseguir quantidades adequadas de
vitamina D a partir da dieta. A exposio luz solar a nica maneira
confivel para seu corpo dispor de vitamina D.
4. Seria necessria a ingesto diria de dez copos grandes de leite
enriquecido com vitamina D para obter os nveis mnimos necessrios
de vitamina D.
5. Quanto maior a distncia da linha do equador e o lugar onde
voc vive, maior ser a exposio ao sol necessria para gerar
vitamina D, pois depende do ngulo de incidncia dos raios solares.
Canad, Reino Unido, a maior parte dos EUA esto longe do equador
e maior parte do Brasil est perto do equador.
6. Pessoas com a pigmentao escura da pele podem precisar de
20-30 vezes mais exposio luz solar do que pessoas de pele clara
para gerar a mesma quantidade de vitamina D. Por isto, tambm, o

cncer de prstata muito frequente entre homens negros - a

simples deficincia generalizada de luz solar.
7. Nveis suficientes de vitamina D so essenciais para a absoro
de clcio nos intestinos. Sem vitamina D suficiente, seu corpo no
pode absorver o clcio, tornando os suplementos de clcio inteis.
8. A deficincia crnica de vitamina D no pode ser revertida
rapidamente. So necessrios meses de suplementao de vitamina
D e de exposio luz solar para reconstruir os ossos e o sistema
nervoso.
9. Mesmo filtros solares fracos (FPS = 8) bloqueiam em 95% a
capacidade do seu corpo de gerar vitamina D. por isto que o uso
constante de protetores solares provocam deficincia crtica de
vitamina D.
10. A exposio luz solar no gera a produo excessiva de
vitamina D em seu corpo, porque ele se auto-regula e produz apenas
a quantidade que necessita.
11. Se a presso firme do seu osso esterno di, voc pode estar
sofrendo de deficincia crnica de vitamina D.
12. A vitamina D ativada pelos rins e fgado, antes de ser usada
pelo organismo e, por isto, doenas renais ou hepticas podem
prejudicar muito a ativao da vitamina D circulante.
13. A indstria de protetores solares no quer que voc saiba da
necessidade de exposio ao sol, porque esta revelao significaria a
queda nas vendas de seus produtos.
14. A vitamina D um poderoso remdio que o seu prprio corpo
produz inteiramente de graa e sem necessidade de prescrio
mdica!
15. Algumas substncias denominadas antioxidantes aceleram
muito a capacidade do organismo para lidar com luz solar, sem que
ela nos provoque danos, tambm permitem que voc fique exposto ao
sol duas vezes mais tempo sem danos. Um exemplo de tais
antioxidantes aastaxantina, poderoso filtro solar interno. Outras
fontes de antioxidantes similares so algumas frutas (aa, rom,
mirtilo, etc.), algumas algas e alguns crustceos do mar (camaro,
krill, etc.)
Doenas e condies causadas pela deficincia de vitamina D:
. A osteoporose geralmente causada por falta de vitamina D que
provoca deficincia na absoro de clcio.
. A deficincia de vitamina D na infncia causa o raquitismo, falta
de calcificao dos ossos.
. A deficincia de vitamina D pode agravar o diabetes tipo 2 e
prejudicar a produo de insulina pelo pncreas.
. Bebs que recebem a suplementao de vitamina D (2.000
unidades por dia) tm um risco 80% menor de desenvolver diabetes
tipo 1 durante os prximos vinte anos.

. A obesidade prejudica a utilizao da vitamina D no organismo e

obesos precisam de duas vezes mais vitamina D.
. A depresso, a esquizofrenia e os cnceres de prstata, de mama
ovrio e de clon so frequentes em pessoas com deficincia de
vitamina D. Portanto, nveis normais de vitamina D previnem estas
doenas.
. O risco de desenvolver doenas graves como diabetes e cncer
reduzido de 50% a 80% atravs da exposio simples, luz solar
natural 2 a 3 vezes por semana.
. A depresso sazonal de inverno, muito comum nos pases de
clima temperado, causada por um desequilbrio da melatonina,
devido menor exposio ao sol.
. A vitamina D utilizada no tratamento da psorase, doena
inflamatria crnica da pele.
. Deficincia crnica de vitamina D muitas vezes diagnosticada
erradamente como fibromialgia, porque seus sintomas so muito
semelhantes: fraqueza muscular e dores.
Estatstica chocante! So deficientes em vitamina D:
40% da populao dos EUA,
32% dos mdicos e estudantes de medicina,
42% das mulheres afro-americanas em idade frtil,
48% das meninas de 9 a 11 anos,
at 60% dos pacientes de hospitais,
at 80% dos pacientes do lar de idosos,
76% das mulheres grvidas e
81% das crianas delas nascidas, as quais tero, mais tarde na
vida, maior predisposio ao diabete tipo 1, artrite, esclerose
mltipla e esquizofrenia.

O que voc pode fazer:

A exposio sensvel luz solar natural
a estratgia mais simples, mais fcil e
ainda uma das mais importantes para
melhorar a sade.
Se mais pessoas lessem estas
informaes, poderamos reduzir
drasticamente as taxas de vrias
doenas crnicas.

A exposio luz solar realmente

uma das terapias mais poderosas.
No h nenhuma droga, nenhum
procedimento cirrgico ou de alta
tecnologia que chegue sequer perto do
surpreendente efeito saudvel da luz
natural.
E o melhor: voc pode obt-lo
gratuitamente!!! E o pior: por isso que
quase ningum o divulga!
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1. Sobre a Vitamina D e exposio ao Sol | PuraVida Alimentao ...
www.puravida.com.br/artigos-do.../sobre-a-vitamina-d-e-exposicao-ao-s...
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(Compilado por Mike Adams, com base em uma entrevista com o

Dr. Michael Holick, auto do livro a The UV Advantage). A vitamina D evita a
depresso, ...

2. Arquivo para maro 2013 Instituto Ahau - Terapeutas

Especializados
www.ahau.org 2013
o

Sobre a vitamina de exposio ao sol (Compilado por Mike Adams, com

base em uma entrevista com o Dr.Michael Holick, autor do livro The UV
Advantage) ...

3. Vitamina D e nossa exposio ao Sol - Sade - Folha

Regional

www.adjorisc.com.br/.../vitamina-d-e-nossa-exposic-o-ao-sol-1.1241838
o

08/03/2013 - A vitamina D produzida pela pele em resposta exposio e

radiao ultravioleta da luz solar natural. 2. Os saudveis raios de luz solar
natural que ... (Compilado por Mike Adams, com base em uma entrevista
com o Dr.Michael Holick, autor do livro The UV Advantage). Ver
comentrios. Escrever ...

4. Sade Exposio ao Sol Vitamina D | Viriato Pedrada

viriatoapedrada.blogspot.com/.../saude-exposicao-ao-sol-vitamina-d.html
o

22/05/2013 - (Compilado por Mike Adams, com base em uma entrevista

com o Dr. Michael Holick, autor do livro The UV Advantage) A vitamina D
evita a ...

5. Dicas - Amanda Franozo

amandafrancozo.com.br/blog/category/dicas/
o

20/06/2013 - Sobre a Vitamina D e a exposio ao sol. (Compilado por

Mike Adams, com base em uma entrevista com o Dr. Michael Holick, autor
do livro The UV Advantage, entre outros) A vitamina D evita a depresso,
osteoporose, ...

6. frica Brasil Identidades Positivas: Sade

africabrasilidentidades.blogspot.com/p/saude.html
o

de Dayse Marcello - em 103 crculos do Google+

28/03/2013 - (Compilado por Mike Adams, com base em uma entrevista
com o Dr. Michael Holick, autor do livro The UV Advantage) ... equador e o
lugar onde voc vive, maior ser a exposio ao solnecessria para
gerar vitamina D, ...
7.[PDF]

menopausa - Hair Brasil

www.hairbrasil.com/congresso/estetica2013/03_tania.pdf
o

Exposio aos raios. UV. Estilo de vida. (poluio, fumo, drogas, alcool .... D
no uma vitamina! ... Compilado por Mike Adams
entrevista do Dr. Michael Holick, autor do livro The ... Sol, Estresse,
Poluio, Tabagismo e hbitos .... Realizar esfoliao com esfoliante
base de grnulos de Bambu e slica de arroz e cido.

8. Natural & Bela: A vitamina D e a exposio ao sol

naturalsaudeebeleza.blogspot.com/.../sobre-vitamina-d-e-exposicao-ao-s...
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18/03/2013 - A vitamina D e a exposio ao sol. (Compilado por Mike

Adams, com base em uma entrevista com o Dr.Michael Holick, autor do
livro The UV ...

9. VITAMINA D E A EXPOSIO AO SOL | JOSE HOTT

josehottsegurosdeautomveis.blogspot.com/.../vitamina-d-e-exposicao-ao-...
o

14/06/2013 - (Compilado por Mike Adams, com base em uma entrevista

com o Dr. Michael Holick, auto do livro a The UV Advantage). A vitamina D
evita ...

10.

4. Cuide-se: SADE! - Veja Voc

vejavoce.org/Content/Detalhe/7/4.-Cuide-se--SAUDEo

Entrevista com a autora do livro A MAFIA MEDICA, escrito pela ex-mdica

Ghislaine Lanctt, onde ..... (Compilado por Mike Adams, com base em uma
entrevista com o Dr.Michael Holick, autor do livro The UV
Advantage) ... onde voc vive, maior ser a exposio ao sol necessria para
gerar vitamina D, pois depende do ...
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