1 SESIN (5) AL AGUA PATOS!

CALENTAMIENTO
Calentamiento fuera de la piscina:
- Movilidad articular tren superior
- Movilidad tren inferior
- Estiramientos tren superior e inferior

El pataleo: los nios se sientan en el bordillo, metindolas piernas en el

agua, tienen que patalear en el agua proponindoles a ver quin patalea ms
fuerte.
Agarrados al borde de la piscina se intenta subir las piernas para colocarse
en posicin horizontal y patalear con fuerza.
Soltar brazos alternativamente.
PARTE PRINCIPAL
Por parejas:
Hacer la voltereta hacia adelante / atrs.
Hacer el pino.
Grupos de 4: tres de pie, uno al lado del otro, formando un tnel con las
piernas abiertas y un compaero les pasa por debajo de ellas. Cambio de rol.
El stop
Los buceadores: 4 equipos en un extremo de la piscina. Se colocan objetos
lastrados en el fondo en el otro extremo y por relevos salen a cogerlos y
vuelven nadando para dejarlo en su aro que est fuera de la piscina.
En la piscina grande:
En dos calles y los mismos equipos que antes (2 equipos por calle)
Ejercicios con el churro:
Con el churro debajo de las axilas.
Con el churro cogindolo con las dos manos. (Alternar brazos)
Con el churro en la espalda en decbito supino.
Por parejas con el churro.
Nadar sin ningn elemento (voluntario)
Al terminar el largo salen de la piscina y vuelven andando hasta el inicio.

VUELTA A LA CALMA
Los barcos piratas: en la piscina pequea, 3 equipos y cada uno con una
colchoneta. Se tumba uno encima y el resto lo transporta hasta el otro
extremo. Al llegar se tumba otro nio y el que estaba se baja. As hasta que
lo hagan todos los nios.
Por parejas se sumergen en el agua y uno de la pareja debe decir una
palabra dentro del agua, mientras el otro intenta entenderla.
Llenar los pulmones de aire y descender para sentarse /tumbarse en el
suelo y permanecer un tiempo relajado en el fondo de la piscina.

2 SESIN (5) AL AGUA PATOS!

CALENTAMIENTO
Calentamiento fuera de la piscina:
- Movilidad articular tren superior
- Movilidad tren inferior
- Estiramientos tren superior e inferior

El pataleo: los nios se sientan en el bordillo, metindolas piernas en el

agua, tienen que patalear en el agua proponindoles a ver quin patalea ms
fuerte.
Agarrados al borde de la piscina se intenta subir las piernas para colocarse
en posicin horizontal y patalear con fuerza.
Soltar brazos alternativamente.
Voltereta hacia adelante (con o sin ayuda)
El pino (con o sin ayuda)
PARTE PRINCIPAL
Las pulgas cojas: varios se la quedan con un pullboy en la mano, los dems se
desplazan a saltos y para no ser pillados se podrn sentar en el suelo,
debajo del agua. Al que toquen le den el pullboy.
Los aros olmpicos: 4 grupos en un extremo, un alumno de cada grupo con un
aro a 10 metros. Sale el 1 de cada grupo, pasa por debajo del aro buceando,
sale, coge el aro y el que lo sujetaba vuelve nadando a dar el relevo a otro
compaero.

En la piscina grande:
En dos calles y los mismos equipos que antes (2 equipos por calle)
Ejercicios con la tabla:
Con la tabla sujeta con las dos manos, ejercicio de pies.
Con la tabla cogindola con las dos manos van alternando brazos.
Con la tabla en la tripa en decbito supino.
Nadar sin ningn elemento.
Al terminar el largo salen de la piscina y vuelven andando hasta el inicio.

VUELTA A LA CALMA
El puente inestable: 3 grupos, todos menos uno sujetan la colchoneta cerca
del bordillo de la piscina. Uno de ellos esta fuera y tiene que atravesar de
pie la colchoneta para saltar a la piscina al llegar al final.
El superpuente inestable: se unen los tres grupos y forman una sola hilera
con las 3 colchonetas una al lado de la otra partiendo de uno de los
extremos de la piscina. Uno de los alumnos estar afuera y deber
atravesar las 3 colchonetas, sin caerse, y saltar al agua al llegar al final.
Hacer el muerto
Por parejas, uno hace el muerto y el compaero lo transporta con las manos
en la espalda hasta el otro extremo. Cambio de roles.