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La piel es el rgano ms extenso de todo el cuerpo, nos protege tanto de las agresiones
externas como de la prdida de agua interna.
Se estima que un tercio de las personas con diabetes tendrn algn problema en la piel
provocado por el mal control de la diabetes en algn momento de sus vidas. La buena
noticia es que la mayora de las afecciones de la piel se pueden evitar o tratar fcilmente
si se detectan a tiempo.
Al igual que para prevenir cualquier complicacin derivada de la diabetes, el mantener un
buen control de tus niveles de glucosa es el factor ms importante para evitar que se
Bebe por lo menos dos litros de agua por da; la hidratacin comienza de
dentro hacia afuera.
Conserva tu piel limpia y seca. Utiliza talco en reas donde la piel tiene
contacto con la piel, como en las axilas e ingles y entre los dedos de los pies.
Evita usar agua muy fra o muy caliente en la ducha. Esto traumatiza la piel y
puede causar la ruptura de vasos sanguneos. Usa agua tibia.
No te pongas crema entre los dedos de los pies. En esa zona la humectacin
extra puede fomentar la formacin de hongos.
Pon atencin a cualquier herida que tengas, lava los pequeos cortes con agua
y jabn. No uses ni alcohol ni yodo para limpiar la piel, ya que son sustancias
demasiado fuertes. Usa una pomada o crema con antibitico solamente si el
mdico lo autoriza. Consulta inmediatamente con un mdico si tienes alguna
herida cortante, quemadura o infeccin grave.
Revisa tus pies todos los das, usa zapatos de horma ancha y de taco bajo que
te ajusten bien. Antes de ponerte los zapatos verifica que no haya objetos
extraos dentro de ellos.
1. Antioxidantes
2. Proteccin Solar
Al utilizar protector solar, no slo nos protegemos de
enfermedadescomo el cncer de piel, sino que tambin estamos
ayudando a prevenir los signos del envejecimiento cutneo que
4. Agua
El agua es un componente imprescindible del cuerpo; entre el 55 y el
75% del cuerpo es agua. El agua limpia las toxinas del cuerpo,
permite a nuestras clulas absorber los nutrientes y mantiene
nuestros procesos digestivos, entre otras funciones.
5. Limpieza
La limpieza es el elemento ms bsico de cualquier rutina de cuidado
de la piel. No slo elimina el exceso de suciedad y los agentes
contaminantes que obstruyen los poros, sino que tambin prepara la piel
para que los ingredientes activos de los productos que vayamos a utilizar
puedan penetrar la epidermis y ser ms eficaces.
Se recomienda utilizar limpiadores faciales libres de jabn y que se
adapten al tipo de piel de cada persona. Para las pieles secas se
recomiendan limpiadores cremosos y libres de alcohol. Sin embargo,
una piel grasa puede encontrar mayores beneficios en un limpiador
cido.
Lo importante es encontrar el limpiador adecuado y utilizarlo, al menos,
una vez al da dndose un suave masaje circular sobre la piel durante 20
segundos.