Alimentos para quedar embarazada en 60 das.

Para quedar embarazada, la mayora de las

parejas estn dispuestas a hacer cualquier cosa,
incluyendo tener que gastar mucho dinero para
someterse
a
terapia
o
tratamientos
hormonales. Mientras problema ginecolgico
puede ser la verdadera causa de la infertilidad,
la mayora de las mujeres pueden ser incapaces
de concebir debido a una dieta incorrecta. La
nutricin insuficiente en su consumo diario
puede afectar su fertilidad. Empezar a cambiar
sus hbitos alimenticios por el consumo de
alimentos ms sanos. Especialmente de inters
para las mujeres que necesitan saber cmo
quedar embarazada ms rpido, estos son unos
sper alimentos para aumentar su fertilidad.

Conoce como quedar embarazada en

60 dias
1.
Los
granos
enteros
Los carbohidratos refinados en arroz blanco, pan
blanco o pasta blanca pueden aumentar su nivel
de
azcar
en
la
sangre
los
niveles
(insulina). Cuanto mayor sea su nivel de
insulina, mejores sern las posibilidades son que
va a molestar a sus hormonas reproductivas. Un

investigador holands mostr que las mujeres

con niveles altos de insulina reducen sus
posibilidades de concebir a la mitad. Para
quedar embarazada, cambie al pan de trigo
integral, pasta de trigo integral y arroz integral
que contiene ms vitaminas y carbohidratos
complejos, y por lo tanto toma ms tiempo para
digerir. Como resultado, el nivel de insulina ser
ms estable y menos perturbadora para su
fertilidad.
2.
Aceite
de
oliva
El aceite de oliva es til para combatir la
inflamacin en el cuerpo. La inflamacin puede
perturbar especficamente su cuerpo durante la
concepcin y la ovulacin. La inflamacin
tambin obstaculiza el desarrollo temprano del
embrin. Espolvorear la ensalada con aceite de
oliva para el sabor ms fresco, o cambiar de
otros aceites al aceite de oliva para cocinar.
3.
Semillas
de
calabaza
Las semillas de calabaza son ricos en hierro no
hemo, una sustancia que slo se encuentra en
ciertos alimentos de origen vegetal. El hierro no
hemo aumenta su probabilidad de quedar
embarazada hasta en un 40%. Aumentar su
fertilidad mediante comiendo semillas de

calabaza tostadas sabrosas. Si tiene problemas

para encontrar las semillas de calabaza en
cualquier lugar cerca de usted, puede alternar
tomando suplementos de hierro con regularidad.
4.
oscuro,
verduras
de
hojas
verdes, especialmente los oscuros contienen
altas cantidades de cido flico, que ayuda a
mejorar la ovulacin. Tambin puede mejorar la
calidad del esperma, disminuir las posibilidades
de aborto involuntario y prevenir los defectos en
los recin nacidos. Siempre incluya la espinaca,
el brcoli, rcula, lechuga romana, col rizada o
de otros vegetales verdes en su comida diaria si
desea quedar embarazada tan pronto como sea
posible.

Conoce como quedar embarazada en

60 dias
5.
Naranjas
Naranjas y verduras de color naranja o amarillo,
como las zanahorias y batatas son ricos en betacaroteno y antioxidantes. Mientras que los
radicales
libres
antioxidantes
ayudan
a
combatir, asistencias beta-caroteno en la
correccin de un desequilibrio hormonal, as

como la disminucin de las posibilidades de

aborto involuntario.
6.
Salmn
Salvaje
El salmn salvaje es una gran fuente de cidos
grasos omega-3. El salmn salvaje tambin
bajos niveles de mercurio en comparacin con
otros pescados grasos. Los cidos grasos
omega-3 mejoran el flujo sanguneo y restaura
la
regulacin
de
la
hormona
reproductiva. Hornear su salmn para reducir al
mnimo el uso de aceites poco saludables en la
preparacin de sus comidas.