Meditacin

Es bien sabido hoy en da de la meditacin y sus respectivos mitos, existen creencias

relacionadas con que solo las personas de religin budista practican esta tcnica, sin
embargo esta idea es completamente errnea, personas de diversas religiones alrededor
del mundo practican este mtodo que segn se dice ayuda mucho a la relajacin de la
mente, as como tambin al alivio del estrs, entre otras cosas parecidas a esto.
Esta tcnica tiene su origen muchos aos atrs, Ken Wilber, deca "Los msticos te piden
que no creas absolutamente en nada y te ofrecen un conjunto de experimentos para que
los

verifiques

en

tu

propia

conciencia.

El laboratorio del mstico es su propia mente y el experimento es la meditacin.

T mismo puedes verificar y comparar los resultados de tu experiencia con los
resultados de otros que tambin hayan llevado a cabo el mismo experimento".
Por otro lado se habla de la meditacin como un estado de concentracin sobre la
realidad del momento presente la cual la atencin es liberada de su comn actividad y
focalizada en Dios, dependiendo esto de la religin que profese el individuo que est
practicando esta tcnica.
Entre uno de los mitos sobre la meditacin, se dice que esta puede lograr alargar el
periodo de vida, permitir entrar en un trance que logre hacer que tu cuerpo se mantenga
intacto incluso durante 50 o 100 aos, ms adelante veremos un caso de estos.

Para empezar es necesario definir lo que se entiende por meditacin, la corporacin de

clnicas Sanitas lo define de la siguiente manera.
El trmino meditacin se utiliza para describir diversas disciplinas
meditativas. El objetivo principal de todas ellas es reducir los niveles de
estrs y modificar las emociones de la persona. Se cree que si se logra un
estado profundo de relajacin, se puede mejorar la salud y el bienestar de
una persona.
Las prcticas de meditacin modernas tienen su origen en ciertas religiones
asiticas y tradiciones espirituales. Hoy en da, miles de personas de
diferentes culturas de todo el mundo meditan, por lo que si usted est
plantendose

intentarlo,

nunca

estar

solo.

(http://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-desalud/estilo-vida/prepro_080011.html)

Otra palabra que necesitamos definir es cerebro, para ello la Real Academia Espaola,
lo define de la siguiente manera.
Uno de los centros nerviosos constitutivos del encfalo, existen en todos

los

vertebrados y situado en la parte anterior y superior de la cavidad craneal.

rae
La meditacin se suele practicar de forma sentada, o tumbado tranquilamente con los
ojos cerrados, se suele repetir un sonido o frase, lo cual sirve de ayuda para
concentrarse, todo esto hace que la meditacin se pueda practicar en cualquier lugar o
momento. Existen dos tipos de meditacin, empezaremos por la meditacin de atencin
plena.
Este tipo de meditacin se basa en ser consciente, o que tengan una
mayor conciencia y aceptacin de la vida en el momento presente. A
ampliar su conocimiento consciente. Usted se centra en lo que
experimenta durante la meditacin, como el flujo de su respiracin.
Usted puede observar sus pensamientos y emociones, sino dejarlos pasar
sin juicio. (http://guiapsicologia.com/meditacion/)

En tal sentido entendemos a la meditacin de atencin plena como la forma de cambiar

nuestro sentir, pensamiento y actuar. El objetivo es liberar todos los aspectos negativos
con los que lidiamos diariamente, es decir lograr un estado de conciencia plena. Se dice
que esta meditacin tiene efectos positivos en quienes sufren de dolor crnico, adiccin,
tinnitus, sndrome del intestino irritable, y an de cncer y VIH. Segn Nelson
Lostaunau, periodista de la revista Fayer Wayer, los cientficos quieren entender de qu
manera las sesiones de meditacin diaria, causan distintos efectos mentales y fsicos.
Imgenes por resonancia magntica muestran que, despus de un curso
de ocho semanas de prctica de meditacin mindfulness, la amgdala, que
es la zona del cerebro de "lucha-huida", parece encogerse.
Esta regin del cerebro, asociada con el miedo y la emocin, est
implicada en la activacin de respuestas del cuerpo al estrs.
A medida que la amgdala se contrae con la meditacin, la corteza prefrontal, asociada a funciones cerebrales superiores como la conciencia, la
concentracin y la toma de decisiones, se engrosa. La conexin entre la
amgdala y el resto del cerebro se vuelve ms dbil, mientras que las
conexiones entre las reas asociadas con la atencin y la concentracin se
hacen ms fuertes. (https://www.fayerwayer.com/2014/07/efectos-de-meditacion-en-la-estructura-del-lacerebro/)
Tal como se lee lneas arriba, la meditacin acta en el cerebro ayudando a eliminar
estrs, y reducir regiones asociadas con el miedo y emociones, mientras engrosa las
reas asociadas con la atencin y la concentracin. El otro tipo de meditacin es la
meditacin trascendental.
Se utiliza un mantra, como una palabra, sonido o una frase repetida en
silencio, para reducir su conciencia y eliminar todos los pensamientos de
su mente. Usted se centra exclusivamente en su mantra para alcanzar un
estado

de

perfecta

quietud

la

conciencia.

(http://guiapsicologia.com/meditacion/)
En este segundo tipo la meditacin es distinta, ya que, solo se basa en repetir un mantra,
una y otra vez, hasta llegar a un estado pleno de concentracin y relajacin total.

En el ao 1927, cuando el lama Itigilov tena 75 aos, entr en un estado de meditacin

profunda y dej de respirar, 47 aos despus de su muerte, en su segunda exhumacin el
cuerpo presentaba escasos signos de descomposicin. Existen algunas teoras sobre este
caso.
Para algunos de sus seguidores, como ya he dicho, el caso estaba claro:
Itigilov no ha muerto, sino que se encuentra en un estado de meditacin
profunda.
Para el Dr. Victor Zvyagin, fsico forense que analiz el cuerpo tras su
ltima exhumacin, aunque si bien no tena ninguna duda de que Itigilov
estaba muerto, lleg a la conclusin de que algunas caractersticas que su
cadver presentaban eran desconcertantes. En sus propias palabras, a
pesar de llevar tantos aos muerto, su cadver se corresponda al de
alguien que hubiese fallecido doce horas antes.
Para la profesora Galina Yershova, de la Russian State University for the
Humanities, Itigilov no haba muerto, sino que haba dejado el mundo
entrando en otro estado, el de la anabiosis, un estado temporal de latencia
por desecacin.
Para algunos, el cuerpo fue enterrado en sal, o bien se us cualquier otro
agente qumico para protegerlo. Para lo de la sal, la teora se fundamenta
principalmente en una foto que muestra el pecho del cadver y en el cual
se aprecian signos del uso de la sal como agente conservante del cuerpo.
Un informe de Al Jazeera tambin indica que el cuerpo, al menos desde
su segunda exhumacin en 1973, ha sido conservado en sal. En contra,
las declaraciones del Dr. Victor Zvyagin, el cual afirma que no se
hay signos del uso de la sal ni de cualquier otro elemento qumico, ni
fuera ni dentro del cadver.
Para Brian Dunning y la Skeptic Society, slo se trata de un buen truco
perpetrado por el propio lama. Se sabe de Itigilov que tena estudios de
medicina y que haba escrito incluso un libro de farmacologa. Se sabe,
tambin, que ya haba antecedentes de lamas auto-momificados. Segn
Brian Dunning, un patlogo presente en el anlisis del cadver afirm
haber encontrado altos niveles de sales de bromo, una sustancia qumica

usada para conservar la carne. Su teora, por tanto, es que el propio

Itigilov, basndose en sus propios conocimientos de medicina y
farmacologa, consumi en secreto suficiente sal de bromo durante sus
ltimos das de vida de manera que el cuerpo se conservara por arte de
magia tras su muerte. La conexin entre los conocimientos de Itigilov,
los antecedentes de otros lamas y los curiosos deseos expresados en el
testamento

de

Itigilov

estaba

clara.

(https://elbudacurioso.wordpress.com/2014/08/06/monje-budistamomificado/)
Tal como se lee lneas arriba, la meditacin puede lograr cosas realmente asombrosas,
para los budistas la muerte no es ms que otro estado mental, algo as como un estadio
intermedio entre nuestra conciencia actual y la de nuestro siguiente renacimiento. Lo
que pretenden estos monjes es alargar lo mximo posible el estadio entre la muerte y el
prximo renacimiento, de manera que tuviesen suficiente tiempo para alcanzar la
iluminacin.
La meditacin puede tener distintos fines, el portal de meditacin, no explica un poco de
ello.
La meditacin puede tener propsitos religiosos o simplemente de salud
fsica o mental. Existe una amplia variedad de guas y enseanzas para la
meditacin, que van desde las que aparecen en las religiones hasta las
teraputicas;

las

que

mantienen

grupos

new

age

grupos

pseudorreligiosos, o las que simplemente son una ayuda para un mejor

rendimiento en el trabajo o el deporte. Estudios cientficos han
demostrado que algunas tcnicas de meditacin puede ayudar a mejorar
la concentracin, la memoria y mejorar el sistema inmunolgico y la
salud

en

general.

(http://www.portalmeditacion.com/QueesMeditacion.html )
Por lo entendido anteriormente, la meditacin se puede practicar por distintos fines, ya
sean religiosos, o de salud, todos ellos para ayudar a relajar la mente y mejorar la
concentracin y memoria.
En sntesis, la meditacin es una tcnica que permite reducir los niveles de estrs y
modificar las emociones de la persona, adems de mejorar la salud y bienestar de la

persona, es tambin una forma de cambiar nuestro sentir, pensamiento y actuar, ya que,
elimina todos los aspectos negativos de nuestro sentir diario. Por otro lado est
comprobado cientficamente que acta en el cerebro positivamente reduciendo regiones
del cerebro asociadas con el miedo y dems emociones de este tipo, mientras engrosa
regiones donde predomina la concentracin y atencin. Por lo ledo anteriormente
entendemos a la meditacin como una gran herramienta para mejor la concentracin y
el sentir de la vida diaria, as mismo aliviar estrs, miedo y otros parecidos a este.

Referencias

El buda curioso. (6 de agosto de 2014). El curioso caso del monje que no mora
[Mensaje

en

un

blog].

Recuperado

de

https://elbudacurioso.wordpress.com/2014/08/06/monje-budista-momificado/)

Nelson L. (Julio, 2014). Efectos de la meditacin en la estructura del cerebro:

Investigadores descubren que la meditacin produce cambios permanentes en
ciertas

regiones

cerebrales.

Fayer

Wayer.

Recuperado

de

https://www.fayerwayer.com/2014/07/efectos-de--meditacion-en-la-estructuradel-lacerebro/

Sanitas. (2016) Qu es la meditacin? (Recuperado el da 30 de julio del 2016)

http://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-de-salud/estilovida/prepro_080011.html

Guia Psicologia (2016) Meditacion. (Recuperado el da 30 de julio del 2016)

http://guiapsicologia.com/meditacion/

(2012) Que es Meditacion (Recuperado el da 30 de julio del 2016)

http://www.portalmeditacion.com/QueesMeditacion.html