Psichologas M.

Litvakas: "Liaukits tikjsi,

pradkite veikti"
(5)
2009-10-20, 12:00
Pareng Vilma Skiotien

Spausdinimo versija | Pasidalink

Nori bti naudingas kitiems - gyvenk dl savs. Neinai, kaip auklti vaik - palik j ramybje. Tave
pavadino kvailiu - sutik.
Psichologo Michailo Litvako teiginiai okiruoja. mogus, paras 20 knyg psichoterapijos,
bendravimo, valdymo psichologijos tematika, kuriose silo originalius kovos su stresu metodus,
moko gyventi ir mstyti taip, kaip mes nesame prat.
Vienoje i savo knyg raote: "Sakoma, kad viltis mirta paskutin, o a j umuiau
pirmj". Kodl?
Daugelis moni labai daug tikisi ir nieko nedaro. O gal kas nors stiprus pads, gal koks riteris ant
balto irgo atjos ir visk sutvarkys. Bet gamtos reikiniai paklsta grietoms taisyklms. merkti
rankos verdant vanden negalima. O jeigu merksi - tai k kaltinsi? Save, inoma. O tai
bendraujant visi mano, kad jeigu ne partnerio piktavalikumas, tai man viskas bt gerai. O juk
bendravimo dsniai gana grieti. kio mogus rank verdant vanden - kaltina vanden. Ir vl
tikisi.
Todl a ir sakau: liaukims tikjsi, geriau mokykims bendravimo dsni, veikime pagal
juos, ir tuomet jie mums pads.
Prie dvideimt met a buvau tradicins krypties gydytojas: hipnoz, autogenins treniruots,
tablets...

Ligoniui nuo vaist pasidarydavo lengviau, bet ar jos gali imokyti mog sprsti savo problemas?
inoma, ne. Jis grta audring savo socium. Ir vl ateina pas mane. Uuot j treniravs, a j
nuraminu. Ieina toks besisukani dur fenomenas.
Kai susimsiau apie tai, atradau mokytoj, ir ant to ini pamato, kur turjau, sukriau metodik,
kaip reikia neurotikus gydyti be vaist. kriau kovos su stresu mokykl ir miau mokyti
psichologinio bendravimo taisykli.
Kas yra neuroz? Tai liga, kuri atsiranda po psichotraumos. J bna eimoje arba darbe. Ligonis
daniausiai mano, kad kaltas jo bendravimo partneris, o a sakau: ne, yra ir tavo atsakomybs dalis.
Imok elgtis tinkamai - konflikto nebus. Pliaukjimui reikalingi du delnai.
Js vartojate tok termin "psichologinis aikido".
i metodika susijusi su rekonstrukcins psichoterapijos metodais. Aikido - tai lankstus kelias
pergal, ir tie, kurie j vald, stengiasi ivengti, isisukti nuo konflikto ir eiti pirmyn. Esm tokia tu greitai sutinki su partneriu ir pasitrauki i kovos.
Aikido galima pritaikyti: 1) kai jus eidinja (iri i viraus); 2) dalykiniam bendravimui; 3) kai
jumis avisi.
Imkime pirmj variant. Pavyzdiui, jums sako: "Tu - kvailys". Paprastai mes reaguojame taip: "Tu
pats kvailys."
mogus, valds aikido men, pasakys: "Taip, a kvailys." Jis "pasitraukia" - prieas "krenta".
Prieas sutrinka: jis laukia atakos, o atakos nra.
Vliau dar galima pridurti: "Koks tu protingas, kaip tu greitai mane perpratai. A taip ilgai tai
slpiau, ir tik tu sugebjai mane perksti."
Vis laik taip bendrauti negalima, nes prarasi visus bendravimo partnerius. Bet jei nori nutraukti
ry ir nubausti, tai reikia padaryti btent taip, nes gris irgi turi mokti apsiginti.
Vienas mano mokini papasakojo toki istorij. Jis lipo autobus ir m iekoti kiense bilietlio.
"Ar ilgai js taip kraptysits?" - paklaus ji. - "Ilgai." - "Man js paltas ant galvos lipa." - "Lipa."
mons m juoktis. "Nejuokinga!" - "inoma, ne." Moteris nutilo.
Kitas aikido metodas ypa aktualus vadovams ir mokytojams. Pataikavimas ir avjimasis. Noriu
js paklausti: kas pavojingiau?
Tikriausiai avjimasis.
Js teisi. Pataikaujama, kai reikia k nors ivilioti. Varna ir Lap. Lapei reikia srio.
Kai jums pataikaujama, - tai malonu. Pasimgaukite turiniu, taiau mokkite tinkamai elgtis. Kai
buvau jaunas gydytojas, mane girdavo, bet viskas baigdavosi tuo, kad ukraudavo daugiau darbo.
Vliau, kai istudijavau bendravimo bdus, a iklausydavau pagyrim ir atsakydavau: "Ai, man
malons js odiai, - tuomet padarydavau trump pauz ir tsdavau, - juolab kad js nieko
nepraote." Daugelis mano mokini vadov sako, kad tai puikiai veikia.
Dabar apie avjimsi. Tas, kuris jumis avisi, btinai jus iduos. O btent t, kuris jumis avisi, js
prisileidiate ariausiai. Jis iiulps js syvus. O iduos kada? - paiu sunkiausiu metu.

A tyrinjau idavysts psichologij ir madaug prie atuonerius metus paraiau straipsn

"Idavysts psichologija". Iskyriau penkias idavysts ris. Jeigu mogus ino problem, jis gali
apsisaugoti nuo idavysts.
Treias variantas - tai bendradarbiavimas. Jeigu jums kas nors siloma, - i karto sutikite. mogus
ko laukia? Pritarimo. Tarkime, a sutinku, mes aptariame detales, bet jeigu sakau, kad viskas turi
bti pagal mane, tai bendradarbiavimas nemanomas. Bet tada a isaugau mog
bendradarbiavimui ateityje. Gaila, kad maai kas tuo naudojasi.
Aikido pagrstas bendrais fiziniais principais. Kai mane nuleidia i viraus apai, k a turiu
padaryti? I pradi pritpti, tsti t pat "judes", ir tik paskui atsistoti. Tai statymas.
Js knygose aptinkamas terminas "scenarinis programavimas". Tai apie mogaus likim.
manoma j pakeisti?
Knygoje "Jeigu nori bti laimingas" a apraiau septynis nevykusius scenarijus. Kas yra scenarijus?
Tai ta pati psichologin jga, kuri traukia mog prie likimo nepriklausomai nuo to, ar jis mano, jog
renkasi laisvai, ar prieinasi. Tai Berno apibrimas. Ms likimas priklauso nuo gen. A vyras, js
moteris. Vaidinsime iuos vaidmenis. Apskritai gyvenimas lengvas dalykas, jeigu gyveni
atitikdamas savj prigimt. mogus gimsta laimingas, bet paskui tampa nelaimingas dl tv
spaudimo. Ir kai prigimtin programa paeidiama, mogui bloga iki tol, kol jis gr prie savo
programos.
Tie mons, kuriems blogai, ieko pagalbos, nes neturi kur pasidti. Bet kai a jiems pasakoju savo
valgas, jie piktinasi.
Kokias valgas?
Reikia gyventi dl savs, tada teisingai pasirinksi mones. Svarbiausias mogus - tas, su kuriuo tu
bendradarbiauji. Tai atitinka ms natr.
Patarkite, kaip kovoti su baime.
Baim kyla i didybs manijos. I galvojimo, kad jau mans tai nieku gyvu negali itikti neskm.
tai mogus bijo kalbti prie didel auditorij. O ko bijo? Kas gali nutikti? Patyrinjus paaikja,
kad jo pasmons gelmse - idja, kad jam viskas turi pavykti i pirmo karto. Kol ta idja jame
"sds", - tol jis bijos.
Antra idja - aplinkui vieni kvailiai. Sakau, gi yra ir proting - jie tave supras. Kai antroji idja
paalinama, mogus eina ir daro.
K a galiu patarti? Bandykite. Veikite. Galbt jums i pradi ir nepavyks, bet turkite galvoje, kad
neskm septynis kartus vertingesn u skm. Taip padarytos ms smegenys. Tik tada, kai jus
itiks neskm, js atkreipsite dmes ne tuos, kurie i js juokiasi, o tuos, kurie jus ujauia.
Jums i karto taps aiku, kas yra kas.
"Kuo daugiau duodate patarim, tuo didesn prie gyjate." Tai js citata.
Psichologo kvalifikacija atvirkiai proporcinga jo duodam patarim kiekiui. Geras specialistas
patarim nedalija, jis padeda priimti teising sprendim.

A pasakoju apie gyvenime veikianius statymus: padarysi taip - bus taip, padarysi kitaip - bus
kitaip. Rinkits patys. Mano, kaip psichoterapeuto, udavinys - kad klientas galt gyventi be
mans.
Kai jums patarinja, pasakykite "ai" ir nueikite. Reikia paiam sprsti.
Jeigu gydytojas jums garantuoja visik pasveikim, i karto iekokite kito. Ne viskas priklauso nuo
gydytojo, daug kas priklauso nuo mogaus. Seniai inoma, kad organizmas gydo save pats, o
gydytojas tik padeda. Ir kai mes dalijams nuopelnus, a imu 10 proc., o pacientas - 90. Jis dirba, a
tik padedu.
Todl pasitikkite tik savo jgomis. Kai pradsite k nors daryti, visada atsiras moni, kurie pads.
M. Litvakas: Kaip paruoti vaik ekstremalioms situacijoms
M. Litvakas: Meils kanios bdingos tik neurotikams
M. Litvakas: Ar js neurotikas?