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RESUMO
Objetivo: Avaliar a ocorrncia de desequilibro fisiolgico em
praticantes de exerccio resistido de nvel intermedirio e
avanado, durante quatro semanas seguidas de treinamento
com falha concntrica (TFC). Material a Mtodos: Dez
homens jovens (22,62,6 anos), sendo quatro de nvel
intermedirio e seis avanados realizaram um protocolo de
TFC com quatro ou cinco semanas, respectivamente. Foram
oito exerccios por sesso, com peso para oito a doze
repeties mximas (RM) em trs sries com intervalo de um
minuto entre sries e exerccios. Testes de variabilidade dos
intervalos RR de frequncia cardaca, estado de humor
(POMS) e coletas sanguneas para anlise de
creatinoquinase (CK) e malondialdedo (MDA) foram
realizadas antes do treinamento e ao incio de cada semana
ao longo do protocolo de treinamento. Os dados foram
tratados por ANOVA one way. Resultados: Nenhum dos
grupos apresentou sintomas de overtraining aps o perodo
de TFC, entretanto, o grupo intermedirio apresentou
alterao na Atividade Nervosa Autonmica, o desvio padro
de intervalo RR aumentou em relao aos valores printerveno na segunda semana treinamento, e houve
aumento da dimenso de fadiga do POMS na terceira semana.
Os marcadores CK e MDA no sofreram alteraes
significativas ao longo do perodo de treinamento. Concluso:
praticantes de nvel intermedirio e avanado suportam
quatro ou cinco semanas de TFC sem alteraes em
marcadores de overtraining.
ABSTRACT
Objective: Evaluate the occurrence of physiological
imbalance in resistance exercise practitioners of intermediate
and advanced level during four weeks training with
concentric failure (TFC). Material and Methods: Ten young
men (22.6 2.6 years), four of intermediate and six
of advanced training protocol performed with four or five
weeks respectively. Were eight exercises per session, with
weight for eight to twelve repetition maximum (RM) in three
series with one minute interval between series and exercises.
Testing variability of RR intervals heart rate, mood states
(POMS) and blood samples for analysis of Creatine
kinase and malondialdehyde were made under the
conditions pre training and weekly during the implementation
of the training protocol. The data were compared by oneway ANOVA. Results: Neither group showed symptoms of
overtraining after the TFC period, however, the intermediate
group showed changes in the Autonomic Nervous Activity,
the RR interval standard deviation increased compared to
pre-intervention values in the second week training, and there
was increased dimension POMS fatigue the third
week. Creatine kinase and malondialdehyde did not
increase compared to pre training. Conclusion: intermediate
and advanced practitioners support four or five weeks of
TFC unchanged at overtraining markers.
DESCRITORES
Overtraining. Falha Concntrica. Treinamento de Resistncia.
DESCRIPTORS
Overtraining. Concentric Failure. Resistance Exercise.
1
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Licenciado Pleno em Educao Fsica pela Universidade Federal da Paraba/UFPB, Joo Pessoa/PB, Brasil.
Bacharel em Educao Fsica. Pesquisador no Laboratrio de Estudos do Treinamento Fsico Aplicado ao Desempenho e Sade/ LETFADS, Joo
Pessoa/PB, Brasil.
Graduanda em Enfermagem. Pesquisadora no Laboratrio de Estudos do Treinamento Fsico Aplicado ao Desempenho e Sade/ LETFADS, Joo
Pessoa/PB, Brasil.
Mestranda em Cincias da Nutrio pelo Programa de Ps-Graduao em Cincias da Nutrio, Universidade Federal da Paraba (UFPB), Joo
Pessoa/PB, Brasil.
Professor do Curso de Educao Fsica no Departamento de Educao Fsica, Universidade Federal da Paraba/UFPB, Joo Pessoa/PB, Brasil.
http://periodicos.ufpb.br/ojs2/index.php/rbcs
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MATERIAL E MTODOS
Sujeitos do Estudo
Dez jovens praticantes de exerccio resistido
(22,13 anos; 73,511,8 kg; 14,6 % gordura), sendo
quatro de nvel intermedirio e seis de nvel avanado,
conforme classificao adotada por Gentil (2008)11. Eles
foram considerados de nvel intermedirio quando
tinham quatro a oito meses de treinamento e de nvel
avanado quando tinham mais de oito meses de
treinamento. O estudo foi previamente aprovado no
Comit de tica em Pesquisa do Hospital Universitrio
Lauro Wanderley/ UFPB, sob o protocolo n 705/10.
Todos os participantes foram esclarecidos quanto aos
procedimentos e solicitados a assinar o Termo de
Consentimento Livre e Esclarecido, conforme Resoluo
196/96 do Conselho Nacional de Sade.
Desenho do Estudo
Aps um perodo de 15 dias de washout para
exerccio fsico os participantes realizaram o teste de
uma repetio mxima (1RM) para cada exerccio. Aps
48 horas do teste de 1RM, amostras sanguneas foram
coletadas para avaliao dos marcadores CK e MDA e
teste de modulao autonmica cardaca e estado de
humor foram realizados. Em seguida, iniciaram o
protocolo de treinamento. Os participantes realizaram
trs sesses semanais de musculao com quatro
exerccios para membros superiores e quatro para
inferiores, sempre at a falha concntrica, com intervalo
de 48 horas entre as sesses, por quatro semanas.
Critrios para Determinao de Sinais de
Desequilbrio Fisiolgico
Quatro ferramentas foram utilizadas para avaliar
o desequilbrio fisiolgico - desgaste muscular (nvel
srico da enzima creatinoquinase - CK), estresse
oxidativo (atravs do marcador de peroxidao lipdia
decorrendo do estresse oxidativo malonildialdedo MDA), estado de humor atravs do questionrio de
estado de humorPOMS e modulao autonmica
cardaca, atravs do variabilidade dos intervalos RR da
frequncia cardaca. O indivduo foi considerado em
estgio desgaste fisiolgico aquele que apresentou
alteraes negativas em pelo menos duas variveis
avaliadas.
Preparao dos Participantes
Todos realizaram o washout para treinamentos
Avaliao do Risco de Desequilbrio Fisiolgico durante Semanas seguidas de Treinamento Resistido at a Falha Concntrica
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Anlise Estatstica
Os dados foram apresentados como mdia e
desvio padro da mdia. Para verificar a normalidade e
homogeneidade dos dados foram realizados os testes
de Shapiro-Wilk e Levene, respectivamente. Os
resultados de CK, MDA, Modulao Autonmica
Cardaca e POMS, foram comparados entre os momentos
utilizando o teste ANOVA de duas vias, considerando
nvel de significncia p<0,05. Estes procedimentos foram
realizados no software Instat, verso 3.06 (GraphPad
software, San Diego, USA).
RESULTADOS
Os voluntrios dos grupos intermedirio e
INTERMEDIRIOS
AVANADOS
creatinoquinase u/l
3000
2000
1000
2
SEMANAS
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Avaliao do Risco de Desequilbrio Fisiolgico durante Semanas seguidas de Treinamento Resistido at a Falha Concntrica
Figura 2. Perturbao Total de Humor (PTH) e Escala de Desajuste ao Treino (Training Distress Scale
TDS) em resposta ao TFC ao longo das semanas de treinamento em sujeitos intermedirios e avanados.
No foram observadas diferenas estatsticas (p<0,05). Os dados esto apresentados como mdia e
desvio padro da mdia.
Figura 3. Comportamento das variveis do Perfil do Estado de Humor em resposta ao TFC ao longo das
semanas de treinamento em indivduos de nvel intermedirio e avanado, apresentados como mdia e
desvio padro da mdia. * indica diferena estatstica entre os grupos (p<0,05).
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Avaliao do Risco de Desequilbrio Fisiolgico durante Semanas seguidas de Treinamento Resistido at a Falha Concntrica
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Correspondncia
Nome completo: Ana Carla Lima de Frana
Endereo: Rua Milton Santa Cruz, 154, Mangabeira I.
CEP: 58056-070.
Joo Pessoa-Paraba-Brasil.
E-mail: anacarlalimaf@hotmail.com