Taller emocional resiliencia

1. 1. LA RESILIENCIA
2. 2. Te pase lo que te pase, tu valor es inherente a tu esencia, vales lo mismo, y
tienes la fuerza suficiente como para levantarte y seguir avanzando siempre.
3. 3. DEFINICIN Podemos definir la resiliencia como un fenmeno o proceso que
refleja una relativa adaptacin positiva a pesar de los contextos de riesgo, adversidad
significativa o trauma. Algunos autores consideran que el hecho de disponer de una
adecuada capacidad de recuperarse del evento amenazante sera suficiente para
considerar que una persona sea resiliente, mientras que otros creen que adems de
esa recuperacin debe existir tambin un crecimiento personal
4. 4. LA RESILIENCIA SE BASA EN 3 PUNTOS LAS 3 Cs
5. 5. CONTROL No depender de los dems Control para ser autnomo y para
asumir sus responsabilidades.
6. 6. CAMBIO Aceptar los cambios de nuestra vida: desarrollo cambios que ocurren con
la edad.
7. 7. COMPROMISO No podemos pasar la vida por encima, debemos
comprometernos con algo.
8. 8. PERFIL DE LA PERSONA RESILIENTE Son personas positivas y con sentido
del humor. Les gusta disfrutar de las relaciones humanas; son sociables, se convive
fcilmente con ellos, se muestranasertivos a la hora de comunicarse, etctera.
9. 9. Presentar un adecuado control de los impulsos y de sus emociones en general.
Ante la adversidad presentan un Locus de Control Interno, es decir, piensa que
existe una alta relacin entre su comportamiento y las consecuencias de las mismas.
As mismo, consideran que ante la adversidad tiene recursos para resolver el problema
o controlar su emocin (esto que me ha ocurrido es controlable por m o puedo
controlar cmo me afecta).
10. 10. Presentan una alta capacidad de automotivacin. Tienen un adecuado nivel
de autoestima y se perciben como competentes, por lo que confan en s mismos.
11. 11. Las personas con resiliencia son flexibles en sus pensamientos. Su
comportamiento tiende al altruismo; les gusta hacer cosas por los dems, siendo
importante para ellos que se sientan bien con aquellos que les rodean.
12. 12. CMO CONSEGUIR SER MAS RESILIENTES? No magnifiques los
problemas y elimina de tu cabeza pensamientos catastrficos. Deja a un lado frases
intranquilizadoras como Y si, y cntrate en lo que est ocurriendo aqu y ahora.
S t mismo quien decide sobre tu propia vida y tus emociones No te avergences
de sentir emociones negativas como el miedo, la ansiedad, la tristeza o la rabia.
13. 13. Confiar en ti y en tus logros para automotivarte en las ocasiones en las que lo
ests pasando mal. Construye a lo largo de tu vida una adecuada red de personas
(familia, amigos, etctera) que te hagan sentir querido y seguro. Involcrate en los
problemas de otras personas; aydalos y no te centres solo en ti mismo.

14. 14. CLAVES PARA EL DESARROLLO DE LA RESILIENCIA LA RESILIENCIA ES

ALGO QUE SE HACE NO CON LO QUE SE NACE Caractersticas que comparten las
personas resilientes: Poca edad Figuras paternas competentes Adecuadas
relaciones sociales*
15. 15. PAPEL DE LOS PADRES Y DE LOS ADULTOS Esta es otra de las claves
fundamentales a la hora de facilitar el desarrollo de la resiliencia del nio. A nivel
familiar, es fundamental que la familia facilite el desarrollo de unos adecuados niveles
de autoestima.
16. 16. MBITO EDUCATIVO Es necesario crear un espacio abierto para realzar las
competencias del nio. Se trata de educar desde el refuerzo y no desde el castigo
17. 17. MBITO SOCIAL Los comportamientos sociales y la manera en la que el joven
se integra en su marco social son igualmente importantes para que se desarrollen
unos adecuados niveles de resiliencia. Promover, facilitar y premiar los
comportamientos prosociales.
18. 18. VIDEO OVEJA http://www.youtube.com/watch?v=XL4Sp1xT1Fk
19. 19. ACTIVIDAD 1 CASO REAL ROBERTO
20. 20. VIDEO NICK Http://www.youtube.com/watch?v=eORMM96cYlQ
http://www.youtube.com/watch?v=X_XW6Y-K3QE
21. 21. RESULTADOS TEST DE RESILIENCIA 80 ms: muy resiliente. 65-80: ms
que la mayora. 50-65: regular. 40-50: tienes poca resistencia. Menor a 40: tu
resiliencia es deficiente.
22. 22. Resiliencia VS Enfermera El hecho de llamar pacientes a las personas implica
que sean dependientes, personas que esperan algo y que no tienen control sobre su
salud. En el mbito de la resiliciencia lo ideal sera que cada persona fuera capaz
de llevar el control de su propia salud
23. 23. BURNOUT-ENFERMERIA-REILIENCIA Los profesionales de enfermeria
estamos en permanente contacto con la enfemerdad, la muerte y el dolor. Si no
somos capaces de desarrollar nuestra resiliencia podemos desarrollar estrs laboral
crnico y sndrome de BURNOUT.
24. 24. SOY LA VIDA http://www.youtube.com/watch?v=t_KD9yKOOb0