Apa itu

Arthritis?
Pertama anda perlu mengetahui apa itu sendi?
Sendi merupakan tempat dimana dua tulang atau lebih
menjadi satu. Sendi berguna untuk bergerak. Agar
dapat bergerak sendi memiliki sebuah kapsul yang
dilapisi oleh lapisan synovium. Lapisan ini memproduksi cairan untuk melapisi sendi agar dapat bergerak.
Selain itu, tulang dilapisi oleh cartilago untuk bergerak
dengan mudah dan bersentuhan dengan mulus tanpa
merusak tulang.
Pada pria dan wanita yang berusia di atas 55 tahun,
biasanya terserang penyakit sendi yang disebut arthritis. Arthritis terjadi karena peradangan pada lapisan
synovium sehingga akan menyebabkan produksi cairan
berlebih. Jika hal tersebut terjadi akan menyebabkan
pembengkakan sendi sehingga pera penderita akan
merasakan kekakuan dan nyeri saat bergerak.
Oleh karena itu pada penderita arthritis membutuhkan
proteksi sendi untuk mengurangi rasa nyeri saat beraktitas.

http://static2.consumerreportscdn.org

PROTEKSI
Departemen Ilmu Kedokteran Fisik &
Rehabilitasi Medik
Rumah Sakit Dr. Hasan Sadikin/ FK UNPAD
Jl. Pasteur No. 38
022 2034989

SENDI

PADA TANGAN & LUTUT

BAGI PENDERITA ARTHRITIS

ikfrbandung.com
ikfr.bandung@gmail.com
PSPD Dept. IKFR
Periode 14-18 Nov 2016

Proteksi Sendi Tangan

Proteksi Sendi Kaki

Gunakanlah batang kunci khusus,

agar perputaran saat membuka kunci
lebih mudah
Saat anda menulis lapisi alat
tulis anda dengan busa untuk
memperluas permukaan
agar meringankan kerja sendi.

Hindari pemakaian sepatu ber hak

tinggi agar mengurangi beban
pada tumit

Menopang buku dengan tidak

melibatkan banyak sendi

Gunakanlah botol pada saat anda

meminum kopi, sebaiknya hindari
menggunakan cangkir

Luangkan waktu anda saat bekerja untuk

melakukan gerakan peregangan, hindari
berada disatu posisi dalam waktu yang lama
Pilihlah alat masak dengan pegangan
yang lebar, untuk menghindari genggaman
Sumber Pustaka:
Kutz K. Joint Protection Program Handbook.
Kentucky: Kleinert Institute.
http://www.arthritis.org/living-with-arthritis/pain-management/
joint-protection/16-joint-protection-tips.php