SILABUS

Sekolah
: SMP Negeri 4 Sei lepan
Kelas
: VII
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 1 (satu)
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi
Dasar
Mempraktikkan
variasi dan
kombinasi
teknik dasar
salah satu
permainan dan
olah raga
beregu bola
besar lanjutan
dengan
koordinasi yang
baik, serta nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan
**)

Materi
Pokok/
Pembelaj
aran
Sepak
Bola

Penilaian
Kegiatan Pembelajaran

Mengumpan,menggiring
dan menahan bola
menggunakan kaki bagian
dalam dan luar serta serta
menahan dengan telapak
kaki secara berpasangan
atau kelompok
Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk
memupuk kerja sama dan
toleransi

Indikator

Psikomotor

Teknik

Bentuk
Instrumen

Tes

Tes
keterampilan
(un juk kerja)

Tes

Tes
tertulis/lisan

Mengumpan, menggiring dan manahan bola

menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta
menahan dengan telapak kaki

Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

Kognisi

Mengetahui bentuk-bentuk
mengumpan, menggiring dan manahan bola
menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta
menahan dengan telapak kaki

Afeksi

Dapat bekerjasama dengan teman dalam

kelompok

Contoh
Instrumen

Tes sikap.

Sumber
Belajar

Lakukan
4x40 Buku teks,
mengumpan,
menit Buku
menggiring dan
refernsi,
manahan bola
bolavoli,bola
menggunakan kaki
kaki,bolabask
bagian dalam dan
et,net,lapanga
luar serta menahan
n.
dengan telapak kaki
Lembar soal terlampir
Lembar Observ.

Tes

Alokasi
Waktu

Kompetensi
Dasar

Materi
Pokok/
Pembelaj
aran

Bola Voli

Penilaian
Kegiatan Pembelajaran

Passing atas dan bawah

dalam bola volisecara
berpasangan atau kelompok
Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk
memupuk kerja sama dan
toleransi

Indikator

Melakukan passing atas

Melakukan passing bawah
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

Bola
Basket

Bermain dengan peraturan

yang dimodifikasi untuk
memupuk siksp menghargai
lawan

Bentuk
Instrumen

Tes

Tes keterampilan (unjuk

kerja)

Tes

Tes tertulis/lisan

Psikomotor

Contoh
Instrumen
Lakukan passing atas
dan bawah

Lembar soal terlampir

Kognisi

Mengetahui bentuk bentuk pasing dalam

permainan bolavoli

Afeksi
Passing bola dari
(dada,pantul dan atas
kepala) secara berpasangan
atau kelompok

Teknik

Tes sikap
Tes

Lembar Observ.

Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok

Tes

Tes keterampilan

Psikomotor

Melakukan passing bola dari (dada, pantul dan

atas kepala)

Bermain bola basket dengan

peraturan yang dimodifikasi

Lakukan passing
bola dari (dada,
pantul dan atas
kepala)

Tes tertulis/lisan

Kognisi
Lembar soal terlampir

Mengetahui bentuk bentuk

pasing dalam permainan bolabasket

Afeksi

Dapat bekerjasama dengan teman dalam

kelompok

Tes sikap
Lembar Observ.

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

Kompetensi
Dasar

Materi
Pokok/
Pembelaj
aran

Penilaian
Kegiatan Pembelajaran

Mempraktikkan
Bulu
Memegang raket, pukulan
variasi dan
Tangkis
servis danpukulan forehand,
kombinasi
berpasangan atau kelompok
teknik dasar
salah satu
Bermain dengan peraturan
permainan dan
yang dimodifikasi untuk
olah raga
menanamkan nilai kerja
beregu bola
sama dan toleransi
keci lanjutan
dengan
koordinasi yang
baik, serta nilai
kerjasama,
Soft Ball Menangkap dan melempar
toleransi,
bola,berpasangan atau
percaya diri,
kelom-pok
keberanian,
menghargai
Bermain dengan peraturan
lawan, bersedia
yang dimodifikasi untuk
berbagi tempat
menanamkan nilai
dan peralatan
keberanian dan percaya diri
**)
Tenis
Meja

Indikator

Psikomotor

Teknik

Kognisi

Mengetahui bentuk bentuk

cara memegang
raket untuk servis dan pukulan forehand

Afeksi

Dapat bekerjasama dengan teman dalam

kelompok

Tes keterampi Lakukan memegang

lan
raket, servis, pukulan
forehand

Tes

Tes tertulis/lisan Lembar soal terlampir

Tes sikap

Tes
Tes

Psikomotor
Memgang bat untuk servis dan pukulan forehand
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

Lembar soal terlampir

Lembar Observ.
Tes keterampi
lan

Dapat bekerjasama dengan

teman dalam kelompok

Tes

Memegang bet untuk servis

dan pukulan forehand

Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

Kognisi
Mengetahui bentuk bentuk memegang bet dan
pukulan forehand

Afeksi

Lakukan memgang
bat untuk servis dan
pukulan forehand

Tes tertulis/lisan

Psikomotor

Lakukan menangkap
dan melempar bola
(datar, lambung,
mengulir)

Tes sikap

Mengetahui bentuk bentuk servis dan pukulan

forehand

Tes keteram
pilan (unjuk
kerja)
Tes tertulis/lisan

Afeksi
Memegang bat,pukulan
servis, dan pukulan
forehand,berpas angan atau
kelompok
Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk
menanamkan nilai kerja
sama dan toleransi

Lembar Observ.

Tes

Kognisi

Contoh
Instrumen

Tes

Memegang raket untuk servis dan pukulan

forehand

Bermain bulu tangkis dengan peraturan yang

dimodifikasi

Bentuk
Instrumen

Tes

Lembar soal terlampir

Tes sikap

Tes

Lembar Observ.
Tes keterampi
Lan

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

4x40 Buku teks,

menit buku
refernsi,bulutangkis,softball,tenis meja,tennis,lapangan,net,raket,bat,bola,
lapangan

Kompetensi
Dasar

Materi
Pokok/
Pembelaj
aran
Tennis

Penilaian

Kegiatan Pembelajaran

Memegang raket dan

pukulan forehand,
berpasangan atau-kelompok
Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk
menanamkan nilai kerja
sama

Indikator

Dapat bekerjasama dengan teman dalam

kelompok

Teknik
Tes

Tes

Alokasi
Waktu
Contoh
Instrumen
Lakukan memegang
Tes tertulis/lisan raket, pukulan forehand
Bentuk
Instrumen

Tes sikap
Lembar soal terlampir

Psikomotor

Memegang raket dan pukulan forehand

Kognisi

Sumber
Belajar

Mengetahui bentuk bentuk memegang raket

dan pukulan forehand

Tes
Lembar Observ.

Afeksi

Mempraktikkan Lari Jarak Berlari dengan menekankan

variasi dan
Pendek
pa da gerakan kaki, lengan,
kombinasi teknik
50M
posisi badan dan pendaratan
dasar atletik
telapak kaki
serta nilai
toleransi,
Lomba lari dengan peraturan
percaya diri,
yang dimodifikasi
keberanian,
menjaga
keselamatan diri
dan orang lain,
bersedia berbagi Lompat
tempat dan
Jauh
Menolak tanpa awalan,posisi
peralatan **)
Gaya
di di udara dan mendarat
Jongkok
Lomba lompat jauh dengan
per-aturan yang dimodifikasi
untuk menanamkan nilai
percaya diri dan keberanian

Dapat bekerjasama dengan teman dalam

kelompok

Psikomotor

Tes

Tes

Tes keterampi Lakukan tes lari jarak 2x40 Buku teks,

lan
50
m
menekankan menit buku refernsi,
pada(gerakan
kaki,
lapangan,stlengan, posisis badan,
art block,pependaratan
telapak
luru,cakram,
kaki)
lembing (yaTes tertulis/lisan
ng dimodifi
Lembar soal terlampir
kasi )
Tes sikap
Lembar Observ.

Tes

Tes keterampi
lan

Melakukan teknik lari (gerakan kaki, lengan,

posisis badan, pendaratan telapak kaki)

Lomba lari dg peraturan yang dimodifikasi

Kognisi

Mengetahui bentuk bentuk teknik dasar lari

Afeksi

Dapat bekerjasama dengan teman dalam

kelompok

Psikomotor

Melakukan teknik dasar menolak tanpa awalan,

di udara dan mendarat

Kognisi

Tes

Mengetahui bentuk bentuk teknik dasar lompat

jauh gaya jongkok

Afeksi

Lakukan lompat jauh

menekankan pada
awalan,posisi di di
Tes tertulis/lisan udara dan mendarat

Tes
Tes sikap
Tes

Lembar soal terlampir

Lembar Observ.

Kompetensi
Dasar

Materi
Pokok/
Pembelaj
aran

Penilaian
Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Tolak
Peluru
Posisi awalan, memegang
Awalan
dan
Menyam- menolak peluru
ping
Lomba tolak peluru dengan
peraturan yang dimodifikasi
un- tuk menanamkan sikap
menjaga keselamatan diri
dan orang lain

Teknik

Dapat bekerjasama dengan teman

dalam kelompok

Bentuk
Instrumen

Contoh
Instrumen

Tes keterampi
lan
Tes

Lakukan tolak peluru

awalan menyamping

Psikomotor

Melakukan posisi awalan

Melakukan teknik dasar memegang peluru dan
menolak

Melakukan lomba menolak peluru dengan

peraturan yang dimodifikasi

Tes tertulis/lisan
Tes

Tes sikap.

Lembar soal terlampir

Kognisi

Lempar
Cakram Posisi awalan,memegang
Awalan
dan melempar cakram
Menyam Lomba lempar cakram
ping
dengan peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan sikap menjaga
keselamatan diri dan orang
lain

Mengetahui bentuk bentuk teknik dasar tolak

peluru

Tes
Tes keterampi
lan

Afeksi

Dapat bekerjasama dengan teman dalam

kelompok

Tes

Melakukan posisi awalan

Melakukan teknik dasar memegang dan

melempar cakram
Melakukan lomba lempar cakram dengan peratu ran
yang dimodifikasi

Tes

Kognisi

Tes

Mengetahui bentuk bentuk teknik dasar lempar

cakram

Afeksi

Dapat bekerjasama dengan teman dalam

kelompok

Lakukan lemparcakram
awalan menyamping
Tes tertulis/lisan

Psikomotor

Lembar Observ.

Lembar soal terlampir

Tes sikap.
Lembar Observ.

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

Kompetensi
Dasar

Materi
Pokok/
Pembelaj
aran

Penilaian
Kegiatan Pembelajaran

Mempraktikkan
Pencak Melakukan dasar kudavariasi dan
Silat
kuda,dan teknik dasar
kombinasi teknik
langkah
dasar salah satu
Merangkai teknik dasar kuda
permainan olah
kuda dan langkah
raga bela
berpasang- an untuk
dirianjutan
menanamkan nilai kedengan dengan
beranian dan menghormati
koordinasi baik
lawan
serta nilai
keberanian,
kejujuran,
menghormati
Karate Melakukan teknik dasar
lawan dan percaya
kuda-kuda,dan teknik dasar
diri **)
langkah
Merangkai teknik dasar kuda
kuda dan langkah
berpasang- an untuk
menanamkan nilai keberanian dan menghormati
law-an
Judo

Melakukan teknik dasar

langkah
dan jatuhan

Indikator

Psikomotor

Teknik

Mengetahui bentuk bentuk teknik dasar kudakuda dan langkah

Afeksi

Dapat bekerjasama dengan teman dalam

kelompok

Tes keterampi Lakukan kuda-ku

lan
kuda,langkah, dan
gerak rangkai

Tes

Tes tertulis/lisan Lembar soal terlampir

Tes sikap

Tes
Tes

Lembar Observ.
Tes keterampilan

Psikomotor

Melakukan teknik dasar kuda-kuda dan langkah

Merangkai teknik dasar kuda-kuda dan langkah

Kognisi

Mengetahui bentuk bentuk teknik dasar kudakuda dan langkah

Dapat bekerjasama dengan teman
dalam kelompok

Afeksi

Dapat bekerjasama dengan teman dalam

kelompok

Lembar soal terlampir

Tes sikap

Tes
Lembar Observ
Tes keterampilan
Tes

Psikomotor

Melakukan teknik dasar langkah dan jatuhan

Merangkai teknik langkah
dan jatuhan untuk

Merangkai teknik dasar langkah dan jatuhan

menanamkan ni- lai
keberanian dan menghormati Kognisi
lawan

Mengetahui bentuk bentuk teknik dasar

langkah dan jatuhan

Lakukan teknik dasar

kuda- kuda,langkah,
dan gerak rangkai

Tes tertulis/lisan
Tes

Afeksi

Contoh
Instrumen

Tes

Melakukan teknik dasar kuda-kuda

Melakukan teknik dasar langkah
Merangkai teknik dasar kuda-kuda dan langkah

Kognisi

Bentuk
Instrumen

Lakukan teknik dasar

langkah, jatuhan, dan
gerak rakrangkai
Tes tertulis/lisan

Tes
Lembar soal terlampir
Tes sikap
Tes

Lembar Observ

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

2x40 Buku teks,

buku refernsi,
lapangan,pelindung badan,matras

Kompetensi
Dasar

Materi
Pokok/
Pembelaj
aran

Penilaian
Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Teknik

Bentuk
Instrumen

Contoh
Instrumen

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

Standar Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani,dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi
Dasar

Materi
Pokok/
Pembelaj
aran

Penilaian
Kegiatan Pembelajaran

2.1. Mempraktikkan Kebugara

Latihan kekuatan dan
jenis latihan
n
daya tahan oto
kekuatan dan day Jasmani
kaki,berpasangan atau
atahan otot serta
kelompok untuk penananilai disiplin dan
man disiplin dan tanggung
tanggungjawab
jawab
Latihan kekuatan dan daya
tahan oto kaki,berpasangan
atau kelompok untuk
penenaman nilai keberanian
dan tanggung jawab
2.2. Mempraktikkan
latihan daya
tahan jantung dan
paru-paru, serta
nilai disiplin dan
tanggungjawab

Latihan lari jarak

menengah atau lari 12 menit
dan untuk menanamkan nilai
disiplin dan tang gung jawab

Indikator

Psikomotor

Melakukan latihan kekuatan dan daya tahan

lengan, bahu dan dada

Tes

Tertulis/lisan

Lembar soal terlampir

Tes

Tes sikap

Lembar Observ

Tes

Tes keterampilan

Dapat bekerjasama dengan teman dalam

kelompok dan tanggung jawab

Melakukan bentuk latihan kebugaran jasmani

dengan lari jarak menengah atau lari 12 menit

Kognisi

Lakukan bentuk latihan 2x40 Buku teks,

kekuatan, daya tahan
menit buku refeotot lengan dan kaki
rensi,matras

Mengetahui bentuk bentuk latihan latihan

kekuatan dan daya tahan otot kaki lengan, bahu dan
dada

Psikomotor

Contoh
Instrumen

Tes keterampilan

kaki

Afeksi

Bentuk
Instrumen

Tes

Melakukan latihan kekuatan dan daya tahan otot

Kognisi

Teknik

Mengetahui bentuk bentuk latihan daya tahan

Tes

Lakukan tes kesegaran

jasmani (TKJI)

Tertulis/lisan
Lembar soal terlampir

Kompetensi
Dasar

Materi
Pokok/
Pembelaj
aran

Penilaian
Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Teknik

Bentuk
Instrumen

Contoh
Instrumen

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

jantung dan paru-paru

Afeksi

Standar Kompetensi :
Kompetensi
Dasar

3.1. Mempraktikkan
senam dasar
dengan bentuk
latihan
keseimbangan
bertumpu pada
kaki, serta nilai
disiplin,
keberanian, dan
tanggungjawab

Materi
Pokok/
Pembelaj
aran

Lembar Observ

Dapat bekerjasama dengan teman dalam

kelompok dan tanggung jawab

Penilaian
Kegiatan Pembelajaran

Senam Berdiri dengan satu

Dasar
kaki,melompat
menggunakan satu kaki dan
berjalan pada titian dan
untuk menanamkan nilai
keberanian

Indikator

Psikomotor

Mengetahui bentuk bentuk latihan bertumpu

pada kaki satu

Afeksi

Melakukan sikap lilin,berdiri

Teknik

Dapat bekerjasama dengan teman dalam

kelompok dan keberanian

Bentuk
Instrumen

Contoh
Instrumen

Tes

Tes kete rampilan

Lakukan berdiri
2x40 Buku teks,
dengan satu
menit buku refekaki,melompat dengan
rensi, matras
satu kaki dan berjalan
pada titian

Tes

Tertulis/lisan

Lembar soal terlampir

Tes

Tes sikap

Lembar Observ

Tes

Tes kete-

Lakukan sikap

Berdiri dengan satu kaki dari sikap jongkok

Melompat menggunakan satu kaki
Berjalan pada titian yang dipasang melintang
(bangku senam)

Kognisi

Senam

Tes sikap

3. Mempraktikan senam dasar dengan teknik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

3.2. Mempraktikkan

Tes

lilin,

2x40

Kompetensi
Dasar
senam dasar
dengan bentuk
latihan
keseimbangan
bertumpu selain
kaki serta nilai
disiplin,
keberanian dan
tanggungjawab

Materi
Pokok/
Pembelaj
aran
Dasar

Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
dengan tangan dan dahi
secara berpasangan atau
kelompok untuk
menanmkan nilai
keberanian dan tanggung
jawab

Indikator

Teknik

Psikomotor

Melakukan sikap lilin

Berdiri dengan tangan
Berdiri dengan dahi

Kognisi

Mengetahui bentuk bentuk latihan

keseimbangan bertumpu selain kaki

Tes

Tertulis/lisan

Tes

Afeksi

Bentuk
Instrumen
rampilan

Contoh
Instrumen
berdiri dengan tangan,
dan dahi

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

menit

Lembar soal terlampir

Lembar Observ
Tes sikap

Dapat bekerjasama dengan teman dalam

kelompok, keberanian dan tanggung jawab

Standar Kompetensi : 4.Mempraktikan senam irama tanpa alat, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar

4.1. Mempraktikkan
teknik dasar
senam irama
tanpa alat, gerak
langkah kaki
mengikuti irama,
serta nilai disiplin,

Materi
Pokok/
Pembelaj
aran

Penilaian
Kegiatan Pembelajaran

Senam Melakukan gerak langkah

Irama
kaki biasa,rapat,
Tanpa
keseimbangan,secara
Alat
berpasangan atau kelompok
untuk menanamkan nilai
tolerasni dan keluesan

Indikator

Psikomotor

Mengetahui bentuk bentuk latihan langkah kaki

Bentuk
Instrumen

Tes

Tes kete rampilan

Tes

Tertulis/lisan

Melakukan teknik dasar langkah kaki biasa

Melakukan teknik dasar langkah kaki rapat
Melakukan teknik dasar langkah keseimbangan

Kognisi

Teknik

Contoh
Instrumen

Alokasi
Waktu

Lakukan gerak
2x40
langkah kaki biasa, menit
rapat,
keseimbangan,seca
ra
Lembar soal terlampir

Sumber
Belajar

Buku teks,
buku referensi,
matras,tape,
kaset atau CD

Kompetensi
Dasar

Materi
Pokok/
Pembelaj
aran

Penilaian
Kegiatan Pembelajaran

estetika, toleransi
dan keluwesan

4.2 Mempraktikkan
teknik dasar
senam irama
tanpa alat, gerak
mengayun satu
lengan mengikuti
irama, serta nilaii
kedisiplinan,
estetika, toleransi
dan keluwesa

Standar Kompetensi :

Indikator

Afeksi

Melakukan ayunan satu

lengan depan ,belakang dan
sam-ping secara
berpasangan atau kelompok
untuk menanamkan nilai
tolerasni dan keluesan

Melakukan teknik dasar

ayunan satu lengan ke
samping bersamaan
memindahkan berat
badansecara berpasangan
atau kelompok untuk
menanamkan nilai tolerasni
dan keluesan

Dapat bekerjasama dengan teman dalam

kelompok dan toleransi

Psikomotor

Melakukan teknik dasar ayunan satu lengan

depan, belakang dan samping

Melakukan teknik dasar ayunan satu lengan ke

samping bersamaan memindahkan berat

Kognisi

Teknik

Bentuk
Instrumen

Tes

Tes sikap

Lembar Observ

Tes

Tes keterampilan

Lakukan gerak
ayunan satu lengan
depan, belakang dan
samping

Tes

Tertulis/lisan

Lembar soal terlampir

Tes

Tes sikap

Mengetahui bentuk bentuk latihan ayunan satu

lengan

Afeksi

Contoh
Instrumen

Dapat bekerjasama dengan teman dalam

kelompok, keberanian dan tanggung jawab

Lembar Observ

5. Mempraktikan teknik dasar renang gaya dada,dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

Kompetensi
Dasar
5.1.Mempraktikkan
teknik dasar
gerakan kaki
renang gaya
dada serta nilai
disiplin,
keberanian dan
kebersihan

5.2.Mempraktikkan
teknik dasar
gerakan lengan
renang gaya
dada serta nilai
disiplin,
keberanian dan
kebersihan

Materi
Pokok/
Pembelaj
aran

Penilaian
Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Renang
Melakukan gerakan kaki Psikomotor
gaya

Melakukan gerakan teknik dasar gerakan kaki

renang gaya dada secara
dada
berpasangan atau kelompok
renang gaya dada

Kognisi

Bentuk
Instrumen

Contoh
Instrumen

Melakukan gerakan
lengan renang gaya dada
secara berpasangan atau
kelompok

Psikomotor

Melakukan teknik dasar gerakan lengan renang

gaya dada

Kognisi

Mengetahui bentuk bentuk latihan gerakan

lengan gaya dada

Afeksi

Melakukan gerakan
kaki,lengan dan pernafasan
secara berpasangan atau
kelompok

Dapat bekerjasama dengan teman dalam

kelompok, keberanian dan kebersihan

Psikomotor

Melakukan teknik dasar gerakan kaki, lengan

dan pernafasan renang gaya dada

Kognisi

Tes

Tertulis/lisan

Lakukan gerakan kaki 3x40 Buku teks,

renang gaya dada
menit buku referensi,kolam
Lembar soal terlampir
renang

Tes

Tes sikap

Lembar Observ

Tes

Tes kete rampilan

Tes

Tertulis/lisan

Lakukan
gerakan
lengan renang gaya
dada
Lembar soal terlampir

Tes

Tes sikap

Lembar Observ

Tes

Tes kete rampilan

Tes

Tertulis/lisan

Lakukan
gerakan
kaki,
lengan
dan
pernafasan
renang
gaya dada
Lembar soal terlampir

Tes

Tes sikap

Lembar Observ

Mengetahui bentuk bentuk latihan teknik dasar

gerakan kaki, lengan dan pernafasan renang gaya
dada

Afeksi
Dapat bekerjasama dengan teman dalam
kelompok, keberanian dan kebersihan

Sumber
Belajar

Tes kete rampilan

Mengetahui bentuk bentuk latihan gerakan kaki

renang gaya dada
Dapat bekerjasama dengan teman dalam
kelompok, keberanian dan kebersihan

Alokasi
Waktu

Tes

Afeksi

5.3.Mempraktikkan
teknik dasar
gerakan kaki,
gerakan lengan
dan pernapasan
gaya dada serta
nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan

Teknik

Standar Kompetensi: 6. Mempraktikan perkemahan dan dasar-dasar penyelamatan di lingkungan sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
***)
Kompetensi
Dasar

Materi
Pokok/
Pembelaj
aran

Penilaian
Kegiatan Pembelajaran

Indikator

6.1. Mempraktikkan Pendidika Melakukan identifikasi tempat Psikomotor

pemilihan tempat n luar

Melakukan identifikasi tempat yang tepat untuk

untuk mendirikan tenda
yang tepat untuk kelas
perke mahan secara
mendirikan tenda perkemahan
mendirikan tenda
kelompok atau regu
perkemahan,
mempraktekkan
Kognisi
teknik dasar
pemasangan

Mengetahui tempat yang tepat untuk mendirikan

tenda untuk
tenda perkemahan
perkemahan di
Afeksi
lingkungan

Dapat bekerjasama dengan teman dalam

secara beregu,
kelompok, tanggung jawab dan tenggang rasa
serta nilai
kerjasama,
tanggungjawab
dan tenggang
rasa
6.2.Mempraktikkan
Melakukan pertolongan
Psikomotor
penyelamatan
(P3K) terhadap luka

Melakukan pertolongan (P3K) terhadap luka

dan P3K
lecet,iris,memar, dan tusuk
lecet, iris, memar dan tusuk
terhadap jenis
secara berpasangan atau
luka ringan serta
kelompo
nilai kerjasama,
Kognisi
tanggungjawab

Mengetahui bentuk bentuk pertolongan (P3K)

dan tenggang
terhadap luka lecet, iris, memar dan tusuk
rasa

Afeksi

Standar Kompetensi:

Dapat bekerjasama dengan teman dalam

kelompok, tanggung jawab dan tenggang rasa

7.Menerapkan budaya hidup sehat

Teknik

Bentuk
Instrumen

Contoh
Instrumen

Tes

Tes kete rampilan

Lakukan
mengidentifikasi
lapangan atau
tempat
mendirikan
tenda untuk
perkemahan
Lembar soal
terlampir

Tes

Tertulis/lisan

Tes

Tes sikap

Lembar Observ

Tes

Tes kete rampilan

Tes

Tertulis/lisan

Lakukan
pertolongan (P3K)
terhadap luka
lecet, iris, memar
dan tusuk
Lembar soal
terlampir

Tes

Tes sikap
Lembar Observ

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

2x40 Buku teks,

menit buku refe
rensi,peralatan P3K dan
lingkungan

Kompetensi
Dasar

Materi
Pokok/
Pembelaj
aran

7.1.Memahami pola
makan sehat

Kese
hatan

Penilaian
Kegiatan Pembelajaran

Melakukan identifikasi
makanan yang dikonsumsi
serta mengan dung unsur
zat gizi

Indikator

Psikomotor

7.2.Memahami
perlunya
keseimbangan
gizi

Melakukan identifikasi
makanan yang dikonsumsi
sesuai deng an kebutuhan
tubuh

Dapat bekerjasama dengan teman dalam

kelompok dan tanggung jawab

Psikomotor

Contoh
Instrumen

Tes unjuk
kerja

Lakukan
identifikasi
maakanan yang
mengandung
unsur gizi !

Tes

Tertulis/lisan

Lembar soal
terlampir

Tes

Tes sikap

Mengetahui makanan yang mengan dung unsur

zat gizi

Afeksi

Bentuk
Instrumen

Tes

Melakukan identifikasi makanan yang

dikonsumsi serta mengan dung unsur zat gizi

Kognisi

Teknik

Lembar Observ
Tes

Tes unjuk
kerja

Lakukan identifikasi
maakanan yang
sesuai dengan
kebutuhan tubuh

Tes

Tertulis/lisan

Lembar soal
terlampir

Tes

Tes sikap

Melakukan identifikasi makanan yang dikonsumsi

sesuai dengan kebutuhan tubuh

Kognisi
Mengetahui makanan yang dikonsumsi sesuai
dengan kebutuhan tubuh

Afeksi

Dapat bekerjasama dengan teman dalam

kelompok dan tanggung jawab

Lembar Observ

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

1x40 Buku teks,

menit buku refe rensi,ruang
boga

Mengetahui
Ka SMP N 4 Sei Lepan

Guru Mapel

( SAHTIAR S.Pd )
NIP.19651008 199103 1 006

( ISMAIL S.Pd )
NIP. 19790711 201001 1 019

SILABUS
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi

:
:
:
:
:

SMP Negeri 4SeiLepan

VII
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
2 (Dua)
8. Mempraktikan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi
Dasar

Materi
Pokok/
Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran

8.1 Mempraktikk Sepak Bola

Mengumpan,men
an variasi
ggiring dan menahan
teknik dasar
bola menggunakan kaki
salah satu
bagian dalam dan luar
nomor olah
serta serta menahan
raga bola
dengan telapak kaki
besar beregu
secara berpasangan
lanjutan
atau kelompok
serta nilai

Melakukan variasi
kerja sama,

teknik dasar
toleransi,

Bermain dengan
memecahka
peraturan yang
n masalah,

dimodifikasi untuk
menghargai
Bola Voli
memupuk kerja sama
teman dan
dan toleransi
keberanian
**)
Melakukan passing
atas dan bawah secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan servis

bawah dan smash

tanpa awalan secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan variasi

Penilaian
Indikator

Teknik

Bentuk
Instrumen

Tes

Tes keterAmpilan (un

juk kerja)

Melakukan variasi
teknik dasar

Tes

Tes sikap.

Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi

Tes

Mengumpan,
menendang dan
menggiring bola
menggunakan punggung
kaki

Melakukan variasi

Lakukan variasi
mengumpan,
menggiring dan
manahan bola
menggunakan kaki
bagian dalam dan
luar serta menahan
dengan telapak kaki

Observ.

Melakukan passaing
atas dan bawah
(penguatan)
Melakukan servis
bawah dan smash tanpa
awalan

Contoh
Instrumen

Tes
keteramLakukan variasi teknik
pilan (unjuk dasa
kerja)
(passing, servis ,smash
tan- pa awalan)

Tes
Tes sikap
Observ.

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

4x40 Buku tek,

menit Buku
refernsi,bol
avoli,bola
kaki,
bolabsket,
net,lapang
an.

Kompetensi
Dasar

Materi
Pokok/
Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
teknik dasar secara
berpasangan atau
Bola Basket
kelompok
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk me
nanamkan nilai kerja
sama dan keberanian

Melakukanmenggiring,
passing bola dari
(dada,pantul dan atas
kepala) secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan shooting
Bulu Tangkis
satu tangan dari depan
dada dan lay- up shoot
secara berpasangan
atau kelompok
Melakukan variasi
teknik dasar secara
berpasangan atau
kelompok
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
memupuk siksp
Soft Ball
menghargai lawan

Penilaian
Indikator

Teknik

Bentuk
Instrumen

Contoh
Instrumen

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

teknik dasar
Tes
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi

Melakukan menggiring,
passing (dada, pantul,
dari atas kepala
(penguatan)
Melakukan shooting
satu tangan dari depan
dada dan lay- up shoot

Tes keterampilan

Tes
Tes sikap
Observ.
Tes

Melakukan variasi
teknik dasar
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi

Lakukan variasi teknik

dasar (passing bola
dari dada, pantul dan
atas kepala, shooting
satu tangan dari depan
dada dan lay-up shoot)

Tes

Tes keteram
pilan (unjuk
kerja)
Lakukan variasi
pegengan raket dan
pukulan servis dan
backhand
Tes sikap
Observ.

Memegang raket untuk

servis dan pukulan
backhand

Melakukan pegangan
raket , pukulan servis
dan pukulan backhand
secara berpasangan
Melakukan variasi
atau kelompok
teknik dasar
Melakukan variasi

Tes
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja)
Tes
Tes sikap

Lakukan vriasi pegangan

stick pukulan swing dan
bunch

4x40
menit
buku teks,
buku referensi,bat,r
a ket,bola
te-nis,bola
sof
tball,lapan

Kompetensi
Dasar

Tenis Meja

8.2.Mempraktikk
an teknik
dasar salah
satu nomor
olah raga
bola kecil
beregu dan
perorangan,
serta nilai
kerjasama,
kejujuran
dan
menghormat
i lawan **)

Penilaian

Materi
Pokok/
Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran

Tenis
Lapangan

teknik dasar
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
memupuk kerja sama
dan toleransi
Memgang stick dan
memukul (swing dan
bunch) secara
berkelompok
Melakukan variasi
teknik dasar
berpasangan atau
kelompok
Bermaindengan
peraturan yang
dimodifikasi

Indikator
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi

Memgang stick dan

memukul (swing dan
bunch)
Melakukan variasi teknik
dasar

Bentuk
Instrumen

Tes

Observ.
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja)

Tes
Tes sikap

Memegang bat
servis dan pukulan
backhand secara

Lari Jarak
berpasangan atau
Pendek 50M kelompok

Melakukan variasi

teknik dasar secara

berpasangan atau
kelompok

Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk me
nanamkan nilai keberanian dan kerja sama

Tes
Observ.
keteram
pilan (unjuk
kerja)

Memegang raket
dan pukulan backhand

Memegang bat
servis dan pukulan
backhand
Melakukan variasi
teknik dasar

Tes sikap

Observ.
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja )

Tes

Melakukan variasi
teknik dasar

Lakukan variasi
pegangan raket pukulan
servis dan back hand

tes

Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi

Memegang raket dan

pukulan backhand

Lakukan variasi
pegangan bat pukul an
servis dan back hand

Tes

Tes

Contoh
Instrumen

Sumber
Belajar
g ang

Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi

Teknik

Alokasi
Waktu

Tes sikap

Lakukan variasi
teknik dasar start
jongkok, lari, finish !

Kompetensi
Dasar

Penilaian

Materi
Pokok/
Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran

Indikator

secara berpasangan
atau kelompok

Bermain dengan
Tolak Peluru
Melakukan variasi
peraturan yang
Awalan
teknik dasar secara
dimodifikas
Menyamping berpasangan atau
kelompok

Bermain dengan

Melakukanteknik
peraturan yang
dimodifikas untuk mestart jongkok, lari,
nanamkan nilai
finish
keberanian dan kerja
sama

Melakukan variasi

Melakukanteknik
teknik dasar
start jongkok, lari, finish
secara berpasangan
Lompat Jauh atau kelompok
Gaya
Jongkok

Melakukan variasi
teknik dasar secara
berpasangan atau
kelompok

Melakukan lomba
lari dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk
menanamkan nilai disiplin dan percaya di- ri

Melakukan teknik
dasar posisi awalan,
memegang peluru,
meletakan peluru dan
menolak

Melakukan variasi
teknik dasar

Melakukan lomba
tolak peluru dengan
peraturan yang
dimodifikasi

Teknik

Bentuk
Instrumen

Contoh
Instrumen
Observ.

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

Tes
Tes
keteram
pilan (unjuk
kerja )

Tes
Tes sikap
Tes

Lakukan variasi
teknik dasar posisi
awalan, memegang
peluru, meletakan
peluru dan menolak

Observ.
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja )

Tes

Lakukan variasi
teknik dasar awalan,
menolak, posisi di
udara, dan
mendarat

Tes sikap
Tes
Observ.
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja )
Lakukan variasi

2x40
menit
Buku teks,
buku refe

rensi,startblock,lap-

Kompetensi
Dasar
8.3.Mempraktikk
an teknik
dasar
perorangan
lanjutan
atletik, serta
nilai disiplin,
semangat,
sportifitas,
percaya diri
dan
kejujuran **)

Materi
Pokok/
Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
Lempar
Cakram
Awalan
Menyamping

Penilaian
Indikator

Teknik

Bentuk
Instrumen

Contoh
Instrumen
teknik dasar posisi
awalan, memegang
cakram, melempar
dan gerak ikutan

Tes

Melakukan teknik
Melakukan teknik
dasar awalan, meno
dasar posisi awalan,
lak, posisi di udara,
memegang peluru,
dan mendarat
meletakan peluru dan
menolak secara
Tes
berpasangan atau
Melakukan variasi
kelompok
teknik dasar

Melakukan variasi
teknik dasar secara
Melakukan lomba
berpasangan atau
lompat jauh gaya
kelompok
jongkok dengan
Melakukan lomba tolak
peraturan yang
peluru dengan
dimodifikasi
peraturan yang
dimodifikasi untuk
Pencak Silat
Tes
menanamkan nilai kebe
8.4.Memptra
ranian dan percaya diri Melakukan teknik
ktikkan
dasar posisi awalan,
teknik dasar

Melakukan teknik
memegang cakram,
salah satu
dasar awalan, menomelempar dan gerak
permainan
lak, posisi di udara,
ikutan
dan olah
dan mendarat cara berraga
pasangan atau kelomperorangan
pok
Melakukan variasi
beladiri

Melakukan
variasi
teknik dasar
Karate
tes
lanjutan
teknik dasar cara ber
serta nilai
pasangan atau
kerjasama,
kelompok
kejujuran,
Melakukan lomba
Melakukan lomba tolak
percaya diri
lompat
jauh
gaya
peluru dengan peraturan
dan
jongkok
dengan
yang dimodifikasi
menghormati
peraturan
yang
lawan **)
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai kebe
ranian dan percaya diri Melakukan teknik dasar

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar
angan,peluru,cakra
m

Tes sikap

Observ.
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja )

Tes keteram
pilan (unjuk
kerja )

tes keteram
pilan (unjuk
kerja )

Lakukan variasi
teknik dasar
menendang (depan,
belakang, samping,
busur depan dan
belakang) !
Lakukan vaqriasi
teknik dasar pukulan
(depan, bawah, atas,
samping) !

Lakukan variasi
teknik dasar
tendangan dan
pukulan !

2x40
menit

Buku teks,
buku referensi,matras,pelin
ung badan

Kompetensi
Dasar

Materi
Pokok/
Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
Judo

Melakukan teknik
dasar posisi awalan,
memegang cakram,
melempar dan gerak
ikutan secara

berpasangan atau
kelompok

Melakukan variasi

teknik dasar secara

berpasangan atau
kelompok

Melakukan lomba tolak

peluru dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk
menanamkan nilai kebe
ranian dan percaya diri

Penilaian
Indikator
menendang (depan,
belakang, samping,
busur depan dan
belakang)
Melakukan teknik dasar
pukulan (depan, bawah,
atas, samping)
Melakukan variasi
teknik dasar
Melakukan teknik dasar
tendangan
Melakukan teknik dasar
pukulan
Melakukan variasi
teknik dasar

Melakukan teknik
dasar menendang
(depan, belakang,
Melakukan variasi
samping, busur depan
teknik dasar bantingan
dan belakang) secara
ber- pasangan atau
Melakukan teknik
kelom- pok
dasar kuncian

Melakukan teknik
dasar pukulan (depan, Melakukan variasi
bawah, atas, samping)
teknik dasar
secara ber- pasangan
atau kelompok

Melakukan teknik
dasar tendangan secara
berpasangan atau
kelompok

Teknik

Bentuk
Instrumen

Contoh
Instrumen
Lakukan variasi teknik
dasar
bantingan dan kuncian

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

Kompetensi
Dasar

Materi
Pokok/
Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
Melakukan teknik dasar
pukulan secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan variasi
teknik dasar secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan teknik dasar
bantingan secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan teknik dasar
kuncian secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan variasi teknik
dasar secara
berpasangan atau
kelompok

Penilaian
Indikator

Teknik

Bentuk
Instrumen

Contoh
Instrumen

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

Standar Kompetensi:

9. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi
Dasar

Materi
Pokok/
Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran

Penilaian
Indikator

Melakukan latihan
Melakukan
kelentukan
latihan kelentukan pi(pinggang,
nggang,punggung,lut
punggung, lutut,
ut,leher dan lengan
leher dan lengan)
berpasangan atau
kelompok

Melakukan
latihan keseimbangan Melakukan latihan
keseimbangan
berdiri dengan satu
(berdiri dengan satu
kaki,sikap melayang
kaki, sikap
berjalan pada garis
melayang, berjalan
lurus sambil jinjit
pada garis lurus
berpasangan atau
sambil berjalan jin-jit)
kelompok untuk
menanamkan nilai
disiplin

9.1.Mempraktikk Kebugaran
an jenis
jasmani
latihan untuk
kelentukan
dan
keseimbanga
n serta nilai
disiplin dan
tanggungjaw
ab

9.2.Mempraktikk
an jenis
latihan
kecepatan
dan
kelincahan
serta nilai
disiplin dan
tanggungjaw
ab

Teknik

Bentuk
Instrumen

Contoh
Instrumen

Tes

Tes unjuk
kerja

Tes

Tes sikap

Observ.

Tes unjuk
kerja

Lakukan bentuk latihan

kelincahan dan
kecepatan

Latihan
Melakukan latihan Tes
kelincahan
kelincahan
(melompat-lompat
(melompat-lompat
melewati bangku
melewati bangku
bola/bangku senam,
bola/bangku senam,
berlari melewati
berlari melewati
lingkaran/ban dan
lingkaran/ban dan
berlari zig-zag)
berlari zig-zag)
Tes
berpasangan atau
kelompok
Melakukan latihan

Latihan
kecepatan (lari
kecepatan (lari shutle- shutle-run/lari bolakrun/lari bolak-balik
balik dan lari estafet
dan lari estafet
berkelompok
berkelompok
berpasangan atau
kelompok untuk
menanamkan nilai
disiplin

Lakukan bentuk latihan

kelentukan,dan
keseimbang an

Tes sikap
Observ.

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

2x40 Buku teks,

menit buku refe
rensi,matras,tiang
bendera,ba
ngku se
nam,ban ,
bola

2x40 Buku teks,

menit buku refe
rensi,matras,tiang
bendera,ba
ngku se
nam,ban ,
bola

Standar Kompetensi:

10. Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi
Dasar

10.1.

Penilaian

Materi
Pokok/
Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
Uji Diri

Mempraktik
an teknik
dasar gerak
guling
depan serta
nilai
kedisiplinan
,
keberanian,
tanggung
jawab

Melakukan
berguling ke
depan dengan
membulatkan
badan, ber guling
ke depan dari
posisi jong- kok
dan berdiri
berpasangan atau
berkelompok
untuk penanaman
nilai keberanian

Indikator

10.2.Mempraktikk
an teknik
dasar guling
belakang
serta nilai
disiplin,
keberanian
dan
tanggungja
wab

Uji Diri

Melakukan
berguling ke
belakang dengan
membulatkan
badan,ber- guling
ke belakang dari
posisi jongkok dan
berdiri
berpasangan atau
kelompok untuk
penanaman nilai
keberanian

Teknik

Bentuk
Instrumen

Contoh
Instrumen

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

Melakukan
teknik dasar
berguling ke
depan dengan
membulatkan
badan dari posisi
duduk
Melakukan
teknik dasar
berguling ke
depan dari posisi
jongkok
Melakukan
teknik dasar
berguling ke
depan dari posisi
berdi

Tes

Tes keteram Lakukan guling depan

pilan
dari posisi jongkok dan
berdiri

3x40 Buku teks,

menit buku refe
rensi,matras

Melakukan
teknik dasar
berguling ke
belakang dengan
membulatkan
badan dari posisi
duduk
Melakukan
teknik dasar
berguling ke
belakang dari
posisi jongkok
Melakukan
teknik dasar
berguling ke
belakang dari

Tes

Tes keteram Lakukan guling belakang

pilan
dari posisi jongkok dan
berdiri

3x40
menit

Tes

Tes sikap
Obsev.

Buku teks,
buku refe
rensi,matras

posisi berdiri

Standar Kompetensi:

11. Mempraktikkan senam irama tanpa alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi
Dasar

Materi
Pokok/
Pembelajaran

11.1.Mempraktikk Senam Irama

an teknik
Tanpa Alat
dasar
senam
irama tanpa
alat, gerak
mengayun
dua lengan
mengikuti
irama, serta
nilai-nilai
disiplin,
estetika
toleransi
dan
keluesan

11.2.Mempraktikk Senam Irama

an teknik
Tanpa Alat
dasar
senam
irama tanpa
alat dengan
melangkah
dan
mengayun
lengan,
serta
disiplin,
estetika,
toleransi
dan
keluesan

Penilaian
Kegiatan Pembelajaran

Melakukan
gerak mengayun dua
lengan depan
belakang,samping
dan ayunan dua
lengan ke samping
diikuti berat badan,
berpasasangan atau
kelompok,untuk
menanamkan nilai
disiplin

Indikator

Melakukan gerak langkah

biasa ayunan satu lengan

depan bela- kang,langkah
mundur maju ayu- nan dan
putaran dua lengan,langkah
ke samping kiri dan kanan
dengan ayunan dan
putaran dua
lengan,berpasangan atau
kelom pok,untu
menanamkan nilai di siplin

Melakukan
teknik dasar
mengayun dua
lengan depan
belakang
Melakukan
teknik dasar
ayunan dua
lengan ke
samping
Melakukan
teknik dasar
ayunan dua
lengan ke
samping diikuti
berat badan
dipindahkan

Teknik
Tes

Bentuk
Instrumen

Contoh
Instrumen

Tes
keteram
pilan

Lakukan gerak
mengayun dua lengan
depan belakang, samping
dan ayunan dua lengan
ke samping diikuti berat
badan

Tes sikap

Observ.

Tes
keteram
pilan

Lakukan gerak langkah

biasa ayunan satu
lengan depan bela kang,
langkah mundur maju
ayunan dan putaran dua
lengan, langkah ke
samping kiri dan kanan
dengan ayunan dan
putaran dua lengan,

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

2x40 Buku teks,

menit buku refe
rensi,
kaset, tape

Tes

Tes
Melakukan
gerak langkah
biasa ayunan
satu lengan
depan
belakang,langk
ah mundur maju
ayu nan dan
putaran dua
lengan,langkah
Tes
ke samping kiri
dan kanan
dengan ayunan
dan putaran
dua lengan

Tes sikap
Observ.

Buku teks,
buku refe
rensi,
kaset, tape

Standar Kompetensi:

12. Memparaktikkan teknik dasar renang gaya dada, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)

Kompetensi
Dasar

Penilaian

Materi
Pokok/
Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran

12.1.Mempraktikk Renang Gaya

an
Dada
koordinasi
teknik dasar
gerakan
kaki dan
lengan
renang gaya
dada serta
nilai-nilai
disiplin,
keberanian
dan
kebersihan

12.2.Mempraktikk
an
koordinasi
teknik dasar
lengan dan
pernapasan
renang gaya
dada serta
nilai disiplin,
keberanian
dan
kebersihan

Indikator

Melakukan
koordinasi
gerakan kaki
,lengan renang
ga ya dada yang
diawali meluncur
dari pinggir
kolam,dilakukan
berpasangan atau
kelompok, untuk
menanamkan nilai
disiplin,kebera
nian dan
kebersihan

Melakukan
koordinasi
gerakan lengan
dan pernafasan
renang ga ya
dada yang diawali
meluncur dari
pinggir
kolam,dilakukan
berpasangan atau
kelompok, untuk
menanamkan nilai
disiplin,kebera
nian dan
kebersihan

Teknik

Tes
Melakukan
koordinasi teknik
dasar gerakan
kaki dan lengan
renang gaya dada
diawali meluncur
dari pinggir kolam
Tes

Bentuk
Instrumen
Tes keteram
pilan

Contoh
Instrumen

Lakukan koordinasi
3x40
teknik dasar gerakan
menit
kaki dan lengan renang
gaya dada diawali
meluncur dari pinggir
kolam

Tes sikap
Observ.

Tes
Melakukan
koordinasi teknik
dasar gerakan
lengan dan
pernapasan
renang gaya dada
diawali meluncur
dari pinggir kolam
Tes

Tes keteram
pilan

Alokasi
Waktu

Lakukan koordinasi
teknik dasar gerakan
lengan dan pernapasan
renang gaya dada
diawali meluncur dari
pinggir kolam

Tes sikap
Observ.

Sumber
Belajar
Buku teks,
buku referensi,pakai
an renang,
kolam renang

12.3.Mempraktikk
an
koordinasi
teknik dasar
renang gaya
dada serta
nilai disiplin,
keberanian
dan
kebersihan

Melakukan

koordinasi teknik
dasat renang gaya
dada diawali
meluncur dari
pinggir
kolam,dilakukan
berpasangan atau
kelompok, untuk
menanamkan nilai
disiplin,kebera
nian dan
kebersihan

Tes
Melakukan
koordinasi teknik
dasar renang
gaya dada, kaki,
lengan dan
pernapasan
diawali meluncur
dari pinggir kolam Tes

Tes keteram
pilan

Lakukan koordinasi
teknik dasar renang
gaya dada, kaki, lengan
dan pernapasan diawali
meluncur dari pinggir
kolam

Tes sikap
Observ.

Standar Kompetensi: 13. Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi
Dasar

Penilaian

Materi
Pokok/
Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran

Indikator

Teknik

Bentuk
Instrumen

Contoh
Instrumen

13.1.Melakukan Kesehatan
indentifikasi
berbagai
penyakit
menular
seksual
(PMS)

Melakukan
idetifikasi
penyakit
menular seksual
secara
berpasangan
atau kelompok

Melakukan
idetifikasi
penyakit
menular
seksual

Tes

Tes tertulis/ Pertanyaan jenis

lisan
penyakit,cara penu
laran,masa tunas

13.2.Menerapkan Kesehatan
cara
menghidari
penyakit
menular

Melakukan
pencegahan penyakit menular
seksual

Cara
pencegaha
n

Tes

Tes tertulis/ Pertanyaan cara

lisan
pencegahan
penyakit menular
seksual

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

1x40
Buku teks,
menit bukurefe
rensi,lingkungan

Mengetahui
Ka SMP N 4 Sei Lepan

Guru Mapel

( SAHTIAR S.Pd )
NIP.19651008 199103 1 006

( ISMAIL S.Pd )
NIP. 19790711 201001 1 019