Circuito

El circuito de entrenamiento es un tipo de entrenamiento que consiste en un grupo de

actividades que aluden a un porcentaje de estaciones seleccionadas y posicionadas
alrededor de una instalacin (normalmente canchas deportivas) que son visitadas en rpida
secuencia. Cada una de las estaciones suelen estar compuestas por unos grupos de personas.
La gama de ejercicios en las estaciones incluyen equipo de resistencia (como pesas), al
igual que espacios asignados para hacer ejercicios como flexiones, sentadillas,
abdominales, entre otros.
Cada persona debe completar la actividad en esa estacin antes de proceder a la prxima,
en un lapso de 20 a 30 segundos. Entonces, ellos continan hasta que hayan pasado a lo
largo de las estaciones una o dos veces, segn sea requerido en el cuerpo o hasta que se
haya completado un determinado tiempo.

Tipos de circuitos:
- Circuito abierto: Es el circuito donde se le indican a los integrantes la forma en la que se
va a realizar el ejercicio, el atleta realiza el ejercicio de acuerdo con sus condiciones fsicas.
- Circuito cerrado: Se considera este porque el profesor decide la forma de trabajos para
ejecutar los ejercicios.
- Circuito mixto: Es la combinacin de los anteriores en la que las estaciones unas son
abiertas y otras son cerradas.

El circuito
Estacin 1: Sentadillas
Estacion 2: Flexiones de brazos o lagartijas
Estacin 3: Posicion en V
Estacin 4: Salto bipodal
Estacin 5: skiping o carrera subiendo rodillas
Estacin 6: abdominales
Estacin 7: Salto en tijeras
Estacin 8