5 seales de una mala nutricin

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Una mala nutricin afecta la salud y la belleza del cuerpo a distintos niveles, entre
otras cosas, acelerando el proceso de envejecimiento. Sin embargo, evitar y reparar los
daos de una mala nutricin es posible. Sabes t cmo reconocer una mala
nutricin?
Aprender a reconocer cuando hay un caso de nutricin inadecuada es un gran paso
para saber cmo actuar y principalmente cmo actuar a tiempo frente a tal situacin. Es
por eso que hoy en VivirSalud te presentamos una lista con 5 seales de una mala
nutricin.

Sntomas de una mala nutricin

Problemas en la zona de la boca

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Uno de los sntomas o claras seales de una mala nutricin es la aparicin de

problemas de salud en la boca como la queilitis angular comnmente conocida como
perleche. Se caracteriza por una serie de pequeas lesiones, grietas e inflamaciones en
la comisura de los labios. Este problema es el resultado de la deficiencia de riboflavina
(B12) y la falta de hierro en el cuerpo. Otros de los problemas en la boca asociados
con una mala nutricin es la hinchazn de la lengua acompaada por una palidez
inusual.
Cabello quebradizo y reseco

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Aunque muchas veces el estado del cabello no es tenido en cuenta cuando se trata de
la salud, sabemos bien que la salud del cabello dice mucho sobre la salud de la
persona. El anlisis del cabello es an ms efectivo cuando se trata detectar falencias
en las protenas y nutrientes del cuerpo. Cuando se tiene cabello frgil y luce
quebradizo y reseco, es porque nos encontramos frente a un caso de mala nutricin
producto de una dieta inadecuada.
Fuertes fatigas repentinas

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Las fatigas repentinas son otra de las seales que indican que la persona tambin tiene
una mala nutricin debido a una mala dieta, carente de las vitaminas, minerales y
nutrientes necesarios. Es en un sntoma claro de la falta de hierro que a la larga puede
desembocar en anemia. De todas maneras es importante saber que la falta de energa,
el desgano y otros de los aspectos que vienen con la fatiga tambin pueden ser seales
de distintas enfermedades. Por ello es importante acudir con un profesional en la salud
inmediatamente.
Diarrea
La diarrea puede aparecer por distintas razones; la enorme mayora estn relacionadas
con la alimentacin, la digestin y la absorcin de nutrientes. En los casos de diarrea
crnica, los nutrientes son mal absorbidos y la nutricin declina considerablemente. La
mala absorcin puede ocurrir como resultado de una infeccin, una ciruga, el consumo
de ciertos medicamentos, el consumo excesivo de alcohol y enfermedades como la de

Crohn. Tambin es algo que muy a menudo sufren los celacos, pero la aparicin de la
diarrea significa que hay una mala nutricin siempre.
Deformacin en las uas

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Frecuentemente la deformacin de las uas y el aspecto poco saludable de estas, al

igual que como ocurre con el cabello,indica problemas en la nutricin y
fundamentalmente la falta de hierro. Lo que sucede con las uas frente la mala nutricin
es que a medida que van creciendo se deforman, crecen desparejas y con forma de
cuchara. Adems, le aparecen manchas de color blanco.
Tienes tu una buena nutricin?