APRENDER DE LA ANSIEDAD

Introduccin
Hace una dcada escrib mi primer libro sobre la ansiedad y el miedo. Tena previsto
revisarlo en 2010, pero el 10 de marzo de ese ao fallece mi madre y con su vida se van mis
energas para salir adelante. Si apenas poda cumplir con mis obligaciones como
psiclogo y
padre de familia, difcil habra sido para m centrarme en esa revisin.
Afortunadamente, opt
por abrirme al dolor que senta y explorarlo sin ideas preconcebidas. En esos das,
el apoyo
incondicional de mi mujer, Ana Cristina, fue crucial. Ella me dio la fuerza necesaria
para
recorrer acompaado ese camino oscuro que supuso, al principio, la prdida de
mi
madre.
Inevitablemente, los meses pasaron y mi nimo fue mejorando. Pero nada volvera
a ser
como antes. Con su muerte inici un camino de reencuentro personal y profesional
que me ha
trado hasta aqu. En ese tiempo en realidad, casi tres aos ya, gracias a mi
apertura al
dolor, he podido redescubrir la vida. Ahora, muchos de los pequeos momentos del
da a da
tienen un brillo especial para m. Mi madre sigue ocupando un lugar clido en mi
corazn,
pero el dolor ya se fue.
Mientras tanto, toda esa revolucin interior lleg a mi prctica como psiclogo. Con
mis emociones ms calmadas, quise poner a prueba, en la terapia con mis
pacientes, esta
nueva forma de plantearme la vida que tanto me haba ayudado en mi duelo. En
cierta medida,
este libro es fruto de todos esos cambios personales y de lo que he aprendido al
mirar con
nuevos ojos a mis pacientes.
Lo que expuse en mis anteriores publicaciones sobre la ansiedad y el miedo sigue
siendo vlido, ya que est respaldado por muchos estudios cientficos y por mis
aos de
experiencia profesional. Sin embargo, del mismo modo que una montaa puede
escalarse por
distintas rutas, este libro presenta una nueva forma de entender el sufrimiento que
ocasiona la
ansiedad y de las estrategias para afrontarlo. En esta ruta alternativa me apoyo
en ideas muy

nuevas y en ideas muy antiguas milenarias, en el sentido literal del trmino.

Cuando
atiendes a tus pacientes olvidando algunos esquemas previos, aparecen ante ti
nuevas
conexiones entre los sntomas y los relatos que escuchas. Es curioso que esos
mismos datos
hayan estado ah siempre, pese a todo. Pero slo ves los nuevos significados de las
cosas
cuando tu mente est preparada para verlos. Al fin y al cabo, es nuestra propia
mente la que da
sentido a lo que tiene delante de s misma, y esto tambin le ocurre al psiclogo
que atiende a
su paciente. Como suele decirse, slo cuando el discpulo est preparado, aparece
el maestro.