SalvioMarceloBandiera TCC

Marcelo Bandiera Slvio
" Aspectos defensivos no treinamento do basquetebol Consideraes tcnicas e fisiolgicas "
Campinas
1997
TCC/UNICAMP
Sa"39a -
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:IIIUIIUI~m _. _.
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1290002169
Universidade Estadual de Campinas

Faculdade de Educao Fsica
" Aspectos defensivos no treinamento do basquetebol Consideraes tcnicas e fisiolgicas "
Orientando: Marcelo Bandiera Slvio

Orientador: Roberto Rodrigues Paes
Estudo de monografia apresentado a
Faculdadede Educao Fsica da UNICAMP
como requisito da disciplina MH620
1997
SUMRIO
Resumo
Introduo
Capitulo I - Aspectos tcnicos e tticos da defesa
A) Consideraes tcnicas da defesa

B) Consideraes tticas da defesa
Capitulo 11 - Aspectos fisiolgicos do treinamento
de basquetebol
7
13
44
A) Capacidades fisicas especficas do

basquetebol
44
B) Treinos tcnicos de defesa com aplicaes

de fisiologia do esforo
48
C) Apresentao dos dados
51
D) Comentrio dos dados
64
Consideraes finais
66
Referncias bibliogrficas
68
RESUMO
O basquetebol evoluiu muito desde sua criao , a melhoria nas capacidades fisicas
dos jogadores influenciaram no desenvolvimento tcnico e ttico da modalidade. Essa
evoluo fisica tcnica e ttica est relacionada diretamente com o avano das cincias do
esporte. Por acharmos que o sistema defensivo um dos fatores mais importante do jogo,
fizemos do treinamento de defesa alvo de nosso estudo. Para podennos interferir

cientificamente nesses treinamentos ver~ficarnos primeiramente como se comporta a
frequncia cardaca do jogador enquanto defende durante um jogo de basquetebol.
Utilizando-se da frequncia cardaca podemos caracterizar os esforos do treinamento tcnico
de defesa, adequando a intensidade, volume e durao dos treinos defensivos, tentando

aproxim-los a realidade do jogo.
INTRODUO
O basquetebol desde de sua criao, aoo de 1891 por James A Naismith, evolui
com o desenvolvimento das inovaes tcnicas, tticas e a aplicao de novos mtodos
de treinamento fisico. Hoje comprovadamente , o jogo esta mais competitivo, exigindo
um melhor condicionamento fisico dos jogadores em funo dos conhecimentos

alcanados pela cincia do esporte e praticado nos campos desportivos. A evoluo
conduz a seletividade para determinar aspectos importantes do jogo dos quais destacamos
o sistema defensivo. Assim na atualidade, valorizam-no alguns tcnicos do basquetebol
como: Robert Knight , Joe Hall, Mirko Novosel, entre outros, acreditaodo que uma boa
defesa interfere significativamente na qualidade tcnica do jogo e propicia maior
participao e empenho de um resultado positivo. A defesa eficaz deve , do ponto de

vista psicolgico , melhorar a performance ofensiva, pelo fato de que , ao ser recuperado
a posse de bola aps as finalizaes no convertidas , confere a oportunidade de
vantagens sucessivas da equipe que sabe se defender.
Nossa inteno de realizar estudos sobre o tema proposto , se da num primeiro
momento por concordarmos com os tcnicos que atribuem ao sistema defensivo um valor
significativo no processo de treinamento.
Acreditamos que uma defesa agressiva exige que a equipe assuma atitude de jogo
e se imponha sobre o adversrio inibindo-o na aplicao do seu sistema de jogo . A
defesa como sistema bem aplicado confere segurana ; tranqilidade e maior confiana
para a equipe atacar . Esse principio simples , mas simplicidade no sinnimo de
facilidade. Sistema defensivo enquanto principio simples mas no deve ser encarado
como fcil. Na Universidade de Kentucky a filosofia de trabalho aplicada por Joe Hall,
era de uma defesa agressiva, que atacasse o adversrio.
Lembramos aqui que existem jogadores que naturalmente tm maiOr propenso e
talento para atacar , e tambm queles para defender. Prestigiando-se esses talentos que
constitumos uma equipe que deve ser unida e entender as tendncias naturais dos
componentes . Nessa unio que estabelecemos os sistemas e nestes os papeis a serem

desempenhados por cada jogador.
No Brasil observamos que em qualquer modalidade esportiva ( basquetebol,

voleibol, futebol e outras) a qualidade ofensiva esta bem desenvolvida . Isto se deve a
criatividade natural do jogador, e talvez, a incorporao do jargo popular que expressa:
"A melhor defesa o ataque". Alm disso , historicamente , a mdia (meio de
comunicao massa!; televiso , rdio, jornal, publicidade , etc.) valorizam tanto

quantitativamente como qualitativamente os atacantes por coloc-los em evidencia e
conferindo eles o mrito das vitrias. Recentemente, no futebol, o jogador Ronaldinho
centroavante da seleo brasileira que disputou as Olimpadas de Atlanta de 1996 e a
copa Amrica de 1998 sagrando-se campe nesta, tido como o responsvel, pela mdia,
por esta conquista. Esta forma simplificada de se definir uma conquista conduz um
esquecimento e at desvalorizao dos jogadores de defesa . Uma equipe s consegue
vencer se os jogadores de ataque interagirem com os outros jogadores que tiveram o
papel de marcar, sacrificando-se para recuperar a posse de bola e propiciar ataques.
Ainda , pela mdia, vemos ser consagrada a imagem do tcnico da seleo tetra campe
mundial de futebol de campo, Carlos Alberto Parreira, como
"retranqueiro"
(desvalorizando-o) pois ele enfatizou que para ser campeo mundial novamente- o Brasil
-teria que priorizar o sistema defensivo.
No voleibol a exaltao para o "cortador" atacante, Marcelo Negro , escolhido
o melhor jogador de voleibol nas Olimpadas de Barcelona, em 1992. Ficou para o
segundo plano que a seleo tomou-se campe devido a um conjunto entre defesa
eficiente e ataque, com bloqueios e desenvolturas nos passes que proporcionaram boas
oportunidades de ataque. No voleibol antes de a partida entrar no sistema de tie brack, a
pontuao da equipe depende diretamente da defesa , pois s se pontua aps conseguir
uma vantagem.
No basquetebol no diferente , a mdia da mais importncia aos grandes
finalizadores e , por coincidncia, o nome nacional de Oscar Shimidt o maior cestinha
de todas as Olimpadas , nico a conseguir somar mais de 1000 pontos em cinco edies
de jogos olmpicos. Seu cognome, "Mo Santa", como a mdia evidencia seu estilo de
jogo. Em nossa opinio outros jogadores deveriam ser lembrados , como aqueles que
recuperam mais bolas ou que pegam mais rebotes . Micheal Jordan considerado o
melhor jogador de basquetebol de todos tempos por que alm de ser o cestinha de sua
equipe e de realizar jogadas ofensivas virtuosas, ele esta sempre entre os nove melhores
marcadores da N.B.A. a mais rica competio de basquetebol mundial. Todos estes fatos
, conjugados , evidenciam que valoriza-se o ataque em detrimento a defesa , e tomam
polemica a questo de aplicaes tticas e o desenvolvimento dos sistemas defensivos .

Corroborando as afirmaes anteriores, temos os dirigentes esportivos que ao
absorverem esta viso equivocada - de que o atacante melhor do que o defensor-
aceitam e contribuem para a valorizao dos jogadores de ataque em detrimento aos bons
defensores. At as campanhas publicitrias propiciam a fixao deste vis pois vinculam
produtos as imagens dos atacantes destacando-os como pea mais importante das
eqmpes.
Essa tendncia de no valorizao dos bons defensores dificulta a implantao
dos sistemas defensivos . "Marcar bem" exige sacrificio , determinao , esprito coletivo
( colaborao) e at o fim da vaidade pessoal em favor do bem coletivo da equipe . Como

j dissemos anteriormente , acreditamos que uma defesa agressiva poder induzir o
atacante ao erro, enquanto que as defesas passivas que somente cerceiam as jogadas de
ataque esperam pelo erro do atacante na definio da jogada. Neste contexto acreditamos
mais uma vez que um sistema defensivo bem estruturado poder contribuir para melhor
atitude de jogo em busca de um resultado positivo.
As cincias do esporte tem contribudo por sua evoluo em em conhecimentos
nas reas de Fisiologia, Biomecnica , Nutrio e Psicologia , proporcionando suficiente
embasamento cientifico para termos exatamente condies de melhorar e aferir os
progressos nos treinos fisicos , tcnicos e tticos. Atualmente , os treinos de basquetebol
tem que respeitar os esforos que a modalidade exige , levando os professores e tcnicos
de educao fsica e basquetebol, a elaborar seus treinos considerandos esses
conhecimentos e sabendo os limites individuais.
A unio destes dois aspectos ; Sistema defensivo e evoluo da Cincias do

esporte que determinou o tema desta monografia: '"Aspectos defensivos no treinamento
do basquetebol- Consideraes tcnicas e fisiolgicas"
Existem muitos artigos e livros que tratam desses dois assuntos , mas so raros os
que promovem wn debate interligando esses pontos . Sendo assim o objetivo desta
monografia de colocar os conhecimentos da fisiologia nos treinamentos de defesa de
basquetebol, ou seja, fazer com os treinos de defesa exijam intensidade de esforo
prximos aos que os jogadores apresentam durante o jogo.

Para caracterizar esse tipo de intensidade de esforo ns utilizaremos como
medida a Freqncia Cardaca (F.C.) como demonstrador assim nos trabalhos de defesa
dos treinos a F. C. ter que se comportar da mesma maneira que no jogo , isto , a
intensidade e o volume dos treinos tem que se aproximar ao mximo a realidade do jogo,
especificidade do treinamento.
Um exemplo fcil de se mostrar como existe trabalhos equivocados nos

treinamentos de defesa no basquetebol o exerccio utilizado por alguns tcnicos , onde
o jogador fica esttico na posio fundamental de defesa , acentuando a flexo dos
joelhos e inclinando o tronco a frente. O erro j comea na posio (tcnica), o jogador
para defender no precisa estar com os joelhos to flexionados e os ps paralelos.
Tambm por nenhum jogador marcar parado e ns sabemos que os treinos isomtricos
no trazem melhoras nos movimentos dinmicos, e ainda, nesse treino a F. C. pouco se
altera , enquanto que no jogo seu comportamento muito diferente. Para ns esta claro
que o procedimento acima citado no alcana o objetivos dos treinos de defesa.
Estudando como se comporta a F. C. do jogador durante o jogo e transportando
essa informao para os treinamentos , acreditamos no s que os treinos de defesa sero
melhores no ponto de vista cientifico mas tambm sero mais motivantes na parte
psicolgica , trazendo melhorias nos treino de defesa , sendo esse o motivo de nosso
estudo. Para tratar do tema proposto essa monografia contara com dois captulos:
- O primeiro capitulo abordar os princpios tcnicos de um bom defensor os

possveis sistemas tticos defensivos com observaes introdutrias deste apontando
desvantagens e vantagens dos sistemas.

- O segundo capitulo tratar dos princpios cientficos do treinamento com os
treinos de defesa . Aps um estudo de caso de como se comporta a F. C. aos esforos de

defesa no jogo, transportando isso para os treinos.
Por ultimo faremos as consideraes finais onde veremos se possvel
utilizarmos dessas informaes para melhorar os treinos de defesa ou se devemos
continuar treinado com impirismo.
CAPITuLO I:
ASPECTOS TCNICOS E TTICOS DA DEFESA
I A) CONSIDERAES TCNICAS DA DEFESA

Em uma reviso bibliogrfica mais antiga no encontramos nenhum autor que trate
a defesa no basquetebol como um fundamento do jogo. A postura fundamental de defesa e os
deslocamentos defensivos, so tratados como parte do domnio de corpo , esse sim um

fundamento do basquetebol. Entendendo sistema como conjunto de partes coordenados entre
si, e fundamento como base, alicerce, veremos que os sistemas defensivos dependem do
conjunto de aes coordenadas dos jogadores (partes), e essas aes dependem de uma
tcnica individual de cada jogador (base). Sendo assim conceituamos, para nosso estudo que
defesa em basquetebol um fundamento. Dante* em sua nova edio revisada e reeditada
tambm escreve sobre um stimo fundamento, a defesa.

Desta forma a defesa, como o drible, o arremesso, o passe, o rebote, o domnio do
corpo e o domnio da bola um fundamento bsico do basquetebol e como todos os outros
exige tcnica e treino para um bom desempenho.

Neste captulo escreveremos sobre os aspectos tcnicos da
defesa e quats os
possveis sistemas tticos, isto , quais os fundamentos bsicos que formam um bom
marcador, posio fundamental, onde olhar, como se desloca quando est defendendo, como
agredir a bola e por ltimo uma viso geral dos sistemas defensivos.
Os sistemas defensivos podem variar de uma equipe para outra , at o mesmo
sistema pode ser diferente entre as equipes, mas os princpios de defesa que ns tratamos por
tcnica defensiva so os mesmos. Portanto podemos definir por marcar ou defender , por
Wlaroir Marques , Joo Lotufo, Pedro Luis de la Paz Rodrigues, como:
Defender ou marcar entendido conforme o CADERNO TECNICO DIDATICO
BASQUETEBOL DE 1981, uma co1etania de artigos, como:
-Dificultar ou impedir que o adversrio receba a bola, arremesse cesta, passe
corretamente, drible tranqilamente, corra livremente, monte seu sistema ofensivo , organize
seu ataque sua jogada, adquira posio favorveis e ganhe o jogo.
Ferreira, Aluisio & De Rose Jr, Dante. Basquetebol- Tcnicas e tticas, So Paulo, EPU, 1987.
Tradicionalmente o jogador brasileiro no gosta de marcar, e a defesa segundo Bob

Knight, o fundamento mais fcil de ser aprendido pois apenas 30% de wn bom marcador se
devem a tcnica e ttica, os outros 70% que os constituem pura determinao atitude,
vontade de marcar.
Logo o primeiro aspecto que todo professor tcnico de basquetebol deve desenvolver
em seu jogadores a determinao, o prazer a satisfao em marcar, ter claro a importncia

em defender bem. Para isso temos que valorizar as boas jogadas de defesa como as de ataque
mostrando ao jogador que ele to ou mais importante quando ele recupera uma bola quanto
aquele que converte essa bola em cesta. Faze-lo entender que o jogo comea na defesa , pois
s se pode atacar com a posse de bola .Todo tcnico tem sua filosofia de trabalho, e o time
tem o jeito do tcnico . No nosso entender o melhor ataque a defesa e que uma defesa
eficaz um ataque, logo nossa filosofia de trabalho de valorizar a defesa e tentar fazer com
que nossos jogadores tenham prazer em defender.
O que acontece que alguns treinamentos de defesa so realizados sem presena de
bola, e sem a caracterstica real da intensidade de esforo que o jogo exige, o que torna o
treino desmotivante. Para ns o maior objetivo da defesa de recuperar a bola , ento os
treinos de defesa devem em sua maioria ter a presena dela aumentando o estmulo de
marcar.
Outro fator importante fazer exerccios de defesa que se aproximem a realidade do
jogo para que o jogador contextualize e veja o objetivo desse treinamento. Ns acreditamos
que o jogador estando consciente do por que fazer isso ou aquilo, sua motivao ser muito
maiOr.
A clareza na exposio dos planos de trabalho tambm podem influenciar
positivamente no aspecto defensivo, isto , deixar o jogador consciente da metodologia dos
treinos, da filosofia a ser implantada, de como ser dividido os planos de aula onde se insere
os educativos de defesa na fonnao do sistema defensivo a ser adotado pela equipe, qual a
sua importncia dentro do grupo, por que ter que marcar, deve aumentar a vontade do atleta
em defender.
Uma vez que o jogador incorporar esse esprito defensivo a tcnica e a ttica se
tomaram tarefas prazeirosas, pois o prprio jogador percebe que isso s trar beneficios para
a equtpe.
Outro fator que todas as bibliografias concordam entre si , entre outras o Caderno
Didtico de Basquetebol de Nelson da Luz, Basquetebol por Wolfgang Hecher a posio
fundamental.
A posio bsica de defesa (posio fundamental) deve deixar o jogador preparado
para reacionar o mais rpido possvel qualquer ao ofensiva. Assim na posio

fundamental o jogador est:
1- com as pernas semiflexionadas
2- com os ps afastados lateralmente e um deles a frente ,dependendo do lugar que
ele se encontra na quadra.
3-com o tronco serniflexionado a frente

4- com os braos erguidos e semiflexionados, com as palmas da mo viradas para
frente
5- cabea seguindo o prolongamento normal do corpo
6- olhos atentos e dirigidos a cintura do atacante
7- estar atento a todas reaes adversas
8- pennanecer em equilbrio
9- manter posio entre o atacante e a cesta
10- manter a posio baixa dos quadris

OBSERVAO:
acreditamos que a iniciao ao basquetebol um momento
muito
importante para o futuro do atleta, pois so os ensinamentos bsicos que formaram a estrutura
que mais tarde o jogo vai exigir. Portanto fundamental que o jogador aprenda a posio
bsica de defesa, onde olhar como se deslocar e onde se posicionar na quadra.
10
~~
Esse posicionamento permite ao atleta um timo equilbrio, uma maior velocidade
em deslocamento de defesa, saltar, permite reacionar rpido a uma investida ofensiva e uma
mawr ocupao do espao , que o objetivo da defesa, ocupar espaos da quadra para
dificultar as aes ofensivas. Sempre que estiver defendendo o jogador deve estar na posio
fundamental.
Enquanto marca o jogador deve estar atento a alguns fatores do atacante:
a) Precisa estar atento na cintura do atacante pois essa a regio do corpo que se
encontra o centro de gravidade, e um corpo s entra em movimento deslocando o centro de
gravtdade , ento pela cintura vemos os deslocamentos do atacante.
b) Olhar a bola o tempo todo , pois ela o alvo a ser perseguido todo o tempo de
jogo A bola o principal razo do jogo.
c) Estar atento ainda aos olhos e os ps do adversrio para tentar antecipar as
jogadas.
Podemos dizer que um jogador esta marcando bem quando responde rpido a uma
ao ofensiva; Mas podemos dizer tambm que ele pode fazer melhor , isto e, pode antecipar
as provveis jogadas ofensivas no deixando que elas se realizem.
Quando est marcando o jogador tem que fazer uma leitura rpida de seu oponente ,
isto , identificar qual o seu lado forte e qual o seu lado fraco, caracterizando em lado direito
e esquerdo. Feita esta leitura o defensor tem que forar o atacante a jogar no lado fraco
induzindo-o ao erro.
11
Alguns detalhes que trazem melhoras na performance defensiva nos chamam a

ateno, entre elas consideramos importantes destacar:
a) Quando o atacante esta driblando, o defensor deve agredir a bola com a mesma
mo que o adversrio bate a bola, para impedir a troca de mo , dificultando uma mudana de
direo. O basquetebol um jogo de corridas curtas e aciclicas, com muitas mudanas de

direo. Quanto menor for o nmero de mudanas de direo, menores sero os ajustes
defensivos, possibilitando uma maior eficincia defensiva.
b) Outro objetivo que o marcador deve ter em mente de sempre levar o atacante
com posse de bola para as laterais da quadra, assim podendo identificar bem os marcadores
principais ( aqueles que esto do mesmo lado da quadra que a bola) e os marcadores de ajuda
( aqueles que esto do lado oposto da quadra em relao a bola).
c) Para impedir uma progresso do adversrio devemos nos deslocar com a perna
oposta ao lado que ele escolheu, isto , para evitar uma progresso a direita movemos nossa
perna esquerda a frente. O bom marcador quem detennina para que lado seu oponente pode
andar e quando ele deve mudar de direo. o marcador que deve impor o ritmo ao jogo,
tendo sempre que ser mais rpido que o atacante , pois se ele jogar no mesmo ritmo do
atacante e deixar que este arme sua ao ofensiva, dificilmente o sistema defensivo
recuperara a posse de bola.
Tambm destacamos que a viso lateral (lateralidade) do jogador muito importante
no s no ataque, mas na defesa tambm pois possibilita que o marcador enxergue a bola e
seu marcador quando este estiver sem a posse dela, e tambm que saia de aes ofensivas
como o corta luz.
Outro fator de suma importncia e que garante o melhor perfonnance da defesa o
deslocamento defensivo, isto ,como se movimentar em posio de marcao. Enquanto se
desloca na defesa o jogador o jogador tem que estar atento a todos os itens que ns j falamos
antes , como onde olhar , como agredir a bola, como evitar a progresso e outros. Esse
deslocamento ns chamamos de afastamento com aproximao. O jogador que esta na
posio fundamental , que possibilita a ele uma maior velocidade de reao , e quer se mover
para direita , ento ele afasta a perna direita lateralmente e depois aproxima a esquerda, por
isso o deslizamento de defesa chamado de afastamento
aproximao. Um erro muito
comum enquanto se desloca a defesa o cruzamento das pernas , no momento de
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aproximao das pernas a de trs passa a da frente, tirando todo o equilbrio e condio de
uma saida rpida, possibilitando ao atacante um mudana de direo.

Enquanto se desloca em defesa o jogador deve estar sempre em contato com o solo
para poder reacionar frente a uma ao ofensiva

Para ser rpido no deslocamento defensivo o jogador tem que fazer o movimento de
afastamento aproximao na ponta dos ps , assim ele diminui o tempo de contato com o
cho dando maior velocidade na defesa.

Marcar bem exige muito trabalho , atitude e disposio do jogador , e quase nunca
esse trabalho reconhecido plos torcedores e pela mdia Cabe a ns tcnicos professores
elogiar e exaltar o bom defensor para que cada vez mais apaream bons marcadores.
Defender em basquetebol o fator mais importante do jogo, a defesa vai alm do
que enxergamos, pois exige espirito de equipe, renuncia e participao, estado de espirito,
confiana , atitude , determinao , agressividade e trabalho , muito trabalho. Como j
dissemos no comeo desta monografia, atualmente somente as aes ofensivas ganham
reconhecimento no censo comum, por isso que para defender o atleta no pode ser vaidoso.
Apenas os intelectuais do basquetebol sabem valorizar um defensor e us~Io no momento
certo da partida, mas mesmo assim os mritos do jogo ficaro para o finalizador. Para
defender o jogador tem que estar em boas condies fisicas, por que muito desgastante o
trabalho defensivo. Novosel treinador de basquetebol da seleo nacional Iugoslava entre
1971 e 1976, baseou todo seu trabalho em defesa e preparao fisica. Sua filosofia era:" Os
grandes xitos e resultados s se podem alcanar, mediante a urna excelente defesa. Uma boa
defesa s se pode aplicar com xito se houver cuidado perfeito na preparao fisica de todos
os jogadores.'' O basquetebol evolui muito nestes vinte anos, as metodologias do treinamento
embasada na fisiologia do esforo mudaram muito os tipos de treinos, mas a concepo de
que wna defesa agressiva depende de um bom condicionamento fisico verdadeira.
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I B) CONSIDERAES TTICAS DA DEFESA

A evoluo tcnica - ttica e fisica dos jogadores e o surgimento da linha dos trs
pontos no ataque fizeram com que os sistemas defensivos fossem aprimorados. Com isso
surgiu diferentes tticas defensivas para tentar impedir as aes ofensivas. Cada sistema
ttico de defesa tem suas vantagens e desvantagens, isto , dificultam algumas aes
ofensivas , mas apresentam reas vulnerveis. O sistema defensivo a ser adotado por uma
equipe depende das caractersticas ofensivas do time adversrio . A defesa s tem sucesso
quando consegue parar o ataque do outro time.

No faz parte deste trabalho estudar todos os possveis sistemas tticos defensivos do
basquetebol, porque apenas um deles j seria tema de grande discusso. O que faremos
mostrar os mais conhecidos dando uma viso introdutria das vantagens e desvantagens de
cada sistema.
Para nosso estudo apresentaremos quatro sistemas de defesa:
1- INDIVIDUAL
2-ZONA
3- COMBINADA ( conjugue de individual com zona)
4- PRESSO (que pode ser por zona ou individual)
A defesa individual como o prprio nome j diz se caracteriza por um indivduo
marcar outro indivduo, isto , o marcador acompanha seu defensor no seu deslocamento pela
quadra. Esse sistema o mais utilizado no basquetebol , e deve ser usado principalmente nas
categorias de iniciao ao jogo pois a defesa mais completa e a que mais exige tcnica,
atitude, vontade e responsabilidade do jogador.
Na defesa individual se define responsabilidade de cada jogador em relao ao
adversrio e sua prpria equipe. Tambm no individual fica mais fcil de perceber os erros
tcnicos defensivos de cada jogador e assim poder corrigi-los.
Mesmo sendo uma defesa individual onde cada um marca um, o sucesso dela
depende do conjunto da equipe , isto , a defesa depende de uma harmonia nas aes
coletivas onde a ajuda entre os marcadores o ponto principal deste sistema
Durante a defesa individual o jogador deve :
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1- estar atento ao seu marcador e ao deslocamento da bola, formando um tringulo
entre seu jogador e a bola

2- no permitir que o adversrio jogue folgado
3- dificultar o recebimento da bola
4- dificultar o arremesso
5- dificultar o drible
6- no deixa que o adversrio se coloque em posio favorvel
7- dar ajuda e cobertura a seus companheiros quando for necessno, no
proporcionando o jogo de um contra um

8- avisar o corta luz
9- atitude defensiva e espirito de equipe
Todas as vezes que estivermos falando de defesa, ou ensinado ao nossos jogadores
repetiremos para eles que marcar acima de tudo uma ao que s depende de vontade ,
atitude , esprito de equipe , pois 80% do sucesso de qualquer sistema defensivo depende
somente do jogador, os outros 20% que se completa com tcnica e ttica. Portanto o
fundamento mais fcil de ser ensinado e aprendido plos jogadores tanto os de inciso at os
profissionais a defesa.
As vantagens tcnicas e tticas do sistema individual:
1- pennite colocar frente a frente jogadores em condio similares
2- estimula o desenvolvimento de habilidades individuais
3- deter o contra ataque
4- adequado para qualquer tipo de adversrio
5- contra equipes fracas em fundamentos
6- dificulta o arremesso de mdia e longa distancia
7- pennite flutuao, corte de passes e roubar a bola de quem est driblando
8- exige um maior desgaste fsico do adversrio
9- agride psicologicamente o adversrio (sensao de estar marcado o tempo todo)
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As desvantagens da defesa individual:

1- exige um maior desgaste fisico
2- exige muita concentrao (desgaste psicolgico)
3- permite ao adversrio jogar muito com o corta luz
4- permite o corte e bandejas dentro do garrafo

5- permite o jogo de um contra um
6- dificulta a ao de rebote defensivo

7- dificulta a sada de contra ataque organizado
8- requer tcnica defensiva bem desenvolvida
Na nossa opinio a defesa individual o melhor e mais completo sistema defensivo
que existe, mas para obter sucesso com ela preciso muito trabalho, disposio, atitude, bom
posicionamento, bom deslocamento e viso perifrica, pois a ajuda nesta defesa o fator
determinante. O professor Waldir Pagan Peres* classifica a defesa individual como uma
defesa bsica, isto , a primeira defesa que o jogador deve aprender . Posteriormente ,
averiguado o aprendizado do sistema individual que devemos entrar com os ensinamentos
de defensiva por zona.
A defesa por ZONA se caracteriza por marcar o deslocamento da bola. enquanto na
individual marcamos o deslocamento do jogador. No sistema por zona o jogador tem a
responsabilidade de marcar uma detenninada rea de acordo com a posio da , isto , os
ajustes defensivos so feitos em relao a movimentao da bola.
Existem vrios sistemas defensivos por zona, que so chamados:
a) 2-1-2
b) 1-3-1
c) 1-2-2
d) 2-2-1
e) 1-1-3
I) 2-3
g) 3-2
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Esses nomes aos sistemas so dados de acordo com a distribuio ttica do jogador.
A leitura da defesa feita da linha do meio da quadra para o fundo, sendo assim na defesa 21-2 por exemplo, temos dois jogadores em linha na cabea, um no meio , e dois no fundo do
garrafo. Aqui ns s vamos fazer uma abordagem introdutria de cada uma delas, mostrando
apenas como ela se comporta de acordo com o deslocamento da bola e ainda falando de seus
prs e contras.
Defesa 2-1-2 : a mais fcil de ser ensinada, pois apenas dois jogadores realmente
correm nesta defesa os outros trs ficam parados dentro do garrafo dificultando cestas desta
regio e fortalecendo o rebote defensivo. muito usada em categorias menores quando um
time apresenta um piv muito alto, ento com esse sistema congestiona-se a zona I
dificultando o trabalho deste jogador. No feminino nas categorias menores tambm usam
muito esta defesa , pois as meninas no tem fora para o tiro de fora tomando o jogo um
verdadeiro festival de arremessos errados. Ns somos tremendamente contra o uso e
ensinamento deste sistema em categorias menores, achando at mesmo que deveriam ser
proibido at a categoria juvenil. No adulto depois que a garota ou o garoto j aprenderam e

tomaram gosto em defender, a sim quem quiser arriscar esse sistema que arrisque. A defesa
2-1-2 gera uma certa acomodao no jogador pois o principio dela jogar no erro do
adversrio , Isto , ficar esperando a bola na mo, e no em precipitar que o atacante erre um
passe um drible ou um arremesso. Nesta defesa se o ataque quiser ele gasta os trinta segundos
de posse de bola com tranqilidade.
Vantagens do sistema 2-1-2 :
1- menor desgaste fisico

2- rebote defensivo facilitado
3- facilita o contra ataque organizado
4- dificulta o trabalho dos pivs dentro do garrafo
5- dificulta a finalizao de bolas na zona I
6- facilita posicionamento de acordo com a estatura dos jogadores
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7- diminui o numero de faltas

8- facilita volta organizada
9- muito boa para ser usada contra equipes que no tenham bons arremessadores de
mdia e longa distancia
Desvantagens do sistema 2-1-2:
1- facilita o arremesso de longa distancia

2- facilita o trabalho de passes
3- permite que o adversario gaste tranqilamente os 30seg. de posse de bola
4- desgaste fisico dos marcadores de cima
5- uma defesa mais passiva e joga no erro do adversrio
6- no deve ser usada em final de jogo quando est em desvantagem no placar e
precisa rapidamente da posse de bola.
SISTEMA TTICO DEFENSIVO: ZONA 2 1 2 1s

DISTRIBUIO TTICA
ZONAS DE RESPONSABILIDADES
ZONASVULN
AJUSTES DEFENSIVOS DE ACORDO

COM A POSIO DA BOLA

COM A POSIO DA BOLA

COM A POSIO DA BOLA

COM A POSIO DA BOLA

COM A POSIO DA BOLA
M.B.S.- UNICAMP- 1997
19
Defesa 1~2-2: outro sistema defensivo por zona, e como todos apresenta pontos
fortes e reas vulnerveis. Por ser uma defesa zona ns tambm achamos que no deve ser
ensinada em categonas de iniciao , pelo menos at o infanto-juvenil ( categoria que vai at
o ano em que o atleta completa 17 anos), por que como todas as defesas zonas gera uma certa
acomodao do jogador , no sentido de eles no se preocuparem em ficar na posio

fundamental , de especializao precoce de um sistema, isto , marcar detenninada rea e
quando necessrio wna mudana de posio dentro da quadra ficar perdido. Tambm de no
ensinar o jogador a gostar de marcar, de ser eficiente no jogo de um contra um. A defesa 12-2 faz com que o adversrio num primeiro momento fique confuso , no sabendo se esta
sendo marcado por zona ou individual, pois sua distribuio ttica na quadra se iguala ao
ataque tendo um mais adiantado marcando o armador dois em linha marcando os laterais e
dois guardas marcando os pivs. S se percebe que se trata de uma defesa zona quando a bola
se desloca rapidamente e os jogadores mudam de posio , desigualando da formao da
defesa.
Vantagens do sistema 1-2-2:

1- pode confundir um adversrio fazendo pensar que se trata de um sistema
individual
2- boa contra adversrios que no tenham ttica especifica de ataque
3- boa contra adversrios que tenham pivs fracos
4- facilita intercepo de passes
5- dificulta o trabalho da armao
6- dificulta o trabalho de passe na cabea do garrafo
7, dificulta o arremesso de mdia e longa distancia na cabea do garrafo

9- facilita a montagem rpida da defesa
20
1- o meio do garrafo uma rea vulnervel

2- facilita o arremesso da zona morta
3- no adequado para adversrios com pivs fortes

4- facilita o trabalho dos pivs
5- dificulta a formao do tringulo para o rebote defensivo
6- facilita a penetrao pelo fundo da quadra

7- no adequada com adversrios onde um lateral faz o papel de terceiro piv
SISTEMA TTICO DEFENSIVO: ZONA 1 2 2

DISTRIBUIAO TTICA
ZONAS VULNERVEIS

COM A POSIAO DA BOLA




M.B.S. - UNICAMP -1997
21
22
Defesa 1-3-1: Dentre aos sistemas defensivos por zona a que mais exige dos
jogadores boa tcnica e ttica defensiva, pois ela exige muita cobertura e atitude de todos os
jogadores. a defesa zona mais agressiva, por que apresenta muitos pontos vulnerveis sendo
impossvel jogar no erro do adversrio. Quando se opta pela 1-3-1 , os jogadores tem que
agredir a bola todo momento pois essa defesa a que apresenta mais espaos livres para o
atacante, e se deixarmos o jogador de posse de bola pensar calmamente para realizar o passe
ele colocar seu companheiro em situao de finalizar livremente (assistncia) . Por isso essa
defesa tem que ser muito agressiva , para durante a movimentao da bola parecer que todos
os espaos estejam tomados. Nesse sistema defensivo todos os jogadores devem estar atentos
o que obriga que estejam na posio fundamental o tempo todo. Por se caracterizar por uma
defesa agressiva e que precipita o erro do adversrio, pois sempre tem um ou dois jogadores
marcando quem esta com a posse de bola, os outros marcadores tem que estar na linha de
passe dos mais prximos a bola, i?lpedindo uma movimentao rpida desta e diminuindo o
numero de ajustes defensivos. Mas como todas as outras defesas por zona ns tambm somos
contra o seu aprendizado nas. categorias de iniciao, pois antes de ensinar como marcar uma
rea devemos ensinar como se marca um jogador. Como estratgia de jogo podemos utilizla, mas no devemos ficar em nossos treinos ensinando-a . Mesmo assim achamos que at o
mirim a nica defesa que deveria ser utilizada a individuaL
1- dificulta o trabalho da armao

2- dificulta o trabalho de passes
3- congestiona a cabea do garrafo
23
4- dificulta o trabalho dos pivs , fazendo com que eles recebam a bola fora do seu
lugar de costume
5- uma defesa mais agressiva
6- facilita contra ataque organizado
8- dificulta as aes ofensivas de equipes que no tenham jogadas especificas
9- adequada para equipes de armao fraca

I 0- adequada contra equipes de pivs fracos
11- uma boa defesa para pegar o adversrio de surpresa
12- dificulta o arremesso de mdia e longa distancia
1- desgaste fisico
2-exige um bom trabalho de cobertura
3- no adequada contra equipes com 2 pivs fortes
4- facilita a penetrao pelo fundo da quadra

5- aumenta o numero de faltas
SISTEMA TTICO DEFENSIVO: ZONA 1 3 1 24

DISTRIBUIAO TTICA
ZONAS VULNERVEIS
\OI

t4t\


f
M.B.S.- UNJCAMP- 1997

)<
25
Defesas 1-1-3, 3-2, 2-3, 2-2-1: Todas essas defesas zonas so variaes das outras
trs citadas, lgico que para cada equipe que formos enfrentar uma dessas variaes podem se
encaixar melhor no contexto do que as originarias, mas os princpios so os mesmos , marcar
o deslocamento da bola . Como em todos os casos anteriores ns somos contra o aprendizado
delas em categorias de fonnao do jogador, pois a defesa zona em geral gera uma certa
acomodao dos jogadores principalmente no item de posio bsica de defesa. Mesmo assim
vamos mostrar suas vantagens e desvantagens.
Vantagens do sistema 11-3:
1- menor desgaste fisico dos 3 jogadores que marcam em baixo

2- rebote defensivo facilitado
3- facilita contra ataque organizado
4- dificulta o trabalho dos pivs
5- dificulta as finalizaes da zona I

6- facilita o posicionamento de acordo com a estrutura da equipe (os dois de cima
podem ser baixos desde que sejam muito rpidos)

7- boa contra equipes que no tenham bons arremessadores de fora
8- diminui o numero de faltas
9- dificulta as penetraes pelo fundo
1O- dificulta a armao
26
1- desgaste fisico dos jogadores de cima

2- facilita a troca de passes na cabea do garrafo
3- permite o gasto dos 30seg. de ataque
4- pennite o arremesso de mdia e longa distancia

5- uma defesa passiva e joga no erro do adversrio
6- em final de jogos com desvantagem no marcador no deve ser usada pois precisa
da posse de bola
7- gera acomodao dos marcadores de baixo
SISTEMA TTICO DEFENSIVO: ZONA 1 - 1 - 3 21

DISTRIBUIAO TTICA
ZONAS WLNERVEIS
ZONAS DE RESPONIMILIDADES






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1- dificulta a troca de passes na cabea do garrafo
2- dificulta o arremesso de mdia e longa distancia dos alas

5- facilita o rebole defensivo
6- boa contra equipes com armao fraca
1- facilita o trabalho da armao

2- no adequada contra equipes de annao forte
3- facilita os cortes para dentro do garrafo
4- no adequada para equipes com pivs fortes
5- facilita o arremesso da cabea do garrafo
SISTEMA TTICO DEFENSIVO: ZONA 2-2-1

DISTRIBUIAO TTICA
ZONASVULNE





M.B.S.- UNICAMP -1997
29
30
Vantagens do sistema 3-2 :IDEM AO SISTEMA 1-2-2

Desvantagens do sistema 3-2: IDEM AO SISTEMA 1-2-2
Os pontos fortes e vulnerveis dos sistemas so iguais embora os ajustes defensivos
e as ajudas na defesa sejam diferentes, isto , as coberturas so feitas por jogadores de

posio diferente.
SISTEMA TTICO DEFENSIVO: ZONA 3 - 2

DISTRIBUIAO TTICA
ZONAS VULNERVEIS

AJ USTES DEFENSIVOS DE ACORDO




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3'
32
Vantagens do sistema 2-3: IDEM AO SISTEMA 2-1-2

Desvantagens do sistema 2-3: IDEM AO SISTEMA 2-1-2
O mesmo principio se aplicam a essas defesas embora as coberturas, ajustes

defensivos sejam feitos por jogadores diferentes.
SISTEMA TTICO DEFENSIVO: ZONA 2 - 3
33
DISTRIBUIAO TTICA





M. B.S.- UNICAMP -1997
"
34
Entendendo o sistema individual, defesa bsica, e em nossa opinio o melhor sistema

defensivo desde a iniciao ao basquetebol at equipes de alto nvel, e tambm os possveis
sistemas zonas e seus grficos , veremos a defesa combinada ,que um conjugado de defesa
zona com individual.
Entraremos na defesa combinada falando ainda que introdutoriamente sobre o
sistema MACHT UP. Muito se diz e vrios definies so apresentadas sobre o sistema.
Tendo como base a leitura do texto do professor Jos Medalha, no caderno de tcnico em
basquetebol (BRASTEBA) editado em maio de 1983. Para ns o macht up se define por:

- Marcar individual o jogador de posse de bola enquanto os outros procuram igualar
a defesa conforme a distribuio dos jogadores de ataque, partindo de um sistema de defesa
por zona. uma presso em cima da bola sobre uma defesa zona, sendo assim o macht up
pode ser utilizado sobre qualquer sistema de zona e as coberturas so feitas a partir da defesa
adotada.
O macht up se caracteriza pela agressividade na defesa zona, ou seja , no espera o
erro do adversrio mas precipita, obrigando os atletas a estarem o tempo todo atentos no jogo
e posicionando-se corretamente. Mesmo partindo da atitude dos jogadores e sua vontade de
defender nesse sistema, ainda somos contra sua utilizao no processo de aprendizagem, pois
como j exemplificamos anteriormente , para ns o sistema defensivo mais indicado para
iniciao o individual simples justificando tal posicionamento por compreender que
somente esse sistema exige o jogador saiba marcar. Alem disso o macht up pode trazer
especializao precoce por posio e num determinado momento quando precisarmos da
defesa individual do jogo de um contra um ele estar em desvantagem pois sempre aprendeu
a marcar um determinado espao, e no um jogador. No macht up a agressividade esta em
cortar um passe ou dificultar um arremesso mas se no conseguir ainda assim o jogador no
tem responsabilidade sobre um determinado atacante, sendo que seu erro pode ser recuperado
por um companheiro e aparentemente o erro da defesa seja atribudo a outro atleta, gerando
urna certa acomodao para esse que vive das coberturas. Mas dentre os sistemas por zona
este o que apresenta maior agressividade , sendo que a troca de passes , os arremessos so
sempre marcados e a flutuao da defesa as coberturas exigem do jogador ateno e posio
fundamental de defesa e o sucesso deste sistema esta na ao coletiva dos defensores. Ainda
assim somos contra o uso desta defesa at a categoria infanto-juvenil.
ZONA 1 - 2 - 2 " MATCH-UP "

DISTRIBUIAO TTICA
35
ZONAS VULNERVEIS

~~


M.B.S.- UNICAMP -1997


36
Defesa combinada: quando conjugamos as defesas individual e zona num mesmo

sistema, isto , dentro de uma defensiva por zona deslocamos um ou mais jogador para
marcar individual. Essa
defesa usada quando necessitamos anular um jogador que esta
conduzindo eficazmente uma partida, um sistema que se arma com a inteno de anular
racionalmente o adversrio . A marcao prxima desse adversrio tem propsitos definidos

mas a ateno que toda equipe venha a dar aos movimentos desse atacante proporciona
melhores condies de cobertura ao defensor , como tambm auxilia no retardamento de suas

tentativas de finalizaes que por muitas vezes so exploradas por esse tipo de atacante ,
quando se v livre do seu ferrenho oponente. Nessa defesa quem esta marcando individual
deve estar sempre na linha do passe, impedindo que o atacante receba bola , diminuindo as
chances de finalizaes por parte deste, enquanto os outros defensores devem marcar por
zona, se posicionando de acordo com a posio da bola.
Existe muitas variaes de defesa combinada, indo desde marcar um individual e o
resto por zona ,at marcar quatro individuais e apenas um por zona.
Quando marcamos apenas um defensor individual e os demais em zona, podemos
faz-la de varias maneiras: BOX AND ONE , DIAMONT TO TWO, I individual- 1-3.
Cada uma delas tem distribuio ttica por zona diferente . No box que em ingls
quer dizer caixa, os jogadores da zona esto em dois , isto , dois em cima ( alas) dois em
baixo ( guardas) fonnando a figura de um quadrado uma caixa . E muito usada quando alem
do jogador a ser marcado individual os que jogam aberto tambm apresentam um bom
aproveitamento do chutes de fora obrigando que os alas corram muito para dificultar os
arremessos, alem disso os pivs tambm no tem caractersticas de bons reboteiros nem de
bons infiltradores.
A diamante tem a distribuio ttica de 1-2-1, dentro dessas a mais agressiva, mas
ao mesmo tempo a que mais apresenta espaos , principalmente no fundo da quadra onde
existe apenas um defensor. Tem esse nome pois a figura que aparece com essa distribuio
tem a forma de um diamante. Sua caracterstica principal de dificultar o passe entre os
jogadores de cima pois ela se parece muito com a defesa individual confundindo muito quem
ataca contra ela. usada contra equipes que os pivs no apresentam um bom rendimento
pois os espaos deixados no fundo so os pontos falhos desta defesa .
37
A defesa 1-3 usada justamente quando alm do jogador cestinha que esta sendo
marcado individualmente, os outros jogadores tem caractersticas de bons infiltradores e
baixo aproveitamento de chutes de fora. Tambm para fortalecer o rebate defensivo . Essa
defesa dificulta o trabalho dos pivs, pois a linha de trs dentro do garrafo congestiona a
rea de atuao desses jogadores.
Podemos tambm na defesa combinada colocarmos dois jogadores marcando

individual, essa estratgia usada quando os jogadores pontiadores da equipe adversaria so
os jogadores de cima , e os pivs no so bons reboteadores nem chutadores de media
distancia, ento colocamos a responsabilidade do jogo na mo de um jogador apenas , o que
esta sobrando em cima.

Existe tambm uma variao na defesa 3-2, que quando os dois pivs marcam por
zona enquanto os outros marcam individual. utilizada contra equipes de pivs pouco ativos
no ataque, e que tenha bons atiradores de 1onga distancia.

A defesa combinada confunde muito as aes ofensivas organizadas ou no dos
atacantes por no saber como estruturar seu ataque, alem disso agride psicologicamente quem
esta sendo marcado individualmente, pois tira todo o espao de jogo tendo por objetivo
dificultar que este receba uma bola e quando isso ocorre ele acaba precipitando a finalizao
. Como estratgia de jogo e elemento surpresa muito eficaz, mas um tipo de defesa que
dificilmente cabe no jogo inteiro. Em categorias de alto nvel onde o atleta apresenta
regularidade no jogo, podemos iniciar com esta defesa, ma em categorias menores onde nem
sempre os jogadores se apresentam bem, melhor utiliza-la como elemento surpresa.
Todas esses sistemas defensivos devem ser utilizados por seus tcnicos de acordo
com o material humano que tem em suas mos , sistema defensivo no receita de bolo,
dependendo das caractersticas fisicas e tcnicas dos jogadores devemos analisar qual sistema
podemos implantar em nossa equipe. Tambm no devemos querer que nossa equipe saiba
todos os sistemas treinando juntos a apenas um ano. Devemos escolher o melhor sistema
para nossa equipe e trabalhar , trabalhar e trabalhar pois a defesa atual exige uma ao
coletiva de todos os jogadores. Por muitas vezes podemos admitir falhas na cobertura , mas
nunca falta de atitude em defender, por que como j escrevemos no comeo 80% de uma boa
defesa atitude , vontade de marcar.
SISTEMA TTICO DEFENSIVO:

DEFESA COMBINADA
BOXANDONE
DIAMONl)TO TWO
O defensor 1 marca Individual o atacante "A"; os demais

marcam por %ona
DEFESA COMBINADA
UM INDIVIDUAL 1 3
M.B.S.- UNICAMP - 1997
DEFESA COMBINADA
TRS INDIVIDUAIS DOIS ZONA
O defensor 1 acompanha o atacante A
O defensor 2 acompanha o atacante B
O defensor 3 acompanha o atacante C
4 e 5 marcam por zona
38
39
Sendo assim voltamos a defender a defesa individual, pois nela o jogador no vive
das coberturas ele pea fundamental dentro do sistema coletivo. Quando ajuda ou ajudado
, no momento seguinte tem que recuperar, para isso precisa estar atento e posicionando-se
corretamente enquanto defende.
O sistema individual o que mais exige um
condicionamento ideal do jogador , pois o que mais desgasta o jogador enquanto marca,
sendo o nosso trabalho na direo de pesquisar os tipos de treino de defesa que se aproximam
da realidade do jogo , aqueles que realmente levam a uma melhora na marcao, conclumos
que nos treinos defensivos devemos trabalhar neste sentido. Assim em nossa opinio alem de
ser o mais indicado para a iniciao a defesa individual a mais indicada para o
condicionamento fisico tambm.

O quarto sistema defensivo que veremos wna estratgia usada por muitos tcnicos
atualmente que creditam defesa uma relevante importncia na construo de wn resultado
positivo . a defesa Presso.
A grande caracterstica da defesa presso a agressividade, em nenhum momento o
jogador de posse de bola fica sem marcao, podendo ser marcado por dois jogadores ao
mesmo tempo (2xl )* . Um dos objetivos da presso recuperar a posse de bola rapidamente ,
para jogar em contra ataque. Mas a defesa presso pode ter por objetivo apenas o atraso da
organizao ofensiva, para recuperar a posse de bola na regra dos trinta segundos. A defesa
presso pode induzir a equipe adversaria ao erro e at mesmo a precipitao nos momentos de
finalizao. Esse sistema de defesa traz ao adversrio uma preocupao e essa carga
psicolgica pode influenciar na performance dos jogadores.
sistema defensivo de presso prev uma acelerao no jogo, pois a forte marcao no homem
de posse de bola procurando fazer sempre que possvel o 2xlfaz com que o adversrio tenha
que movimentar a bola rapidamente procurando a finalizao .
A defesa presso muito estudada e baseada em lgicas e previses , tentando iludir
o atacante de que existe reas livres de jogo, principalmente nos momentos do 2xlonde wn
atacante sobra, mas os ajustes defensivos so realizados de forma que trs marcam quatro.
2xl- dois jogadores marcando o homem de posse de lx>la.
40
A defesa presso muito estudada e baseada em lgicas e previses , tentando iludir

o atacante de que existe reas livres de jogo, principalmente nos momentos do 2xlonde um
atacante sobra, mas os ajustes defensivos so realizados de forma que trs marcam quatro
nesse sistema. O sistema presso tem por objetivo levar o atacante de posse de bola para o
trap* e assim recuperar a posse de bola. A defesa presso se vale da determinao do jogador
em defender. Wlamir Marques no Caderno Tcnico-Didtico Basquetebol de 1981 escreve:
"Ao marcar presso , importante no esquecer os riscos que se corre, e esses sero menores
se tecnicamente ela for bem aplicada , por que a vontade e o corao so annas espontneas
do jogador, e isso algo muito dificil de se prever no comportamento dos homens."
Querendo aprofundar mais sobre o sistema defensivo de presso lemos Dean Smith ,
em : o melhor basquetebol edio de 1978, tcnico da Universidade da Carolina da Norte
favorvel a este tipo de defensiva pela agressividade do sistema.
Embora apresente muitos riscos e por vezes a equipe adversaria consiga finalizar
dentro de seu garrafo, essa defesa vai interceptar muitas bolas que
proporciOnaram
finalizaes fceis a sua equipe e ao mesmo tempo fazer com que a equipe adversaria jogue
como no est habituada, desorganizada ofensivamente.
De acordo com o Professor Marco Antnio Sharp, BASKTEBALL MEETING 1996,
podemos classificar o sistema presso como:
DEFESA 100 QUADRA TODA
DEFESA 75-% DE QUADRA
DEFESA 50 Y. QUADRA
Seguindo essa lgica matemtica de diviso de quadra ns acreditamos na DEFESA
25- V4 DE QUADRA, que se caracteriza por fazer trap somente nos cantos de linha de fundo
da defesa e tambm por pressionar a bola apenas dentro da linha dos trs pontos.
Trap- pala\Ta que em ingls sigmfica armadilha. No hasquetebol usada para designar o local onde dois defensores fechararn em L o
jogador de posse de bola_ Existe seis
possin~is
pontos de realizar o trap. Nos quatro cantos da quadra, linha lateral e linha de fimdo. mru.s os
dois cantos da linha do meio da quadra com a linha latem! , se \'a lendo da regra de no poder voltar do ataque para a defesa.
41
Para exemplificar a defesa presso vamos mostrar graficamente dois sistemas:

1- o sistema 1-2-1-1, defesa 100
2- o sistema 1-2-2, defesa 50.
Lembramos ainda que podemos fazer a defesa 100 com o sistema individual, ou seja
, marcar por individual a quadra toda. Tambm a defesa 50 individual, isto ,
pressionar o homem de posse de bola meia quadra.

PRESSO 1 2 1 1 DEFESA 100
42
DISTRIBUIAO TTICA
\QI
\QI
AJUSTES DEFENSIVOS DE ACORDO ~
,
M.B.S. - UNICAMP- 1997

PRESSO 1 - 2 - 2 DEFESA 50
DISTRIBUIAO TTICA
ZONAS VULNERAVEIS

M.B.S.- UNJCAMP -1997
43
44
CAPITULOU:
ASPECTOS FISIOLOGICOS DO TREINAMENTO DE BASQUETEBOL
A) CAPACIDADES FSICAS ESPECFICAS DO BASQUETEBOL
Escrever somente sobre as capacidades fisicas tcnicas e tticas do basquetebol toma-se

tarefa fcil atualmente , pois como j dissemos anteriormente , as cincias do esporte trouxeram
embasamento significativo para o treinamento.
Nossa proposta este capitulo de promover um debate entre os princpios fisiolgicos do
treinamento ( fisiologia do esforo) e o treinamento tcnico de defesa no basquetebol , isto ,

trazer para os treinamentos tcnicos de defesa princpios da fisiologia do esforo. A evoluo
cientifica desportiva no pennite mais que o basquetebol seja treinado em trs pores estanques
e distintas :- Preparao fisica , Preparao Tcnica e Preparao Ttica, pois elas tem que
interagir entre si. Essa interao facilmente compreendida quando montamos o sistema ttico
de urna equipe, onde temos que respeitar as capacidades fsicas e tcnicas de nossos jogadores.
Ainda um quarto fator importante do treinamento a preparao psicolgica, to
importante quanto as outras , e como veremos mais a frente , ela pode interferir diretamente no
metabolismo funcional, prejudicando ou melhorando a performance do jogador.
O esporte para ns , neste caso mais especificamente o basquetebol, no pode ser tratado
apenas em funo de resultados , pois ele pode e deve atuar na formao global e na
personalidade da pessoa atleta. Em sua tese de mestrado o Professor Paulo Cesar Montagner
escreve : ESPORTE DE COMPETIO X EDUCAO? O caso do basquetebol onde conclui
que o basquetebol pode ser um veculo educacional no formal, de acordo com o que pensamos.
Outro autor que v o basquetebol, desde que tratado com inteligncia na iniciao , como meio
educacional o Professor Roberto R. Paes em seu livro: Aprendizagem e Competio Precoce:
"O caso do Basquetebol".
Portanto acreditamos que o esporte tem um poder fundamental na formao global dos
jogadores e que a iniciao ao basquetebol tem de ser feita com muito respeito pelos professores
- tcnicos. importante lembrarmos que as equipes de basquetebol so formadas por pessoas e
no mqumas.
45
Outro fator j citado anteriormente, o sistema defensivo que pouco valorizado pela
mdia e pelo senso comum. Entendemos sistema defensivo como ttica escolhida e preparada
com intenes definidas de defesa . Por ser pouco valorizada a defesa muitas vezes no treinada
com o empenho e a intensidade necessria . Por acharmos a defesa um fator to importante
quanto os outros componentes do jogo, estudamos em campo qual as caractersticas bases no
aspecto fisico relevantes para os treinos de defesa , isto , qual a fonte energtica primaria
utilizada para marcar durante o jogo. Assim podemos precisar em nossos treinos a intensidade
que o jogo mais tarde vai exigir de nossos atletas. Nossa inteno de poder interferir nos treinos
educativos de defesa que compe um sistema com infonnaes fisiolgicas obtidas em um
experimento. Como indicador fisiolgico escolhemos a F.C. como fator do nosso estudo.
Para melhor entendimento posterior dos dados obtidos nessa amostra ,num primeiro
momento vamos escrever ainda que introdutoriamente sobre as capacidades fisicas especificas
do basquetebol, que se divide em:
1- RESISTENCIA AEROBIA
2- RESISTENCIA ANAEROBIA LTICA e AL TICA
3- FORA (RESISTENCIA DE FORA/ HIPERTROFW RPIDA/ MXIMA)
4- VELOCIDADE E RESISTENCIA DE VELOCIDADE
5- COORDENAO
6- FLEXIBILIDADE
7- AGILIDADE
Definimos resistncia ,tomando base WEINECK, como a capacidade psicofisica do esportista em

suportar fadiga. Por acharmos suas definies sobre as capacidades de fcil entendimento,
tambm vamos
pro~seguir
le.yando como alicerce seu livro : MANUAL DO TREINAJ\1ENTO
ESPORTIVO.
Portanto entendemos resistncia aerbia como combusto oxidativa dos suportes
energticos. No basquetebol a resistncia aerbia tido como base para os treinamentos
especficos da modalidade. A resistncia aerbia treinada na fase de preparao geral (bsica),
e no perodo de competio entra como treino regenerativo ou de manuteno.
46
Os exerccios aerbios aumentam as cavidades do corao aumentando o volume de

sangue ejetado por batimento cardaco . Ele tambm aumenta a capilarizao nos tecidos
perifricos
Logo um aumento na quantidade de sangue ejetado pelo corao, os msculos
estando mais capilarizados , faz com que essa melhor irrigao aumente os suportes energticos,
aumentando nossa resistncia .
A resistncia aerbia atua tambm na recuperao ps atividades fisica pois os tecidos estando
mais vascularizados faro uma remoo mais rpida do acido ltico acumulado nos msculos
causadores de fadiga.
Resistncia anaerbia, fonte energtica primaria do basquetebol, a energia mobilizada
por via anoxidativa, isto , exerccios de grande intensidade onde o suprimento de oxignio no
suficiente. A energia obtida atravs das quebras das ligaes ATP-CP acumulada nos
msculos.
Os ralais do basquetebol , isto , momento em que o jogo no sofre nenhuma interrupo, o
cronometro no para, dificilmente se estende pr mais de quarenta segundos sendo que durante a
partida so varias as ocorrncias de ralais de no mximo oito segundos, que devido a grande
intensidade se caracteriza pr atividades anaerbias lcticas e apticas. Se fossemos analisar
somente a durao total do jogo diramos que o basquetebol um esporte de caractersticas
aerbias , mas como o jogo tem sua regra de cronometro travado, permitindo entre os esforos
um tempo de recuperao , e esses esforos so de grande intensidade no se utilizando do
oxignio para obteno de energia, podemos afirmar que o basquetebol uma modalidade de
caractersticas anaerbias.
Portanto os treinos especficos de basquetebol, aqueles que chamamos de situaes de
jogo tem que obedecer essa caracterstica de grande intensidade , e a defesa que o tema de
nosso estudo tambm deve ser treinada com essa caracterstica de grande intensidade
(anaerbia).
Velocidade; quando dizemos que o basquetebol tem caracterstica de grande intensidade
logo imaginamos um jogo dinmico e veloz . A velocidade definida pr WEINECK, "sobre a
base da modalidade dos processos do sistema neuromuscular e da faculdade inerente a
musculatura de desenvolver fora , de executar aes motoras em um mmmo de tempo,
47
colocado sob condies mmmas. A velocidade dividida em cclica e acclica" , sendo a
segunda a caracterstica do basquetebol.

Mas ser veloz apenas no interfere significativamente no basquetebol, ter velocidade
ajuda, mas essa velocidade s computada quando junto a ela o jogador consegue desenvolver os
fundamentos do basquetebol, isto , consegue fazer os fundamentos com velocidade.
Como em nosso estudo estamos tratando defesa como um fundamento do basquetebol,
um jogador que tem velocidade para defender ser de tima opo para um plano ttico de
defesa.
Coordenao, detennina o processo de regulao do movimento, assegura aos atletas
condies de realizar economicamente aes motoras. Ajuda no aprendizado de movimentos
esportivos. A capacidade de coordenao fundamental na perfonnance dos movimentos
humanos.
Por ser o basquetebol um Jogo de disputa de espao e de situaes imprevisveis a
coordenao ajuda o jogador a resolver , entender e se colocar melhor frente a esses momentos
com um menor gasto de energia.
Agilidade aes rpidas e coordenadas para uma situao .No basquetebol ser gil na
defesa pode levar o adversaro a precipitar o erro , ou seja , agredir a bola a todo momento ser
fazer falta tira a tranqilidade de quem esta com a posse de bola no deixando que ele pense
calmamente no transcorrer da jogada.
Fora- para os fisicos a massa x acelerao , para ns do esporte de dificil definio ,
temos apenas que entende-la. A fora no basquetebol aparece de forma abstrata pois ela pode
interferir em todos os fundamentos do jogo mas no aparece para os leigos. Ela o alicerce do
jogador. Atualmente as equipes que se utilizam do treinamento de fora tem conseguido um
diferencial importante no momento do jogo. No Brasil como a defesa no se da a importncia
devida a fora, mas para ns que acreditamos e nos importamos com a defesa nos importamos
tambm com o treinamento de fora. A fora pode interferir no desempenho da defesa,
melhorando a resistncia na posio fundamental , nos deslocamentos defensivos , nas disputas
pela posse de bola , na proteo de rebote , na ao de fugir de um corta luz, e em outras. A fora
nos perodos de treinamento ns dividimos em quatro partes; resistncia, hipertrofia, explosiva e
sub-mxima. A fora corno a resistncia aerbia a base de todo o treinamento.
48
B) TREINOS TECNICOS DE DEFESA COM APLICAES DE FISIOLOGIA DO ESFORO
Para poder interferir nos treinamentos de defesa no basquetebol investigamos como se

comporta a freqncia cardaca do jogador enquanto defende nos jogos. Este estudo de caso foi
realizado em trs jogadoras do time
infanto~juvenil
feminino do Esporte Clube Santa Sofia
(E.C.S.S.) durante um jogo valido pelo Campeonato Paulista de 1996 organizado pela Federao
Paulista de Basquetebol (F.P.B. ). Este jogo foi escolhido por se tratar de equipes parelhas em
condies de igualdade de chances de conseguir um resultado positivo , e sendo assim por

acreditar que seria um jogo disputado at os instantes finais. O jogo foi realizado no dia 17 de
outubro de 1996 na cidade de Pedreira.
Como a nossa inteno era de verificar como se comportava a freqncia cardaca nos
momentos de defesa, determinamos que quando o time do E.C.S.S. estivesse com a posse de bola
, estaria atacando e quando a equipe adversaria, o Polti Vaporetto de Santo Andr, estivesse com
a posse de bola estaria defendendo. Trs atletas foram monitoradas pelo frenquencimetro da
marca POLAR . Eles foram ajustados para memorizar a freqncia cardaca das jogadoras de
cinco em cinco segundos . No mesmo momento em que os frequencimetros foram ativados dois
anotadores de ataque e defesa, dentro da nossa determinao, dispararam seus cronmetros .
Assim pudemos saber os momentos do jogo de ataque e defesa, bolas paradas , e o momento em
que elas estiveram no banco. Quando comparamos as informaes , anotadores mais
frequencimetros , conseguimos identificar puramente como se comporta a freqncia cardaca
dos jogadores de basquetebol na defesa.
A primeira concluso que chegamos que no existe diferena significativa para as
fontes energticas entre defesa e ataque ou seja a intensidade de esforo a mesma para atacar e
defender. Podemos fazer essa afirmao por que a freqncia cardaca se comporta da mesma
maneira nos dois momentos. Logo, para defender usamos a mesma fonte energtica que para
atacar sendo equivocada a viso de que defender cansa mais.
Portanto a intensidade e o volume que damos nos treinos ofensivos por sabermos que o
jogo tem essas caractersticas tem que ser a mesma que daremos nos treinos defensivos.
49
Para conseguu resultados significativos no basquetebol europeu , Mirko Novosel

treinador da equipe nacional Iugoslava entre 1971 ~76 baseou sue trabalho em dois momentos:
1- preparao fsica
2- trabalho de defesa
Com a evoluo das cincias do esporte, hoje podemos comentar sobre o trabalho
realizado na poca. Os princpios utilizados na preparao fisica estavam corretos por que
visavam a melhoria do sistema anaerbio do jogador. Atualmente podemos atravs de testes
verificar qual a intensidade do trabalho especifica para cada jogador , para que este tenha
caracter anaerbio. Mas os treinos que visavam a melhoria no desempenho defensivo dos
jogadores no trabalharam pelo mesmo suporte energtico que utilizamos no jogo, isto , os
treinos defensivos tinham grande
durao e pequena
intensidade, caracterizandose pela
capacidade aerbia, enquanto sabemos que a defesa exige intensidade de esforo anaerbio.
Outro fator que podemos fazer distino entre as pocas de que o trabalho de preparao fsica
no tinha nada de preparao tcnica do basquetebol. Atualmente os treinos so fsicos-tcnicos,
isto , dentro do trabalho fisico podemos estar trabalhando algum fundamento do basquetebol.
O nosso trabalho tem a inteno de , primeiro caracterizando defesa como fundamento,
inclula a nos trabalhos fsicos-tcnicos. Segundo poder nos treinos tcnicos defensivos exigir a
mesma intensidade de esforo de jogo.
Intensidade o principal fator influenciador do treinamento, Rasch & Burke define em
seu livro , CINESIOLOGIA E ANATOMIA APLICADA, como:- "quantidade de fora ou de energia
por unidade de rea , de volume, de carga eltrica de tempo etc."
Poder se utilizar das informaes obtidas nesse estudo de caso e em outros estudos
especficos do basquetebol, para a melhoria dos treinos de defesa a inteno desta monografia.
Percebemos pelos dados que a freqncia cardaca do jogador enquanto marca esta dentro
ou acima do LIMIAR ANAEROBIO (L.A.). L.A. a freqncia cardaca limite de combusto de

energia por via oxidativa, aps esse limiar, a energia obtida por via anoxidativa , ocorrendo
ento um acumulo de acido ltico nos msculos .Embora muitas vezes os esforos no durem
mais que oito segundos na somatria total do jogo podemos afinnar que a defesa
essencialmente anaerbia ltica.
50
Essa afirmao de que a freqncia est dentro ou acima do L.A. pode ser feita por que
conhecamos os limiares das jogadoras estudadas.

Portanto os treinos de defesa devem ter intensidade e volume que levem a freqncia
cardaca dos jogadores a estar dentro do L.A. para que estes estejam o mais prximo da realidade
dos jogos. Para isso a primeira informao que tcnico tem que saber sobre os limiares
anaerbios de seus atletas , e ento em seus educativos de defesa que formaram o sistema ttico,
fazer com que os esforos sejam de grande intensidade e volume correspondente a fase do
treinamento (periodizao ). No basquetebol por regra o tempo mximo que uma equipe pode ter
a posse de bola sem tentar a finalizao de trinta segundos. Assim de nada adianta treinos
defensivos de pouca intensidade e grande durao caracterizando como treinos aerbios, por que
o tempo mximo que o atleta vai defender sem interrupo trinta segundos. Portanto os treinos
de defesa podem ser intervalados trabalhando dentro deste tempo que regra do basquetebol.
Outro fator que identificamos tambm que os treinos de defesa com caractersticas de
resistncia muscular localizada feito em quadra estaticamente, e que pouco alteram a freqncia
cardaca, no melhoram em nada a capacidade de defender , pois como percebemos o jogo exige
grande intensidade do jogador e sabe-se que somente treinos dinmicos podem melhorar a
capacidade dinmica . No estamos dizendo que a resistncia muscular localizada (RML) no
ajuda, mas estamos afirmando que a RML deve ser treinada com dinamismo, com cargas de
grande intensidade, dentro ou acima do LA .. Tambm por que a RML pode ser treinada fora da
quadra, em academia, principalmente no perodo de adaptao do treinamento de fora. Portanto
os deslocamentos de defesa devem ser treinados com grande intensidade pequena durao e o
volume detenninado de acordo com a periodizao do treinamento.
Poderamos citar bons exemplos de treinos de defesa , mas no queremos passar receitas
prontas de treinamentos , principalmente por que os limiares aerbios e anaerbios variam de
jogador para jogador e tambm por que os treinos devem ser enseridos no contexto da
periodizao da equipe, sendo assim , os treinamentos de defesa devem ter caractersticas
anaerbia e o volume dos treinos determinado pela fase que se encontra dentro da periodizao.
Queremos aqui afinnar que os princpios bsicos do treinamento so:- intensidade, volume,
recuperao; e que devem ser respeitado pelos treinos tcnicos e mais especificamente como
nosso tema prope uma base na periodizao do treinamento de defesa.
51
C) APRESENTAO DOS DADOS
Na tabela onde apresentamos a freqncia a cardaca de 5 em 5 segundos, os nmeros que

aparecem em -VERMELHO representa a freqncia cardaca nos momentos de defesa.
AZUL representa a freqncia cardaca nos momentos de ataque.

PRETO representa os momentos de bola parada.
O grfico de pontos demonstra a distribuio da freqncia cardaca durante o jogo.
grfico de porcentagem apresenta em: vermelho - porcentagem de tempo abaixo do limear
aerbio. Verde- porcentagem de tempo dentro do limear aerbio. Azul- porcentagem de tempo
acima do limear anaerbio.
TABELA DE F.C.
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00:22 I
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00:40
00:41
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00:43
00:44
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186
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182
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177
179
195
192
181
181
183
132
134
165
178
186
182
182
171
161
212
178
179
195
192
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157
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170
148
148
148
148
163
163
163
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129
123
121
126
120
120
25s
30s
35s
183 178
14 141
132 133 134
165 165 165
178 178 215
182 182 182
182 182 182
182 182 182
171 171 171
161 161 161
212 212 212
177 175 175
179 179 179
195
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182
182
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165 165 165 165 178 I - t:
215 215 21~ 187 187 186
182 182 182 182 182 182
182 182 18: 182 182 182
182 182 182 170 ' ., 1 . -.189 189 189 173 168 160
161 212 21:2 212 212 212
212 212 212 212 212 212
175 175 175 178 179 179
179 179 179 179 1:'9 19:'
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191
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157
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171
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182 173
168 165
148 148
148 148
148 148
148 184
163 163
163 163
163 163
142 140
129 129
125 121
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121 122
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148 148
148 148
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163 163
163 163
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141 140
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181
181
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191 191
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171 171
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66
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150 149
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148 148
148 148
178 169
163 163
163 163
178 174
138 138
129 129
123 125
121 117
124 118
120 120
119 119
190
158
157
191
191
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167
171
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173
141
148
148
148
168
163
163
171
142
129
127
124
118
120
119
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191
191
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198
198
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190
157
157
191
182
157
157
191
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193
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148 148
148 148
148 148
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163 163
163 163
167 164
138 139
129 129
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129 129
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152 1 149
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00:45 117 117

00:46 118 122
00:47 114 114
00:48 139 140
00:49 147 142
00:50 145 1 145
00:51 189 189
00:52 189 189
00:53 1RO 189
00:54 184 184
00:55 173 173
00:56 190 190
00:57 163 171
00:58 Ih~ I 163
00:59 189 189
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01:06 176 176
01:07 176 176
01:08 162 161
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01:11 199 199
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01:13
01:14 182 182
01:15 o
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01:17 160 160
01:18 160 160
01:19 172 180
01:20 156 156
01:21 195 156
01:22 156 156
01:23 170 170
01:24 167 170
01:25 151 151
01:26 205 205
125 125 125 125 125

122 122 122 115 230
115 119 116 116 120
141 133 137 134 133
142 144 145 145 145
145 145 145 I }45 145
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189 189 189 I 189 189
189 189 189 189 189
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190 190 190 180 183
157 155 155 163 163
163 163 163 163 163
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189
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163
163
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133 137 141 140
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145 145 145 145
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189 189 189 189
189 189 189 189
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161
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191
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191
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176
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176
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176
176
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161
197
199
197
199
197
191
197
191
197
191
197
191
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182
182
182
182
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160 160 160 160
180 180 167 159
156 156 156 156
156 156 156 156
180 180 187 181
170 170 170 . 188
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156 156
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168
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54
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- -40s
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time
GRAFICO DE PORCENTAGEM
Daniela Alves
posio - lateral
55
100
50
TIME:
00:40:45
47%
00:18:05
21%
00:28:05
32%
LIMEAR AEROBIO
LIMEAR ANAEROBIO
- 155
- 170
TABELA DE F.C.
00:00
00:01
00:02
00:03
00:04
100:05
00:06
00:07
- 00:08
00:09
00:10
00:11
00:12
00:13
00:14
00:15
00:16
00:17
00:18
00:19 1
00:20
00:21 1
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00:23
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00:25
00:26
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00:28
00:29
00:30
00:31
00:32
r- 00:33
00:34
00:35
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58
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00:37: 15
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- 155
- 170
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-
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199
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TABELA DE F. C.
61
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01:26
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146 147
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196
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122 128 132 144
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139 139 141 143
142 139 138 142
135 131 136 131
135 136 140 142
135 138 141 150
134 136 139 126
135 128 133 1.27
136 111 134 134
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202 198 195 193
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199 198 195 193
-
GRFICO DE PONTOS
Paola Passeri
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limear aerbio- 160

limear anaerbio- 175
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- 35s
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s
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Paola Passeri
posio- armadora
%
100
TIME:
00:57:55
67%
00:04:50
6%
00:23:40
27%
50
LIMEAR AEROBIO
LIMEAR ANAEROBIO
- 160
- 175
64
D) COMENTAR!O DOS DADOS
Ao monitorar a freqncia cardaca dos jogadores enquanto defendem em um jogo para

poder melhorar os treinos tcnico defensivos, percebemos que o fator emocional do jogo pode
interferir nos batimentos cardacos acelerando-os. A preocupao emocional do jogo pode
influenciar no rendimento do jogador, da a importncia da preparao psicolgica tambm.

As atletas que neste estudo foram monitoradas estavam na poca muito bem preparadas
fisicamente, como pode ser verificado na apresentao dos dados. O jogo escolhido para o estudo
independia de resultado, isto , em nada mudaria em termos de classificao na tabela ganhar ou
perder. O Polar colocado nas jogadoras tambm no era novidade para elas, pois elas treinavam
diariamente com ele e j haviam jogado sendo monitoradas.
O que explica ento as altas freqncias alcanadas pelas trs jogadoras ?

O fator psicolgico, o emocional.
Explicar cientificamente o que ocorre no organismo nos momentos que antecedem um
jogo, no o objetivo de nosso trabalho , falar sobre como se da a regulao do sistema nervoso
autnomo, como agem os sistemas simptico e para simptico tema para outra monografia, mas
ns podemos comentar sobre a performance das jogadoras , por que conhecemo-as e por que
temos informaes estatsticas para compararmos com a performance desta partida.
A equipe adversaria era uma equipe renomada no cenrio do basquetebol paulista e por
muitas cobiadas , querendo um dia fazer parte desta equipe. No pensamento das meninas era
uma disputa desigual por que iriam jogar com uma equipe "grande". Tecnicamente analisando
as duas equipes tinham o mesmo potencial com uma pequena vantagem individual para o time de
Santo Andr , mas o basquetebol um jogo de conjunto de cooperativismo onde a soma do
individuais formam o total. Logo de nada adianta ter um indivduo de grande valor individual
mas que no some para o grupo .
Assim avaliando os dados obtidos percebemos que as jogadoras viveram intensamente o
jogo, e que o jogo de basquetebol extremamente anaerbio, mas o fator psicolgico pode
aumentar a porcentagem de tempo de jogo em que o sistema energtico o anaerbio. O que
queremos dizer que os treinos no precisam ser extenuantes como as partida , sim precisam ter
caracter anaerbio , mas que no necessariamente atinjam as mesmas freqncias cardacas de
65
jogo. Tambm podemos perceber a presena do emocional no dia seguinte a partida, por que as
atletas ainda se encontram cansadas, mesmo aquelas que pouco tempo estiveram em quadra se
compararmos com os treinamentos. O resultado da partida pode interferir na recuperao fsica,
pois um resultado positivo nos traz a sensao de bem estar , enquanto um resultado negativo
pode nos trazer a sensao de incapacidade e nos abater levando o desgaste fisico ser maior.
MONTAGNER escreve em sua tese : "A competio desportiva pode satisfazer as necessidades
de entrega livre mas total, de prova de si e de auto-superao ... "
Pelos dados podemos perceber que instantes antes de comear o jogo a freqncia j esta
elevada para cima de 120 batimentos por minuto, e que quando a jogadora foi substituda ,
podendo sentar e se recuperar , mesmo assim sua freqncia cardaca se manteve alta dando
indcios de que no estava bem preparada fisicamente para uma recuperao rpida, e ns
sabemos que ela estava ,
portanto percebemos que o fator emocional pode influenciar no
comportamento da freqncia cardaca.

Temos que preparar mentalmente nossa equipe para que nos momentos decisivos o fator
psicolgico seja mais um fator contribuinte do resultado positivo. Quantas vezes j ouvimos falar
de situaes onde uma descarga emocional fez com que o fisico superasse o que parece ser
impossvel, como uma mulher erguer um carro para socorrer seu filho que estava embaixo do
carro. Goleman em seu livro : INTELIGENCIA EMOCINAL, explica como
os fatores
emocionais podem agir em nosso comportamento. Em um momento de euforia ou de raiva a

resposta que temos no passa pela parte pensante e consciente do crebro , rea 4 , elas saem
direto das amgdalas do sistema Imbico sendo respostas inconsciente. Esse tipo de
comportamento que em alguns momentos do jogo o jogador apresenta inconsciente pois a
informao chega no sistema lmbico comparada com outra situao j vivenciada e a resposta
no passa pala rea 4 , rea do planejamento motor. Da a importncia de vivenciar em
treinamento o mximo de situaes de jogo possvel.
Este jogo a equipe do E.C.S.S. venceu por dois pontos a equipe do Polti Vaporetto o que
nos deixa afirmar que o fator emocional somou para este resultado.
66
CONSIDERAES FINAIS
Acreditando que o sistema defensivo importantssimo na construo do resultado dos

jogos e que somente com muito trabalho tcnico de defesa podemos construir um bom sistema
defensivo verificamos a grande importncia dos treinamentos de defesa.

Sendo assim saber e respeitar os princpios cientficos do treinamento tomou-se fundamental na
elaborao de planos de trabalho que visam melhorar as capacidades tcnicas-fisicas dos

jogadores de basquetebol.
Portanto necessrio que os tcnicos de basquetebol considerem as informaes a

respeito da intensidade de esforo exigida pela defesa na elaborao dos treinamentos
defensivos. Para isso deve primeiramente conhecer as condies fisicas de sua equipe, que
podem ser obtidas atravs de testes fisicos.

Sabendo os limeares aerbios e anaerbios de seu jogadores pode exigir nos treinos de
defesa intensidade de esforo prximas a realidade de jogo assim melhorando a capacidade
tcnica defensiva e consequentemente o sistema defensivo.
Todas as bibliografias encontradas em treinamento de esporte tem suas bases de estudo
no atletismo onde as provas tem caractersticas cclicas, e a perfonnance, depende de o atleta
estar em cem por cento de suas condies. As cincias do esporte se desenvolveram a partir do
atletismo. Acreditamos que a partir dessa base que o atletismo desenvolveu no campo cientifico
podemos criar a cincia de treinamento do basquetebol ,ou seja, fazer treinos fsicos-tcnicos e
treinos tcnicos com intensidade de jogos.
H vinte anos atrs, como pudemos verificar nas bibliografias , os treinos tcnicos eram
aplicados sem se preocupar com as intensidade de esforo especifica do jogo, apenas tinham
objetivo do aperfeioamento do gesto tcnico. Atualmente acreditamos que os treinos tcnicos
com intensidade prxima de jogo podem melhorar a perfonnance do jogador , pots o
aperfeioamento do gesto tcnico est sendo feito com caractersticas de jogo.
No caso especfico desta monografia, estudamos como devem ser os treinos de defesa enquanto
intensidade e volume, para que este atinja objetivos de treinos tcnicos-fisicos . Queremos, com
as informaes do comportamento da freqncia cardaca durante o momento que defende no
basquetebol, influenciar os treinamentos de defesa.
67
Considerando as informaes obtidas neste estudo e atavas de outras fontes

bibliogrficas, verificamos ser de suma importncia para o melhoramento do sistema defensivo
que os treinos de defesa tenham intensidade de esforo prximas as apresentadas em jogo.
Ressaltamos tambm a importncia do jogador entender os sistemas tticos defensivos do
basquetebol, para o sucesso da defesa . Quem marcar , onde e como se posicionar , as coberturas
e as ajudas da defesa , a importncia de ser agressivo na marcao e a posio fundamental so

compromissos do defensor.
Consideramos que o sistema de defesa individual o melhor e mais completo sistema
defensivo, e que deve ser o sistema ensinado nas categorias de iniciao ao basquetebol, pois esta
defensiva pode desenvolver as qualidades tcnicas de defesa dos jogadores.
Lembramos que para implantar os sistemas tticos de
defesa devemos respeitar as
qualidades fisicas e tcnicas dos jogadores que formam urna equipe. Tambm que o sucesso da
defesa est no determinao dos jogadores, nas atitudes de cada defensor. Defender em
basquetebol exige muito trabalho e dedicao de todos os componentes da equipe.

Enquanto tcnico temos que ter muita pacincia na formao da ttica defensiva que
escolhemos para nossa equipe, no com um ms de treinamento que vamos conseguir implantar
um sistema defensivo perfeito, e acreditar que nossa equipe pode ser cada dia melhor na defesa
criando no jogador prazer em defender.
No acreditamos em milagre, s em trabalho com bases cientificas, muito trabalho e
muito estudo. S assim conseguiremos formar um bom sistema defensivo.
68
REFERNCIAS BffiiLOGRFICAS:
Cunha, Renato B., BASKETBALL FUNDAMENTOS, Ed. pela C.B.B.
Ferreira, Alusio & Rose Jr, Dante. Basquetebol: Tcnicas e Tticas, So Paulo,
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Desporto , INTERAMERICANA, 3' ed., 1983.
Goleman, Daniel, INTELIGENCIA EMOCIONAL, 1996
Hecher, Wolfgang, Basquetebol, Lisboa, Ed. Estampa, 1983.
Knigbt, Robert M., EL BALONCESTO, Editado por Ia Comision Tecnica de la

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Lotufo, Jao, Basquete Novas Regras e Tcnicas, Ed. Brasil.
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Medalha, Jose, ZONA MATCH-UP, Ed BRASTEBA, 1983
69
Montagner, P.C., Esporte de Competio x Educao? O Caso do Basquetebol,

Piracicaba, Tese de Mestrado, UNIMEP, 1993.
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Paes, Roberto R. Aprendizagem e Competio Precoce: O Caso do Basquetebol

Campinas, SP: Ed. UN!CAMP, 1992 (srie Teses).
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Quinta Edio, 1977.
Rodrigues, P.L. de la Paz, BALONCESTO La defensa, Ed. Pueblo Y Educacion, 1997.
Rossini, Dante Jr., BASQUETE MANUAL DO TREINAMENTO, 1994.
Rossini, Dante Jr., BASQUETE ORGANIZAO DO TREINAMENTO, 1994
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Weineck, Jurgen, Manual do Treinamento Esportivo, ED. Manoli, 1989.

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" Aspectos defensivos no treinamento do basquetebol Consideraes tcnicas e fisiolgicas "

Universidade Estadual de Campinas

" Aspectos defensivos no treinamento do basquetebol Consideraes tcnicas e fisiolgicas "

Orientando: Marcelo Bandiera Slvio

Capitulo I - Aspectos tcnicos e tticos da defesa

A) Consideraes tcnicas da defesa

A) Capacidades fisicas especficas do

B) Treinos tcnicos de defesa com aplicaes

C) Apresentao dos dados

D) Comentrio dos dados

fizemos do treinamento de defesa alvo de nosso estudo. Para podennos interferir

de defesa, adequando a intensidade, volume e durao dos treinos defensivos, tentando

um melhor condicionamento fisico dos jogadores em funo dos conhecimentos

participao e empenho de um resultado positivo. A defesa eficaz deve , do ponto de

componentes . Nessa unio que estabelecemos os sistemas e nestes os papeis a serem

No Brasil observamos que em qualquer modalidade esportiva ( basquetebol,

comunicao massa!; televiso , rdio, jornal, publicidade , etc.) valorizam tanto

polemica a questo de aplicaes tticas e o desenvolvimento dos sistemas defensivos .

( colaborao) e at o fim da vaidade pessoal em favor do bem coletivo da equipe . Como

A unio destes dois aspectos ; Sistema defensivo e evoluo da Cincias do

prximos aos que os jogadores apresentam durante o jogo.

Um exemplo fcil de se mostrar como existe trabalhos equivocados nos

- O primeiro capitulo abordar os princpios tcnicos de um bom defensor os

desvantagens e vantagens dos sistemas.

treinos de defesa . Aps um estudo de caso de como se comporta a F. C. aos esforos de

continuar treinado com impirismo.

I A) CONSIDERAES TCNICAS DA DEFESA

deslocamentos defensivos, so tratados como parte do domnio de corpo , esse sim um

tambm escreve sobre um stimo fundamento, a defesa.

exige tcnica e treino para um bom desempenho.

Tradicionalmente o jogador brasileiro no gosta de marcar, e a defesa segundo Bob

em seu jogadores a determinao, o prazer a satisfao em marcar, ter claro a importncia

para reacionar o mais rpido possvel qualquer ao ofensiva. Assim na posio

3-com o tronco serniflexionado a frente

10- manter a posio baixa dos quadris

acreditamos que a iniciao ao basquetebol um momento

Alguns detalhes que trazem melhoras na performance defensiva nos chamam a

direo. O basquetebol um jogo de corridas curtas e aciclicas, com muitas mudanas de

aproximao. Um erro muito

comum enquanto se desloca a defesa o cruzamento das pernas , no momento de

uma saida rpida, possibilitando ao atacante um mudana de direo.

para poder reacionar frente a uma ao ofensiva

cho dando maior velocidade na defesa.

I B) CONSIDERAES TTICAS DA DEFESA

quando consegue parar o ataque do outro time.

1- estar atento ao seu marcador e ao deslocamento da bola, formando um tringulo

entre seu jogador e a bola

7- dar ajuda e cobertura a seus companheiros quando for necessno, no

proporcionando o jogo de um contra um

As desvantagens da defesa individual:

4- permite o corte e bandejas dentro do garrafo

6- dificulta a ao de rebote defensivo

proibido at a categoria juvenil. No adulto depois que a garota ou o garoto j aprenderam e

de posse de bola com tranqilidade.

Vantagens do sistema 2-1-2 :

1- menor desgaste fisico

7- diminui o numero de faltas

Desvantagens do sistema 2-1-2:

1- facilita o arremesso de longa distancia

precisa rapidamente da posse de bola.

SISTEMA TTICO DEFENSIVO: ZONA 2 1 2 1s

AJUSTES DEFENSIVOS DE ACORDO