ESCUELA DE FISIOTERAPIA

BASES DE BIOLOGIA CELULAR

MARIA BELEN GALVEZ PANTOJA
FST 108-2 Periodo 2016

MINDFULNESS
INTRODUCCI
ON:
Conocer cmo funciona nuestro cerebro y la cual nos ayuda a
entender

nuestras

acciones,

pensamientos

concentracin

al

momento de realizar nuestras actividades.

Qu es
Mindfulness?
Es una cualidad de nuestra mente al estar presente y
consciente en un momento en un momento en que nuestra
mente/cuerpo/espritu concuerdan absolutamente en un instante de
realidad, la experiencia de mindfulness se enfoca en una disciplina
llamada meditacin.

Definicin operativa de la
conciencia plena
La conciencia plena empieza a ser aplicada en la psicologa
clnica con xito y con una cierta extensin, resumiendo as las
conductas fundamentales que se realizan como:

La autorregulacin
La orientacin
de la atencin
hacia la experiencia

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Mi clase
Mindfulness
Mindfulness se a considerado como uno de los mejores estudios
cientficos ya que mejora la concentracin en los alumnos pudiendo
as enfocarse en sus actividades, produciendo una inteligencia
emocional y mejor rendimiento.

La escucha profunda y la expresin

verbal amable en las aulas y en
nuestra vida cotidiana
Las destrezas que se buscan desarrollar con pasin hacia los
estudiantes est en muy concentradas lecturas, la escritura y la
expresin ya que a travs de estas se pueden fomentar dilogos ms
compasivas, solidarias y armoniosas.
Se encuentra relacionado con el escuchar de manera profunda y
con hablar de manera amable ante la sociedad.

El enfoque integral y el
mindfulness en la educacin?
En los

diferentes

procesos

educativos

se hace mencin

constantemente a la integralidad del ser humano, cuando hablamos

de una educacin con inteligencia emocional, una educacin con
valores y mindfulness, traduciendo, as como la atencin plena de los
sentidos del docente y del estudiante en el objeto de estudio,
transformando sus desempeos, desde sus conflictos cognitivos hacia
una generacin de conocimientos, habilidades, etc.

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En bsqueda permanente de
una conciencia plena en el
presente
Gestionar nuestras emociones en los entornos en que nos
desenvolvemos, concentrarnos mejor, ensear estas habilidades a
nuestros nios, adolescentes y estudiantes universitarios tiene una
eficacia absoluta, que har de ellos mejores estudiantes.
La funcin principal del mindfulness es aclarar la mente de
elementos que nos distraigan; esto se ver reflejado en el presente,
en la posibilidad de disfrutar cada da de la naturaleza, de compartir
alegras y tristezas junto a la familia, de poder saborear la vida en
otra dimensin, haciendo de las emociones, como el entusiasmo o el
optimismo, estmulos ideales para el xito, los cuales debemos
animar desde temprana edad en los nios, incluso entre padres e

Estudiar con atencin

plena A de atencin plena,
F de Facebook

hijos.

Nos sentamos a estudiar, con nuestros textos, apuntes, agenda,

computadora, telfono celular, tableta, y algunas cosas ms sobre la
mesa. Mientras empezamos una lectura o tarea, los diferentes
aparatos electrnicos tambin trabajan, llegan avisos de correos

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electrnicos en el computador, notificaciones de Facebook a la

tableta, el celular suena constantemente con mensajes de texto que
llegan (estamos en tantos grupos de Whatsapp) , pero un estudio
llevado a cabo con estudiantes universitarios revel que quienes
estuvieron conectados en Facebook mientras estudiaban o hacan sus
tareas, obtuvieron un promedio de calificaciones de 20% menor que
los estudiantes que no tuvieron acceso a Facebook mientras
estudiaban.