Informe de mes de noviembre del 2016 de los adultos mayores de Puntarenas

Profesor:
Emmanuel Montes Cerna

Objetivo general:
Lograr las mejoras fsicas de cada uno de los adulto mayores que asisten
regularmente a clases de ejercicios, importante recalcar que cada uno de los
adultos en dicha clases tienen necesidades generales y especificas a la vez con
este punto de vista claro lo que hacemos es dar este mes las parte general de
trabajo mientas cada uno de nosotros hace el trabajo especfico de los adultos
mayores con forme avance los meses en los cuales estaremos trabajando.
Objetivos especficos:
1234-

Mejorar la activacin de glteo medio

Lograr mejora en los rangos de movilidad de las diferentes articulaciones
Integrar un grupo ameno que fomente las ganas de realizar ejercicios
Llegar a crear la necesidad de hacer ejercicios en los adultos mayores

Metas alcanzadas:
Durante el mes de noviembre logramos la mejora en la interaccin del
adulto mayor con el instructor haciendo como primer tarea que los adultos
mayores nos haga sabe sus dudas y lo que ellos andan buscando con dicho
ejercicios para as crea un plan de trabajo en busca de lo que ellos
necesitan y no lo que el instructor desea, luego de esta primera clase de
interaccin con los adultos mayores, el instructor pasa a explicar su forma
de trabajo y porque l lo aplica as, el mtodo de trabajo es una entrada en
calor sper importante para que no sufran dolores y disminuir el riesgo de
lesin en la poblacin, luego vendra la parte principal de trabajo en la cual
hacemos ejercicios de fortalecimiento de miembros superiores e inferiores,
al final siempre habr ejercicios de respiracin y una vuelta a la calma con
el fin de evitar alguna mala experiencia con los ejercicios.
Lograrnos hacer ejercicios en el piso con el fin de que cada cliente pueda
aprender a levantarse solo con el fin de prevenir cadas que es una o la
mayor causa de muerte en adulto mayor y lo integramos como parte de los
ejercicios en cada una de las clases que impartamos.
Empezamos a trabajar con el equilibrio y los ejercicios conocidos como
desplantes con el fin de mejorar su sistema propioceptivos viendo gran

mejora en la seora Shirley ya que ella no mantena el equilibrio un solo

segundo ya lo hace aun con dificultad pero se logra.
Estamos trabajando la parte de movilidad con los ejercicios de estiramiento
porque la mayora de adultos tienen o presentan desgaste y trabajbamos
los ejercicios a tolerancia de cada adulto mayor y lograr que ellos vayan
sintiendo en ellos mismos que mejorar y que no.
Logramos crear la necesidad de contar con los das que algn adulto faltaba
y llamarlo para saber por qu no como algo malo si no hacerle saber que es
importante en nuestro grupo de ejercicios.

Aspectos a mejorar:
Lograr crear una batera de ejercicios para cada uno de las necesidades de
los adultos mayores y hacerlas en grupo con el fin de mejorar su integracin
en las actividades de vida diaria.
La compra de material de apoyo como ligas, pesas balones medicinales con
el fin de aumentar el trabajo y la funcin de los ejercicios de cada uno de
los adultos mayores para poder darle variedad a cada clase aumentando la
dificultad de cada uno de los ejercicios y mantener siempre estimulado la
parte neurolgica de los adultos importantes sumamente importante en sus
edades.
Mejorar la efectividad de trabajo de cada uno de las sesiones de
entrenamiento de los adultos mayores para abarca ms y eso se logra
mejorando la capacidad de trabajo de cada persona al ser un grupo variado
eso toma tiempo