"Propongo un ayuno de lamentos"

Alejandro Lorente, terapeuta, mdico naturista y docente

Foto: Xavier Gmez

Un minuto
No est en contra de ningn tipo de medicina, si hay que operar, se opera; si hay que dar
antibiticos, se dan. Para Lorente todo lo que ayuda a la persona a curarse es medicina. Tiene su
consulta en la capital de la medicina natural, Berln, pero viaja por el mundo pasando consulta y
dando cursos, es profesor de medicina china, auriculoterapia, reflexologa, reiki y forma
en heilpraktiker.
En Tienes 1 minuto al da para mejorar tu salud? (Edaf), un libro prctico, ofrece tcnicas
rpidas para superar los ms diversos problemas de salud (ms de 70 dolencias) usando
principalmente la digitopuntura y normas bsicas de higiene mental y corporal para gozar de
una buena salud.
A los 19 aos era remero de competicin, Tuve problemas en un pie, me operaron y se me
gangren. Pas tres meses en el hospital y dos aos con terribles dolores.
Tuvo que cambiar de profesin?
S, durante catorce aos trabaj como periodista para la televisin alemana. Paralelamente, por
propio inters, comenc a estudiar medicinas alternativas.
Ahora camina perfectamente.
Aquello que fue tan dramtico en mi vida ha resultado ser lo mejor que me ha pasado. Obtuve el
ttulo de Heilpraktike y abr una consulta en Berln.
Qu ha entendido sobre la salud?
Qu est determinada por como cada uno maneja sus emociones. He observado que las
personas que ayudan a los dems y las que tienen un sentido en su vida estn ms sanas; y las
que no estn a gusto en el trabajo y en la vida familiar tienen asegurados los problemas de
salud.
Usted ha hecho una sntesis de diversas disciplinas.
S, cojo lo mejor de cada una. Si me llega un paciente con depresin lo trato con auriculoterapia
(acupuntura occidental), hipnosis, y me ocupo colocarle el sistema vegetativo en orden. Manejo
muchos recursos.
Ahora propone un minuto al da para mejorar la salud.
La distancia entre 0 y 1 es infinita; en comparacin, de 1 a 100 es muy pequea. Ningn
paciente te puede negar un minuto al da.

Y as soluciona usted desde una migraa hasta la eyaculacin precoz o las arrugas del
rostro?
S, ms de 70 dolencias. Pero tambin es importante que el objetivo de tu trabajo, de tu vida, sea
muy grande, as los problemas forman parte del camino. Muchos se marcan objetivos pequeos
para ser realistas, pero lo que consiguen es que cualquier problema que surja sea ms grande
que el objetivo.
Slo un minuto al da? En serio?
S, suficiente. Un minuto al da de conectarte a una emocin que te llena, que puede estar
asociada a una msica, a una imagen o a un pensamiento, te transforma a nivel
neuroendocrino, la cascada hormonal cambia.
As de sencillo?
Si caminas con la cabeza erguida es ms difcil que te ancle con situaciones depresivas. Y si
tienes problemas en los brazos, cervicales o en las muecas porque pasa muchas horas con un
teclado, con hacer pequeos gestos postisomtricos puede corregirlo, pero hay algo fundamental.
De qu se trata?
Hay que mantener la estrategia del minuto, sin pausa, al menos durante 21 das seguidos,
porque es lo que necesita el cerebro para crear una sinapsis.Y tambin es bsico saber cmo
funciona tu cuerpo y tu mente.
Eso no es fcil...
Has de observar cundo te sientes bien y cundo no; y eliminar la queja que es motor de males.
Cuando dejas de quejarte tu mente y tu cuerpo cambian. Yo propongo un ayuno de lamentos.
Cmo se hace eso?
Te pones una pulsera que te recuerda que debes estar 21 das sin quejarte. Si te quejas la
cambias de mueca y vuelves a empezar. He visto mejorar considerablemente a muchos
pacientes con trastorno bipolar.
...?
Si dejas de nutrir el pensamiento con palabras negativas cambia tu estructura emocional y
consecuentemente la estructura hormonal y el sistema vegetativo.
Cmo controlar el estrs sostenido?
Yo no le digo a la gente que cambie de vida, sino que dediquen un minuto a conectarse con algo
que les relaje. Un minuto de respiracin consciente es mejor que estresarse para meter en la
agenda una hora de yoga.
Entiendo.
Hay que evitar el punto de no retorno, antes de que el estrs te haga segregar adrenalina y
cortisona, yo propongo masajear y presionar una serie de puntos de digitopuntura que relajan.
Nos ahogamos en un vaso de agua?
Trato a vctimas de la tortura en Chile y en Berln, y he observado que los problemas ms
traumticos son ms fciles de solucionar que los de personas que no han tenido ningn
trauma, que simplemente sufren de vaco existencial.
El mal de Occidente.

S, el continente quejumbroso. Heinrich Bll deca que le gustara crear una fundacin para
ayudar a los hijos de los ricos. El subconsciente no distingue entre la realidad y la ficcin y eso
debe jugar a nuestro favor.
Cmo?
Visualizndonos orgullosos de nosotros mismos y sintindonos agradecidos por lo que tenemos
impulsamos un cambio. Y hay que promover el humor en nuestra vida. Hay cuatro pasos
fundamentales para conquistar la salud.
A saber.
Uno: eres inconsciente e incompetente. Dos: eres consciente pero incompetente. Tres: eres
consciente y competente. Y cuarto: eres inconsciente y competente, que es el estadio al que
aspirar, es decir vas a aplicar pautas antiestrs automticamente.
Somos el nico animal que deja de respirar correctamente a los 6 aos, eso hay que trabajarlo
hasta que logras hacerlo bien de forma inconsciente. Para el sistema digestivo es fundamental.