Professional Documents
Culture Documents
Beber
agua
pura,
sin
gas
y
sin
sabor:
Hidrata
el
aparato
vocal,
permitiendo
un
mejor
desempeo.
Tratar
de
ingerir
10-12
vasos
al
da.
Una
adecuada
postura
al
hablar
(sentado
o
de
pie):
Las
piernas
deben
estar
alineados
con
los
hombros,
la
espalda
erguida,
pero
sin
extender
el
cuello.
Las
malas
posturas
de
la
cabeza
y
el
cuello
tensan
las
cuerdas
vocales.
Sueo
regular:
lo
ideal
es
que
sea
de
7-8
horas
y
reparador.
Limitar
la
cantidad
d
tiempo
que
se
habla:
Trate
de
no
hablar
cuando
no
se
estrictamente
necesario.
Apyese
de
gestos
y
seas
que
complementen
el
habla.
Disminuya
su
velocidad
del
habla
y
hable
pausadamente.
Utilice
frases
cortas,
respete
las
pausas
y
utilice
una
intensidad
adecuada.
PAUTA
DE
HIGIENE
VOCAL
Gua
de
consejos
prcticos
para
el
cuidado
de
la
voz
NUESTRA VOZ
Son normas
Gritar
Susurrar:
implica
mayor
esfuerzo
que
el
necesario
para
la
voz
hablada
a
un
volumen
normal.
Rer
fuerte
y
abusivamente.
Carraspear:
Es
recomendable
inspirar
profundo
por
nariz
y
luego,
tragar,
o
bien,
beber
agua
a
temperatura
ambiente.
Toser
demasiado
y
abusivamente:
Beber
agua
alivia
la
tos,
al
igual
que
la
inhalacin
de
vapor.
Hablar
en
ambientes
ruidosos
o
abiertos:
Trate
de
mantener
puertas
y
ventanas
cerradas
para
evitar
el
ingreso
de
ruido
exterior.
Puede
compensar
esto
utilizando
amplificadores
de
voz
(micrfono).
Hablar
en
situaciones
de
esfuerzo
fsico:
Evite
hablar
mientras
se
encuentra
bailando,
haciendo
gimnasia,
corriendo,
levantando
elementos
pesados,
etc.