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Historia del Atletismo

La historia del atletismo puede ser tan antigua como la de la humanidad. Desde
los tiempos primitivos, todo ser humano muestra una tendencia natural a poner
a prueba recursos fsicos, adems que para sobrevivir haca falta correr detrs
de la presa para posteriormente cazarla con el lanzamiento de una
herramienta.
Pueden encontrarse huellas de las actividades atlticas en bajorrelieves
egipcios que se remontan al ao 3500 a.C., pero las primeras noticias
documentadas de competiciones atlticas en la antigedad se localizan
en Grecia e Irlanda, siendo por tanto el atletismo la forma organizada de
deporte ms antigua.
En la literatura griega clsica se encuentran descripciones de carreras
celebradas en la Hlade al menos mil aos antes del nacimiento de la Era
Cristiana, asociadas a fiestas religiosas; aunque unos autores datan el origen
de los Juegos Olmpicos, que reciban ese nombre por que se celebraban en la
ciudad de Olimpia, al noroeste del Peloponeso, en el ao 1222 a.C. y otros en
el 884 a.c., el primer olimpioniks cuyo nombre conocemos es Coroebus,
vencedor de la carrera de velocidad (stadion) en el ao 776 a.c. Coroebus era
un hijo de la tierra, pues proceda de la cercana Elis, la ciudad que promova la
celebracin. Al principio la prueba del stadion era la nica del programa.
Ms tarde se aadieron otras, como el diaulos (dos stadia), el dlico (cuya
longitud oscilaba entre siete y veinticuatro stadia) y el pentatln (que inclua la
carrera del stadion, salto de longitud, disco, jabalina y lucha). Los vencedores
reciban grandes honores, y algunas hazaas eran relatadas por famosos
escritores y filsofos. De hecho, se conoce la mayor parte de los nombres de
los antiguos campeones olmpicos gracias a las listas compiladas por
celebridades como Hipias,Aristteles y Escisin el africano.
A pesar de las especulaciones de diversos autores, resulta perfectamente
comprensible que no se dispone de informacin fiable sobre las marcas
realizadas en la antigedad. Otros acontecimientos importantes de la Antigua
Grecia eran los Juegos Pticos, los Juegos Nemeos y los Juegos stmicos.
Los juegos pticos se celebraban en Delfos y tenan una resonancia casi
equiparable a los juegos olmpicos. En ellos tambin se concedan grandes
honores a los vencedores. Con el paso del tiempo, los premios adquirieron tal
magnitud que los receptores se hicieron inevitablemente profesionales. Los
atletas recurran ocasionalmente a brebajes misteriosos para mejorar el

rendimiento. Con la misma finalidad, algunos se extirpaban el bazo, ya que la


medicina antigua no apreciaba el verdadero valor de este rgano.
Los premios que reciban los vencedores eran de un valor considerable en
relacin con el nivel econmico de la poca y los incentivos eran tan grandes
que el riesgo de inducir a la corrupcin lleg a punto extremo. Teniendo en
cuenta estas circunstancias, no es descabellado suponer que el final de los
juegos, decretado por el emperador romano Teodosio en el ao 393, lleg
como efecto resultante de varios factores y no como una mera consecuencia de
las rivalidades religiosas y polticas. Durante ocho siglos no se celebraron
competiciones organizadas de atletismo.
En cuanto a los Celtas, fundaron Los Lugnas Games, ms tarde llamados
Tailteann Games (se celebraban en Tailti, condado de Meta, hoy Teltown, al
noroeste de Dubln) y que tuvieron origen en fiestas locales. Segn el Antiguo
Libro de Leinster, escrito hacia el ao 1150 a.C., los juegos se celebraron por
vez primera el ao 829 a.C. El programa de pruebas atlticas inclua salto de
altura, salto con prtiga, lanzamiento de piedra y lanzamiento de jabalina. Estos
juegos se celebraban anualmente, en el mes de agosto. Con el paso del tiempo
perdieron importancia y continuidad pero, de una forma u otra, sobrevivieron
hasta el siglo XIV.
Noticias relativas a los Tailteann Games llegaron tambin a travs de las
antiguas sagas irlandesas, en las cuales la historia y la leyenda parecan
entrelazarse estrechamente, lo cual puede afirmarse tambin hasta cierto punto
de los relatos de los antiguos juegos griegos. En la transicin de la Edad
Antigua a la Edad Media se desarrollaron nuevas corrientes culturales y
religiosas que contribuyeron a restar importancia a los ejercicios atlticos. En el
continente europeo el deporte sobrevivi gracias a los torneos caballerescos o
militares y a deportes atlticos de unas caractersticas no muy alejadas de las
que dominan en la actualidad, comenzaron a desarrollarse en las islas
Britnicas. En el Siglo XII la ciudad de Londres poda alardear de varios
terrenos atlticos donde personas de diferentes clases ponan a prueba su
destreza fsica en pruebas de carrera, salto y lanzamiento. En Escocia estos
ejercicios atlticos desempearon un papel importante en las fiestas populares,
que hasta cierto punto han perdurado hasta el ao 2010, especialmente las
pruebas de pesos.
Alrededor de la mitad del Siglo XIX, se restauraron las competiciones de
atletismo. Las pruebas se convirtieron en el deporte favorito de los ingleses y
en1834 un grupo de atletas de esta nacionalidad acordaron los mnimos
exigibles para competir en determinadas pruebas. Tambin en el siglo XIX se

realizaron las primeras reuniones atlticas universitarias entre las universidades


de Oxford y Cambridge en 1864, el primer mitin nacional en Londres 1866y el
primer mitin amateur celebrado en Estados Unidos en pista cubierta.
El seguimiento del atletismo aument en Europa y Amrica hasta que
en 1896 se iniciaron en Atenas los Juegos Olmpicos de la era moderna, una
modificacin restaurada de los antiguos juegos que los griegos celebraban
en Olimpia.
Durante el Siglo XX y lo que va del Siglo XXI, los juegos se han celebrado en
varios pases a intervalos de cuatro aos, excepto en tiempo de guerra.
En 1913 se fund la Federacin Internacional de Atletismo Amateur (IAAF), con
sede central en Londres, es el organismo rector de las competiciones de
atletismo a escala internacional, se encarga de establecer las reglas y
reconocer los rcords obtenidos por los atletas.

CONCEPTO DEL ATLETISMO


El atletismo es una de las competencias deportivas
ms caractersticas e importantes de los Juegos
Olmpicos. Se basa en la resolucin de diferentes
tipos de carreras, marchas, lanzamientos, saltos y
otros que pueden variar en trminos de velocidad,
resistencia o distancia. Los deportistas pueden
realizarlas de manera individual o grupal cuando se
trabaja en postas, y pueden adems participar en
diversas
opciones.
Entre las pruebas que se realizan dentro de la
categora del atletismo debemos mencionar las
carreras de velocidad (que pueden ir desde los 60 a
los 400 metros), las carreras de media y larga
distancia (entre 800 y 10.000 metros), las carreras
de vallas y las de relevo. Luego estn las diferentes
maratones, la marcha atltica y el campo a travs.
En lo que respecta a los saltos, pueden ser de
longitud, de altura y otros, mientras que los

lanzamientos son de disco, de jabalina, de martillo y


de
peso.
Las pruebas atlticas pueden realizarse dentro de
estadios especficamente acondicionados para ello.
Estos estadios deben contar con las famosas pistas
olmpicas que suelen ser o naranjas o azules y que
estn divididas en carriles. Tambin pueden
realizarse pruebas en el exterior, especialmente
sucede esto con las maratones que recorren
largusimas distancias y que suelen ser uno de los
momentos ms esperados y tradicionales de los
Juegos Olmpicos ya que en ellos se puede ver a
increbles atletas que recorren enormes distancias.
Adems de los Juegos Olmpicos, hay importantes
eventos y campeonatos tales como el Campeonato
Mundial de Atletismo, la Copa del Mundo de
Atletismo, las diferentes Copas continentales de
atletismo, y la Golden League que consta
exclusivamente de 6 jornadas.

Pruebas del Atletismo

Carreras

Velocidad

La velocidad es una capacidad compleja y que presenta distintas


distancias. Cuando un deportista desea mejorar en velocidad, debe
tomar en cuenta las distintas caractersticas y complejidades que
estructuran el recorrido de un trecho. Por esto es necesario entrenar
la reaccin, la aceleracin, la mxima velocidad y resistencia.

100 metros

La prueba de 100 metros es una de las ms atractivas dentro del


atletismo. En ella, los atletas intentan recorrer 100 metros en el
mnimo tiempo posible.
Esta carrera, a diferencia de las dems de velocidad (200 y 400), se
disputa en una nica recta, concretamente en aquella en la que se
encuentra la lnea de llegada.
Cada atleta (8 como mximo) se sita en una calle y se mantiene
en ella a lo largo de toda la carrera sin poder salirse de ella.

200 metros
En esta prueba de velocidad se recorre la mitad de la pista de
atletismo. El atleta deber recorrer una curva y posteriormente una
recta que le llevar a la lnea de llegada. Como la carrera parte en
una curva, los atletas no se encuentran situados a la misma altura,
ya que si no fuese as, los que corren por las calles ms externas
recorreran ms distancia que los de las internas.

400 metros
Es la prueba de velocidad de mayor distancia. A partir de ella se
consideran pruebas de medio-fondo (800 metros, 1500 metros..) o
de fondo (de 3000 metros en adelante).
El atleta, al igual que en 200 metros, sale en una curva. En este
caso la curva de salida es la opuesta a la de 200 metros.
Concretamente se sale de la curva ms cercana a la lnea de
llegada para poder realizar as una vuelta completa a la pista del
atletismo. Como la salida se realiza en curva se realizar la
consecuente compensacin de distancia entre calles.

Vallas

En esta prueba el corredor encuentra en su recorrido cierto nmero de vallas que


deben franquear. Existen varias distancias en esta prueba: 110, 200 y 400. La valla se
construye en madera o metal que se compone de dos bases y dos montantes que
soportan un marco rectangular reforzado por una o ms barras transversales; los

montantes deben estar flojos en el extremo de cada base. El ancho mximo de cada
valla es de 1.20 metros.

110 metros con vallas


En los 110 metros hay 10 vallas de 1.06 metros de alto. La distancia desde la lnea de
salida a la primera valla es de 13.72 metros, las dems vallas estn espaciadas por
9.14 metros y la distancia de la ltima valla a la lnea de llegada es de 14.02 metros.

200 metros con vallas


En los 200 metros hay 10 vallas de 0.762 metros. La distancia desde la salida hasta la
primer valla es de 18.92 metros las dems vallas estn espaciadas por 18.29 metros y
la distancia de la ltima valla a la lnea de llegada es de 17.10 metros.

400 metros con vallas


En los 400 metros hay 10 vallas de 0.914 metros. La distancia entre la lnea de salida y
la primera valla es de 45 metros, las otras vallas estn espaciadas por 35 metros, y la
distancia de la ltima valla a la lnea de llegada es de 40 metros.
Estas carreras exigen unos entrenamientos muy intensos, tanto para buscar el mejor
estilo para franquear las vallas como para estudiar la regularidad de la marcha con el
objeto de abordarlas en las condiciones ms favorables.

Medio Fondo

Este trmino se aplica a las pruebas clsicas de 800 y 1.500 metros, incluyendo
tambin el kilmetro y la milla inglesa (1.609 metros). Aqu los corredores no se
restringen a los carriles. La salida se efecta en lnea. El sentido tctico interviene en
la colocacin relacionada con el grupo. Los sprinters, ms rpidos hacia el final de la
carrera, tienen inters en asegurar un ritmo lento para que la carrera se defina
realmente en los ltimos 100 o 200 metros.

800 metros
Prueba de medio fondo en la que se realizan dos vueltas a la pista de atletismo. Los
800 metros debern correrse por calles hasta el final de la primera curva, utilizando
todas las calles disponibles. Las salidas, por tanto, sern escalonadas para compensar
la curva y para que todos realicen la misma distancia. Al terminar la primera curva, los
atletas ya no tienen que correr por calles, y se suelen situar en las calles ms internas
de la pista A partir de esta distancia ya no se utilizan los tacos de salida.
Se utiliza una salida denominada salida de pie bastante sencilla. As mismo, las voces
de salida son tan slo dos: "A sus puestos" y el "Disparo", suprimiendo por tanto la voz
"listos", propio de las pruebas de velocidad pura. Estas particularidades son aplicables
a 800 metros y a carreras de mayor distancia.

Slo podr haber 8 participantes por carrera, ya que esta prueba est determinada por
el nmero de calles de la pista.

1500 metros
Prueba de medio fondo gran valorada. Los atletas aguardan la salida en
una lnea discontinua. A la voz de "a sus puestos" avanzan la posicin
hasta una lnea continua situada a unos dos metros, la cual es realmente
la lnea de salida.
Esta carrera y todas las de mayor distancia no se desarrollan por calles.
El nmero de atletas que compiten en la prueba ser de doce como
mximo. La lnea de salida est algo curvada para permitir que las calles
ms externas se acerquen a la calle ms interior en igualdad de
condiciones que el resto de atletas y la distancia recorrida sea la misma.
Excepcionalmente, cuando compiten ms de doce atletas, la pista de
atletismo se divide en dos partes. De tal forma que se crean dos grupos
de carrera diferentes, que terminarn unindose en un punto determinado
de la carrera, y donde la pista de atletismo ya no estar dividida (esto es
aplicable a todas las pruebas superiores a 1000 metros, que se
desarrollen en la pista).

Fondo

Las carreras de fondo comprenden las pruebas clsicas de 5.000 y


10.000 metros, as como los intentos de rcord por hora. Existe calidad
orgnica y muscular excepcional, junto con gran energa.
5000 metros
Prueba de fondo intermedia que guarda caractersticas similares a la
prueba de 3000 metros: La salida se realiza de pie, slo existen dos
voces de llamada y no se desarrolla por calles.
Una vez realizados los primeros 200 metros (que coincide con la lnea de
llegada), el atleta deber realizar 12 vueltas para completar el recorrido.

10000 metros
Prueba de fondo que guarda caractersticas similares a la prueba de
5000 metros: La salida se realiza de pie, slo existen dos voces de

llamada y no se desarrolla por calles. Desde que abandona la lnea de


salida el atleta deber pasar 25 veces por la lnea de meta para terminar
la carrera.
Cuando el nmero de atletas sea elevado (superior a 12 atletas), podrn
proponerse eliminatorias previas (como en el resto de carreras). No
obstante, en las pruebas superiores a 1000 metros, podr optarse por
formar dos grupos de salida, que terminarn confluyendo con
posterioridad.

Maratn

La maratn, prueba de unos 42 kilmetros, es una prueba agotadora que se


corre en carretera, pero finaliza en pista. La maratn constituye una disciplina
atltica de gran atraccin. Esto se comprueba ante el hecho de que existen
decenas de ciudades que anualmente organizan esta prueba, como tambin en
los Juegos Olmpicos.
Dicho nombre (maratn) proviene del nombre de una ciudad griega, la cual est
situada a unos 50 kilmetros al noreste de Atenas. Segn la informacin
histrica, en ese lugar se libr una gran batalla entre los ejrcitos griegos y
persas. Estos ltimos fueron derrotados y por tal motivo un soldado griego
llamado Filpides, se cuenta que corri desde ese lugar hasta Atenas para
anunciar la victoria de los griegos, y finalmente cay muerto por haber corrido
tan larga distancia. Es indudable que muchos sucesos histricos estn teidos
de leyendas, de agregados y con la finalidad de embellecer los sucesos.
Herdoto hace referencia de la batalla de Maratn, pero de manera
incomprensible apenas hace mencin de la supuesta carrera de Filpides.
Recin casi 3 siglos ms adelante se hace referencia a este supuesto
acontecimientos mediante Luciano y Plutarco los cuales aportaron el
conocimiento de lo que se conoce actualmente con relacin a los
acontecimientos relacionados con la carrera de Filpides.
Se sostiene que a finales del siglo XIX, el historiador francs Michel Bral
propuso la creacin de una carrera de fondo que llevara el nombre de la
legendaria batalla: Maratn.
Esta carrera aparece aparentemente por primera vez en los Juegos Olmpicos
de Atenas, el da 10 de Abril de 1896. Participaron catorce atletas griegos y 4
extranjeros, entre ellos Gyula Kellner y el australiano Edwin Flack (reciente
campen olmpico dos das antes de los 1.500 metros.) La distancia que se

recorri fue de 40 kilmetros. La carrera fue ganada por un pastor llamado


Spiridon Louis con una marca de 2 horas, 58 minutos y 50 segundos. Entre los
numerosos premios que obtuvo Louis algunos de ellos fueron: un peluquero le
ofreci un servicio completo de barbera por el resto de su vida, un caballo y
una carreta para el transporte de agua hasta Atenas, una pequea finca.
Falleci a la edad de 66 aos en 1940.
En esta prueba no existe rcord mundial pero si mejor marca, debido a que los
organismos oficiales que rigen el deporte atltico reconocen solamente las
marcas que se efectan en pistas reglamentarias, no en calles o rutas. El
maratn como espacio de actuacin individual y social comparte el ejercicio de
valores de muy diversa ndole, ya que se ven involucradas las dimensiones de
subjetividad e intersubjetividad de los participantes: competidores, jueces,
entrenadores, organizadores y pblico en general. Correr un maratn no es
slo cuestin personal, sino que tambin es alegra, mito e historia donde el
corredor se reconoce solo y al mismo tiempo se identifica con la otra gente.

Obstculos

Es una carrera en pista, donde se colocan diversos obstculos (setos, taludes, ro,
muro, etc.). Estos obstculos los deben ir franqueando los corredores. Se suele correr
en una distancia de 3.000 metros.

Marcha

La velocidad de la marcha deportiva es ms del doble de la marcha comn. Para


alcanzar una alta velocidad de traslacin no es suficiente dominar las particularidades
tcnicas de la marcha deportiva. Existe una mayor intensidad de trabajo que en la
marcha comn y, por lo tanto, aumentan las perdidas energticas. Como consecuencia
de esto, las clases de marcha deportiva producen una influencia considerable sobre el
organismo del deportista, fortalecen los rganos internos y sistemas, mejoran
capacidad de trabajo, influyen de forma positiva en el desarrollo de la fuerza y, sobre
todo, de la resistencia, adems, educan las cualidades volitivas.
Las competiciones de marcha se realizan en pista de estadio (contrario a las
manecillas del reloj) y en caminos comunes, en distancias desde los 3 hasta los 50
kilmetros.
En cada competicin, en cada gran campeonato, la marcha ha proporcionado a
Espaa un buen nmero de medallas. Desde el Campeonato de Europa de 1978 en

Praga, slo en los Mundiales de Tokio y en los Juegos Olmpicos de Sel no hubo
recompensa. El momento cumbre lleg en Barcelona, cuando Daniel Plaza conquist
el primer oro en unos Juegos para el atletismo espaol. Las opciones siguen
intocables con Massana, Bragado y Fernndez.

Relevos

Carreras disputadas por equipos de varios corredores que se relevan transmitindose


una estfela, tubo huevo de madera o metal que no debe de exceder de 30
centmetros con un peso no inferior a 50 gramos.

4x100
Una de las pruebas de velocidad ms excitantes son los relevos. Son a menudo el
momento culminante de competiciones importantes como los Juegos Olmpicos y
generalmente son las ltimas pruebas en celebrarse. Al contrario que muchas otras
pruebas atlticas, los relevos son unas pruebas de equipo en la que cuatro corredores
corren cada uno una parte, llamada tramo o relevo, de la distancia total.
Cada miembro del equipo es elegido por sus caractersticas. El corredor ms rpido
corre primero, los corredores ms fuertes corren segundo y ltimos, y el mejor corredor
en curvas corre tercero.
Un tubo llamado "testigo" se pasa del primer corredor al segundo y as sucesivamente.
El testigo de relevos es liso y hueco, de unos 12 mm. de dimetro y 30 cm. de longitud.
Puede estar hecho de madera, metal o plstico y pesa slo 50 gr. Generalmente son
de colores vivos para que sean ms fciles de ver. El pase del testigo debe tener lugar
dentro de una determinada rea de 20 metros, llamada zona de transferencia o pase.
Si el pase no tiene lugar dentro de esa determinada rea, el equipo ser descalificado.

4x400 Relevos
Exceptuando el incremento de distancia a recorrer, la prueba de relevos de 4x400 es
muy similar a la de 4x100. Cada corredor da una vuelta completa a la pista, momento
en el que cede el testigo al siguiente compaero de su equipo.
La diferencia bsica con la carrera de 4x100 es que no existe "Prezona". El atleta que
va a recibir el testigo deber acelerar en la misma zona de transferencia.
El primer atleta realiza el recorrido por su calle, entregando el testigo al segundo
relevista. ste segundo relevista correr por su calle hasta el final de la primera curva,
a partir de la cual podr coger calle libre (lgicamente se dirigir a la calle 1 para as
recorrer menos distancia). El tercer y cuarto relevista normalmente se situar en la
calle 1, aunque en funcin de las circunstancias (posibilidad de obstruir a adversarios,
llegada conjunta de diferentes competidores, etc.) pueden situarse en cualquier otra
calle.

Se recomienda que en los relevos donde no compiten ms de 4 equipos, se corra por


calles individualmente tan slo la primera curva de la primera vuelta. En tal caso, la
compensacin en la salida ser similar a una de 200 metros lisos. El pase del testigo
debe tener lugar dentro de una determinada rea de 20 m., llamada zona de
transferencia o pase. Si el pase no tiene lugar dentro de esa determinada rea, el
equipo ser descalificado.

Saltos

Salto de Altura

El atleta debe franquear una barra o varilla horizontal que descansa sobre los soportes
de dos montantes verticales, sin tirarla. Dicha varilla es de seccin triangular o circular.
Si es triangular cada lado del tringulo mide 30 milmetros, su largo es de 3,66 a 4
metros, su peso mximo es de 2 kilogramos. Los soportes, situados uno enfrente del
otro, son dos superficies rectangulares planas de 4 x 6 centmetros. La barra o varilla
se coloca sobre ellos, de modo que pueda caer sobre un lado u otro si el atleta la toca
al saltar. La experiencia ha demostrado que no conviene franquear la varilla de frente,
pues para elevar al mximo el punto ms bajo hay que franquear la barra en forma
tangencial y como acostado sobre ella. El atleta se presenta de lado y puede tomar
impulso sobre el pie que est en la parte ms cercana a la colchoneta y barra, o sobre
el otro.

Salto de Longitud

Trata de recorrer la mxima distancia posible de un solo brinco, desde la tabla de


salida que limita la pista de impulso. El atleta toma impulso en la pista e intenta
abordar la tabla de despegue con la mxima velocidad. El atleta cae en la fosa de
saltos, que tiene unos 9 metros de largo y un suelo blando perfectamente con la pista
de impulso. El punto de cada que se toma como la medida de la distancia es la huella
ms prxima a la tabla de despegue. La tcnica del salto es una de las ms sencillas.
Las cualidades naturales del atleta tienen ms importancia que su estilo de salto. Sin
embargo un paso en el aire permite ganas unos centmetros.

Salto con Prtiga

Es un salto en alto con impulso. El atleta lleva una garrocha de


cualquier material, larga u gruesa. El atleta toma impulso y al final
de su trayecto frente a la varilla mete la garrocha en el cajn de

impulso. La velocidad adquirida permite que la garrocha se


enderece en vertical, arrastrando al atleta, que se agarra a ella,
aprovechando para elevarse en suspensin. Una vigorosa traccin
de los brazos permite elevar los pies por encima de la cabeza y
franquear una altura superior a los 4 metros. Llegado encima de la
varilla el atleta se vuelve y por un impulso muy vivo sobre la
garrocha se eleva aun ms, a la vez que rechaza la garrocha hacia
la pista de despegue, evitando as que la varilla caiga.

Triple salto

Los competidores, corren a lo largo de una pista de aceleracin


hacia una plancha de despegue, donde a travs de 3 impulsos
intentan alcanzar la mayor distancia posible. l rea de salto es
igual que la de salto de longitud, pero hay un rea de despegue
adicional entre la tabla de batida (donde se desarrolla el primer
salto) y el banco de arena.
En el despegue, el saltador se impulsa y aterriza con el mismo pie
(como un salto a la pata coja). A continuacin realiza el segundo
salto, aterrizando con el pie contrario. Entonces salta con ese pie
hacia la arena.

Lanzamientos

Lanzamiento de peso

Este lanzamiento se realiza con una bala que es una esfera de


hierro o de cobre rellena de cobre, de un peso mnimo de 7,257
kilogramos (4 kilogramos para lanzamientos de femeninas). Se
lanzar por delante del hombro con una sola mano y no debe
traerse hacia atrs. El lanzamiento se hace desde el interior de un
crculo de 2,135 metros de dimetro que lleva en la parte delantera,
un tope de 10 centmetros de alto y 1,22 metros de largo, que se
adapta fcilmente al crculo interior. Al efectuar las pruebas, el atleta
puede apoyar los pies contra ese tope, pero no en la parte superior.

Lanzamiento de disco

El disco es una placa de metal o madera de forma lenticular, rodeado de un aro


metlico redondeado en la parte exterior. Tiene placas de cobre, insertadas sin
formar salientes, en las dos caras del cuerpo de madera y exactamente en el
centro del disco, para lograr el peso exacto. La placa de cobre de forma circular
tiene un dimetro de 0,05 a 0,057 metros.
El dimetro del disco es de 0,219 metros. El espesor del centro exacto,
siguiendo una lnea perpendicular al dimetro, no debe de ser menor a 0,044.
El espesor del borde, a una distancia de 0,006 no ser menor de 0,013 metros.
El aro es redondo y constituye un crculo perfecto, el peso del disco no ser
inferior a 2 kilogramos para masculinos y 1 kilogramo para femenino. El disco
debe de lanzarse desde dentro de un crculo de 2,50 metros de dimetro
interior, constituido por una banda de hierro, acero o madera, pintada de
blanco. El atleta aprovecha la fuerza centrfuga pivotando varias veces sobre s
mismo y soltando el disco en el momento oportuno, dndole una ptima y la
direccin reglamentaria.

Lanzamiento de jabalina

La jabalina es de madera o de metal ligero, con punta aguda de hierro o acero.


Est construida de tal forma que la distancia entre la punta y el centro de
gravedad no sea superior a 1,10 metros ni inferior a 90 centmetros. La jabalina
esta provista hacia el centro de gravedad de una empuadura formada de
cuerdas de 0,16 metros de ancho sin salientes ni muescas en el mango. El
largo no ser inferior a 2,60 metros, el dimetro debe de oscilar entre 25 y 35
milmetros. El peso es de 800 gramos para los masculinos y 600 para las
femeninas.
La jabalina se lanza desde atrs de una lnea bien sealada y constituida por
un travesao de madera de 7 centmetros de ancho y por lo menos 3,66 de
largo. La jabalina debe de sostenerse por la empuadura. Ningn lanzamiento
ser vlido si el concursante rebasa la lnea o prolongacin o si la punta de la
jabalina no golpea el suelo antes que otra de las partes.

Lanzamiento de martillo

El martillo se compone de una esfera metlica unida a la empuadura por un


cable de acero de 1,22 metros de largo. El peso no ser inferior a 7,257
kilogramos. El lanzamiento se efecta desde un crculo de 2,135 metros
rodeado parcialmente de una jaula enrejada para proteccin de los
espectadores. Como en el lanzamiento de disco, el atleta aumenta la potencia
comunicada al objeto por una rotacin de varias vueltas.

COMBINACIONES

Decatln - Heptatln

Las pruebas combinadas son las nicas modalidades atlticas cuyo resultado
final no se expresa en unidades fsicas, sino en puntos. Los resultados
parciales, se puntan segn las tablas de la Federacin Internacional de
Atletismo. Vence aquel atleta que mayor nmero de puntos alcance al finalizar
todas las pruebas.
Las pruebas combinadas son bastante diversas (pentatln, heptatln, etc.). Las
pruebas dependen, en muchas ocasiones, de si se desarrollan en pista al aire
libre o en pista cubierta. Por ejemplo, en pista cubierta se desarrolla el
heptatln masculino y el pentatln femenino. Destacamos aqu tan slo las dos
modalidades olmpicas actuales: Decatln masculino y Heptatln femenino.

Pruebas del Decatln

Primer da

100 metros lisos

Salto de Longitud

Lanzamiento de Peso

Salto de Altura

400 metros

Segundo da

110 metros vallas

Disco

Prtiga

Jabalina

1.500 metros.

Pruebas del Heptatln

Primer da

100 metros vallas

Salto de Altura

Lanzamiento de Peso

200 m.

Segundo da

Salto de longitud

Jabalina

800 m.

Importancia del Atletismo


Ventajas fsicas del atletismo
Se encuentran ya comprobados por diferentes investigaciones cientficas, los
beneficios que la actividad fsica tiene para un buen estado de salud.
Cuestiones tales como la oxigenacin de la sangre, la liberacin de
hormonas, y el control del peso tienen su eje puesto en la realizacin de
algn tipo de actividad deportiva.
Pero ms an en el caso del atletismo pueden verse reflejadas sus ventajas
producto de la integracin de diferentes disciplinas que dicha prctica utiliza. Las
mismas logran desarrollar una mayor capacidad

de elongacin, estiramiento muscular, una mayor capacidad


respiratoria y la liberacin de toxinas, entre otras.
De esta forma podemos establecer entonces que en primer trmino la importancia
del atletismo se encuentra vinculada a una vida saludable, es decir, a los
beneficios que reporta a nivel fsico, fisiolgico y orgnico.

Las ventajas a nivel psquico


Pero, por otra parte, existe un gran abanico de ventajas a nivel psquico logradas a
travs de la realizacin de la actividad fsica, y que explican tambin la importancia
del atletismo:

Todo tipo de ejercicio fsico genera la liberacin de una


hormona llamada endorfina, que independientemente de sus
beneficios a nivel fsico, es sabido que genera una sensacin de
bienestar psquico irremplazable.
Para su ejercicio se torna indispensable el sentimiento de

competencia, dado que se basa en pruebas medidas por tiempo y


realizadas a la par de contrincantes. De este modo, su aplicacin
desarrolla en los jugadores el sentimiento de pertenencia por un
equipo acompaado de la voluntad y el esfuerzo por ser el mejor o
lograr los mejores resultados.
Por este, entre otros motivos, ciertas disciplinas que forman parte del atletismo son
utilizadas recurrentemente en los colegios o instituciones educativas con
los nios, para motivar su desarrollo psquico y su crecimiento personal.
As podramos decir que sin el atletismo, probablemente no existieran muchas
otras prcticas deportivas que conocemos hoy, y se basan en una o varias
disciplinas de esta prctica. De la misma forma, que podemos concluir que la
prctica del atletismo es uno de los pilares de una buena salud y por lo
tanto, de una buena vida

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