Dieta de proteccin heptica

La siguiente dieta es una dieta de proteccin heptica y ligeramente hipocalrica:

DA 1
Desayuno
Un vaso de leche descremeada con achicoria
Una cucharada de azcar.
50 g de pan tostado
75 g de mermelada.
100 g de compota de manzana
Comida
Pur de patata (si es de sobre y sin mantequilla, mejor)
100 g de filete de vaca a la plancha o al microondas (evite el aceite)
Un huevo pasado por agua.
200 g de fruta.
Merienda
200 cc de leche desnatada
100 g de fruta.
75 g de mermelada.
Cena
Sopa de smola espesa (30 g en seco).
150 g de pescado cocido
Papilla de mazena (15 g con 200 cc de leche).
50 g de mermelada.

DA 2
Desayuno
Un vaso de leche descremada con achicoria
Una cucharada de azcar.

50 g de pan tostado
75 g de mermelada.
100 g de compota de manzana
Comida
200 g de judas verdes cocidas
150 g de pollo cocido con 80 g de arroz.
Yogur desnatado o una pieza de fruta.
Merienda
200 cc de leche descremeda con achicoria (o caf descafeinado)
100 g de fruta. 75 g de mermelada.
Cena
Pur de verduras.
Un huevo pasado por agua.
Pechuga de pollo a la plancha
150 g de fruta.

DA 3
Desayuno
Un vaso de leche descremada con achicoria (o caf descafeinado)
Una cucharada de azcar.
50 g de pan tostado
75 g de mermelada.
100 g de compota de manzana
Comida
Panach de verduras cocidas
170 g de pescado en blanco cocido con tomate (natural)
50 g de queso de Burgos.
Fruta.
Merienda

200 cc de leche desnatada con achicoria o caf descafeinado

Natillas u otro producto lcteo.
75 g de mermelada.
Cena
Sopa de tapioca (30 g en seco).
100 g de trnera asada con ensalada.
100 g de fruta
50 g de mermelada.

DA 4
Desayuno
200 cc de leche desnatada con achicoria o caf descafeinado
Una cucharada de azcar.
50 g de pan tostado o 5 galletas Mara.
75 g de mermelada. 100 g de fruta pelada.
Comida
Pur de verduras
100 g de jamn serrano sin tocino.
Un huevo escalfado con 80 g de patatas asadas.
50 g de queso de Burgos.
Fruta.
Merienda
200 cc de leche desnatada con achicoria o caf descafeinado
100 g de fruta.
75 g de mermelada.
Cena
Esprragos a la vinagreta o alcachofas con limn
150 g de pescado cocido (combinable con las alcachofas)
Natillas (200 cc de leche) o fruta.

DA 5
Desayuno
200 cc de leche desnatada con achicoria o caf descafeinado
Una cucharada de azcar (o edulcorante)
50 g de pan tostado o 5 galletas Mara.
75 g de mermelada. 100 g de fruta pelada.
Comida
150 g de macarrones cocidos con tomate natural (evitar el queso, nata y tomate de bote)
100 g de file de vaca
Un yogur.
Merienda
200 cc de leche desnatada con achicoria o caf descafeinado
200 g de yogurt desnatado combinable con la compota.
75 g compota.
Cena
Our de patata. Un huevo escalfado.
Arroz con leche (80 g cocido y 200 cc de leche).
100 g de frutas.

DA 6
Desayuno
200 cc de leche desnatada con achicoria o caf descafeinado
Una cucharada de azcar (o edulcorante)
50 g de pan tostado o 5 galletas Mara.
75 g de mermelada o 100 g de fruta pelada.
Comida

Sopa de arroz (de sobre)

100 g de pollo cocido y 100 g de patatas asadas.
100 g de patatas al horno
200 cc de leche.
Merienda
200 cc de leche desnatada con achicoria o caf descafeinado
100 g de fruta.
75 g de mermelada.
Cena
Sopa de tapioca (30 g en seco)
170 g de pescado cocido blanco a con esprragos y tomate.
50 g de queso de Burgos.
50 g de mermelada.
DA 7
Desayuno
250 cc de leche desnatada con achicoria o caf descafeinado
4 galletas.
20 g de mermelada.
50 g de compota.
Comida
Pur de patata con una yema.
Pescado con bechamel.
Jalea de frutas.
Merienda
Yogur con 15 g de azcar.
4 galletas.
50 g de membrillo.
Cena

Sopa de tapioca.
Jamn York 50 g
2 quesitos.
Natillas.

79 g de protenas. 53 g de grasas, 246,5 g de H.C.

1.840 Caloras

Da 1
Desayuno

Comida

200 cc de leche desnatada con o sin caf.

Una cucharada de azcar.
50 g de pan tostado o 5 galletas Mara.
75 g de mermelada.
100 g de fruta pelada.
Pur de patata (300 g de patata en crudo con 10 g de
aceite o mantequilla).
100 g de filete de vaca a la plancha (10 g de aceite).
Un huevo pasado por agua.
200 g de fruta.

Merienda

200 cc de leche desnatada con caf o t.

100 g de fruta.
75 g de mermelada.

Cena

Sopa de smola espesa (30 g en seco).

150 g de pescado cocido con 10 g de aceite.
Papilla de mazena (15 g con 200 cc de leche).
50 g de mermelada.

Antes de acostarse ...

Da 2
Desayuno

200 cc de leche desnatada con o sin caf.

Una cucharada de azcar.
50 g de pan tostado o 5 galletas Mara.
75 g de mermelada.
100 g de fruta pelada.

Comida

200 g de judas verdes con 10 g de aceite.

150 g de pollo cocido con 80 g de arroz.
20 g de mantequilla. Yogur.

Merienda

200 cc de leche desnatada con caf o t.

100 g de fruta. 75 g de mermelada.

Cena

Pur de patata.
Un huevo pasado por agua.
Copos de avena (2 cucharadas en 200 cc de leche).
150 g de fruta.

Antes de acostarse ...

Da 3
Desayuno

Comida

200 cc de leche desnatada con o sin caf.

Una cucharada de azcar.
50 g de pan tostado o 5 galletas Mara.
75 g de mermelada.
100 g de fruta pelada.
panach de verduras cocidas con 20 g de mantequilla.
170 g de pescado en blanco cocido con solo 10 gde
aceite.
Tomate.
50 g de queso de Burgos.
Fruta.

Merienda

200 cc de leche desnatada con caf o t.

100 g de fruta.
75 g de mermelada.

Cena

Sopa de tapioca (30 g en seco).

100 g de trnera asada con ensalada.
Flan de huevo.
50 g de mermelada.

Antes de acostarse ...

Da 4

Desayuno

200 cc de leche desnatada con o sin caf.

Una cucharada de azcar.
50 g de pan tostado o 5 galletas Mara.
75 g de mermelada. 100 g de fruta pelada.

Comida

Sopa de smola (30 g en crudo con 20 g de aceite).

100 g de jamn serrano sin tocino.
Un huevo escalfado con 80 g de patatas asadas.
50 g de queso de Burgos.
Fruta.

Merienda

200 cc de leche desnatada con caf o t.

100 g de fruta.
75 g de mermelada.

Cena

esprragos o alcachofas con limn y 10 g de aceite.

150 g de pescado cocido con 10 g de aceite.
Natillas (200 cc de leche). Fruta.

Antes de acostarse ...

Da 5
Desayuno

Comida

200 cc de leche desnatada con o sin caf.

Una cucharada de azcar.
50 g de pan tostado o 5 galletas Mara.
75 g de mermelada.
100 g de fruta pelada.
150 g de macarrones cocidos con 20 g de mantequilla.
100 g de file T de vaca con 100 g de toma T cocido o
natural.
Un yogur.

Merienda

200 cc de leche desnatada con caf o t.

100 g de fruta.
75 g de mermelada.

Cena

pur de patata. Un huevo escalfado.

Arroz con leche (80 g cocido y 200 cc de leche).
50 g de mermelada.

Antes de acostarse ...

Da 6
Desayuno

200 cc de leche desnatada con o sin caf.

Una cucharada de azcar.
50 g de pan tostado o 5 galletas Mara.

75 g de mermelada.
100 g de fruta pelada.
Comida

Merienda

Cena

Sopa de arroz (80 g de cocido con 10 g de aceite).

170 g de pescado cocido blanco con 10 g de mantequilla
con esprragos y tomate.
100 g de patatas al horno con 20 g de mantequilla.
200 cc de leche.
200 cc de leche desnatada con caf o t.
100 g de fruta.
75 g de mermelada.
Sopa de tapioca (30 g en seco) 10 g de aceite.
100 g de pollo cicido con 10 g de mantequilla y 100 g de
patatas asadas.
50 g de queso de Burgos.
50 g de mermelada.

Antes de acostarse ...

Da 7
Desayuno

200 cc de leche desnatada con o sin caf. Una

cucharada de azcar.
50 g de pan tostado o 5 galletas Mara.
75 g de mermelada.
100 g de fruta pelada.

Comida

panach de verduras variadas con 20 g de mantequilla.

100 g de trnera asada con 100 g de patatas asadas.
50 g de requesn fresco.

Merienda

200 cc de leche desnatada con caf o t.

100 g de fruta.
75 g de mermelada.

Cena

200 g de judas verdes con 10 g de mantequilla.

Copos de avena.
Un huevo pasado por agua.
50 g de mermelada.

Antes de acostarse ...