Kebutuhan Kalori Manusia

Jika seorang manusia bisa hidup hingga umur 70 tahun, makanan yang telah
dimakan dapat mencapai 1400 kali lebih berat dari berat tubuh. Setiap kali makan
adalah sebuah tindakan pengambilan keputusan penting mengenai masa depan,
yaitu apakah yang dimakan akan dapat membantu tubuh menjadi lebih sehat
sehingga dapat menjalankan cita-cita yang telah direncanakan.
Begitu banyak larangan dan anjuran seputar pola makan ideal yang membuat
seseorang kebingungan. Akibatnya, timbul anggapan pola makan yang sehat
identik dengan sesuatu yang membutuhkan usaha ekstra. Kadangkala, karena
terlalu membingungkan, bagi orang-orang yang sibuk mereka menjadi malas
untuk memulai. Sehingga ada kalanya asupan makanan tidak lagi terkontrol
dengan baik.
Setiap golongan umur mempunyai kebutuhan kalori yang berbeda-beda. Berikut
tabel mengenai kebutuhan kalori menurut jenis kelamin dan umur :
Usia Kebutuhan energi (kal)
Wanita :
10 12 th
13 15 th
16 19 th
20 45 th
46 59 th
> 60 th
1900
2100
2000
2200
2100
1850
Pria:
10 12 th
13 15 th
16 19 th
20 45 th
46 59 th
> 60 th
2000
2400
2500
2800
2500
2200