Gravidez - Conselhos gerais

A gravidez um acontecimento normal na vida da mulher. No entanto, provoca alteraes no seu corpo que deve conhecer.

O que deve fazer?

Nuseas e vmitos. So mais frequentes pela manh e nos
primeiros meses de gravidez. Diminuem se comer em
pequenas quantidades e com frequncia. Coma alimentos com
pouca gordura.
Cansao. habitual no final da gravidez, como
consequncia do aumento de peso. Descanse com frequncia.
Obstipao. Beba lquidos e coma alimentos ricos em fibras
(verduras e frutas).
Hemorridas. Evite a obstipao. Tome banhos de imerso.
Aumento da vontade de urinar. Sobretudo no final da
gravidez. Deve-se presso que o beb exerce sobre a
bexiga.
Varizes. Evite as roupas que pressionam o abdmen ou as
pernas. Caminhe diariamente e descanse com as pernas
elevadas. Evite estar de p durante muito tempo.
Alteraes de humor. So habituais ao longo da gravidez.
No princpio frequente alguma preocupao ou inquietude.
Estas alteraes de humor iro desaparecer pouco a pouco.
Alteraes da pele. Podem aparecer linhas arroxeadas e
largas na pele do abdmen (estrias). No existe nenhum
produto que as evite; utilize creme hidratante, assegurando-se
de que no contm outros componentes, como hormonas ou
corticides. frequente o aparecimento de zonas mais escuras
ou cloasma ao redor da boca, na fronte (pano), nos mamilos e
na linha que une o umbigo aos genitais.
Ardor de estmago. Coma pequenas quantidades de
alimentos com frequncia, em vez de comer muita quantidade
em poucas vezes. No se deite antes de decorridas 2 horas
aps a refeio.
Sangramento das gengivas. Visite o dentista durante a
gravidez e mantenha a higiene e a escovagem adequadas.

Aumento da quantidade de fluido vaginal. normal, sem

sangue e sem incmodo. Pode ter relaes sexuais, desde que
no tenha sido aconselhada em contrrio. Procure posies
cmodas, sobretudo na segunda metade da gravidez.
Edema (reteno de lquidos). Pode ser mais evidente nos
tornozelos e nas mos; descanse elevando as pernas e durma
de lado.
As drogas, o lcool e o tabaco prejudicam a sua sade e a
do seu filho; aproveite a oportunidade para abandonar estes
hbitos.
Se viajar, use sempre o cinto de segurana.

Quando consultar o seu Mdico de Famlia?

Se sangra pela vagina.
Se apresentador abdominal intensa e contnua.
Se tem inflamao importante e aguda da face, mos e ps.
Se apresenta:
dores de cabea persistentes.
nuseas e vmitos intensos.
alteraes da viso.
febre.
ardor ao urinar.
Se depois do 5ms de gravidez o beb deixa de se mexer.
Antes de tomar qualquer medicamento.
Se apresenta tristeza exagerada ou mantida ou se tem
ansiedade.
Se vtima de maus tratos.

Onde encontrar mais informao

http://www.apf.pt
http://www.minsaude.pt/portal/conteudos/informacoes+uteis/gravidez+
e+sexualidade/viveragravidezemsaude.htm

USF de Tornada
Tel. Geral: 262 836 005; Tel. Enfermagem: 262 836 024
Adaptado de Guia Prtico de Sade - APMGF
Revisto em maro 2016