Motivaia e ca duul.

Nu dureaz aa c l recomandm zilnic.

Zig Ziglar.
MOTIVA IA

Conform definiiei din Dex, prin motivaie se nelege totalitatea

motivelor sau mobilurilor (contiente sau nu) care determin pe cineva s
efectueze o anumit aciune sau s tind spre anumite scopuri.
Deci avem nevoie de un motiv pentru a ne simi motivai s facem ceva.
Din punct de vedere al tipurilor de motive care ne mping s acionm
avem:
- motivaie intrinsec (motivul vine din interiorul nostru i se refer la
plcerea, senzaia de mplinire, de realizare, pe care ne-o ofer o
activitate)
- motivaie extrinsec (motivul se afl n exteriorul nostru cadouri,
recompense, bani). n aceast categorie intr i recompensele sub
forma statutului social sau al puterii.
Motivaia nu apare de la sine, ea se creeaz.
Dorina puternic de a fugi de ceva sau de a obine ceva, de cele mai
multe ori, dispare la apariia primului obstacol. Pentru a continua este nevoie
ca tu s-i creezi motivaia i s nu mai atepi ca ea s apar de la sine.
O alt clasificare mparte motivaia n:

1. Motivaie de tip nspre. Acest tip de motivaie se bazeaz pe

stabilirea unui scop/vis care s genereze entuziasmul necesar pentru a
aciona. Eti bine aa cum eti acum, dar ai un vis care nu te las s
dormi noaptea i te provoac n permanen s gaseti o cale pentru a-l
atinge. n acest caz eti motivat s naintezi de dorina arztoare de a
realiza ceva. Vizualizarea joac un rol foarte important pentru acest
tip de motivaie, deoarece ea i pstreaz viu entuziasmul i dorina
de a merge mai departe, n ciuda dificultilor pe care le ntmpini.
2. Motivaie de tip dinspre. Acest tip de motivaie are la baz dorina
arztoare de a scpa dintr-o anumit situaie pe care nu o mai supori.
n acest caz, practic, eti forat s mergi nainte. Este adevrat c
exist pozibilitatea de a te adapta la situaia n care te afli, dar de cele
mai multe ori ea este att de apstoare nct aciunea n afara zonei
de confort pare o soluie mai bun. Ceea ce te mpinge de la spate este
frustrarea i puterea lui trebuie (pentru a scpa de situaia n care te
afli, trebuie sa acionezi). Pe acelai principiu funcioneaz i tehnica
arderea corbiilor.
Ceea ce este foarte dificil de depit, este situaia de mijloc, dintre aceste
dou tipuri de motivaie. Moment n care nici nu te arde destul de tare pentru
a nainta, dar nici nu ai un vis destul de puternic care s te atrag spre el. Te
afli n zona de confort, unde i este destul de bine. Mai ai momente n care
ai dori o schimbare, dar nu suficient de mult nct s te schimbi, sau i
doreti din cnd n cnd cte ceva, dar lipsa ncrederii n sine, munca, ce
presupune anumite compromisuri sau sacrificii, te conving s stai pe loc.

Exemplu:
Cu siguran ai ntlnit persoane (sau poate te-ai aflat chiar tu n
aceast situaie) care nu sunt mulumite de locul de munc, dar nici nu fac
ceva pentru a-l shimba. Aceste persoane se mulumesc cu situaia n care se
afl i nu au nici un motiv, destul de puternic, care s le determine s
schimbe ceva. Desigur c i doresc ceva mai mult de la via, dar fie gsesc
ntotdeauna motive pentru care acest lucru nu este posibil pentru ele, fie
consider c preul este prea mare i nu sunt dispuse s l plteasc.
Motivaia de tip dinspre este mai dureroas, dar poate face minuni
n cazul persoanelor delstoare, care obinuiesc s amne. Ea i ofer acel
impuls de care ai nevoie pentru a te pune n micare. Binenteles, pentru asta
ai nevoie s te afli, sau s te pui, n situaia n care retragerea (amnarea)
nu este o variant.
Motivatia de tip nspre este mai lejer dar consider c se potrivete
cel mai bine persoanelor disciplinate, cu o ncredere n sine crescut i cu o
voin puternic. Adic acelor persoane care deja sunt n micare.
Partea frumoas este c nu trebuie s alegi un singur tip de motivaie i s
te ii de el. Poi ncepe cu motivaia de tip dinspre i apoi, treptat, pe
msur ce i dezvoli anumite abiliti, devii mai ncreztor i i defineti
concret visul, s treci la cea de tip nspre.
Fie gseti o cale, sau mai multe, de a te motiva zilnic (dinspre), fie te
disciplinezi i i formezi obiceiuri care s te duc acolo unde vrei tu
(nspre). Sau, dac nu i place nici una din aceste variante, atunci
combin-le asta este cea mai bun variant.

Exemplu:
n cazul meu, pentru a reui s termin de scris aceast carte, am mers la
nceput pe mna motivaiei (m motivm aproape zilnic citind mesaje,
citate, articole, cri motivaionale), i treptat, datorit faptului c
ncepusem s scriu din ce n ce mai des, am fcut din aceast activitate un
obicei. Lucru care m-a fcut s nu mai simt mereu nevoia de a m motiva.
Totul se mica datorit obiceiului de a scrie i datorit visului pe care l
aveam.
Pe scurt, eu am nceput cu o motivaie de tip dinspre (stul de situaia
n care m aflam) i m motivam aproape zilnic pentru a putea nainta. Iar
spre sfritul proiectului am ajuns s adopt tipul de motivaie nspre
(visul de a scrie o carte devenea din ce n ce mai credibil a aprut
credina pe care am combinat-o cu vizualizarea) i m ajutam de puterea
obiceiului de a scrie aproape zilnic (fie la carte, fie pentru a realiza un
articol, sau pur i simplu mi notam anumite idei pe hrtie).
Mi-am pus de multe ori ntrebarea: de ce dureaz motivaia doar trei
zile?.
i concluzia la care am ajuns o gseti mai jos.
Pentru c te deconectezi de la visul tu i nu mai vezi ce ai de ctigat, ci
numai ce ai de pierdut, pentru c nu menii emoia pe care o aveai cnd ai
nceput i pierzi entuziasmul pentru c nu eti obinuit s acionezi, nu eti
obinuit s termini ce ai nceput, ncepi s analizezi prea mult i dai minii
ansa de a gsi scuze.
Din punctul meu de vedere entuziasmul dispare pentru c ne lovim de
realitate. Este frumos s visezi dar aceast frumusee dispare cnd trebuie

s te ridici din pat pentru a aciona. n primele minute, ore sau poate chiar
zile (2-3 zile) entuziasmul se menine i acoper rezistena pe care o
genereaz mintea i corpul. Este ca atunci cnd mergi la stomatolog, i face
o anestezie pentru a lucra la mseaua care te doare. Cnd ajungi acas i
efectul anesteziei dispare ncepe iar s te doar. Le fel se ntmpl i cu
mintea. n primele momente ea este anesteziat, dar imediat ce efectul
dispare, aceasta va face tot posibilul s reinstaleze starea iniial.
Dac iei un calmant atunci cnd efectul anesteziei dispare, durerea de
msea nu i va mai face apariia. Exact aa ar trebui s procedm i cnd
vine vorba de entuziasm. Numai c n acest caz nu mai lum o pastil (ce
bine ar fi fost dac ar fi existat una), ci l readucem la via prin motivaie.
Am spus puin mai sus c motivaia depinde n mare parte de motivul pe
care l avem atunci cnd dorim s atingem un obiectiv. Acest motiv de care
vorbesc, este mult mai uor de gsit atunci cnd suntem pe un drum ales de
noi i ne urmm propria fericire. Dac alegem s mergem pe un drum impus
de alii, motivul respectiv va fi greu de gsit, iar motivaia la care noi apelm
zilnic, nu va avea un efect foarte mare.

Exemplu:
Degeaba a fi citit eu despre oameni care au scris cri, dac scrierea
propriei cri nu reprezenta drumul ales de mine.
Hai s vedem acum ce ne influeneaz motivaia i ce putem face pentru a
o pstra pentru un timp ct mai ndelungat.

Gradul de motiva ie este influen at de:

1. Motivul pe care l avem pentru a face ce ne dorim. Uitm motivul
pentru care am pornit la drum. Ne pierdem n amnunte, ne
concentrm pe ce ne lipsete i uitm ce avem de ctigat dac
mergem pn la capt. ns, cu adevrat important la acest punct este
s fie motivul nostru. Atunci cnd rspundem la ntrebarea de ce?
trebuie s o facem singuri, pe baza nevoilor proprii.
Orict voin ai avea este greu de crezut c o vei canaliza spre o
aciune pe care o faci fr un motiv solid.
2. Ct de mult ne scoate din zona de confort drumul pe care l-am ales.
Uneori acesta ne duce foarte departe de zona de confort iar asta ne
sperie i decidem s ne ntoarcem. Foarte util n aceast situaie este
mprirea obiectivului principal n obiective mai mici. n felul acesta
totul pare mai uor de realizat, deoarece avem anumite repere dup
care s ne ghidm.
3. Ct efort presupune activitatea dorit dac suntem dispui s pltim
preul. Urmrirea visurilor presupune, cteodat, i anumite sacrificii,
depunerea unui efort suplimentar, iar acest lucru ne determin s ne
oprim. Considerm c raportul pre/recompens este prea mare i
renunm.
4. Ct de tare se lovete de alte obiceiuri pe care le avem deja. Rspunde
la ntrebarea - Mai este loc de o nou activitate?
5. Nivelul de ambiie, voin i disciplin eti obinuit s renuni, sau
s termini ce ai nceput? Dac rspunsul este negativ, i recomand s
ncepi cu motivaia de tip dinspre.
6. Gradul de credin pe care l ai n reuit. Motivaia dispare dac nu
crezi cu adevrat n visul tu. Ea nu s-a bazat pe credin, ci doar pe

dorin. Una este s-i doreti ceva i alta este s crezi c este posibil
s obii.
Te simi motivat dup un seminar sau dup ce vizionezi un filmule
motivaional, pentru c i arat c este posibil, te face s uii de vechile
credine, ndoieli i ncepi s crezi, dar dup o perioad de timp credina
dispare. Acel seminar/filmule i-a artat c se poate, dar nu te-a convins c
tu poi. De multe ori un seminar i vorbete despre ce poi realiza nu i
despre ce presupune realizarea acelui obiectiv munc, ieirea din zona de
confort, nvingerea lenei, confruntarea cu propriile frici .a. Cu siguran cei
care in seminarul au trecut prin aceste faze dar evit de multe ori s-i spun
acest lucru i atunci cnd i spun, o fac cu detaare, de parc ar fi fost ceva
foarte uor de realizat. Ei nu au intenii rele. Vor s doar s nu te sperie.
ns, diferena dintre ceea ce i arat ei si realitatea ta, este att de mare
nct te face s renuni.
Este ca si cum ai merge, ghidat de o voce, care rmne pe loc i nu se
deplaseaz odat cu tine. Atunci cnd te ndeprtezi att de tare nct nu o
mai auzi, te pierzi. Este bine dac cineva te ghideaz, dar ntre timp, trebuie
s nveti s mergi i singur.
7. Ct ncredere ai n tine. O persoan care nu are ncredere n sine va
spune ce rost are s ncep, oricum nu voi reui . . . niciodat nu
reuesc.
Cnd i lipseste ncrederea totul pare mai greu, gseti doar motive
pentru care nu ar fi bine s ncepi i nu i gseti curajul pentru a te aventura
n necunoscut. Practic, eti propriul tu duman.
8. Nivelul de stres. Motivaia se menine mai greu dac eti ntr-o stare
de stres.

Este foarte important starea pe care o ai dimineaa cnd i ncepi ziua.

Dac te trezeti cu mintea plin de griji i gnduri negative, i va fi greu
s gseti motivaia de care ai nevoie, pentru a-i urma visurile.
De aceea, consider c este foarte important, s ai grij la dou aspecte:
- ce faci nainte s adormi nu este indicat s adormi gndindu-te la
probleme, pentru c i vor afecta calitatea somnului i te vei trezi prost
dispus.
- ce faci imediat dup ce te trezeti nu este recomandat s-i ncepi ziua
gndindu-te la problemele pe care le ai.
ncarc-te mai nti cu energie pozitiv i apoi planific-i sarcinile pe
care le ai de rezolvat.
Practicarea recunotinei seara, naite de culcare, i dimineaa imediat
cum te-ai dat jos din pat, te va ajuta s-i gseti motivaia mult mai uor i
s o pstrezi pentru mai mult timp.
tii acea senzaie cnd eti ndrgostit i totul i se pare posibil. Devii mai
bun, nu te mai deranjeaz dac eful strig la tine, sau dac un coleg este
rutcios. Pare c nu exist nimic care s poat s-i strice buna dispoziie.
Exact acest efect l are i practicarea recunotinei. Atunci cnd eti
recunosctor pentru tot ce ai n via, realizezi ct de bogat eti te
ndrgosteti de via ta.
Descoperirea vocaiei ajut foarte mult pentru c ea furnizeaz cantitatea
de entuziasm de care ai nevoie pentru a aciona. Vocaia i ofer credin,
ncredere, satisfacia de a-i urma propriul drum, bucuria de a face ce-i
place, i toate acestea reprezint cea mai bun motivaie care poate exista.
Am spus i cnd am vorbit de vocaie, nu este un capt de lume dac nu
i-ai descoperit vocaia nc i nici nu ar trebuie ca acest aspect s fie un

motiv pentru a sta pe loc. Acioneaz, creaz-i propria motivaie i n cele

din urm i vei descoperi i vocaia.
Ce s faci pentru a- i men ine motiva ia:
- Folosete comparaia pentru a obine inspiraie i motivare. Persoanele
ambiioase se pot folosi de acest aspect pentru a se pune n micare. Nu
este cea mai sntoas metod de motivare, dar te poate duce pn n
punctul n care, obinnd anumite rezultate, prinzi mai mult ncredere n
tine i ncepi s vezi lucrurile mai clar.
- Te disciplinezi i te obinuiti s finalizezi ce ai nceput.
Te-ai ntrebat vreodat de ce merg oamenii la sal? Exist attea exerciii ce
pot i fcute n cas, sau pot iei la alergat, pot face drumeii, pot merge cu
bicicleta, pot chiar s fac anumite exerciii n aer liber. n ciuda attor
variante, mult mai sntoase, distractive i ieftine (cel puin din punctul meu
de vedere), majoritatea oamenilor merg la sal. O parte dintre ei, i despre
acetia vreau s vorbesc aici, se bazeaz pe efectul lui trebuie, generat de
cheltuiala fcut (banii dai pe abonament). Ei gndesc ceva de genul: miam fcut abonament, deci m voi ine de treab. Ei bine, lucrurile nu stau
chiar aa, n majoritatea cazurilor, pentru c descoper, c nu trebuie s
mearg la sal. Banii sunt deja pierdui, timp nu prea au, chef nici att, aa
c las luna s treac, fr s dea pe la sal de prea multe ori. Aceti oameni
sunt obinuii s fac, doar ce trebuie s fac, i nimic n plus. Ei nu au
disciplina necesar pentru a aciona din proprie iniiativ i pe o durat mai
lung de timp.
- Pregtete terenul. Oricte tehnici de cretere a motivaiei ai ncerca,
ele nu vor genera rezultatele ateptate, dac nu ai o baz solid. Imagineazi o persoan care mpinge un crucior, cu o anumit greutate pe el. Dac l

mpinge pe o suprafa noroioas, va avea un anumit ritm, n schimb, dac

va mpinge acelai crucior, cu aceai greutate, pe o suprata bttorit,
uscat, i va fi mult mai uor. La fel este i cu motivaia. Rezultatele ei
depind de terenul pe care te afli tu. Eti o persoan disciplinat (suprafa
neted) sau eti o persoan indisciplinat (suprafa noroioas)? Terenul este
format din calitile i trsturile tale de caracter.
- nainteaz cte puin. Motivaia i pierde din putere cnd te afli n
faa unei activiti noi, care necesit mult timp i care pare complex i greu
de realizat.
- Una dintre cele mai la ndemn tehnici de motivaie, este trebuie.
Cnd nu gseti un motiv pentru care s acionezi consider c este bine s
existe un trebuie care s te mping de la spate. i arzi corbiile i vei fi
nevoit s lupi pentru visul tu.
Oricum, toate acestea, sunt necesare pn aduci aciunea la nivel de
obicei. Din acest punct, totul devine mai uor, pentru c aciunea respectiv
devine parte din tine, din ceea ce eti tu se ataeaz la zona ta de confort,
fcnd-o s devin mai mare.
Atunci cnd i doreti ceva cu adevrat, gseti mereu o cale, de a-i
crete nivelul motivaiei.

Dac vrei cu adevrat s faci ceva, vei gsi o cale, dac nu, vei gsi o
scuz. - Frank Banks

La coal m-au ntrebat ce vreau s devin cnd o s fiu mare. Leam rspuns: Fericit. Mi-au spus c nu am n eles cerin a. Eu le-am
spus c ei nu n eleg via a. - John Lenon
Urmeaz- i fericirea!

Daca ti-a placut acest capitol si vrei sa citesti si restul cartii te invit sa
accesezi urmatorul link
http://a-man-apart.com/cartea-urmeaza-ti-fericirea/
Daca vrei sa-mi scrii ceva o poti face la:
- adresa de mail dragos.amanapart@gmail.com
- pe facebook https://www.facebook.com/razvan.dragos.5