Professional Documents
Culture Documents
RUMINAREA
Ruminarea se refer la situaia n care ne gndim ncontinuu i /sau suntem mereu preocupai de
sentimentele i gndurile pe care le asociem unui eveniment negativ. Un scor ridicat poate indica
utilizarea frecvent a Ruminrii ca strategie de coping cognitiv. Un scor sczut indic utilizarea
m mai mic msur a acestei strategii. n procesarea evenimentelor de via negative, un anumit
nivel de ruminare este normal. Un scor ridicat pentru ruminare este n mod cert asociat anumitor
probleme emoionale sau simptome psihopatologice.
ITEMI: 3, 12, 21, 30
REFOCALIZAREA POZITIV
Refocalizarea pozitiv apare atunci cnd ne gndim la alte lucruri mai placute, n loc s ne
gndim la evenimentul negativ trit. Un scor ridicat indic utilizarea frecvent a acestei strategii.
Un scor sczut indic utilizarea acestei strategii n mai mic msur. n general, studiile arat c
aceast strategie poate avea efecte pozitive asupra strii noastre de bine. Cu alte cuvinte, un scor
sczut pentru refocalizarea pozitiv poate fi asociat unui nivel redus al strii emoionale.
ITEMI: 4, 13, 22, 31
REFOCALIZAREA PE PLANIFICARE
Apare atunci cnd ne gndim la paii pe care trebuie s i urmm pentru a face fa unui
eveniment negativ sau atunci cnd ne gndim la un plan prin care s schimbm o situaie. Un
scor ridicat indic utilizarea frecvent a acestei strategii. n mod esenial, aceasta este o strategie
de coping funcional, cu condiia ca persoana s se confrunte cu situaia respectiv. Atunci cnd
o persoan obine un scor ridicat pentru aceast strategie, fr ns s treac la aciune, acest scor
poate fi asociat unor anumite probleme emoionale(gnduri fr aciune). Pe de alt parte, un
scor foarte sczut este aproape sigur asociat prezenei unor anumite probleme.
ITEMI: 5, 14, 23, 32
REEVALUAREA POZITIV
Apare atunci cnd asociem mental o semnificaie pozitiv unui eveniment negativ n termenii
dezvoltrii personale, gndindu-ne c evenimentul ne face mai puternici, cutnd aspectele
pozitive. Un scor ridicat indic utilizarea frecvent a re-evalurii pozitive ca strategie de coping.
Un scor sczut indic utilizarea mai puin frecvent a acestei strategii. Aceasta este o strategie de
coping funcional dar i n acest caz, acest lucru rmne valabil numai dac, n acelai timp, se
face ntr-aadevr ceva pentru a rezolva problema. Atunci cnd o persoan obine un scor ridicat
pentru aceast strategie fr s acioneze, acest scor este asociat unor probleme emoionale. i un
scor sczut poate fi asociat unor anumite probleme.
ITEMI: 6, 15, 24, 33
PUNEREA N PERSPECTIV
Se refer la acele gnduri prin care se reduce nivelul de gravitate al evenimentului, prin
comparaia cu alte evenimente i pune accentul pe faptul c exist i lucruri mai grave n lume.
Un scor ridicat indic utilizarea frecvent drept strategie de coping. Un scor sczut indic
utilizarea n mai mic msur a acestei strategii.
ITEMI : 7, 16, 25, 34
CATASTROFAREA
Apare atunci cnd ne gndim n mod recurent la ct de teribil a fost evenimentul trit i la faptul
c este cel mai crunt/groaznic lucru care se putea ntmpla, c este mult mai grav dect ceea ce li
s-a ntmplat altora. Un scor ridicat indic utilizarea frecvent ca strategie de coping, i este
asociat unor probleme emoionale sa unor simptome psihopatologice.
ITEMI: 8, 17, 26, 35
CULPABILIZAREA CELORLALI
Apare atunci cnd i nvinovim pe ceilali pentru ceea ce ni s-a ntmplat, atunci cnd i facem
pe ceilali responsabili pentru ceea ce s-a ntmplat i/ sau atunci cnd ne gndim la greelile pe
care le-au fcut ceilali n aceast privin. Un scor ridicat indic utilizarea frecvent a acestei
strategii.
ITEMI: 9, 18, 27, 36