Mdulo 1 AUTOCONCIENCIA

Apunte N 14

LA AUTOESTIMA COMO PROCESO

ltimo proceso que realiza una
persona en el largo trayecto de integrar las
valoraciones que recibe de su entorno: familia,
La autoestima es el

escuela, amigos y ambiente en general.

Se ha elegido el trmino de autoestima, entre otros trminos parecidos
como autoconcepto, autoimagen, autoevaluacin o autovaloracin,
porque ste (autoestima) es considerado como el ltimo producto del
proceso que sigue el sujeto al integrar la valoracin del medio ambiente.
De los procesos que sigue el sujeto: conocerse a s mismo,
autoevaluarse, valorarse, autoestimarse o auto aborrecerse, ste ltimo
parece que explica mejor la influencia que recibe el sujeto de la
valoracin

del

valoracin
fracasos.

medio,

en

cmo traduce dicha

experiencias de xitos y
y

en

Este proceso puede explicarse de la siguiente forma:

- la persona conoce el mundo exterior;
- de la interaccin con el exterior conoce el yo personal como diferente
del medio;
- se conoce a s mismo: autoconcepto;
- percibe las caractersticas personales a modo de valoracin:
autovaloracin;
- percibe la autovaloracin de forma positiva o negativa, se autoaprecia
o desprecia, y acta en consecuencia.

no slo en los primeros aos,

sino a lo largo de la vida.
La autoestima es educable

CUANDO EL QUERERSE SIEMPRE CUENTA

Cmo podemos entender la autoestima? Pues bien, comenzamos
por decir que es una capacidad que potencia todas nuestras otras
habilidades. Consiste en ser capaz de comprenderse, aceptarse y
respetarse. Implica saber quines somos, y el entender por qu
pensamos, sentimos y nos comportamos de la forma en que lo hacemos.
Una de las claves de la autoestima

es la capacidad de

autoconciencia,

de la cual va a depender una autovaloracin

precisa de nuestras limitaciones y posibilidades. En un mundo cada vez
ms competitivo, esto se constituye en una ventaja apreciable, ya que
nos lleva a focalizar esfuerzos hacia lo que queremos mejorar, dndonos

El admitir
carencias nos permite hacer algo al respecto .
la oportunidad de compensar nuestras inconsistencias.

Qu importancia tiene esto? Es sencillo, nos lleva a la

autoaceptacin, gracias a lo cual podemos reforzar nuestra identidad
como personas. Lo contrario nos causa sentimientos de inadecuacin e
inferioridad. Alguna vez alguien hizo la siguiente afirmacin:

Tendemos a ser lo que creemos que somos,

frase
con mucho sentido, pues solemos ser creadores de profecas, de
nuestros propios destinos, ya que tenemos la propensin a actuar segn
lo que esperamos de nosotros mismos.

LO QUE HACE LA DIFERENCIA

Las personas con un nivel de autoestima

saludable son fcilmente distinguibles de
los dems. Se les nota como individuos seguros de s, con un buen
sentido de autoconfianza, que se sienten realmente bien por cmo son,
todo lo cual los lleva a sentirse capaces de tomar los retos de la vida y
de correr riesgos.

las personas con un nivel de

autoestima pobre se sienten intimidadas ante
otros, sus actitudes pesimistas y negativas hacia s mismas los lleva a
En la otra acera,

albergar sentimientos de poca vala, su sentido de autoidentidad es

pobre, pues no han logrado aceptar sus carencias ni sopesar
correctamente sus posibilidades reales. Sus

inferioridad

sentimientos de

le hacen sentir una falta de fortaleza interna, as

como acarrea otros sentimientos de desesperanza y miedo, incluso de
autodesprecio. Esto los lleva
hacer cosas y parecer ineptos al

a la inaccin ,

pues temen

intentarlo, y lamentablemente terminan siendo vistos as. Es todo un

Hay que recordar que a uno lo tratan

como uno ensea que lo traten.
crculo vicioso.

El individuo que se quiere a s mismo es todo

lo contrario, su sentido de autoidentidad es fuerte. Confa en
sus propias capacidades, es conocedor de sus limitaciones
y sabe cmo nivelarlas: establece alianzas que compensen sus puntos
dbiles. Por ejemplo, si en la escuela, academia o universidad es
consciente de su pericia para el razonamiento verbal y a su vez de su
falta de habilidad para la geometra, se aliar con otro compaero fuerte
en esa ltima rea, de quien pueda aprender y con quien pueda
compartir lo que sabe.

carencias,

No siente vergenza en admitir

por eso es un individuo decisivo. Su sentido de

es capaz de
mantener sus propios puntos de vista incluso
autoconfianza est alineado con la realidad,
cuando stos son impopulares.
El pobre en autoestima, en cambio, hace que su propia vala dependa de
lo que otros piensen o digan, por ello

siempre necesita que

lo dems lo aprueben,

constantemente busca agradar a

todos, nunca puede ser l/ella mismo/a. No tiene la conviccin esencial
para asumir las decisiones y los retos ms desafiantes, pues teme que
cada falla le "confirme" su sentido de incompetencia.
Quien adolece de esta capacidad tiene su propio "enemigo interno", algo
as como una voz que siempre le dice "No puedes", desaprovechando as

Nuestras habilidades por s

mismas
no
son
suficientes
para
garantizarnos
el
mejor
desempeo,
tenemos que creer en ellas para
explotarlas al mximo. Estudios diversos han
las oportunidades.

demostrado que la capacidad de autoconfianza es la que hace diferencia

incluso entre individuos de inteligencia general equivalente. Nuestras
propias expectativas suelen ser predictivas de lo que obtengamos.

NI EGOSMO NI ARROGANCIA
Probablemente podamos pensar que el amor por uno mismo puede

El verdadero
nada con la

tambin ser una seal de egosmo. Nada ms falso.

quererSE no tiene que ver

soberbia, la cual es ms bien reflejo de una personalidad pobre en

autoestima, en realidad se trata de un mecanismo de defensa que

algunos individuos emplean, pues necesitan creer que los dems son

slo oculta
sus propios sentimientos de incompetencia.
menos que l a fin de aparentar una "superioridad" que

AUTOCONFIANZA Y AUTOESTIMA

EL CASO
Es importante distinguir la autoestima de la autoconfianza, siendo que
sta ltima descansa en los logros obtenidos en la vida, y aqulla se
forma en las primeras experiencias de nuestra existencia.
Para ilustrar esto no hay un ejemplo ms claro que el caso de Marilyn
Monroe, quien lleg a tener mucho ms xito del que nunca hubiese
soado, y en su vida adulta recibi mucho amor y admiracin. Sin
embargo, resumi su vida diciendo: Esa nia triste y amargada,
que se hizo adulta demasiado de prisa, an sigue viviendo en mi
corazn. A pesar de todo el xito que me rodea, todava siento
sus ojos aterrados mirando a travs de los mos.
Marilyn Monroe tuvo una infancia miserable, durante la cual
aprendi a considerarse a s misma como indigna de amor, y a
sentir que el mundo la agreda y rechazaba. Una vez que se hubo
formado ese concepto, ni todo el xito ni la atencin que lleg a
recibir, fueron suficientes para penetrar su sistema de
convicciones y satisfacer su insaciable necesidad de amor y
aceptacin. Una vez dijo que ante los aplausos se senta como si fuese
simplemente un espectador, viendo cmo la gente aplauda a otra
persona.
De esta manera, vemos la fuerza tremenda que tiene la autoestima, que
se genera, en gran medida, en nuestra infancia.
CARCTERSTICAS AGRUPADAS DE LA AUTOESTIMA ALTA Y BAJA
AUTOESTIMA BAJA
El siguiente cuadro puede ayudar a
distinguir las caractersticas de los
sentimientos en la autoestima alta
y baja: AUTOESTIMA ALTA
Usa su intuicin y percepcin.

Usa sus prejuicios.

Es libre, nadie lo amenaza, ni Se siente acorralado, amenazado,

amenaza a los dems.
se defiende constantemente y
amenaza a los dems.
Dirige su vida hacia donde cree Dirige su vida hacia donde los otros
conveniente
desarrollando quieren que vaya sintindose
habilidades
frustrado