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JOURNAL
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Training

2. Erklare mit deinen eigenen Die Eingebungen eines Cham- kann siegen. Ich weifi den Sieg Bemuhungen unterstutzen und
Worten, was Versagen, Verlie-pions kommen aus dem Inne- anzunehmen." Das Siegen mufi durch Beifall zum Sieg ansporgeiibt sein. Stelle dir vor, was ein nen.
ren" bedeutet. Schreibe nicht, ren.
Damit sich cliesepositiveAusNach einer ausfuhrlichen Be- Sieger tut und was ein Sieger
was esfiir andere bedeutet, sonrichtung auf einen Sieg entwikdern welche Bedeutung es fur handlung dieser Themenreihe sagt. Lerne, wie man Lob und
Idfit sich eine Liste positiver Gluckwunsche entgegennimmt keln kann, mufi man den Zielen
dich hat (3 Minuten Zeit)
mit grofier Freude, Vertrauen
3. Zdhle 8Eigenschaften eines Worter erstellen, mit welchen Das tut ein Siegen
Als Betreuer beim olympi- und Enthusiasmus entgegenseOlympia-Siegers in deiner Diszi- man die dem hoherstrebenden
Schiitzen bereits zukommenden schen Trainingszentrum in den hen. Der Athlet mufi der Uberplin auf. (4 Minuten Zeit)
USA ermutigte ich die Sportier, zeugung sein, dafi er unbesiegbeschreiben
4. Denke an den besten Athle- Eigenschaften
ten in einerSportart (Olympisch kann, wiez. B. ehrenvoU, ehrgei- Kontakt mit den Touristen, die barist keine Ausreden braucht
oder nicht). Schreibe sieben sei- zig, diszipliniert, entschieden, hierher zu Besuch kamen, auf und immer aus Fehlern und Erner/ihrer besten Eigenschaften begeisterungsfdhig, hartndckig, zunehmen. Ich denke, dafi die folgen lernt Er sollte motiviert
aufopfernd, beherrscht, ener- jungen Besucher dufierst eifreut sein und es solange bleiben, bis
nieden (3 Minuten Zeit)
5. Notiere 8 deiner besseren gisch, mutig, tugendhaft, krea- waren, einefehletios abgeschos- er als Sieger hervorgeht. A lie SieEigenschaften oder Gewohnhei- tiv, geduldig, vertraulich, organi-sene Scheibe mti dem Auto- ger haben etwas Gemeinsames
ten in deinem Sport. (4 Minuten siert Die von diesen und vielen gramm eines Schutzen zu erhal- und zwar den Glauben daran,
dhnlichen Wortern beschriebe- ten, dessen Ziel es ist ein Mit- ihren Traum vomEifolgverwirkZeit)
6. Notiere acht deiner schlech- nen Eigenschaften konnen nur glied der olympischen Mann- lichen zu konnen. Sie haben die
teren Eigenschaften und Ge- aus dem Inneren eines Schutzen schaft zu werden. Wir haben Fahigkeit in sich hineinzukommen. Das Selbstvertrauen herausgefunden, dafi sich nicht schauen, um jenes besondere
wohnheiten in deinem Sport
eines Gewinners ist aus diesen nur diejungen Leute iiber die si- Ziel oder jenen besonderen
(4 Minuten Zeit)
7. Notiere 5 Eigenschaften, an Wortern aufgebaut Es beginnt gnierte Scheibe freuen, sondern Traum vom Siegen zufinden. Sie
denen du noch voU arbeiten mit dem einfachen Satz: Ich dafi auch ihre Eltern davon be- besitzen auch die notwendige
geistert sind. Die Scheiben wer- Fahigkeit Starke und Begakann".
mufit, bei allem was du tust
Der Willezum Sieg ist wichtig, den von den Athleten oft mit ih- bung, um ans Ziel zu kommen.
(3 Minuten Zeit)
8. Glaubst du, dafi du es ver- aber dieBereitschaftzum Vorbe- rem Namen und Widmungen, Der Sieger kann nur verlieren,
dienst, zu gewinnen? Warum? reiten des Sieges ist von noch wie mit dem Ziel der olympi- indem er aufgibt Wenn Du vorSchiitzenmannschaft hast. Sieger zu werden und darStelle dir die Eigenschaften eines grofierer Bedeutung. Bei der schen
Gewinners vor (4 Minuten Zeit) Vorbereitung konnen uns ande- 1992 anzugehoren" gezeichnet an glaubst wirst du feststellen,
9. Was tust du, um anderen re helfen, aber die Motivation, Sie sind sich der Menge von Zii- dafi weder eine Person, noch eibeim Erreichen ihrer Ziele zu welche am aller wichtigsten ist schauern, die ihnen wahrend des ne Reihe von Bedingungen dich
kann nur im Inneren erzeugt Schiefiens uber die Schultern se- daran hindern konnen, dieses
helfen? (4 Minuten Zeit)
10. tJberlege das von dir ausge- werden. Nie und nimmer solltest hen und ihre Leistungen genau Ziel zu erreichen. Auf diese Art
suchteZiel Welche Gewohnhei- du denken, dafi du nicht das beobachten, bewufit Sich in die kann der Schiitze immer siegten und Verhaltensweise, die du Zeug zum Sieger hast Dein in- Lage eines Siegers zu versetzen, reich bleiben.
nicht hast besitzen diejenigen, nerer Dialog kann also nur wie um zum Erfolg zu gelangen,
welche dieses Ziel schon erreicht folgt laiiten : lch bin ein Sieger macht dem Athleten bewufit,
Ich weifi, wie man siegt. Ich dafi die Zuschauer sie in ihren
haben? (4 Minuten Zeit)

JOyiNM

Training

Training

JOyiNM

La pensee positive - Seme et derniere partie

Comment creer le champion de tir avec ses propres moyens

El razonamiento positive - 3. y ultima parte

Como formar al campeon partiendo de sus propios recursos

Une attitude qui a pour but la pres op in io ns sur la vido ire et les mieux a n'importe quelle activi- rejouissent et que leurs parents
sont enthousiasmes. Les athlevidoire est lefacteurfondamen- caracteristiques necessaires te (3 minutes)
8) Croyez-vous que vous meri- tes signent souvent avec leur
tal dans la recherche du succes poury patvenin
dans le sport et dans la vie. Mais
Des entraineurs europeens tez la vidoire?Pourquoi? Creez- nom et quelque chose desemblacette attitude n'est qu'un des participant d un stage de la Fe- vous une image mentale du ble: Dans I'attente d'appartenir a I'equipe olympique de tir
champion. (4 minutes)
traits quiforment lapersonalite. deration AUemande de Tir a
Tres peu de gens se rendent I'ecole de tir de Wiesbaden et des 9) Que faites-votis pour aider des E.U. 1992. lis sont conscompte des forces interieures a Nord-americains au Centre les autres a reussir/accomplir cients qu'ils sont observes des
spedateurs lorsqu 'Us tirent Cetleurportee jusqu'a ce qu'une si- d'Entrainement Olympique des leurs buts? (4 minutes)
tuation critique les oblige a pui- E. U. preferaient de discuter tout 10) Obseivez votre objectif. te ((repetition)} les apprend qu 'lis
ser dans leurs propres sources dfait le ler point avant mime de QueUes sont les habitudes, les peuvent compter sur la sympathie et I'appui du public.
pour trouver ce qu'on appelle le noter les sujets restants. Je vous attitudes qui vous manquent a
Afin de developper cette atticaradere. Cesforcesforment les assure que les discussions ne vous et que d'autres, qui ont atcaracteristiques que nous avons manqueront pas. Encouragez teint ce but possedent? (4 minu- tude positive ilfaut devenirplein
de confiance et d'enthousiasme
acquises pendant noire vie. Des les eleves d noter aussi les opi- tes)
en ce qui louche vos buts. Proentraineurs encouragent sou- nions des autres. Soulignez que
vent les tireurs a creer de nou- quelques mots employes par les he champion puise son inspira- mettez-vous de n'echouer jamais, de n'avoir jamais d faire
veaux traits sans se rendre athletes pour decrire I'ideal tion dans ses propres forces
Quand vous examinez cette des excuses, d'apprendre toucompte qu'ils existent deja.
olympique sont les mimes qu'ils
Le but de cet essai c'est d'ai- emploient pour se decrire eux- liste avec soin vous trouvez tout jours grace aux erreurs et aux
der les athletes et les entraineurs mimes. Le but de cette seance est de suite des concepts positifs succes. II vous faiti acquerir et
a apprecier leurs propres forces. d'accroitre les forces existantes pour decrire lepotentiel dufutur garder la motivation quifaitsurCet outU psychologique de la et de decouvrir les sedeurs qu'U champion, ce sont des mots gir le vainqueun Tous les chamconnaissance de soi-mime est convient de developper et menta- comme: honnite, ambitieux, pions ont quelque chose en comdiscipline, resolu, capable d'en- mun: la confiance en soi-mime.
de grande valeur dans n 'importe lement et physiquement
thousiasme et de sacrifice, tena- lis possedent la capacite de se
cjuel sport Je m 'adresse aux entraineurs mais cette methode Victorieux et champions: votre ce, controle, energique, coura- regarder au-dedans et de trouver
geux, moral creatif, patient, sa- le but ou le rive pour lequel U
peut aussi itrepratiquee par les choix
Prenez unefeuiUe et ecrivez la tisfait de sol bien organise. Tous vaut la peine de lutter. Et ils trouathletes eux-mimes. La methode quejerecommende a ete deve- reponse d chacun des sujets ci- ces concepts et beaucoup d'au- vent les moyens poury parvenir
loppee par Ernst Wande Zande, dessus, elargissez-laplus tard et tres designent des traits exis- Seulement si vous y renoncez,
titulaire de record mondial en discutez quelques reponses dans tantsdansvotrepersonalite. Ces vous connaitrez I'echec. Si vous
concepts representent le credo avez I'intention de devenir
English Match, diredeur du la prochaine seance:
Champ de Tir Olympique Junior 1) Donnez une definition avec du champion. II commence par champion et quevous vous trouvez capacites d'atteindre ce but,
a Colorado Springs. Des entrai- vos propres mots de ce que signi- la declaration: Jepeux.
La volonte de gagner est im- vous ites stirs que nul et rien ne
fte
pour
vous
degagner.
(5
minuneurs et des athletes d'autres
portante mais la volonte de s 'ap- peut vous faire ichouer C'est
sports dans le Centre d'Entrai- tes)
nement Olympique desE. U visi- 2) Decrivez, aussi avec vos priter a gagner, encore plus. comme ga que le champion de tir
tent souvent le Centre de Tir afin propres mots, ce que signifle D'autres peuvent nous appuyer, gagne toujours.
d'entendre ses cours sur entrai- pour vous d'echouer ou de per- cependant la motivationfondanement mental et de copier les dre. Ce n 'estpas I'avis des autres mentale vient de noire interieun
recommendations sur visualisa- qui compte ici mais le votre. (3 Ne pensez jamais, jamais qu'U
vous manque quelque chose
tion et pensee positive affichees minutes)
3) Dressez une liste avec huit pourparvenirau triomphe. Caudans la bibliotheque.
Priezvos athletes d'apporter a caracteristiques d'un champion sez avec vous-mime dans ce
la seance unefeuiUe de papier olympique dans votre specialite. sens: Je suis un vainqueun Je
sals commenty patvenin Jepeux
pour chacun des points sui- (4 minutes)
4) Pensez a un athlete au som- gagner Jepeux accepter la vicvants. Lisez chacun d'eux.
L'athlete doit les noter au com- met a n 'importe quelle discipline toire. Ilfaut essayer la vidoire.
plet et ecrire les reponses dans (olympique ou non). Notez sept Jouez mentalement un role: ce
un delai fixe. Faites remarquer de ses meilleurs attributs. (3 mi- que le vainqueurfait ou dit Apprenez a accueiUir les louanges
que lews obsetvations seront nutes)
considerees confidentielles s'ils 5) Notez huit de vos meilleurs et les felicitations comme font
le desirent Lorsque toutes les re- attributs ou habits en prati- les vainqueurs.
Lorsquej'enseigne au Centre
ponses seront ecrites, les athle- qiiant votre sport (4 minutes)
tes emporteront les feuilles de 6) Notez cinq de vos attributs d'Entrainement Olympique des
papier pour les completer. Ils les ou habits negatifs enpratiquant E. U j'encourage mes athletes a
remporteront pour les discuter votre sport. Nous nevoulonspas se miler auxvisiteurs. Je suggere
dans la seance suivante ce que promouvoir la pensee negative desurprendre les jeunes visiteurs
vous ferez point par point en de- mais decouvrir les sedeurs sus- en leur offrant une cible avec un
mandant leur avis. N'essayez ceptibles d'itrepeifedionnes. (4 scoreparfait signeepar un tireur
dont le but est de prendre part d
pas d'exercer votre influence sur minutes)
leurs reponses mais donnez-leur 7) Notez cinq traits que vous une equipe olympique. Nous rela chance d'exprimer leurs pro- voulez perfedioner de votre marquons que les juniors s'en

El convencimiento del triunfo fluenciarles con sus propias sino de buscar las dreas en las tirador que se habia propuesto
puede ser el dato mds importan- ideas. Deles la oportunidad de que hay que concentrarse en el formar parte de un equipo olimpico. Comprobamos que no solo
te al buscar el exito tanto en la formular su forma de pensar so- entrenamiento. (4 minutos)
vidaprivada como en el deporte bre como ganary las caracteris- 7) Anote cinco caracteristicas Ios jovenes se alegran deposeer
de tiro. Pero esta actitud es solo ticas necesarias para conseguir- que tiene que Uevar a la perfec- este bianco, tambien sus padres
cion en todo lo que emprenda. (4 se entusiasman. Los tiradores
uno de Ios rasgos queforman la lo.
firman a menudo el bianco con
Entrenadores europeos pre- minutos)
personalidad total. Son muypocos Ios que conocen suspropias sentes en un cursillo de la Escue- 8) ICree que merece ganar? su nombrey algo asi como "Con
fuerzas hasta que llega una si- la de Tiro de la Federadon Ale- IPor que? Creese una imagen vistas al equipo de tiro olimpico
tuacion critica que les obliga a mana de Tiradores en Wiesba- mental de lo que a sujuido debe de Ios EE. UU. en 1992". Se dan
cuenta de que Ios espedadores
profundizar en si mismos para den asi como entrenadores ame- ser un campeon. (4 minutos)
hallar lo que llamamos cardder. ricanos en el Centro de Entrena- 9) I Que hace usted para ayu- les obseivan cuando estdn tiranEstos atributos son las carac- miento Olimpico de Ios EE. UU. dara otros a ganar 0 cumplirsus do. Esto les hacever que elpublico les anima y desea exito.
teristicas afianzadas que hemos preferian discutir completamen- propositos? (4 minutos)
Para desarroUar esta actitud
ido aprendiendo en el transcur- te el 1. punto incluso antes de 10) Estudie Ios fines propuesso de la vida. Los entrenadores anotar Ios siguientes. Les garan- tos. I Que costumbres o actitu- positiva con respecto al triunfo
aconsejan a menudo a Ios tira- tizo que tendrdn bastante discu- des lefaltan que otros que han es imprescindible que usted crea
en elypiense con entusiasmo en
dores que adopten nuevos ras- sion. Anime a todos a apuntar cumplido esosfines, poseen?
sus objetivos. Propongase no degos sin darse cuenta de que estos tambien lo que han dicho Ios demds. SeUale que algunos con- La inspiracion del campeon vie- jarse derrotai; no tener que disya existen.
culparse, aprender de Ios errores
El proposito de este articulo ceptos empleadospor Ios atletas ne de dentro
Tras un examen detallado de y de Ios exitos. Necesita crearse
es ayudar a deportistas y entre- para describir Ios ideates olimnadores a concienciarse de su picos son Ios mismos que han esta Usta de temas se empieza a y consetvar la motivacion hasta
propia fuerza. Este instrumento usadopara describirse a si mis- crear una lista devocablos posi- que consiga el triunfo. Todos Ios
psicologico para conocerse a si mos. Losfines de esta sesion es- tivos para describir Ios recursos campeones tienen algo en comismo presta grandes servicios triban en crear el convencimien- ya latentes del aspirante a cam- mun:fe en el triunfo. Poseen la
en cualquier deporte. Aunque to de sus fuerzas latentes pero peon. Vocablos como: honrado, capacidad de analizarse para
pienso en primer lugar en entre- tambien en aislar las dreas que ambicioso, disciplinado, resuel- hallar elfin o elanhelo de Uegar
nadores que puedan usarlo con necesitan un entrenamiento to, entusiasta, tenaz, abnegado, a campeon pero tambien de hacontrolado, energico, valiente, llar el talent0 de cumplir sus fisus tiradores, tambien estos mental y fisico.
moral, creativo, paciente, seguro nes. Solo al abandonar conoce
mismos sin entrenadores pueden beneficiarse del mismo. Re- Ganadores y campeones: su desimismo, organizado. Estosy el campeon la derrota. Siproyecotros muchos terminos descri- ta ser un campeony cree que estd
comiendo el esquema disehado propia eleccion
por Ernest Wande Zande, tituEscriba en una hoja de papel ben caracteristicas quevienen de en condiciones para ello, no halar de record mundial en match la respuesta a alguna version de nuestro fuero interno. Con ellas brd nadie ni nada que le haga
ingles y director de Ios Campos cada uno de Ios puntos siguien- se describe la ideologia del ven- fracasar Asi es como el tirador
de Tiro Olimpico Juvenil en Co- tes, ampliela despues y discuta cedor que empieza con la frase: campeon siempre gana.
lorado Springs. Incluso entrena- sobre las respuestas en la sesion "Puedo hacerlo".
dores y atletas de otros deportes siguiente:
Aiin mds importante que la
en el Centro de Entrenamiento 1) Describa con sus propias voluntd de ganar es la voluntad
Olimpico de Ios EE. UU. visitan palabras, no con las ajenas, lo de prepararse para ganar Los
con frecuencia el Centro de Tiro que significa para usted el ga- demds pueden ayudarnos pero
para escucharsus charlas sobre nan (5 minutos)
la motivacion fundamental proentrenamiento y para copiar las 2) Describa a su manera lo viene de nosotros mismos. Jarecomendaciones sobre visuali- que esfracasar o perder No es- mds, jamds piense usted que le
zacion y razonamiento positivo criba lo que significa para Ios falta lo necesario para triunfar.
expuestas en la bibUoteca.
demds sino para usted. (3 minu- Dialogue con usted mismo en este sentido: "Soy un ganador. Se
Ruegue a sus deportistas que tos)
vengan a la sesion provistos de 3) Haga una lista con las ocho como ganar Puedo ganar Se couna hoja de papel para cada caracteristicas necesarias en un mo aceptar el triunfo." Hay que
uno de Ios puntos siguientes. campeon olimpico en su modali- ensayar el triunfo. Juegue mentalmente a ser un triunfador, a
Lea cada frase. El atleta debe dad. (4 minutos)
copiarlas todas y empezar a es- 4) Piense en Ios mejores atle- hablar como un triunfador
cribir las respiiestas en el tiempo tas en cualquier deporte (olimpi- Aprenda a recibir elogiosyfelicifijado. Subraye que sus pala- co o no). Anote side de sus mejo- taciones como hace el triunfabraspueden considerarse confi- res caracteristicas. (3 minutos) dor
denciales si lo desean. Una vez 5) Haga una Usta con las ocho En mis charlas en el Centro de
escritas Ios deportistas se lleva- mejores caracteristicas o cos- Entrenamiento Olimpico de Ios
rdn Ios papeles para completar tumbres de que usted hace gala EE.UU. animo a mis atletas a
conversar con Ios turistas que
Para la sesion siguiente tienen en su deporte. (4 minutos)
que traerlospara discutirlos, us- 6) Anote cinco rasgos o hdbi- vienen de visit a. Sugiero que Ios
ted tratard cada punto por sepa- tos negativos que listed tiene en jovenes visitantes reciban como
rado solicitando la opinion de su deporte. No se trata de acen- regalo un bianco con una punIos tiradores. No trate de in- tuar el razonamiento negativo tuacion peifedafirmadapor un

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