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INGREDIENTES PRINCIPALES
Sal.
Aceite.
Pimienta.
Crcuma.
Harina de Maz.
Harina de Garbanzo.
INGREDIENTES VARIABLES
Patatas, Boniato, Cebolla, Calabacn, Zanahoria etc
RECETA
Patatas Cocidas
EL MITO DE LA PROTEINA
Croquetas de Brocoli
Comensales: 4 Personas
Ingredientes:
1 kg de brcoli
2 huevos
1 cucharada de queso parmesano
1 Cucharada de Pan rallado
Sal
Pimienta
Preparacin:
1. Limpiar y cortar en ramitos el brcoli y cocerlo en abundante agua
hirviendo con sal, hasta que este tierno. Escurrir y reservar.
2. Poner el brcoli en un bol y aplastarlo hasta reducirlo a una pasta que
mezclaremos en el mismo bol, con el parmesano, el pan rallado y los
dos huevos, salpimentamos y mezclamos todo muy bien hasta hacer
una pasta.
3. Formamos con la mano nuestras croquetas al gusto y las pasamos
por pan rallado y fremos en una sartn con abundante aceite.
4. Las sacamos en un papel de cocina, para que suelten el exceso de
aceite y listas.
5. En Italia parece ser que le meten un trozo de queso dentro y luego al
comerlas sale fundido, pero no lo prob.
Un postre sin azcar, sin harina, sin horno pero dulce y sano :) es una
buena alternativa para tomar algo sano a media maana o para hacer
un postre ms ligero despus de las grandes comidas familiares.
adems slo vas a necesitar tres ingredientes... te animas?
Tiempo total:
10 min.
Preparacin:
5 min.
Coccin:
5 min.
Porciones:
4
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7
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de HazteVeg
INGREDIENTES
40 g de nueces
INSTRUCCIONES
Deshuesamos los dtiles, los lavamos y los dejamos en remojo
durante al menos 2 horas.
Pasado el tiempo de remojo, picamos las nueces y las ponemos con
los dtiles en un procesador de alimentos (yo us thermomix).
Lo procesamos hasta que los dtiles hayan formado una pasta.
Aadimos dos cucharadas de cacao puro en polvo y lo procesamos un
minuto ms para que se integre el cacao en la mezcla.
Cortamos un pedazo papel de horno, film o de aluminio del tamao
del recipiente que vayamos a utilizar y forramos su interior con l
para que luego sea ms fcil despegarlo. con ayuda de una esptula,
vertemos la masa en el recipiente y lo aplanamos.
De forma opcional, se le puede espolvorear un poco de cacao por
encima... et voil!.
CROQUETAS DE ESPINACAS
Tiempo total:
25 min.
Preparacin:
25 min.
Porciones:
4
7
VALORACION
402 votos
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10
VALORACION
de HazteVeg
INGREDIENTES
A gusto pimienta
INSTRUCCIONES
Pre-calienta el horno.