Coerenza Energetica

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4 passi per potenziare

la tua coerenza energetica
------------------------------------La palestra a costo zero per avere
salute e vitalit anche in mezzo a
crisi e problemi
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2012 velediluce.com
4 passi per potenziare la tua coerenza energetica
Si ringraziano tutti coloro che ci ispirano con le loro ricerche e

intenzioni, tra cui gli autori:
Richard Bandler,
Bandler Richard Bartlett,
Bartlett Gregg Braden,
Braden Lucio Della
Seta, Wayne W. Dyer.
Dyer Piero Ferrucci, Bruce Lipton,
Lipton
Alexander Loyd,
Loyd Ben Johnson,
Johnson Fabio Marchesi,
Marchesi Frank
Kinsolow,
Hay,
Kinsolow Antonio Pala,
Pala Louise L.Hay
Hay Roberto Zamperini &
Sonia Germani,
Germani Robert M. Williams.
Williams
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1. La madre di tutti i problemi

E va bene, il paese e il mondo vanno a catafascio.
Oggi diciamo "in default".
Dunque dobbiamo rinunciare a stare bene?
Dovremmo smettere di cercare il benessere e la felicit?
Io credo che la madre di tutti i problemi, sia proprio la verit

profonda che risuona in ognuno di noi, in quanto esseri umani.
Sai, quella frequenza quasi impercettibile, ma ben installata nel
Cuore? Quel clima interiore che d colore e sapore alle nostre
emozioni; mentre siamo a tavola, quando svolgiamo le nostre
faccende, mentre parliamo con gli altri, quando ci innamoriamo.
E che, pi o meno, suona cos:
non posso farcela, non me lo merito

oppure non valgo abbastanza
Non forse questo, il peccato originale di cui parla il Vecchio

Testamento? Questo tipo di verit-credenze profonde si
traducono in una rinuncia totale al proprio potere personale.
personale
E fanno in modo che cerchiamo la soluzione ai nostri bisogni
sempre allesterno:
allesterno magari nel cibo spazzatura, o in rapporti
effimeri, o in una dipendenza qualsiasi, come lalcool o il gioco.
Lo stesso accade anche ogni volta che deleghiamo del tutto una
questione che riguarda la nostra salute, i nostri sentimenti, o le
nostre finanze, senza unattiva partecipazione da parte nostra.
Non fa differenza che lo facciamo con un medico, con un
professionista, con un religioso, con un partner o con un mago.
2. Il nostro potere tradito

Ogni essere umano normalmente dotato di possibilit e risorse
innate di cui spesso non ha esperienza e che ha imparato a
negarsi,
allenamento depotenziante"
negarsi attraverso un "allenamento
depotenziante che dura anni,
sin dal suo sviluppo fetale.
I veri maestri di ogni epoca, hanno cercato semplicemente di
risvegliare proprio questo potenziale, dichiarando in vari modi e
in vari contesti che dio in noi.
Lallenamento a considerarsi vittime impotenti del destino o del
caso, inizia in et prenatale; infatti la scienza ci dimostra che il
feto influenzato ogni attimo dagli stati emotivi e mentali della
madre.
Poi la programmazione dellinconscio prosegue in modo potente
fino ai sei anni di et.
Per il resto della vita, lindividuo tender a trovare le conferme
alla sua personale struttura del mondo, allidea di s stesso e alle
dinamiche con cui interagisce con lambiente.
3. Come posso cambiare ci che

voglio cambiare?
Se mi segui on line, saprai che la frase del titolo un mio
tormentone... Ti spiego in due parole perch.
A proposito di negare le nostre possibilit: io per primo, ho una
razionalit critica che mi ha portato adindagare in lungo e largo
per molti anni, ma che mi ha sempre portato a mancare
lappuntamento con la felicit.
Un bel giorno, esasperato da situazioni personali e da disagi che
non accennavano a risolversi, ho svuotato di colpo tutti i miei
scaffali.
Pieno di rabbia verso me stesso e tutte quelle informazioni senza
pi significato, feci piazza pulita di un bel po di testi. Nelle
scatole di cartone finirono libri e attestati di vario genere.
Portai il tutto presso un mercatino di libri usati: il libraio acquist
lintero stock per pochi euro. Ma per me quella carta aveva ormai
valore zero: erano tutte informazioni ingombranti, da cui non
ero riuscito a ricavare alcun risultato tangibile, visto che la mia
vita sembrava in stallo da anni.
E dentro di me, risuonava sempre, incessantemente, la stessa
domanda:
Come posso cambiare ci che voglio cambiare
Mi sembrava che ogni disciplina, ogni metodo e ogni ambito di

studio complicasse ancora di pi le cose; o che nel migliori dei
casi fornisse solo soluzioni molto parziali.
Ad esempio, i percorsi olistici mi sembra richiedano in genere

molta applicazione; ma mi sembrano molto sbilanciati soltanto
verso laspetto organico-energetico. Mi riferisco ad esempio alle
medicine tradizionali, come quella Cinese, o quella Ayurvedica,
ma anche alle terapie vibrazionali, alle varie scuole nutrizionali,
agli studi sullenergia sottile, o sulle forze geo-magnetiche, alle
pratiche sul corpo, ecc.
Studiai, come molti, la fitoterapia, la cristalloterapia e provai a
trattarmi con lagopuntura e la medicina vibrazionale; ma notai
che tutto quello che riguardava la Mente e la Coscienza,
rimaneva di solito molto limitrofo.
Nella maggior parte degli approcci terapeutici

terapeutici, al contrario,
risultati significativi mi sono sembrati possibili solo a lungo
termine, dopo mesi o anni di lavoro, di solito molto sbilanciato
sulla testa... si tende ad analizzare, a comprendere, a
concettualizzare. Ma dimostrato che la Mente un fenomeno
che interessa tutto il soma, non solo la scatola cranica; e che
pensiero ed emozioni lavorano in sinergia.
Inoltre, il modello di tipo psicoterapeutico classico poteva essere
sostenibile qualche anno fa, quando il tempo personale scorreva
molto pi lentamente. Mi chiedo se nella realt che viviamo ora,

possa essere ancora cos.
E a proposito del lavoro su s stessi, di solito questa

espressione piace molto agli appassionati delle strade del genere
ermetico-esoterico
ermetico esoterico.
esoterico
In questi ambienti, lindividuo procede attraverso un cammino di
tipo iniziatico, per risvegliarsi dal sonno in cui il genere umano
sarebbe immerso, verso la vera comprensione e la scoperta della
sua essenza pi pura e divina.
Il modello ben rappresentato dal memorabile film The Matrix:
un mondo di dormienti, da cui si chiamati a destarsi per
scoprire la grande illusione della Matrix che ci controlla e ci
rende inconsapevoli fornitori di bioenergia.
Di solito si entra nei gruppi di lavoro esoterico con la velleit
inconfessata di risvegliarsi e di essere un po il nuovo eletto che
sfider la Matrix.
Ma, ahim, quello che manca soprattutto in queste realt un
pizzico di ironia, almeno quanto basta per non prendersi talmente
sul serio, da diventare la caricatura di s stessi.
Ho notato che la quantit di abbagli, manie, tic e disagi degli
individui che si avviano verso percorsi iniziatici possono essere
innumerevoli.
Mi capitato di vedere uomini e donne in cerca

dellilluminazione, aderire ad affascinanti gruppi esotericospirituali e, dopo pochi mesi, mostrare evidenti segni di
peggioramento psicologico.
Il buon senso mi dice che certe strade e certe modalit avevano
un loro motivo di esistere nellepoca in cui si svilupparono; oggi
fatico molto a convincermi che abbiano un reale senso pratico.
Merita un cenno anche il cosiddetto filone motivazionale, di cui il

padre indiscusso sempre stato Anthony Robbins.
Indipendentemente se questa icona del coaching ci piaccia o no,
occorre riconoscere che Robbins stato un fenomeno planetario;
e che ha portato contributi di notevole livello al potenziamento
personale, sin dagli anni 80.
Capace di incantare e stupire un intero stadio per tre giorni,
Robbins venne chiamato the golden boy, il ragazzo doro; e
molte personalit di livello mondiale hanno speso lodi pubbliche
in suo favore, compreso lex presidente Bill Clinton.
Eppure, con i prodotti editoriali di Robbins, mi accadeva qualcosa
di particolare. Quando leggevo un suo libro o ascoltavo un suo
costoso corso audio, dopo circa 40 minuti avevo il mal di testa. E
un vago senso di nausea.
Autocriticamente, pensai per anni che io non fossi nelle
condizioni adeguate per quel tipo di messaggio cos vibrante e
intenso. Ma oggi non sono pi cos sicuro che dipendesse

soltanto da come stavo.
Robbins trascinava, entusiasmava, emozionava: con fantastici
concetti e sprigionando un enorme carisma. Ma tante eccezionali
parole, ahim, per molti restavano in superficie; e quando
terminavano lascolto o la lettura, erano da capo. Lunica
differenza un sovraccarico dinformazioni.
4. Potenziamento personale:
voltiamo pagina
Alla fine per, la lunga ricerca personale ha dato esiti concreti,
anche grazie all'incontro con Angelo Ciani, da cui ho ricevuto
informazioni preziose per ricongiungere i punti con un
approccio sempre aggiornato e integrato.
Grazie ad una convergenza positiva di molte recenti ricerche e

nuovi metodi, oggi possibile risparmiare tempo ed energie
quando vogliamo fronteggiare un problema o quando ci
prefiggiamo nuovi obiettivi.
Tra i tanti contributi importanti, di varia provenienza, ricordiamo:
i vari studi sistematizzati e formalizzati sotto lacronimo

PNEI, psicopsico-neuroneuro-endocrinoendocrino-immunologia;
immunologia
le ricerche sui neuroni specchio, guidate da Giacomo

Rizzolati;
lIntegrazione
Integrazione SomatoSomato-Respiratoria (SRI) sviluppata da
Donald Epstein;
le ricerche sul cervello del cuore,

cuore svolte presso listituto
Heartmath;
lepigenetica
epigenetica,
epigenetica specialmente lopera divulgativa di Bruce
Lipton;
le varie ricerche sulla neuro plasticit, di cui si fa ottimo

interprete Joe Dispenza;;
10
il metodo detto Rilascio Emozionale Spontaneo, o eft,

eft, di
Gary Graig;
il metodo psychpsych-k di Robert Williams;;
Insomma, grazie a contributi di ottima qualit e ad una

integrazione organica degli stessi, forse siamo davvero entrati in
una nuova fase, in cui molti approcci si stanno rivelando superati
o obsoleti, spesso spazzati via anche dalle Crisi globali che ci
impongono sempre pi pragmaticit.
Per ognuno di noi, le informazioni utili e di sostanza ora

possono convergere e integrarsi in modo personalizzato, veloce e
dinamico.
11
5. Sei in modalit sopravvivenza o

evoluzione?
Per sorridere un po, ti mostro cosa mi succedeva tempo fa nelle
aule di coaching...
Come saprai, certe domande motivazionali sono molto utili: ci
aiutano a prendere coscienza con ci che stiamo attraversando,
con chi siamo, con i nostri obiettivi. Ad esempio:
Cosa ti preoccupa ora? O quale il tuo obiettivo?

Si tratta del lavoro? Della tua relazione? Del tuo
benessere?
Se non avessi limiti, cosa chiederesti?
Del tuo passato quali risorse ti possono essere utili ora?
Domande stimolanti.
Ma anni fa, quando partecipavo a certi seminari e mi venivano
rivolte direttamente, per una serie di condizioni personali, le mie
reazioni non erano proprio facili: la mia pancia si torceva, per
un attimo avrei voluto uscire fuori dallaula per prendere
ossigeno.
Quello che succedeva era molto semplice: ero cos stressato dal
mio passato e dal mio presente che non sostenevo...lulteriore
stress di doverli guardare a viso aperto.
12
Scoprii presto che le domande del genere proattivo, per una

persona che non convive bene con la propria storia personale,
possono suonare pi come una minaccia che come uno stimolo.
Disagi a parte, quando abbiamo bisogno di capire meglio chi

siamo e cosa vogliamo bene chiedercelo in modo specifico.
E le risposte sono uniche per ognuno di noi: ognuno ha i suoi
valori e i suoi personali obiettivi.
Eppure, in sostanza, ogni persona su questo pianeta ha bisogno di

nutrimento, protezione,
protezione, sicurezza, conforto, piacere, amore,
apprezzamento, riconoscimento...
riconoscimento
Quando percepiamo che una di queste risorse scarseggia o
manca, noi sentiamo di essere minacciati e reagiamo come
meglio possiamo.
Un problema un evento che minaccia la nostra zona di

conforto e che ci causa stress.
stress Ed ognuno risponde in modo
unico a seconda di come ha strutturato il suo carattere, secondo
il contesto, il momento, ecc.
In generale, la gamma infinita di risposte spontanee possono

essere ricondotte a due grandi categorie: (1) attacco e (2) fuga..
fuga
Tutte le possibili varianti possono essere pi o meno articolate
ed elaborate, ma normalmente rientrano in queste due famiglie.
13
Si tratta di due tipi di risposta innate, di cui madre natura ci ha

dotato per badare a noi stessi e sopravvivere.
sopravvivere Sono meccanismi
sani, naturali.
Ma spesso, si ritorcono contro di noi e le nostre personali

situazioni, creando un flusso costante di stress, che continua
anche quando non c un reale pericolo.
Tutto lo stress in eccesso, se non viene drenato e
ridimensionato, si accumula: e viene perci detto stress
cumulativo.
cumulativo
Gli effetti indesiderati possono essere dei pi disparati: vari
disagi, blocchi energetici, conseguenti malesseri fisici o mentali,
situazioni che degenerano, ecc.
Ecco alcuni spiacevoli conseguenze dello stress cumulativo:
invecchiamento precoce
insonnia
tensione e ansia
pensiero offuscato
aumento degli errori

errori prestazionali
irritabilit
lieve depressione
ipertensione
malattie cardiovascolari
cardiopatie
ulcera
allergie
asma
14
Se la modalit sopravvivenza dunque originariamente nostra

fedele amica, diventa un problema quando certi comportamenti
sono continuamente scatenati e non riusciamo n a mitigarli, n a
interromperli.
E se invece, in qualche modo, riuscissimo a modulare le risposte

di allarme? Tutte le correnti pi o meno aggiornate di training
motivazionale puntano a questo risultato, proprio perch pi lo
stress viene ridimensionato, pi si risponde alla vita in modo
vincente. Quindi, possiamo semplificare cos:
meno stress = pi benessere =

migliori risposte ai problemi
Facile? No. Eppure possibile con una buona pratica.
E quale il tuo problema ora? Ti propongo lesercizio del primo

giorno
15
Fare pratica PASSO 1

Sospendi la lettura, concediti tre minuti di relax e resta in
compagnia di te stesso. Sii sincero con te stesso.
1. Siediti e chiudi gli occhi. Evoca un problema, o una

situazione che non ti piace,
piace o ti preoccupa.
preoccupa Dichiaralo
apertamente e in modo specifico.
2. Senti il tuo corpo e chiediti: che emozione provo di

preciso? (timore, ansia, senso di abbandono, rabbia,
ecc.)
3. Ascolta il tuo dialogo interno e chiediti: che parole mi

dico? (es. perch sempre a me?, ne ho fatta
unaltra delle mie, non ce la posso fare, non sono
allaltezza, ecc.)
4. Chiediti: come rappresento visivamente questa cosa?

Con quali colori?
uce?
colori Con quale luce
uce Chi c nella scena?
5. Che livello di stress ti assegneresti, da zero a 10,

rispetto alla questione?
RIPETI QUESTO
QUESTO PASSO PER RENDERLO FAMILIARE E
FLUIDO
16
6. Un obiettivo sostenibile nellEpoca

delle Crisi: la modalit evolutiva
Secondo te, ora che il mondo in default, che senso pu avere la
parola benessere?
Thomas Lauren Friedman, editorialista di punta del NY Times e

Premio Pulitzer, noto soprattutto per avere coniato
lespressione mondo piatto. Friedman sosteneva che la
globalizzazione aveva consentito un enorme appiattimento dal
punto di vista dei rapporti sociali ed economici nel mondo.
Oggi lautore, nel suo libro Caldo, piatto e affollato (ed.
Brossura), analizza anche altri due problemi interconnessi: la
bomba climatica (il surriscaldamento globale) e la bomba
demografica.
Insomma: siamo in troppi, siamo sempre pi poveri, e stiamo
facendo scempio dellambiente.
E in questo scenario critico, in cui il quotidiano si carica di
pressioni, cosa per te il benessere?
Te lo chiedi mai? Prova a darti una definizione.
Per me oggi il benessere :

______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
17
Ti propongo una possibile definizione:
Il benessere oggi
conservare unottima
ottima salute e la vitalit in ogni
condizione, anche mentre fronteggio al meglio
crisi e problemi
problemi
Questo vuol dire rispondere in modo diverso, sorprendersi,

trovare le alternative, avere comportamenti creativi, proprio
mentre siamo sotto pressione.
Di fatto, stiamo parlando di una modalit evolutiva., in cui

troviamo le migliori soluzioni per il nostro benessere e per quello
degli altri. In questa modalit riusciamo a compiere dei veri
miracoli. Ad esempio troviamo soluzioni in cui tutti i partecipanti
ad una situazione problematica portano a casa dei risultati
positivi, del tipo io vinco, tu vinci.
Non facile, certo, neanche per i pi esperti. Ma malgrado tutto,

possibile, con lapproccio e lallenamento appropriato.
18
Soprattutto grazie ad una migliore coerenza energetica, possiamo

trovare risposte alternative e pi potenzianti rispetto a quelle di
cui madre natura ci ha dotati, quelle della sopravvivenza.
7. Non possiamo cambiare nulla

se non facciamo
Una cosa certa: oggi pi che mai, non possiamo generare
cambiamenti positivi stando seduti a leggere o ad ascoltare
qualcuno... Fosse anche il Libro della Formula segreta della
Felicit, abbiamo bisogno di fare pratica, altrimenti le
informazioni vengono perse e non si fissano nella memoria del
corpo.
Generalmente tendiamo tutti pi ad accumulare informazioni che

a fare; e a trascurare il reale livello di apprendimento:
lesperienza.. E proprio la nostra cultura che ci ha allenato a
questo tipo di approccio: la comoda lettura del giornale al caff
licona classica dellepoca borghese.
Poi ce ne sono tante altre, nate in epoche pi recenti: la lettura a
letto, in bagno, sul treno, ecc. Che il rito della lettura avvenga
sulla vecchia carta o sui tecnologici tablet, poco importa.
Per moltissimi anni la famiglia, la scuola e la religione, ci hanno

abituato generalmente a non verificare le nozioni e i concetti
19
attraverso la pratica, a non renderli vividi grazie al nostro diretto

coinvolgimento.
Nellepoca del Caos, quella in cui ci troviamo, occorre
accumulare un po meno informazioni e mettersi a fare.
Anche in cucina, se vuoi imparare a preparare un piatto, troverai
una ricetta e la proverai. E poi ancora, e ancora.
La differenza tra risultati scadenti e un gran piatto sta proprio nel
a ripetere con costanza, nel tempo, una sequenza di passaggi:
passaggo 1, passaggio, 2, passaggio 3, ecc.
Per questo motivo, passiamo di nuovo allazione... Questo un
report al contrario: prima la pratica, poi i concetti.
20
Fare pratica:
pratica: PASSO 2
compagnia di te stesso
Ecco un esercizio creato da Epstein, grazie al quale puoi
trovare la tua area di connessione.
connessione
Distenditi o siediti. Lasciati andare, sii aperto e curioso
rispetto allesperienza.
1. Tocca lo sterno,
sterno con entrambi i palmi.
Inspira in modo naturale e dolce. Resta in intimit con
quella zona, soltanto con quella.
Senti il movimento sotto le tue mani.
Ripeti per alcuni respiri. Ascolta il corpo, sentilo.
2. Abbassa un po le mani, sul diaframma,

diaframma focalizzati e
respira come prima. Ripeti il tutto.
3. Ripeti una terza volta, ma con le mani sulladdome

addome.
addome
(continua) ---
21
4. Ora nota in quale zona hai le sensazioni pi positive,

dove pi facile respirare e dove ti porta un senso di
maggiore benessere e pace.
Quella la tua area di connessione.
connessione Metti di nuovo le
mani su quellarea, respira dolcemente. Immagina che
sorrida e che parli. Cosa ti dice?
5. Lascia che la pace che provi in quel punto si diffonda

alle aree in cui invece le sensazioni erano meno
positive.
Alterna alcuni respiri sullarea di connessione e sulle
altre.
6. Termina con un sincero senso di Gratitudine.
RIPETI QUESTO PASSO PER RENDERLO FAMILIARE E

FLUIDO
22
8. Il tuo sistema: menti, cervelli,

mente somatica
Lesperienza che ti propongo nel PASSO 2 ti permette di
contattare il tuo sistema in modo integrale, attraverso alcuni
fondamentali centri energetici in cui si addensano fitte reti
neurali.
Molte aree di ricerca, tra cui gli studi sul sistema nervoso
enterico di Michael Gershon, quelli sullIntegrazione SomatoRespiratoria di Donald Epstein, le ricerche della PNEI, (Psciconeuro-endocrino-immunologia), o quelle dellistituto Herthmath
sulla Neurocardiologia, hanno potuto dimostrare che la mente e il
soma sono due aspetti dello stesso sistema e che ogni organo
emette e riceve informazioni, allinterno di una fitta rete di
complessi rimandi e relazioni.
Vediamo rapidamente i centri principali.
MENTE COGNITIVA E CERVELLO
Oggi si parla anche di mente cognitiva per indicare la mente che

associamo al nostro cervello.
Allinterno del sistema nervoso, il cervello viene generalmente
considerato come il bio-computer centrale. Si stima che
contenga 50-100 miliardi di neuroni.
23
Qui importante ricordare le differenti funzioni di corteccia e

amigdala:
i lobi frontali, in particolare la corteccia prepre-frontale,
frontale
deputata al pensiero razionale.
razionale
I lobi temporali, specialmente l'amigdala
amigdala che regola le
risposte
alla
paura;
paura
lippocampo
regola
il
normale
funzionamento della memoria.
Per le neuroscienze cognitive e la neuropsicologia il

neuroimaging si dimostrato uno strumento importantissimo.
Oltre alle applicazioni di ricerca sperimentale sui processi
neurocognitivi, le tecniche di neuroimaging funzionale sono
sempre pi rilevanti per la diagnostica neurologica.
IL CERVELLO NELLA PANCIA E LA NEUROGASTROENTEROLOGIA

Unaltra importante centrale di comando detta cervello
enterico, o sistema nervoso enterico. Si tratta del cosiddetto
cervello nella pancia, un sistema che coordina la digestione e
che conta 100 milioni di neuroni. In Giappone viene detto Hara e
in Cina Tan tien. Per il sistema medico indiano corrisponde al
Chakra Pelvico (Swadhisthana).
Il sistema enterico contiene molti nervi sensori che sono stimolati
dagli ormoni, da cui ad esempio la sensazione delle cosiddette
farfalle nello stomaco dellinnamoramento.
24
Michael Gershon, professore di anatomia e biologia cellulare

presso il Columbia-Presbyterian Medical Center di New York,
uno dei fondatori della neuro gastroenterologia.
IL CERVELLO DEL CUORE E LA NEUROCARDIOLOGIA

Una delle scoperte rivoluzionarie di questi ultimi anni riguarda il
cervello cardiaco:
cardiaco secondo la nuova branca dindagine chiamata
appunto neurocardiologia, sarebbe il cuore lorgano di comando e
non il cervello, come siamo abituati a pensare.
Il cuore sarebbe il nostro pi potente generatore di frequenze,

quelle che appunto informano il cervello e tutte le cellule del
nostro corpo.
Presso lIstituto HeartMath sono stati esplorati scientificamente i

meccanismi fisiologici con cui il cuore comunica con il cervello,
25
come influenza lelaborazione delle informazioni, delle percezioni,

delle emozioni.
Il muscolo cardiaco , in sostanza, molto pi che una semplice

pompa: esso un centro complesso, auto-organizzato, di
elaborazione dati, con una propria mente, che comunica
costantemente con il cervello, con il sistema nervoso e con tutta
la nostra fisiologia, influenzando profondamente ogni organo, in
un complesso intreccio di messaggi e feedback.
Nel libro Neurocardiology, il Dr. Armour e il Dr. Jeffrey Ardell,

forniscono una panoramica completa della funzione del sistema
nervoso intrinseco del cuore: il quale contiene circa 40.000
neuroni, detti neuriti sensori; essi rilevano gli ormoni circolanti,
la chimica corporea, la frequenza cardiaca e la pressione.
Le esperienze di molti trapiantati parrebbero un ulteriore segno

che il cervello del cuore potrebbe conservare ricordi e
influenzare il comportamento.
26
Il caso
Tra le tante testimonianze di trapiantati, ricordiamo il caso di
Claire Sylvia, che ricevette il cuore di un giovane ragazzo,
rimasto ucciso in un incidente automobilistico. Claire ha
raccontato la sua esperienza nel libro A Change of Heart, in
italiano cambiare cuore.
Poco dopo loperazione, avvenuta nel 1988, not che molti
atteggiamenti cambiavano. Ad esempio inizi a camminare a
grandi falcate, in modo marcatamente maschile. Aveva
cominciato a desiderare alcuni cibi sino ad allora ignorati,
come i peperoni o la birra.
Cominci a sognare di un certo Tim L., che riteneva potesse
essere il suo donatore.
Indagando, seppe che in effetti era cos: che il nome del
ragazzo era effettivamente Tim L., e che i cambiamenti che
aveva notato nei propri atteggiamenti, nei propri gusti e nelle
proprie abitudini rispecchiavano effettivamente caratteristiche
del donatore.
27
Fare pratica: PASSO 3

compagnia di te stesso
Ora ci focalizzeremo di pi sulla zona cardiaca,
cardiaca sopra lo
sterno.
sterno
1. Distenditi o siediti. Lasciati andare, sii aperto e
curioso rispetto allesperienza.
2. Contatta con i palmi la tua area di connessione che
hai trovato nellesercizio precedente.
3. Respira dolcemente. Immagina che larea sorrida.
Non forzare, inspira ed espira attraverso quella
zona. Rimani nel tuo respiro, in modo dolce.
4. Se la tua area diversa dal centro cardiaco ,sposta
sposta i
palmi su questo, lentamente; e diffondi anche qui il
benessere.
5. Alterna alcuni respiri sulla tua area di connessione e
sul centro cardiaco. Se il cuore anche la tua area di
connessione, rimani l e respira attraverso di esso.
6. Inspira ed espira attraverso questarea. Senti la sua
energia e la vibrazione ancora un po.
7. Termina con un sincero senso di Gratitudine

FLUIDO
28
9. Cosa ti accade quando sei in

modalit sopravvivenza?
La paura e lansia sono risposte importanti dellorganismo,
ma la convinzione comune che esse siano una faccenda di
competenza della testa.
testa
Ma il presupposto non proprio esatto.

In realt le neuroscienze e i biologi ci confermano che la reazione
di sopravvivenza viene scatenata pi centri pi istintivi.
istintivi Ce lo
spiega molto bene Lucio Della Seta, nel suo prezioso volume
Debellare lAnsia e il Panico.
Lo dimostriamo con un esempio molto semplice.
Mettiamo che tu soffra di aracnofobia (la paura dei ragni) e che

mentre ti stai rilassando nella sua stanza, ne veda uno proprio sul
muro, di fronte a te.
Ecco la sequenza semplificata di quello che accadrebbe:
1)
Lamigdala
amigdala interpreterebbe i segnali come una minaccia e
scatenerebbe lallarme, con tutta un serie di reazioni a catena, tra

cui lattivazione del sistema ormonale.
2)
Una potente scarica di adrenalina,

adrenalina rilasciata dalle ghiandole
surrenali inonderebbe le tue cellule.
29
3)
Una frazione di secondo dopo, le tue pulsazioni e la
respirazione aumenterebbero. Il sangue defluisce dal centro del

corpo alla periferia.
4)
Subito dopo si scatenerebbero emozioni e pensieri di
panico.
5)
Da questo momento in poi reagiresti

reagiresti,
esti magari usciresti di
scatto dalla stanza oppure sopprimeresti il ragnetto.
Abbiamo fatto una grande semplificazione, per comprendere che

il processo ha uno start pi di tipo organico che psichico.
E la prova del nove facilissima: per sperimentare le sensazioni

che hai provato, mi basterebbe chiedere al mio medico di
iniettarmi una dose di adrenalina.
adrenalina Il resto accadrebbe da se:
quindi, aumento delle pulsazioni, della respirazione, poi emozioni
e pensieri di ansia, infine una qualsiasi risposta automatica al
disagio.
Questo meccanismo protegge la vita di ognuno di noi sin dai

nostri primi istanti di vita e ha salvato la specie umana
dallestinzione.
Quando siamo in modalit sopravvivenza, il nostro sangue
defluisce dal cervello e dal centro del corpo;
corpo ed affluisce verso gli
arti, per dare vigore ai muscoli: questo originariamente avviene
per permettere alluomo di fuggire o rispondere allattacco.
In quel momento lorganismo tende ad escludere la Mente,
ovvero ogni centro della Mente somatica che abbiamo visto
30
sopra. Quindi non solo il cervello, ma anche il cervello cardiaco e

quello enterico; e in generale tutti i centri energetici intelligenti.
Questo perch se c una minaccia in corso, potenzialmente non

c tempo per il pensiero creativo ed evolutivo: bisogna
sopravvivere!
10. Come fa la modalit
sopravvivenza a degradare il
sistema?
Come spiega da anni Bruce Lipton, le risposte attacco-fuga della
modalit sopravvivenza hanno le loro conseguenze:
1) Nellimmediato: siamo pi automi e meno intelligenti

Abbiamo visto che in modalit sopravvivenza pu capitare di
agire in una sorta di trance, perch madre natura ha previsto che
in presenza di una minaccia non abbiamo tempo per pensare.
Nelle caverne ha funzionato, ma nella nostra civilt, oggi, ci crea
qualche problemino in pi.
Insomma, in quei momenti in cui le reazioni si scatenano siamo un
po meno intelligenti e pi reattivi, pi automi.
31
Questo vuol dire che la nostra risposta emotiva ai problemi da cui

ci sentiamo minacciati non proprio di gran qualit; n lo ci
che accade.
Di frequente, passata londata adrenalinica e dopo aver reagito in
maniera pi o meno aggressiva, la chimica si normalizza e tutto si
ridimensiona. In quel caso molti ammettono: ero fuori di me.
2)
A lungo termine:
termine: lorganismo e la mente si
deteriorano
Infatti il nostro corpo produce continuamente nuove proteine,
proteine,
specializzate secondo la loro funzione; ad esempio, le cellule
muscolari creano le proteine dei muscoli, la lattina e la miusina;
la pelle crea il collagene e lelastina... Il rinnovamento cellulare
costante.
La cosa interessante come avviene la produzione di proteine:
Arriva un segnale alla cellula, che da il via al processo.

Attenzione: questo segnale il tuo campo di informazioni
(pensieri, emozioni e convinzioni)!
Il segnale accende un elemento chimico,

chimico il quale va a sua
volta ad attivare certi geni.
La cellula utilizza questi geni per produrre le nuove

proteine.
Sottolineo:
32
Il segnale potente che da

da il via alla
alla produzione di
proteine il tuo campo di informazioni: le convinzioni, le
emozioni e i pensieri inconsci
Sul piano pratico cosa implica?
Abbiamo due effetti dellinappropriata produzione di proteine:
un effetto di tipo prevalentemente organico,

organico cio un
progressivo peggioramento dello stato di salute cellulare,
quindi dei nostri organi.
Un effetto di tipo pi neuroneuro-psichico,

psichico cio una progressiva
perdita di plasticit neurale; questo vuol dire che la qualit
delle risposte agli stimoli esterni tende a peggiorare e a
cronicizzarsi.
33
Fare esperienza:
esperienza: PASSO 4
Concediti tre minuti di relax e resta in compagnia di te
stesso. Ora mettiamo
mettiamo tutto insieme!
insieme!
1. Distenditi o siediti. Lasciati andare, sii aperto e
curioso rispetto allesperienza. Contatta di nuovo
la tua area di connessione e poi il tuo centro
cardiaco,
cardiaco alternandole come nel PASSO 3:
2. Ora rievoca lo stato che hai individuato durante il

PASSO 1 entra di nuovo in quella dimensione che
non ti piace o ti preoccupa.
3. Resta un po con quella emozione,

emozione evitando di
giudicare. Accoglila attraverso il centro Cardiaco
e respira in essa, dolcemente. Osserva cosa
accade.
4. Lascia che emerga con calma ci di cui hai

bisogno:
bisogno amore, o serenit, o fiducia, ecc. Respira
in questa nuova frequenza.
5. Termina con un sincero senso di Gratitudine e
misura di nuovo il livello di stress rispetto al
problema.

FLUIDO
34
11. Cosa ti accade quando sei n

modalit evolutiva?
Ecco cosa accade quando rispondi in maniera creativa alle
situazioni e ai problemi.
PIU COERENZA ENERGETICA
Aumenta la tua qualit energetica. La coerenza uno stato
ottimale in cui i maggiori centri di comando, quindi la mente
cardiaca, la mente cognitiva e la mente enterica operano in
sincronia ed armonia.
armonia
Alcune persone provano questo allineamento tra mente, emozione
e fisiologia in particolari stati: ad esempio pu accadere ad un
individuo in profondo rilassamento, o ad un monaco in
meditazione, o ad un atleta durante un allenamento intenso.
La ricerca mostra chiaramente che un maggior livello di coerenza
corrisponde a uno stato
stato pi efficiente e armonico,
armonico dal punto di
vista cardiovascolare, nervoso, ormonale e immunitario.
A questo stato puoi accedere facilmente con gli esercizi che ti
mostriamo in queste pagine.
RESILIENZA
La capacit di un organismo o di un sistema di adattarsi a
condizioni avverse e a stress, anche estremi.
35
Oggi le condizioni particolarmente critiche crescono in maniera

esponenziale e sollecitano continuamente le persone: la
resilienza dunque un fattore cruciale; ed fondamentale capire
come possiamo svilupparla.
Gli studi dellistituto Heartmath hanno portato proprio allo
sviluppo di tecniche e tecnologie molto efficaci per aiutarci a
creare pi resilienza e a migliorare la salute mentale, emotiva e
fisica, malgrado intense condizioni di stress.
Una maggiore coerenza energetica sviluppa una migliore
resilienza.
DHEA (Dehidroepiandrosterone)
Unattivit potenziante (meditazione, training autogeno, autoascolto, ecc) aumenta la produzione di DHEA, attualmente una
delle sostanze pi importanti nella medicina antianti-aging.
aging E un
ormone steroide, prodotto con lausilio del colesterolo nelle
ghiandole surrenali, nel cervello e nella pelle che aumenta la
tolleranza allo stress.
E un mediatore: fornisce elementi di base per altri ormoni e
sostanze vitali, tra cui quelle necessarie alla produzione di
testosterone (lormone sessuale maschile) ed estrogeno
(lormone sessuale femminile). La produzione di DHEA cala
drasticamente dopo i 40 anni. Nella donna ci comporta una
36
graduale diminuzione nella produzione di estrogeni e di

conseguenza linizio della menopausa.
MELATONINA
Si ottimizzano i livelli di melatonina, un ormone sintetizzato dalla
ghiandola pineale, a partire da un aminoacido chiamato triptofano.
La sua funzione quella di regolare il ciclo sonnosonno-veglia;
veglia e i suoi
livelli registrano un picco nelle ore notturne.
Molti studi dimostrano che anche un potente antiossidante
contro linvecchiamento cellulare.
GABA (Acido Gamma Amino Butirrico)

Aumenta anche la produzione del neurotrasmettitore chiamato
GABA - Acido Gamma Amino Butirrico - sostanza importante per
stabilizzare i disturbi dellumore.
dellumore
Secondo una ricerca svolta alla Yale University, chi soffre di
attacchi di panico ha un livello di GABA pi basso del 22%
rispetto alla norma. Anche chi ha sviluppato delle dipendenze
(alcol, droga, tabacco, caffeina, cibo e persino shopping
complusivo), ha di solito un basso livello di GABA.
SEROTONINA
37
Naturalmente, anche la produzione di serotonina aumenta: come

noto, uno dei principali neurotrasmettitori, che incide
profondamente sul nostro umore: per questo nota anche come
ormone della felicit.

Livelli ridotti di serotonina sono collegabili a mal di testa,
emicrania, depressione, insonnia, narcolessia, sindrome
premestruale.
ENDORFINE
Un attivit potenziante aiuta a modificare le nostre sensazioni e
le nostre reazioni grazie ad una maggiore produzione di
endorfine. Le endorfine sono neurotrasmettitori che il nostro
corpo utilizza per ridurre la sensazione di dolore e che sono
anche responsabili del senso di serenit e soddisfazione;
soddisfazione vengono
rilasciate soprattutto durante allenamenti aerobici di intensit
moderata o alta, come il jogging.
HGH
Con delle sessioni di training potenziante, sale anche il livello
dellOrmone della Crescita, lHGH.
Questo ormone stimola la crescita durante linfanzia e protegge i
tessuti e gli organi durante tutto larco della vita.
Lormone della crescita viene prodotto dalla ghiandola pituitaria,
una ghiandola endocrina che si trova alla base del cranio. A
partire dai quarantanni circa la quantit di HGH che questa
ghiandola produce incomincia a diminuire, ed questa
38
diminuzione a causare la fragilit corporea legata

allinvecchiamento.
CORTISOLO
Il livello di cortisolo si abbassa con un buon training; si tratta di
un ormone che non proprio amico del nostro organismo. Alti
livelli di cortisolo, specialmente per un periodo prolungato,
accelerano linvecchiamento cellulare. Studi dimostrano che,
prodotto in eccesso, il cortisolo contribuisce a ridurre la densit
ossea e quella dei tessuti muscolari; inoltre, determinerebbe un
aumento della pressione sanguigna e del grasso
39
Consigli importanti:
Ripeti ogni giorno il PASSO 4, ogni volta che ti va o quando

provi disagi ed emozioni negative per problemi e situazioni.
situazioni.
Ripetere, ripetere, ripetere: non c altro segreto per avere

ottimi risultati. Evita di incamerare solo informazioni senza
mettere in pratica, potresti perderti delle scoperte molto
interessanti.
Divertiti,
Divertiti gioca, sii curioso e risparmiati atteggiamenti
seriosi; se vuoi trarne il massimo evita di coltivare
aspettative o di impegnarti in sfide con te stesso.
Personalizza,
Personalizza adatta, sperimenta.
Bastano pochi minuti , anche soltanto tre. Evita di

esagerare e di spingerti oltre. Ripeti durante il giorno,
quando ti possibile o quando ne senti il bisogno. Fa che
diventi una sana abitudine.
In una prima fase sii costante per un periodo che va dai 2

ai 3 mesi, il tempo fisiologico per stabilizzare i cambiamenti
potenzianti.
Prendi appunti:
appunti descrivi su un quaderno come stai e che
sensazioni provi.
40
Evita lerrore di giudicare o di irritarti. Accogli con ironia e

leggerezza ogni cosa che accade in te, altrimenti tutto
diventer un onere gravoso.
Quando vedrai i primi risultati potenzianti, festeggia,

prendici gusto e premiati come meglio credi.
Pi in la, prova a farlo anche durante i momenti di stress.
La coerenza energetica aumenta se:
ti idrati in modo appropriato, soprattutto nei momenti di

stress; il tuo sistema rende molto meglio quando beviamo a
sufficienza.
Qui trovi le informazioni utili sui miracoli dellacqua:
http://www.velediluce.com/scienze/memoria-acqua
Ti nutri
nutri il pi possibile in maniera verde:
verde
per saperne di pi: http://www.velediluce.com/sani/ph-alcalino
Fai movimento quanto basta: una delle migliori attivit che

aiutano a stare in forma e ad alzare il livello di coerenza
energetica, in totale sicurezza, saltare sul trampolino
elastico: http://www.velediluce.com/sani/trampolino-elasticoelastico
rebounder
Ti esponi
esponi ogni giorno alla luce solare.
solare
Qui approfondisci i benefici del sole:
http://www.velediluce.com/sani/luce-solare-2
41
BIBLIOGRAFIA ESSENZIALE
D.Childre
Childre , H. Martin,
Martin The hearthmath solution, Heartmath
Research Centre
Robert Dills,
Dills Convinzioni forme pensiero che plasmano la
nostra esistenza, Astrolabio
R. Dills,
Dills J. Delozier;
Delozier D. B. Dills,
Dills Levoluzione della Pnl,
Alessio Roberti edizioni
Lucio Della Seta, Debellare lansia e il panico, Mondadori
Joe Dispenza,
Dispenza Evolvi il tuo cervello, Macro edizioni
Donald M. Epstein,
Epstein La via, Macro edizioni
Bruce Lipton,
Lipton La biologia delle credenze, Macro edizioni
Bruce Lipton,
Lipton La mente pi forte dei geni, Macro edizioni
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