02.09.

2015

Antrenamentulde20deminutecaretescapde1000decalorii|Sntate|Unica.ro
Acestsitefolosestecookies.Prinnavigareapeacestsite,vaexprimatiacordulasuprafolosiriicookieurilor.Vezimaimultedetalii!(http://www.unica.ro/desprecookies)

(http://www.unica.ro/)

MOD (HTTP://WWW.UNICA.RO/CATEGORIE/MODA)

FRUMUSEE (HTTP://WWW.UNICA.RO/CATEGORIE/FRUMUSETE)

SNTATE (HTTP://WWW.UNICA.RO/CATEGORIE/SANATATE)
VEDETE (HTTP://WWW.UNICA.RO/CATEGORIE/VEDETE)
REETE (HTTP://RETETE.UNICA.RO/)
BABY (HTTP://BABY.UNICA.RO)

RELAII (HTTP://WWW.UNICA.RO/CATEGORIE/RELATII)

HOROSCOP (HTTP://WWW.UNICA.RO/HOROSCOP)

DIVERTISMENT (HTTP://WWW.UNICA.RO/CATEGORIE/DIVERTISMENT)

TESTE (/TESTE)

Stiri (http://www.unica.ro/categorie/stiri-pe-scurt) | Carier (http://www.unica.ro/categorie/cariera)

| Concursuri (http://www.unica.ro/concursuri) | Felicitari (http://www.unica.ro/felicitari) | Revista (http://www.unica.ro/revista-unica)
| Recomandari (http://recomandari.unica.ro/)

//ringieradro.hit.gemius.pl/hitredir/id=p4Mw5LbeZ0WFLtfrxTd7BKQO7zdGkEMvVh3DFCVOSyf.A7/stparam=ocdggmfrgg/fastid=eezucuzjugjmgpcctdygdeonzplv/sarg=55E75AFFD7182837/u

//ringieradro.hit.gemius.pl/hitredir/id=p4Mw5LbeZ0WFLtfrxTd7BKQO7zdGkEMvVh3DFCVOSyf.A7/stparam=ocdggmfrgg/fastid=eezucuzjugjmgpcctdygdeonzplv/sarg=55E75AFFD7182837/u

FACEBOOK

UNICA.RO (HTTP://WWW.UNICA.RO) > SNTATE (HTTP://WWW.UNICA.RO/CATEGORIE/SANATATE) >

WELLNESS (HTTP://WWW.UNICA.RO/CATEGORIE/SANATATE/WELLNESS)

ANTRENAMENTUL DE 20 DE MINUTE CARE TE SCAP DE

1000 DE CALORII
de Simona Josan (http://www.unica.ro/autors/simona-josan), 1 Sep 2015 15:19
Like

UnicaOnline
253,343likes

LikePage

Share

Bethefirstofyourfriendstolikethis

157

//ringieradro.hit.gemius.pl/hitredir/id=p4Mw5LbeZ0WFLtfrxTd7BKQO7zdGkEMvVh3DFCVOSyf.A7/stparam=ocdggmfrgg/fastid=eezucuzjugjmgpcctdygdeonzplv/sarg=55E75AFFD7182837/u

http://www.unica.ro/articol/antrenamentulde20deminutecaretescapade1000decalorii140566

1/9

02.09.2015

Antrenamentulde20deminutecaretescapde1000decalorii|Sntate|Unica.ro

ntr-o lume n care timpul este cel mai valoros lucru pe care nu-l avem, aspirm s
obinem orice foarte rapid. Iar micarea pare s devin un lux n ntreaga ecuaie. Cu
toii vrem rezultate maxime ntr-un timp minim, iar exerciiile Tabata ne permit s ne
tonifiem musculatura rapid. Exerciiile inventate de profesorul Izumi Tabata sunt
folosite i n sportul de performan i au dat rezultate uimitoare n rndul atleilor.

Carmen Brum, una dintre practicantele acestui tip de exerciii, mrturisea la un

moment dat c, dac nu ar fi descoperit antrenamentele lui Tabata, ar fi alergat i n
ziua de azi pe band, fr s aib rezultate uimitoare.
Exerciiile Tabata implic perioade de atrenamente intense (HIIT High Intensitiy
Interval Training), urmate de perioade foarte scurte de pauz, ntr-un interval destul de
mic: 20-30 de minute. Iar efectul este uluitor! Dup ce i-ai lucrat muchii timp de 20 de
minute, corpul tu continu s ard calorii pentru nc 12 ore.
Alege-i patru tipuri de exerciii, n funcie de ce pri ale corpului vrei s lucrezi i
execut cte 8 serii.

Exerciiul 1
20 de sescunde de genuflexiuni
10 secunde de repaus
Repetai exerciiul de 8 ori

Exerciiul 2
20 de secunde de flotri
10 secunde de repaus
Repetai exerciiul de 8 ori

Exerciiul 3
20 de secunde de abdomene
10 secunde de repaus
Repetai exerciiul de 8 ori

HOROSCOP
ZILNIC

SPTMNAL

LUNAR

ANUAL

BERBEC
TAUR
GEMENI
RAC
(HTTP://WWW.UNICA.RO/HOROSCOP/ZILNIC/BERBEC)
(HTTP://WWW.UNICA.RO/HOROSCOP/ZILNIC/TAUR)
(HTTP://WWW.UNICA.RO/HOROSCOP/ZILNIC/
(HTTP://WWW.UNICA.RO/HOROS

LEU
FECIOARA BALAN SCORPION
(HTTP://WWW.UNICA.RO/HOROSCOP/ZILNIC/LEU)
(HTTP://WWW.UNICA.RO/HOROSCOP/ZILNIC/FECIOARA)
(HTTP://WWW.UNICA.RO/HOROSCOP/ZILNIC/
(HTTP://WWW.UNICA.RO/HOROS

SGETTOR CAPRICORN VRSTOR

PETI
(HTTP://WWW.UNICA.RO/HOROSCOP/ZILNIC/SAGETATOR)
(HTTP://WWW.UNICA.RO/HOROSCOP/ZILNIC/CAPRICORN)
(HTTP://WWW.UNICA.RO/HOROSCOP/ZILNIC/
(HTTP://WWW.UNICA.RO/HOROS

Exerciiul 4
20 de secunde de fandri
10 secunde de repaus
Repetai exerciiul de 8 ori
ntre exerciii este permis o pauz de 60 de secunde n care te poi hidrata. ncearc
de fiecare dat cnd reiei fiecare serie de exerciii s depeti numrul de repetiii
efetcuat anterior. De asemenea, poi alege i o variant mai uoar de antrenament,
dac ai obosit executndu-le pe cele clasice. Spre exemplu, dac nu mai poi face
flotrile propriu-zise, poi ncerca flotrile cu sprijin pe genunchi, care presupun o mai
mic presiune a corpului pe brae.
Poi alterna exerciiile clasice de abdomene recomandate n antrenamentele Tabata i
cu altele, puin mai complicate i mai solicitante:

Abdomene cu minile deasupra capului. n loc s-i aezi minile la tmple,

aaz-le deasupra capului, cu palmele lipite, i f micarea clasic de abdomene.
Braele trebuie s fie ntinse foarte bine n timp ce execui micarea.
Abdomenul-cruce. Cu braele aezate la ceaf, du-i cotul drept la genunchiul
http://www.unica.ro/articol/antrenamentulde20deminutecaretescapade1000decalorii140566

2/9

02.09.2015

Antrenamentulde20deminutecaretescapde1000decalorii|Sntate|Unica.ro

stng. Repet micarea i cu partea opus.

Abdomene pe minge. Poziioneaz-i picioarele pe o minge de exerciii, mai mare
n diametru comparativ cu una obinuit, i f micarea clasic de abdomene, cu
braele bine ntinse la ceaf.
Iat mai jos un exerciiu extrem de eficient pentru persoanele care vor s piard un
numr-record de calorii.

44 Minute Cardio, HIIT, Total Body Strength, Stretching and Abs Worko

TESTE

Like

157

(http://www.unica.ro/test/cezodiearfitrebuit
satenasti)

n ce zodie ar fi trebuit s te nati?

(http://www.unica.ro/test/ce-zodie-ar-fitrebuit-sa-te-nasti)

DACA TI-A PLACUT ACEST ARTICOL, URMARESTE UNICA.RO

(HTTPS://WWW.FACEBOOK.COM/UNICA.RO) PE FACEBOOK
UnicaOnline
LikePage

253klikes

(http://www.unica.ro/test/catdeusorde
pacalescbarbatii)

ARTICOLE SIMILARE

Ct de uor te pclesc brbaii?

(http://www.unica.ro/test/cat-de-usor-depacalesc-barbatii)

(http://www.unica.ro/articol/ce
exercitiisafacicasaai
abdomenulplat139699)

(http://www.unica.ro/articol/7
exercitiipentruunfund
bombat139719)

(http://www.unica.ro/articol/exercitii
pentrupieptcumridicisanii
cusport136016)

de Simona Josan
(http://www.unica.ro/autors/simonajosan), 21.08.2015

de Simona Josan
(http://www.unica.ro/autors/simonajosan), 22.08.2015

de Diana Zagrean
(http://www.unica.ro/autors/dianazagrean), 03.07.2015

http://www.unica.ro/articol/antrenamentulde20deminutecaretescapade1000decalorii140566

3/9

02.09.2015

Ce exerciii s faci ca s ai
abdomenul plat?
(http://www.unica.ro/articol/ceexercitii-sa-faci-ca-sa-aiabdomenul-plat-139699)

Antrenamentulde20deminutecaretescapde1000decalorii|Sntate|Unica.ro

7exerciii pentru un fund

bombat
(http://www.unica.ro/articol/7exercitii-pentru-un-fundbombat-139719)

Exerciii pentru piept: Cum

ridici snii cu sport
(http://www.unica.ro/articol/exercitiipentru-piept-cum-ridici-saniicu-sport-136016)

(http://n.ads1adnow.com/click?impid=SCI10769121ie38fow11nu9&bidid=SCB10743d6cf42

1znp&adt=1&u=aHR0cDovL2xvZy5tb3JnZG0ucnUvP3NyYz1zbWExJnNfYWN0PWMmc190cms9Q2lCemJXRXhRV3gyYmxaUlFVRkJRVVJYT1hCTlFVRkJRVUZCUlVs
Ojaponezbtrndezvluiesecretultinereiiei!Are70iaratde40!Iat(http://n.ads1adnow.com/click?impid=SCI10769121ie38fow11
1znp&adt=1&u=aHR0cDovL2xvZy5tb3JnZG0ucnUvP3NyYz1zbWExJnNfYWN0PWMmc190cms9Q2lCemJXRXhRV3gyYmxaUlFVRkJRVVJYT1hCTlFVRkJRVUZCUlV
Sponsorizatde

ELLE

(http://www.elle.ro/lifestyle/test
catdefemeieesti145004/)
ELLE

(http://www.elle.ro/health
diet/7moduricarepotislabi
usornumai7zile377603/)

ELLE
TEST: Cat de femeie esti?
(http://www.elle.ro/lifestyle/test- 7 moduri in care poti slabi
usor in numai 7 zile
cat-de-femeie-esti-145004/)
(http://www.elle.ro/healthdiet/7-moduri-care-poti-slabiusor-numai-7-zile-377603/)

(http://www.elle.ro/health
diet/7motiveintemeiate
pentrucaretrebuiesabei
apaculamaie402913/)
ELLE

De ce trebuie sa bei zilnic apa

cu lamaie - rezultatele sunt
extraordinare!
(http://www.elle.ro/healthdiet/7-motive-intemeiatepentru-care-trebuie-sa-beiapa-cu-lamaie-402913/)

PSYCHOLOGIES.RO

CSID.RO
Vezi ce ti-au rezervat astrele
in luna Septembrie!
(http://www.csid.ro/horoscop/horoscopseptembrie-2015(http://www.csid.ro/horoscop/horoscop
septembrie
14695805/)
2015
14695805/)

Psyllium, trele care te

slbesc!
(http://www.csid.ro/dietsport/dieta-si(http://www.csid.ro/diet
sport/dietasi
nutritie/psyllium-taratelenutritie/psyllium
care-slabesc-13445603/)
taratelecare
slabesc
13445603/)

(http://www.psychologies.ro/cunoaste
(http://www.psychologies.ro/cunoaste
(http://www.psychologies.ro/anchete
te2/5trasaturialeoamenilor
te2/comunicareadigitalaintre
sidosar/comunicareaasertiva
fericiti2147073)
viralsicativaamicipe
incuplu2146744)
facebook2146752)
PSYCHOLOGIES.RO
PSYCHOLOGIES.RO
PSYCHOLOGIES.RO
5 trasaturi ale oamenilor
Comunicarea asertiva in

MANICHIURA

Comunicarea digitala, intre

fericiti
cuplu
viral
si
cativa
amici
pe
(http://www.psychologies.ro/cunoaste(http://www.psychologies.ro/ancheteFacebook
te-2/5-trasaturi-alesi-dosar/comunicarea(http://www.psychologies.ro/cunoasteoamenilor-fericiti-2147073)
asertiva-in-cuplu-2146744)
(http://www.unica.ro/articol/bazapentruunghii
te-2/comunicarea-digitalaexfoliantadecasa139565)
intre-viral-si-cativa-amici-peManichiura pe care o tergi fr aceton
facebook-2146752)
(http://www.unica.ro/articol/baza-pentruunghii-exfolianta-de-casa-139565)
LIBERTATEA

http://www.unica.ro/articol/antrenamentulde20deminutecaretescapade1000decalorii140566

4/9

02.09.2015

Antrenamentulde20deminutecaretescapde1000decalorii|Sntate|Unica.ro

(http://www.libertatea.ro/detalii/articol/daniela
(http://www.libertatea.ro/detalii/articol/sare
(http://www.libertatea.ro/detalii/articol/a
cruduavansuribarbat
mujdeiusturoi549782.html)
slavit50dekilogramea
(http://www.unica.ro/articol/5greselipecare
cunoscut549845.html)
renuntatlaunsingurprodus
lefacicanditiaplicioja139498)
LIBERTATEA
noiconsuman549667.html)
LIBERTATEA
5 greeli pe care le faci cnd i aplici oja
Greseala pe care o face toata
LIBERTATEA
Daniela Crudu vorbeste

lumea atunci cand prepara

(http://www.unica.ro/articol/5-greseli-peA slbit peste 50 de
despre SARCINA
mujdei de usturoi
care-le-faci-cand-iti-aplici-oja-139498)
kilograme dup ce a renunat
(http://www.libertatea.ro/detalii/articol/daniela(http://www.libertatea.ro/detalii/articol/sarela un sigur produs, pe care
crudu-avansuri-barbatmujdei-usturoi-549782.html)
STILMASCULIN.RO
muli dintre noi l consumm
cunoscut-549845.html)
(http://www.libertatea.ro/detalii/articol/aLa ce nclminte ar trebui
slavit-50-de-kilograme-as renune iubitul tu
renuntat-la-un-singur-produs(http://www.stilmasculin.ro/lanoi-consuman-549667.html)
ce-incaltaminte-ar-trebui(http://www.stilmasculin.ro/la
ce
sa-renunte-iubitul-tau/)

AVANTAJE

(http://www.avantaje.ro/articol/melcisori
(http://www.avantaje.ro/articol/p
cusuncabranzacheddarsi
oafacerecareoferaechilibrul
rozmarin)
perfectintremuncasiviata
defamilie)
AVANTAJE
AVANTAJE
Melciori cu unc, brnz

incaltamintear
trebuisa
renunteiubitul
tau/)

(http://www.avantaje.ro/articol/top
5remediinaturalepentru
vergeturi)
AVANTAJE

DIRECTORADJUNCT
MAGAZINODORHEIU
TakkoFashionInternationalSrl
SECUIESC
Aplicaacum
(http://www.ejobs.ro/branded//689693?

HOTELMANAGER
Top 5 remedii naturale pentru
(P) O afacere care ofer
Cheddar i rozmarin
vergeturi
echilibrul perfect ntre munc (http://www.avantaje.ro/articol/topDCRCruiseServices
(http://www.avantaje.ro/articol/melcisorii viaa de familie
cu-sunca-branza-cheddar-si5-remedii-naturale-pentruAplicaacum
(http://www.avantaje.ro/articol/p-vergeturi)
rozmarin)
(https://www.ejobs.ro/user/locuride
o-afacere-care-oferaMobileAccountConsultant
echilibrul-perfect-intremunca-si-viata-de-familie)
ComputerGeneratedSolutionsRomaniaSRL

GLAMOUR

Aplicaacum
(https://www.ejobs.ro/user/locuride

InternationalCommercial
Manager
M&RInternationalProcurementServices

Aplicaacum
(https://www.ejobs.ro/user/locuride

ITSpecialist
(http://www.glamour.ro/beauty/beauty
(http://www.glamour.ro/health
chat/vedetelesiobiceiurilelor
lovesex/lovesex/23delectii
ciudatedebeauty13421955)
desprerelatiiinvatatedela
carriebradshaw11813250)
GLAMOUR
GLAMOUR
Ce lucruri ciudate fac

23 de lucruri pe care le-am

vedetele pentru frumusee
nvat despre relaii din Sex
(http://www.glamour.ro/beauty/beautyand the City
chat/vedetele-si-obiceiurile(http://www.glamour.ro/healthlor-ciudate-de-beautylove-sex/love-sex/23-de13421955)
lectii-despre-relatii-invatatede-la-carrie-bradshaw11813250)

(http://www.glamour.ro/beauty/5
produsecosmeticepecare
nuartrebuisaleimparticu
altcineva13420418)

DCRCruiseServices

Aplicaacum
(https://www.ejobs.ro/user/locuride

GLAMOUR

5 produse cosmetice pe care

nu ar trebui s le mpari cu
altcineva
(http://www.glamour.ro/beauty/5produse-cosmetice-pe-carenu-ar-trebui-sa-le-imparti-cualtcineva-13420418)

http://www.unica.ro/articol/antrenamentulde20deminutecaretescapade1000decalorii140566

5/9

02.09.2015

Antrenamentulde20deminutecaretescapde1000decalorii|Sntate|Unica.ro

BRESLO

Litere din material textil

DecoChic

20,00 LEI

Cercei de argint 925 si pietre s

Accesoriu pentru par / Fascinat

BellaBijou

Breslo

58,50 LEI

65,00 LEI

56,10 LEI

66,00 LEI

GUSTOS
(http://www.gustos.ro/sfaturi
culinare/sfaturipractice/cum
safaciceamaibunaomleta
pentrumiculdejundupao
retetadegordonramsay.html)

(http://www.gustos.ro/sfaturi
culinare/sfaturi
practice/secretelemarinarii
carniideporctotcetrebuie
sastii.html)

GUSTOS

GUSTOS

Cum sa faci cea mai buna

omleta pentru micul dejun,
dupa o reteta de Gordon
Ramsay
(http://www.gustos.ro/sfaturiculinare/sfaturipractice/cum-sa-faci-ceamai-buna-omleta-pentrumicul-dejun-dupa-o-retetade-gordon-ramsay.html)

Secretele marinarii carnii de

porc - tot ce trebuie sa stii
(http://www.gustos.ro/sfaturiculinare/sfaturipractice/secretele-marinariicarnii-de-porc-tot-ce-trebuiesa-stii.html)

(http://www.gustos.ro/sfaturi
culinare/curiozitati
culinare/careestediferenta
dintreoualealbesicele
maro.html)
GUSTOS

Care este diferenta dintre

ouale albe si cele maro
(http://www.gustos.ro/sfaturiculinare/curiozitaticulinare/care-este-diferentadintre-ouale-albe-si-celemaro.html)

SFATUL MEDICULUI

(http://www.sfatulmedicului.ro/Vitamine
(http://www.sfatulmedicului.ro/Alimentatia
(http://www.sfatulmedicului.ro/Ingrijirea
siminerale/efectuluimitoral
sanatoasa/ghimbirulsi
parului/paduchiidecapsi
vitamineid_7954?
beneficiilesalepentru
paranixaprietenulparintilorsi
utm_campaign=interpromo_ex&utm_medium=sp&utm_source=unica)
sanatate_13085?
alcopiilor_14744?
utm_campaign=interpromo_ex&utm_medium=sp&utm_source=unica)
utm_campaign=interpromo_ex&utm_medium=sp&utm_source=unica)
SFATUL MEDICULUI
SFATUL MEDICULUI
SFATUL MEDICULUI
Efectul uimitor al vitaminei D

Ghimbirul si beneficiile sale

Paduchii de cap si Paranix
(http://www.sfatulmedicului.ro/Vitaminepentru sanatate
prietenul parintilo...
si-minerale/efectul-uimitor(http://www.sfatulmedicului.ro/Alimentatia(http://www.sfatulmedicului.ro/Ingrijireaal-vitaminei-d_7954?
sanatoasa/ghimbirul-siparului/paduchii-de-cap-siutm_campaign=interpromo_ex&utm_medium=sp&utm_source=unica)
beneficiile-sale-pentruparanix-a-prietenul-parintilorsanatate_13085?
si-al-copiilor_14744?
utm_campaign=interpromo_ex&utm_medium=sp&utm_source=unica)
utm_campaign=interpromo_ex&utm_medium=sp&utm_source=unica)

ADAUG UN COMENTARIU

http://www.unica.ro/articol/antrenamentulde20deminutecaretescapade1000decalorii140566

6/9

02.09.2015

Antrenamentulde20deminutecaretescapde1000decalorii|Sntate|Unica.ro

0Comments
Recommend

http://www.unica.ro

Share

Login

SortbyNewest

Startthediscussion

Bethefirsttocomment.

WHAT'STHIS?

ALSOONHTTP://WWW.UNICA.RO

Cuvintemaiimportantedectteiubesc
1commentamonthago

tytyPinulcarduluimeueste....Acestea

Top6celemaifidelezodii|AstroFun|
Unica.ro
1commentamonthago

suntcuadevaratcelemaiimportante
cuvinteintrorelatie

danySagetatoriinusuntdelocfideli!!

ncedireciemergeautobuzul?ntrebare
delogic

Opovestedespresupravieuirei
dragoste,careauimitntreagalume

8commentsamonthago

1commentamonthago

SpirescuLuciannAnglia,Australiai

PatruMarinComentariilesantde

ncalteriundesecirculpestnga,
autobuzulmergespredreapta

prisos......imaginilespuntotul.....lanoiai
dadeauunaincapsalomoaremai

Subscribe

AddDisqustoyoursite

Privacy

elle.ro(http://www.elle.ro)

ZodiaculsexuluiCareestepartenerulsexualidealinfunctiedezodie
(http://www.elle.ro/astrologie/zodiaculsexului375084/)

(http://www.elle.ro/astrologie/zodiaculsexului
375084/)
psychologies.ro(http://www.psychologies.ro)

5trasaturialeoamenilorfericiti(http://www.psychologies.ro/cunoastete2/5trasaturiale
oamenilorfericiti2147073)

(http://www.psychologies.ro/cunoastete2/5
trasaturialeoamenilorfericiti2147073)
viva.ro(http://www.viva.ro)

BoaladecaresuferAndreeaMarin!Cearevedetalaunpicior!Poateaisitu
(http://www.viva.ro/vedetesievenimente/andreeamarinpetocurifitigatastart22362367)

(http://www.viva.ro/vedetesi
evenimente/andreeamarinpetocurifitigata
start22362367)
glamour.ro(http://www.glamour.ro)

http://www.unica.ro/articol/antrenamentulde20deminutecaretescapade1000decalorii140566

7/9

02.09.2015

Antrenamentulde20deminutecaretescapde1000decalorii|Sntate|Unica.ro

Celucruriciudatefacvedetelepentrufrumusee(http://www.glamour.ro/beauty/beauty
chat/vedetelesiobiceiurilelorciudatedebeauty13421955)

(http://www.glamour.ro/beauty/beauty
chat/vedetelesiobiceiurilelorciudatede
beauty13421955)
avantaje.ro(http://www.avantaje.ro/)

Cumpotifolosisareaincosmetica:5utilizarimaiputincunoscute
(http://www.avantaje.ro/articol/cumpotifolosisareaincosmetica5utilizarimaiputin
cunoscute)

(http://www.avantaje.ro/articol/cumpotifolosi
sareaincosmetica5utilizarimaiputin
cunoscute)
libertatea.ro(http://www.libertatea.ro/)

GREEALApecareofacicndpreparimujdei!Cesnumaipuivreodat
(http://www.libertatea.ro/detalii/articol/saremujdeiusturoi549782.html)

(http://www.libertatea.ro/detalii/articol/sare
mujdeiusturoi549782.html)
libertateapentrufemei.ro(http://www.libertateapentrufemei.ro)

Ttneasa,celmaibuncicatrizant(http://www.libertateapentrufemei.ro/articol/tataneasacelmai
buncicatrizant50614)

(http://www.libertateapentrufemei.ro/articol/tataneasa
celmaibuncicatrizant50614)
autobild.ro(http://www.autobild.ro/)

Cumverificidacomainarekilometrajulmodificat(http://www.auto
bild.ro/headline/verificareauneimasinisecondhandinaintedeachizitie79388.html)

(http://www.autobild.ro/headline/verificareaunei
masinisecondhandinaintedeachizitie
79388.html)
bravonet.ro(http://www.bravonet.ro/)

Scapade2KGin2ZILE!Toatepersoanelecareauslabit,aubautacestsuc!
(http://bravonet.ro/blog/slabeste2kgcusucdeportocale/2014/06/23/)

(http://bravonet.ro/blog/slabeste2kgcusucde
portocale/2014/06/23/)

http://www.unica.ro/articol/antrenamentulde20deminutecaretescapade1000decalorii140566

8/9

02.09.2015

Antrenamentulde20deminutecaretescapde1000decalorii|Sntate|Unica.ro

tvmania.ro(http://www.tvmania.ro/)

ActriaEmmyRossum(Shameless)salogodit!(http://www.tvmania.ro/actritaemmyrossum
shamelesssalogodit186786.html)

(http://www.tvmania.ro/actritaemmyrossum
shamelesssalogodit186786.html)

(https://www.facebook.com/unica.ro)
(https://twitter.com/unicaonline)
(https://plus.google.com/113001967034895078714/pos
(http://www.pinterest.com/unicaonline/)
DESPREUNICA.RO(HTTP://WWW.UNICA.RO/DESPREUNICA)
| ECHIPAUNICA.RO(HTTP://WWW.UNICA.RO/ECHIPAUNICA)
| TERMENISICONDITII(HTTP://WWW.UNICA.RO/TERMENISICONDITII) | CONTACT(HTTP://WWW.UNICA.RO/CONTACT) | SITEMAP(HTTP://WWW.UNICA.RO/SITEMAP)
| ABONAMENTE(HTTP://WWW.UNICA.RO/ABONAMENTE) | DESPRECOOKIES(HTTP://WWW.UNICA.RO/DESPRECOOKIES)
CULINAR(HTTP://WWW.UNICA.RO/CATEGORIE/CULINAR) | SANA(HTTP://SANATATE.UNICA.RO) | DINDRAGOSTE(HTTP://DINDRAGOSTE.UNICA.RO/)
| NUNTA(HTTP://NUNTA.UNICA.RO/) | TEEN(HTTP://TEEN.UNICA.RO/) | CITATE(HTTP://CITATE.UNICA.RO/) | REFERATE(HTTP://REFERATE.UNICA.RO/)
| SHOP(HTTP://SHOP.UNICA.RO/) | LIBERTATEAPENTRUFEMEI(HTTP://WWW.LIBERTATEAPENTRUFEMEI.RO/) | LIBERTATEA.RO(HTTP://WWW.LIBERTATEA.RO/)
| GLAMOUR.RO(HTTP://WWW.GLAMOUR.RO/)
ELLE.RO(HTTP://ELLE.RO/) | VIVA.RO(HTTP://VIVA.RO/) | AVANTAJE.RO(HTTP://AVANTAJE.RO/) | PSYCHOLOGIES.RO(HTTP://PSYCHOLOGIES.RO/)
2015Unica.ro.Toatedrepturilerezervate

http://www.unica.ro/articol/antrenamentulde20deminutecaretescapade1000decalorii140566

9/9