El poder de la bondad.

La bondad hace a las personas ms sanas y felices. Es la actitud ms

econmica y pragmtica que existe, puesto que nos permite ahorrar
mucha energa en sospechas, preocupaciones, resentimientos,
manipulacin y reacciones a la defensiva. En este libro sencillo e
inspirador, su autor nos demuestra que, en este momento crucial para la
humanidad, la bondad no es un lujo sino
una necesidad. Ser bondadoso con los
dems es hacerse, adems, el mejor
regalo a uno mismo.

Beneficios de la bondad.
Si la larga evolucin humana ha prosperado no
ha sido slo por la capacidad de adaptacin, y
desde luego no por los episodios de violencia y
opresin, que son los que han puesto en peligro
tantas veces la supervivencia del ser humano y
del planeta mismo. Segn Pietro Ferruci, autor
de "El poder de la bondad" (Urano), el motivo de nuestra supervivencia a travs de los
milenios se debe, sobre todo, a nuestra capacidad para la bondad y para cuidarnos los
unos de los otros en nuestras comunidades ms prximas. En el siglo XXI, una persona
bondadosa no es un mutante en un mundo violento. Es un ser humano que sabe y
debe sacar el mejor partido de las facultades que nos han ayudado a lo largo de
nuestra evolucin. El autor nos explica cmo desarrollarla en su mximo potencial a
travs de la prctica de esas facultades que tantas veces nos han salvado la vida,
como la alegra, la lealtad, la gratitud o el respeto, entre muchas otras.
Segn el psiquiatra Alberto Alberti, el amor que no se expresa se convierte en odio, la
alegra que no proporciona gozo se convierte en depresin. S -coincide y concluye
Piero Ferrucci-: estamos hechos para la bondad.
La bondad es el estado natural del ser humano en el que la vida puede fluir felizmente

y desarrollar su mximo potencial.

2. Beneficios de la bondad.
Segn Sharon Salzberg, en su libro "Loving Kindness", Buda enumera los beneficios de
la bondad de la siguiente manera:

La persona bondadosa:
1. Dormir con facilidad.
2. Se despertar con facilidad.
3. Tendr sueos agradables.
4. La gente la querr.
5. Los "devas" (ngeles o seres celestiales) y los
animales le amarn.
6. Los "devas" la protegern.
7. Los peligros externos no la lastimarn (no en
la misma medida que desde una actitud de odio
o resentimiento).
8. Lucir un rostro radiante.
9. Su mente ser serena.
10. No morir en un estado de confusin.
11. Renacer en un mbito feliz.

3. Procura ser un poco ms bondados@.

Siendo ya anciano, el gran autor ingls Aldous Huxley, pionero en la investigacin de

las tcnicas destinadas a desarrollar los potenciales humanos, respondi as a una

pregunta que escuchaba reiteradamente, sobre cul es el sistema ms eficaz para
transformar nuestra vida:
"No deja de ser desconcertante que despus de tantos aos de investigacin y
experimentacin deba decir que la respuesta ms acertada es: simplemente, procura
ser un poco ms bondadoso".

Piero Ferrucci est convencido de que, como seres humanos, slo tendremos futuro si
pensamos con el corazn.
En "El poder de la bondad", nos hace una lista de una serie de cualidades (18) que nos
inducen a ello y nos permiten vivir una vida ms sana y feliz.

1. La honestidad.
Ser transparentes es un alivio, el no tener que fingir simplifica nuestra vida. Debes
dejar que los otros te conozcan sin mentiras ni dobleces. Tan pronto como te vuelvas
realmente transparente, empezars a sentirte mejor. Pero la honestidad es una
conquista. Debemos aprender paulatinamente, lo cual hace que seamos ms fuertes y
maduros.
Escribir sobre nosotros mismos es una buena
forma de conectar con nuestras emociones, una
autorrevelacin.

2. El calor humano.
El efecto del calor y la bondad son duraderos.
Piensa cmo un encuentro con una persona
clida y amable hace que te sientas mejor.
Cuando acariciamos a un gato que ronronea de
gozo, quin da y quin recibe calor? O cuando
disfrutamos de la compaa de alguien, quin
da y quin recibe ternura? Si damos calor, no terminamos sintiendo fro; el beneficio es
simtrico.
El calor no slo confirma lo que eres, sino lo que puedes llegar a ser.

3. El perdn.
El perdn significa que no deseas seguir albergando ira debido a una vieja ofensa y,
por ende, amargndote la vida. A veces el perdn es el nico remedio para aliviar un
intenso sufrimiento. Una persona incapaz de perdonar es comparable a una ciudad con
el trfico congestionado: calles bloqueadas, coches atascados con el motor en marcha,
que no pueden circular, exhalando humos que contaminan el ambiente. Ese es el
estado del resentimiento: la energa vital bloqueada, entorpeciendo el pensamiento,
envenenando la vida.

4. El contacto.
El aislamiento social se considera un peligro tan grave para la salud como el fumar.
Est ligado a una mayor incidencia de enfermedades cardiacas, trastornos del sueo,
depresin, dolor de espalda, deterioro de la memoria, etc. Es la tragedia de una
persona incapaz de abrirse a las dems, que se siente como si proviniera de otro
mundo, que pide lo imposible, que se distancia de todos. Desarrollar el contacto
humano (emocional o fsico) nos ayuda a sentir
en conexin y derrite las armaduras ms
difciles.

5. Sentirse integrado.
Formar parte de un grupo o una comunidad te
reporta numerosos beneficios. Hace que te
sientas reconocido, te permite interactuar con
las dems personas y elimina el terrible espectro de la soledad. Pero es importante
evitar que la pertenencia a un grupo te separe ms de "los otros". La clave reside en la
bondad de la mirada.

6. La confianza.

Confiar es apostar. Cada vez que confiamos en alguien, nos la jugamos. Pero la
alternativa es peor, porque si no nos arriesgamos no conseguimos nada. La confianza
tiene la propiedad de relajar las inhibiciones y resolver viejos traumas. Las dudas, los
temores y los recelos que arrastramos no slo nos impiden progresar sino que
erosionan nuestra energa. La confianza nos aproxima a los dems. Sin embargo,
espera slo lo que las personas quieran ofrecer libremente; vigila tus exigencia. Las
personas que esperan demasiado (sin
consultar a las dems) son las que luego
van quejndose de que "el mundo no es
de fiar" y "la gente les falla".

7. Prestar atencin.
Lo nico que realmente cuenta es el
momento presente. Deshazte de miedos
y preocupaciones y sumrgete en el momento que te toca vivir, disfrutars mejor lo
que te ocurre y evitars desaprovechar oportunidades que pasan por tu lado
continuamente. Lo nico que diferencia a las personas "afortunadas", que sienten que
su vida est llena de casualidades a su favor, de las dems, es que stas estn ms
relajadas y tienden a ver no slo lo que buscan sino tambin lo que no buscan,
abiertas a lo novedoso e inesperado, y capaces de reconocer sus oportunidades.

8. La empata.
Se trata de la expansin de la conciencia. Si te muestras insensible a las emociones de
los dems cada relacin se convierte en una farsa imposible. La empata es el mejor
medio de construir y mejorar una relacin. Pero sta no es una cualidad fcil, alegre y
desenfadada. Para que sea plena y autntica, debes mantener una relacin saludable
tambin con tu sufrimiento y el de los dems.

9. La humildad.
Recuerda: no eres la nica persona que
cuenta. En ocasiones la humildad es
dura, incluso dolorosa. Pero en todo
caso, siempre es beneficiosa. Con
frecuencia nos volvemos ms humildes
despus de un fracaso; comprendemos
que somos falibles y vulnerables. Y ese descubrimiento nos acerca a las dems
personas. Porque en nuestras imperfecciones, nos reconocemos en las imperfecciones
de los dems, y eso hace nuestros juicios ms suaves y nuestra aceptacin ms plena.

10. La paciencia.
La virtud de la paciencia se demuestra en primer lugar al tratar con personas difciles,
las que se niegan a escuchar la voz de la razn, las que pierden los estribos a la
primera de cambio, las que se niegan a ceder. Nuestra reaccin al enfrentarnos a ellas
suele ser de irritacin, o bien expresamos nuestro enojo o sufrimos en silencio. Pero
tambin cabe la posibilidad de practicar el arte de la paciencia y ayudar a esas
personas a que se sientan mejor consigo mismas.
La paciencia no es tan enojosa y aburrida como creemos, es una percepcin distinta
del tiempo.

11. La generosidad.

Ser generoso es arriesgado. La generosidad significa derrotar viejos temores (a la

prdida), y significa tambin redefinir nuestros lmites. Entonces se produce en
nosotros una profunda transformacin. Para la persona generosa los lmites son
permeables. Lo que es tuyo -tu sufrimiento, tus problemas- tambin es mo: esto es
compasin. Lo que es mo -mis bienes, mi cuerpo, mis conocimientos y facultades, mi
tiempo y mis recursos, mi energa- tambin es tuyo: esto es generosidad.

12. El respeto.
La forma en que miramos a los dems nunca es
neutral, puesto que transformamos lo que
vemos. El respeto consiste en molestarte en
conocer a fondo a la persona que tratas,
reconocerla como una persona real y nica. No
tratarla como algo invisible o un estereotipo,
sino como merecedora de inters y apreciacin.
Tratar con ella no slo porque responde a una
demanda y la necesitas, sino por ser quien es.
No dejarla atrapada en la falsa idea que tienes
de ella, sino aceptarla por lo que es y, sobre
todo, por lo que puede llegar a ser. El respeto
consiste en ver realmente a la otra persona como alguien que existe.
Con frecuencia los juicios de valor van acompaados del deseo de controlar, algo muy
alejado del respeto.

13. La flexibilidad.
La flexibilidad es una forma de sabidura prctica, una inteligencia que vive en el
presente, que intuye el cambio y posee la maleabilidad necesaria para adaptarse a las
nuevas circunstancias. Un tipo de sabidura que nos ayuda a comprender que no
podemos controlar cada elemento de nuestra existencia. La flexibilidad no es slo una
estrategia til sino una cualidad espiritual. Significa librarnos de las ataduras, prestar
atencin al presente, aceptar las cosas como son. Si somos capaces de renunciar
incluso a las creencias a las que estamos ms apegados, podremos abrirnos a otras
nuevas, a la paradoja y el absurdo. Esto es creatividad. Una actitud que se convierte
en una forma de vida e incluso en un camino espiritual.

14. La memoria.

En nuestra mente narcisista, las otras personas slo existen cuando las vemos, las
tocamos, las escuchamos o cuando pensamos en ellas. Recordar es vivir. Olvidar es
morir. Las personas que pertenecen a nuestra historia forman parte de nosotros, y
necesitamos su presencia y apoyo para sentirnos fuertes e ntegros. Incluidas aquellas
que ya no nos son tiles.
No comprenderemos las relaciones que mantenemos con los dems si no entendemos
profundamente hasta qu punto nuestras vidas estn entretejidas con el pasado, el
presente y el futuro, hasta qu punto
forman parte unas de otras, y hasta qu
punto cada uno de nosotros es todos los
dems.

15. La lealtad.
La capacidad de durar a pesar de los
momentos difciles y problemticos es
un ingrediente esencial de la bondad, se
llama lealtad. A las personas que no son
leales les aterroriza analizar sus sentimientos, pues temen lo que puedan hallar. Temen
sostener unas ideas propias, pues eso equivale a arriesgarse demasiado. Su
autoestima es baja, por lo que tienen que sobrevivir como mendigos, pidiendo apoyo
aqu y all. Al carecer de seguridad y carcter, les cuesta ms ser leales. Lealtad
significa "estar con"; respetar lo que cuenta por encima de todo y seguir hacindolo a
pesar de los obstculos.

16. La gratitud.

La gratitud es ante todo una actitud mental. Se basa en reconocer el valor de lo que la
vida nos ofrece, y el hecho de comprenderlo libera nuestras emociones. Si reconoces el
valor de lo que posees te sentirs rico y afortunado; si no, te sentirs pobre y
desgraciado.
La autntica gratitud nace cuando estn presentes la solidaridad y la conciencia del
mal; de lo contrario slo se trata de un optimismo falso y superficial.

Con gratitud la vida resulta ms fcil, dejamos de gemir y de quejarnos, no tenemos

que emprender batallas sangrientas ni
de alcanzar victorias imposibles.
Comprobamos que la felicidad ya est
aqu. Que ya existe, delante de nuestros
ojos.

17. El servicio.
Cuando alguien tiene un gesto amable con nosotros solemos recordarlo durante mucho
tiempo, quizs siempre. Puedes prestar pequeos servicios en detalles cotidianos como
sostener la puerta para dejar que pase alguien, demostrar tu aprecio, ofrecer tu
asiento en el autobs. Intenta hacer de tu trabajo, de tu rutina, un servicio amable
siempre que puedas. El servicio no es slo lo que uno hace sino lo que uno es. En
ocasiones una persona, con su mera presencia, hace que nos sintamos mejor, ms en
contacto con nosotros mismos y ms contentos. Un gran servicio.
Otra forma de servicio es cualquier forma de voluntariado o ayuda gratuita a otras
personas.

18. La alegra.
Es nuestro estado natural, estamos
programados para ser alegres. La
alegra constituye la base de la
bondad porque la autntica bondad
slo puede ofrecerse con alegra. Y el
sentido del humor es un gran
ingrediente. El perfeccionismo o el
sentido de culpa obstaculizan la
alegra, pero el simple hecho de
detectarlos nos acerca un poco ms a
esa puerta. Tambin ayuda preguntarnos qu nos hace felices y regalarnos esas
situaciones siempre que podamos. Con la prctica, cualquier cosa que lleguemos a
hacer, incluso aqullas que requieran esfuerzo y sacrificio, pueden llegar a ser
realizadas con alegra.

Cualquier acto de bondad, con alegra, ser ms autntica y mejor recibida por ambas
partes.

Piero Ferrucci naci en Turn (Italia). Licenciado en Filosofa, posteriormente estudi

con el fundador de la psicosntesis, Roberto Assagioli. Ha seguido muy de cerca y en
profundidad la obra de Aldous Huxley, recopilando parte de sus conferencias inditas y
publicando, junto con Laura Huxley, una de sus obras ms conocidas, "El nio de tus
sueos".
Ejerce como psicoterapeuta en Florencia desde hace tres dcadas. Actividad que
alterna con las conferencias que imparte por todo el mundo. Actualmente vive con su
esposa y sus tres hijos en la campia toscana.

Entre sus libros, podemos destacar: "Nuestros maestros, los nios" (Edic.
Salamandra); "Psicosntesis" (Edit. Sirio) y "Gracia inevitable: creatividad, xtasis,
iluminacin: las nuevas fronteras de la psicologa" (Los libros del comienzo