CLASSIFICAO DO NVEL DE ATIVIDADE FSICA IPAQ

1. MUITO ATIVO: aquele que cumpriu as recomendaes de:

a) VIGOROSA: 5 dias/sem e 30 minutos por sesso
b) VIGOROSA: 3 dias/sem e 20 minutos por sesso + MODERADA e/ou
CAMINHADA: 5 dias/sem e 30 minutos por sesso.
2. ATIVO: aquele que cumpriu as recomendaes de:
a) VIGOROSA: 3 dias/sem e 20 minutos por sesso; ou
b) MODERADA ou CAMINHADA: 5 dias/sem e 30 minutos por sesso; ou
c) Qualquer atividade somada: 5 dias/sem e 150 minutos/sem (caminhada +
moderada + vigorosa).
1. IRREGULARMENTE ATIVO: aquele que realiza atividade fsica porm
insuficiente para ser classificado como ativo pois no cumpre as
recomendaes quanto freqncia ou durao. Para realizar essa
classificao soma-se a freqncia e a durao dos diferentes tipos de
atividades (caminhada + moderada + vigorosa). Este grupo foi dividido em dois
sub-grupos de acordo com o cumprimento ou no de alguns dos critrios de
recomendao:
IRREGULARMENTE ATIVO A: aquele que atinge pelo menos um dos critrios da
recomendao quanto freqncia ou quanto durao da atividade:
a) Freqncia: 5 dias /semana ou
b) Durao: 150 min / semana
IRREGULARMENTE ATIVO B: aquele que no atingiu nenhum dos critrios da
recomendao quanto freqncia nem quanto durao.
4. SEDENTRIO: aquele que no realizou nenhuma atividade fsica por pelo menos
10 minutos contnuos durante a semana.

Exemplos:
Indivduos Caminhada Moderada Vigorosa F D F D F D Classificao
Indivduos Caminhada Moderada Vigorosa F D F D F D Classificao