APA ITU ROM???

ROM adalah sejumlah pergerakan yang

mungkin dilakukan pada bagian-bagian tubuh
untuk menghindari adanya kekakuan sebagai
dampak dari perjalanan penyakit ataupun gejala
sisa.

Mengapa dilakukan ROM

c.
d.

B.

Kembalikan lengan ke posisi semula.

Ulangi latihan kurang lebih sampai 3 kali.

Abduksi dan adduksi bahu

a.
b.
c.

1. Anda mengalami masalah gerak:

e.

2. Nyeri otot, persendian atau tulang, nyeri

pinggang, tenggkuk, lutut, bahu, dll.

3. Kelemahan fisik akibat tirah baring yang

lama.
A. Fleksi dan ekstensi bahu

Tempatkan tangan kiri Anda di atas siku responden,

kemudian tangan kanan memegang pergelangan
tangan responden.
Gerakkan lengan responden menjauhi tubuh dan
menuju kepala responden sampai tangan di atas
kepala.
Turunkan lengan responden, kemudian ayunkan
lengan responden menyilang tubuh sejauh
mungkin.

Ulangi latihan kurang lebih sampai 3 kali .

C. Rotasi interna dan eksterna bahu

a.
b.
c.
d.

Tempatkan tangan kanan Anda di atas siku

responden, kemudian tangan kiri memegang
pergelangan tangan responden.
Letakkan lengan di samping tubuh responden sejajar
dengan bahu dan siku membentuk sudut 90o dengan
kasur.
Gerakkan lengan ke bawah hingga telapak tangan
menyentuh kasur, kemudiam gerakkan ke atas
hingga punggung tangan menyentuh tempat tidur.
Ulangi latihan kurang lebih sampai 3 kali.

D. Fleksi dan Ekstensi Siku

Mahasiswa
Program Profesi Ners
PSIK Universitas Jember

a.
a.
b.

Tempatkan tangan kiri Anda di atas siku responden,

kemudian tangan kanan memegang tangan responden.
Gerakkan lengan ke atas menuju kepala tempat tidur.

b.

Tempatkan tangan kiri Anda di atas siku responden,

kemudian tangan kanan memegang lengan bawah
responden.
Bengkokkan siku responden hingga jari-jari tanganmenyentuh dagu.

c.
d.

Luruskan kembali tangan responden ke tempat

semula.
Ulangi latihan kurang lebih sampai 3 kali.

E. Supinasi dan Pronasi Lengan Bawah

a.
b.
c.

F.

b.
c.

J.

Genggam tangan responden seperti orang yang

sedang berjabat tangan
Putar telapak tangan responden ke bawah dan ke
atas, pastikan terjadi pergerakan siku bukan bahu
Ulangi latihan kurang lebih sampai 3 kali.

a.
b.
c.
d.

Pegang tangan responden dengan satu tangan dan

tangan yang lainnya memegang pergelangan tangan.
Bengkokkan pergelangan tangan ke depan.
Bengkokkan pergelangan tangan ke belakang
Ulangi latihan kurang lebih sampai 3 kali.

d. Ulangi latihan kurang lebih sampai 3 kali.

Abduksi dan adduksi jari-jari tangan

a.

Fleksi dan Ekstensi Pergelangan Tangan

b.
c.
d.

K.
a.
b.
c.
L.

Pegang jari-jari tangan responden dengan satu tangan

dan tangan lainnya memegang pergelangan tangan.
Regangkan jari-jari tangan responden.
Kembalikan jari-jari tangan ke posisi merapat.
Ulangi latihan kurang lebih sampai 3 kali.

Oposisi Jari-Jari Tangan

Pegang jari-jari tangan responden dengan dua tangan.
Sentuhkan masing-masing jari tangan dengan ibu jari
Ulangi latihan kurang lebih sampai 3 kali.
Sirkumduksi Jari-jari tangan
a.

G. Fleksi Radial dan ulnar

Tekuk jari-jari dan ibu jari ke arah telapak tangan.

Kembalikan jari-jari dan ibu jari ke posisi semula.

b.
c.

Pegang ibu jari tangan responden dengan satu tangan

dan tangan lainnya memegang pergelangan tangan.
Gerakkan ibu jari dengan gerakan melingkar.
Ulangi latihan kurang lebih sampai 3 kali.

M. Fleksi dan Ekstensi Lutut dan Panggul

a.
b.
c.
e.

Pegang tangan responden dengan satu tangan dan

tangan yang lainnya memegang pergelangan tangan.
Bengkokkan pergelangan tangan secara lateral
menuju ibu jari.
Bengkokkan pergelangan tangan secara lateral
menuju kelingking.
Ulangi latihan kurang lebih sampai 3 kali.

H. Sirkumduksi Pergelangan Tangan

1. Pegang tangan responden dengan satu tangan
dan tangan yang lainnya memegang
pergelangan tangan.
2. Gerakkan pergelangan tangan dengan gerakan
melingkar.
3. Ulangi latihan kurang lebih sampai 3 kali
I. Fleksi dan ekstensi jari-jari tangan

a.
b.
c.
d.
e.

N.

P.

Dorsofleksi Pergelangan kaki

a.
b.
c.

Letakkan satu tangan di bawah tumit responden dan

tangan lainnya di kaki responden.
Tekan telapak kaki pasien dengan menggunakan
lengan bawah peneliti.
Ulangi latihan kurang lebih sampai 3 kali.

Q. Plantar Pergelangan Kaki

a.

Letakkan satu tangan di bawah tumit responden dan

tangan lainnya di punggung kaki responden.
b.
Dorong punggung kaki responden ke arah bawah.
d.
Ulangi latihan kurang lebih sampai 3 kali.
R. Inversi dan Erversi Pergelangan Kaki

a.
Letakkan kedua tangan di kaki responden.
b.
Gerakan telapak kaki ke arah dalam dan luar
c.
Ulangi latihan kurang lebih sampai 3 kali.
S. Fleksi dan Ekstensi Jari-jari Kaki
b.

Pegang jari-jari tangan responden dengan satu

tangan dan tangan lainnya memegang pergelangan
tangan.

b.
c.

Letakkan satu tangan di bawah lutut responden dan

tangan yang lainnya di telapak kaki responden.
Angkat kaki dan putar kaki ke dalam dan keluar.
Ulangi latihan kurang lebih sampai 3 kali.

Abduksi dan Adduksi Panggul

a.

a.

Letakkan satu tangan di bawah lutut responden dan

tangan yang lainnya di bawah mata kaki responden.
Angkat kaki dan bengkokkan lutut.
Gerakkan lutut ke atas menuju dada sejauh mungkin.
Kembalikan lutut ke bawah, tegakkan lutut dan
rendahkan kaki sampai pada kasur.
Ulangi latihan kurang lebih sampai 3 kali.

a.

c.
d.

Letakkan satu tangan di bawah lutut responden dan

tangan yang lainnya di pergelangan kaki responden.
Kaki lurus ditempat tidur kemudian pindahkan kaki ke
luar ke arah tepi tempat tidur.
Pindahkan kaki ke arah tengah tempat tidur.
Ulangi latihan kurang lebih sampai 3 kali.

O. Rotasi Interna dan Eksterna Panggul

a.

Letakkan satu tangan di pergelangan kaki responden

dan tangan lainnya di jari-jari kaki responden.

b.
c.

T.

Tekuk jari-jari kaki ke arah bawah dan ke atas.

Ulangi latihan kurang lebih sampai 3 kali.

b.
c.

Abduksi dan Adduksi Jari-jari Kaki

a.

Pegang jari-jari kaki dengan menggunakan kedua

tangan.

Regangkan jari-jari kaki dan kembalikan jari-jari

kaki ke posisi menutup.
Ulangi latihan kurang lebih sampai 3 kali.