O Servio Social do Comrcio SESC reconhecido nacionalmente por

sua atuao junto populao idosa. No Cear, O Trabalho Social com Idosos
(TSI) realizado desde 1983, tendo como alvo a ampliao da cidadania e da
qualidade de vida da pessoa idosa.

Neste sentido, promovemos aes voltadas para a promoo da sade

da pessoa idosa, memria e histrias de vida, direitos sociais e cidadania,
espiritualidade, expresses artstico-culturais, protagonismo e autonomia da
pessoa idosa e intergeracionalidade.

O Estatuto do Idoso em seu artigo 3 estabelece a necessidade de divulgar

informaes sobre os aspectos biopsicossociais do envelhecimento. Assim,
sabemos que as quedas representam uma grande ameaa sade da pessoa
idosa, por isso desenvolvemos esta cartilha tendo mais uma vez como
horizonte norteador a busca pela promoo do envelhecimento ativo e a
qualidade de vida da populao que envelhece.

Antonia Regina de Pinho Leito

Diretora Regional do SESC Cear
 Quedas em Pessoas Idosas o avano da idade e representam uma das
maiores causas de adoecimento, incapacidade

O Brasil teve seu perfil demogrfico

alterado nas ltimas dcadas. Se h
alguns anos o Brasil era considerado um pas
e morte acidental na velhice.

Os acidentes podem causar srias conseqncias

de jovens, atualmente o envelhecimento para as pessoas idosas, tais como fraturas,
populacional uma realidade reconhecida. traumatismos, perda da mobilidade e em muitos
casos, morte. Alm dos agravos integridade
O povo brasileiro tende a ter uma crescente fsica, as quedas causam impactos psicossociais
expectativa de vida que atrelada queda das gerados pelo medo de novas quedas, como
taxas de mortalidade e de natalidade, tem o isolamento social, a rejeio de atividades
gerado uma populao expressiva de pessoas sociais, perda da autoconfiana e da autoestima.
idosas em nosso pas. Ressaltamos que as quedas representam,
muitas vezes, o fator desencadeante de uma
Neste contexto, discutir e promover a qualidade degenerao da sade da pessoa idosa e do incio
de vida das pessoas idosas fundamental, da sndrome da fragilidade.
visto que viver mais e melhor uma meta da
sociedade atual. Assim, esta cartilha visa contribuir para
a diminuio do risco de quedas em pessoas
As quedas compem uma parte importante do idosas informando e orientando a populao
debate sobre a sade da pessoa idosa, sendo sobre esta questo, atuando em uma das causas
considerada um problema de sade pblica, visto do problema, que a falta de informao.
que limitam a autonomia, so comuns com

4 Trabalho Social com Idosos Preveno de Quedas em Pessoas Idosas 5

 Por que as Quedas Acontecem? Como prevenir Quedas no Ambiente Domstico

V rios fatores podem contribuir para que as quedas

aconteam, abaixo segue alguns deles: A maioria das quedas acontece em casa. Nossa casa deve nos proporcionar
conforto, segurana, independncia e autonomia. Por isso, veja abaixo os
cuidados que devemos ter com nosso ambiente domstico para evitarmos as quedas
Limitaes na viso, na audio e na locomoo; e facilitarmos nossa vida cotidiana.
Distrbios msculos-esquelticos, tais como fraqueza muscular
e degeneraes articulares; Espao Externo da Casa
Uso de medicamentos que interferem no equilbrio e na ateno;
Labirintite; Osteoporose; Artrose;
Sedentarismo; O acesso ao espao interno da casa Os corrimos devem estar ao longo dos
Calados inapropriados; deve ser fcil e simples, sem degraus com altura mdia de 80 cm.
Alteraes na postura e no equilbrio; obstculos, batentes ou escadas; Utilize rampas ao invs das escadas para
Alteraes na coordenao motora; acesso s construes sempre que possvel;
Problemas ortopdicos nos ps; As rampas no devem ser muito inclinadas,
Doenas Cardacas; Doenas Pulmonares; devendo ter no mximo um declive de 10%;
Infeces urinrias; Caso exista escadas, os degraus devem
Oscilao repentina na presso arterial; ser sinalizados de forma a evitar Tapetes devem ser presos,
Alteraes e Doenas Neurolgicas, tais como Derrame Cerebral, Demncias, quedas alm de haver corrimos; colados, embutidos
Doena de Parkinson e Doena de Alzheimer; Utilize fita antiderrapante nos ou retirados;
Ausncia de orientaes sobre os cuidados necessrios preveno de acidentes; degraus das escadas; As maanetas devem
Ambiente domstico e locais pblicos sem adaptao s necessidades dos idosos. As rampas ou escadas devem ser ter formato de alavanca,
destacados com fitas em cores fortes, facilitando a abertura
de preferncia amarelo; da porta;

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 A fechadura deve estar acima da maaneta;
As portas devem conter molas par
mant-las fechadas;
Os trincos de segurana devem ser deslizantes
O exterior da casa deve ser iluminado para
facilitar a visualizao
Sala
Prefira cortinas leves e que no se estenda at o piso;
O sof deve ser confortvel, mas deve permitir que voc
se sente e se levante com facilidade. Recomenda-se
uma densidade moderada, com altura mdia de
50 cm e com braos.
Reorganize os mveis de forma a deixar um
espao livre para a circulao;

Quarto
A cama deve ter altura de 40 a 50 cm, incluindo o colcho e a cabeceira;
A densidade do colcho deve ser adequada ao seu peso;
A cama estar em altura correta do cho quando permitir que ao sentar
beira da cama voc apie os ps no cho;
Mantenha interruptores de lu prximos cama;
As mesas de apoio devem estar prximas
A cama e a mesa de cabeceira devem ter cantos arredondados;
ao sof, sem quinas ou vidros;
A mesa de cabeceira deve estar 10 centmetros mais alta que a cama e deve
A estante deve conter prateleiras
estar afixada no cho ou na parede, pois caso voc necessite apoiar-se nela
a mesa no sair do lugar; e ser fixa ao piso ou parede.
Os armrios devem ter portas e gavetas leves e cabideiros baixos; Prefira aparelhos de som ou
As prateleiras devem ter alturas variveis e o armrio deve contar com luz interna televiso com controle remoto;
facilitando a visualizao dos objetos; Evite objetos pesados e de vidro.
Tenha uma cadeira ou poltrona em seu quarto, pois ela ajudar no momento
de calar sapatos ou vestir calas;

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 As pias e bancadas devero ter altura mdia de 85 a 90 cm;
Cozinha
As gavetas devem ter trava de segurana e serem leves;
Utilize panelas com cabos firmes;
Os armrios superiores e prateleiras devem permitir que voc os alcance sem precisar abaixar ou levantar muito os braos;
Durante o prepara de alimentos mantenha os cabos das panelas
Deixe os objetos que voc mais utiliza em locais de fcil acesso
voltados para a parte de dentro do fogo;
Os objetos leves devem ser guardados nos armrios superiores;
Durante o preparo de alimentos prefira talheres longos com
Em caso de uso de cadeira de rodas ou andador, os armrios baixos devem contar com uma rea livre para permitir a
cabos feitos de borracha ou madeira, evitando queimaduras;
movimentao das pernas;
Observe se sua geladeira tem vasamentos
e providencie conserto caso os tenha;
Evite colocar objetos pesados nas prateleiras localizadas na
porta da geladeira. Exemplo: Jarras de suco ou garrafas com gua
devem ser armazenadas nas prateleiras internas da geladeira;
As garrafas trmicas devem ser de preferncia em plstico;
No utilize produtos de limpeza em grande quantidade,
pois o piso fica escorregadio facilitando a ocorrncia de quedas.

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 Lavanderia

Observe sempre a posio do ferro na tbua de passar,

cuidando pra que o fio no enrosque na tbua e nem
esteja cruzando uma rea livre da lavanderia;
D preferncia a engomar sentada, adaptando a tbua
de passar a altura da cadeira.

Iluminao

Banheiro Os interruptores de luz devem estar em altura mdia de 1,10 m

na entrada dos cmodos;
Retire prateleiras de vidro e superfcies cortantes de dentro dos banheiros; Os interruptores para abajur devem estar junto aos interruptores de luz;
O box deve ter entrada com largura mnima de 80 cm e o espao interno deve comportar duas pessoas, pois em caso de acidentes As luminrias devem ser de fcil manuteno e/ou troca de lmpadas;
facilitar o acesso de algum para ajud-lo; A iluminao deve ser uniforme e anti-ofuscante, em vrios pontos
O box deve ter piso anti-derrapante e contar com barras de apoio; compensando alguma dificuldade visual;
Prefira vaso sanitrio e pia em cores diferentes do piso, isto facilitar sua viso.
Aumente a altura do vaso sanitrio e fixe barras de apoio laterais e paralelas ao vaso.
As torneiras devem ser fceis de utilizar, como as de meia volta, alavanca ou torneiras com clula fotoeltrica;
importante contar com uma campainha no banheiro, pois em caso de acidentes voc poder chamar socorro com facilidade;

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 Acessibilidade
As caladas devem ser niveladas e conter rampas de acesso s caladas,
permitindo o acesso de cadeiras de rodas;
O piso feito de pedra portuguesa pode causar quedas,
e Preveno de principalmente quando mal conservado;
Os comrcios no devem colocar objetos e placas nas caladas.
Quedas no Espao Isto utilizao indevida de espao pblico, que deve ser fiscalizado
e punido pelos rgos competentes;
Pblico As travessias devem ser feitas apenas nas faixas para pedestres;
Observe sempre o semforo e evite correr ao atravessar as ruas;

A s cidades devem permitir o acesso de dever do motorista parar nas paradas de nibus
seus cidados em segurana a todos os regulamentadas, aguardar o passageiro idoso subir no
espaos pblicos, para isso fundamental o nibus e acomodar-se.
cuidado com a acessibilidade da cidade.
Caso voc presencie o no cumprimento
O Estatuto do Idoso afirma em seu Artigo 10 desta orientao ligue para o
que o Estado e a sociedade devem assegurar a SINDINIBUS (4005-0956) e denuncie.
liberdade, o respeito e a dignidade pessoa idosa
incluindo o direito liberdade que compreende,
entre outros a capacidade de ir, vir e estar em locais Alm disso a Lei Municipal 10.048 e o Estatuto do Idoso garantem
pblicos e comunitrios. Alm disso, a Poltica a existncia de assentos prioritrios no transporte coletivo,
Nacional do Idoso afirma a necessidade da diminuio que devem ser respeitados. Exija seu direito!
das barreiras arquitetnicas e urbanas, facilitando
condies melhores para as pessoas idosas. Desta
forma, fique atento s observaes a seguir e cobre
das autoridades o cumprimento da lei.
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 O que fazer quando a queda acontece?
Ao cair procure virar-se para o lado que no est
machucado e pea socorro;
Se estiver sozinho ligue pedindo socorro mdico
e procure movimentar-se o mnimo possvel;
Procure ficar em uma posio reta e confortvel
(sem fazer esforo);
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Dicas teis
Use sapatos leves, confortveis, com solado de borracha
No fique em p e no faa esforo com
e ajustados ao tamanho do seu p;
o corpo para observao da gravidade da queda;
Prefira calados antiderrapantes;
Se a fratura for no brao, recomendvel colocar o membro
D preferncia a bolsas cuja ala possa ser
em uma tipia antes de procurar ajuda mdica;
transpassada ao corpo, como as bolsas modelo
Se no houver fraturas, escolha o melhor lado do corpo para
carteiro ou mochilas, pois distribuem melhor
virar de barriga para baixo, aps fique na posio de quatro
o peso no corpo e deixam as mos livres;
apoios, busque um objeto fixo para servir de apoio. O outro
Se voc usa bengala, verifique se a ponta de borracha
apoio ser o joelho que no est mais no solo. Apie nestes
est desgastada e troque-a quando for necessrio;
dois pontos para voltar a ficar em p.
Cuide da sua viso;
Procure o mdico regularmente e faa seus exames de rotina;
A Osteoporose um fator importante de quedas, assim faa o exame que mede a densidade ssea,
pois as quedas tm conseqncias maiores em quem possui ossos fracos;
Pratique atividades fsicas para manter seu corpo em boas condies;
Elimine mveis e passagens com quinas vivas
No ande apenas de meias em casa;
Cuidado com os fios eltricos e de telefones cruzando espaos da casa,
eles podem causar quedas;
As paredes devem ter cores claras e os pisos devem ter cor uniforme e ser antiderrapante;
Acostume seu animal de estimao a habitar um espao da casa. Tropeos
em animais domsticos so freqentes e podem ocasionar acidentes.
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 Concluso
M anter a autonomia e a independncia so aspectos
fundamentais para envelhecer com qualidade de vida. Para
isto acontecer, o poder pblico deve oferecer condies para que a
populao envelhea com sade e com garantias de cidadania.
Neste aspecto, a adaptao dos espaos domsticos e pblicos
s necessidades dos idosos bem como a divulgao de
informaes que permitam um envelhecimento
ativo so fatores importantes para a preveno
de quedas em pessoas idosas, possibilitando Referncias Bibliogrficas
aes de preveno e promoo de sade.

BRASIL. Ministrio da Sade. Secretaria de Ateno Sade. Departamento de Ateno Bsica.

Envelhecimento e sade da pessoa idosa. Braslia: Ministrio da Sade, 2006. (Srie A. Normas e Manuais
Tcnicos) (Cadernos de Ateno Bsica, n. 19).

ORGANIZAO MUNDIAL DE SADE. Relatrio global da OMS sobre preveno de quedas na velhice.
Traduo de Letcia Maria de Campos. So Paulo: Secretaria de Estado da Sade de So Paulo, 2009.

Textos: Ingrid Rochelle Rgo Nogueira, Kamylle de Morais Guanabara, Vejuse Alencar de Oliveira
Ilustraes: JulioJR

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