Manual de Anatomia Deportiva PDF

1 cap 1-3 (001-294).
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Anatoma deportiva
5 edicin revisada y ampliada
Jrgen Weineck
EDITORIAL
PAIDOTRIBO
1 cap 1-3 (001-294).qxd:Maquetacin 1 3/5/13 13:48 Pgina 11
1
Consideraciones
generales sobre las
clulas y los tejidos
12
Generalidades de la clula (citologa)
Y a que, en principio, todo estmu-

lo afecta a la clula y las funcio-
nes superiores dependen de la unidad
brana celular como una estructura bio-
lgica compleja y altamente especiali-
zada. Los procesos asociados al trans-
funcional ms pequea, es decir, la c- porte activo (p. ej., bomba de sodio-
lula, se inicia esta obra explicando la es- potasio) estn localizados en la mem-
tructura general de la clula corporal brana celular.
para as facilitar la comprensin del res- El citoplasma (el sarcoplasma de la c-
to de estructuras formadas por ella. En lula muscular), un lquido rico en elec-
serie ascendente se comentan a conti- trlitos y protenas, es el lugar donde tie-
nuacin cada una de las estructuras si- nen lugar la obtencin de energa anae-
guientes. rbica (gluclisis), la sntesis del glu-
Clula complejo celular = tejido cgeno (ste constituye la forma de al-
organizacin y unin funcional en for- macenamiento intracelular de la glu-
ma de rgano o bien sistema de rga-
nos, tal como aparece finalmente, por
ejemplo, en las estructuras pasivas o ac-
tivas del aparato locomotor. Membrana celular
Estructura de la clula Citoplasma
La clula se compone bsicamente de

Retculo
un cuerpo celular (protoplasma), del n-

endoplas-
mtico
cleo celular y de diferentes estructuras

rugoso
subcelulares, importantes para la fun-

cin y el mantenimiento de la clula.
Aqu solamente se comentarn las
principales.
Tal y como se desprende de la figura 1,
Mitocondria
la clula est recubierta por una mem- Retculo
brana celular (el sarcolema de la clula

endoplas-
muscular). Su permeabilidad selectiva

mtico
(porosidad) para sustancias orgnicas y

liso
electrlitos y su capacidad de asociacin

con otras clulas acreditan a la mem- Figura 1. Estructura esquemtica de la clula.
14 Anatoma deportiva
Generalidades acerca
de los tejidos (histologa)
Todos los tejidos y rganos se des-

arrollan a partir de los tres cotiledones
Se denomina tejido a un conjunto de c-
del embrin:
lulas de estructura similar con una mis-
Tejido epitelial: ectodermo, endo-

ma funcin y diferenciacin. El tejido
I
dermo y mesodermo.
constituye una parte estructural en el con-
Tejido conectivo y de sostn: me-

junto del organismo y desarrolla una fun-
I
sodermo.
cin parcial.
I Tejido muscular: en su mayor par-

te del mesodermo y en menor me-
Se distinguen cuatro tejidos bsicos:
dida del ectodermo.
I Tejido epitelial. I Tejido nervioso: ectodermo.
I Tejido conectivo y de sostn.
I Tejido muscular.
I Tejido nervioso. Tejido epitelial
El tejido epitelial recubre las superficies
Todos los rganos del hombre estn internas y externas y constituye la par-
compuestos por varios tipos de tejido. te funcional ms importante de todas las
Las clulas responsables de una funcin glndulas (epitelio glandular). Ade-
orgnica especial son denominadas c- ms es capaz de cumplir funciones sen-
lulas del parnquima, en contraposicin soriales especiales (epitelio sensorial).
a las clulas del estroma (intersticio), Tejido epitelial
que cumplen nicamente la funcin de
1. Epitelio superficial.
nutricin y de mantenimiento de la for-
2. Epitelio glandular.
ma del rgano.
3. Epitelio sensorial.
Los tejidos pueden reaccionar a un po- Epitelio superficial

Caractersticas:
sible aumento de los requerimientos de
Conjunto de clulas en superficie.

las funciones especficas de los mismos
I
Situado en superficies corporales in-
con hipertrofia (aumento de tamao de
I
ternas o externas.
las clulas) y/o hiperplasia (aumento
Carencia de vasos.
del nmero de clulas).
I
Consideraciones generales sobre las clulas y los tejidos 15
I Alimentacin por difusin. cir que la renovacin de la capa super-

I Delimitacin con respecto a otros te- ficial se produce mensualmente. La der-
jidos por medio de una membrana mis es, debido a su gran riqueza en fi-
basal. bras de tejido conjuntivo (especial-
mente en fibras de colgeno), la parte
Funciones: de la piel ms importante en cuanto a
Funcin de proteccin (p. ej., piel). su efecto mecnico. En la dermis o co-
rion encontramos adems los folculos
I
Funcin metablica (p. ej., epitelio
pilosos, las glndulas, los vasos san-
I
renal).
guneos, las clulas de tejido conjunti-
Tipos: vo y clulas libres del sistema inmuni-
tario, as como estructuras nerviosas
Se distingue entre epitelio superficial (Leonhardt, 1975, 318).
plano, cbico (isoprismtico) y ciln-
drico, as como entre epitelio simple
(una sola capa) o estratificado (ms de
Un cm2 de piel contiene por trmino me-
una capa), entre epitelio de una sola fila

dio 1 m de vasos sanguneos, 4 m de red
o de varias filas, entre no queratiniza-

nerviosa, 10 pelos, 100 glndulas sudor-
do y queratinizado (ver fig. 2).
paras, 3.000 terminaciones nerviosas es-
pecializadas en el tacto, 25 corpsculos
Uno de los epitelios superficiales ms

tctiles, 13 puntos de fro, 2 puntos de ca-
importantes es la piel. sta constituye
lor, 200 terminaciones para el dolor y c-
el mayor rgano del cuerpo y cubre de
lulas de pigmentacin.
1,5 a 2 m2 en funcin de la talla corporal.
Su contribucin al peso corporal total Puesto que el conjunto de la superficie
es del 15% aproximadamente. de la piel posee unos 300.000 puntos
de fro (receptores del fro), pero tan
La piel est compuesta de varias capas. slo unos 30.000 puntos de calor, el fro
Consta de una capa superficial o epi- ser sentido en consecuencia con mu-
dermis, de un corion (dermis = capa de cha ms intensidad y como algo ms
tejido conjuntivo) y por el subcutis desagradable que el calor. El tejido sub-
(ver fig. 3). cutneo est separado conceptual-
La epidermis est dividida a su vez en mente de la piel, aunque funcional-
diferentes capas. En la capa ms infe- mente pertenece a la misma. El tejido
rior, el estrato germinativo o blasto- subcutneo une la superficie de la piel
dermo, se forman las nuevas clulas de con las estructuras que se encuentran
la piel que llegarn a la superficie en el inmediatamente por debajo de ella
perodo de un mes, all morirn y for- (fascias, periostio), contiene una pro-
marn la capa ms superior (capa cr- porcin de grasas ms o menos mar-
nea de la epidermis). Las clulas cr- cada en funcin del sexo (el denomi-
neas sern eliminadas finalmente de la nado tejido graso subcutneo) y con-
superficie en forma de pequeas esca- duce los principales vasos y nervios de
mas. Puesto que la migracin de clula piel. El tejido subcutneo cumple una
las desde la base hacia la superficie dura funcin de reserva de nutrientes y de
27 das aproximadamente, podemos de- proteccin ante el fro.
Epitelio
Membrana basal
Tejido
conectivo
irrigado
ciciol vibrtil
Epitelio
Membrana basal
Tejido
conectivo
irrigado
capa de escamas
Epitelio
Membrana basal
Tejido
conectivo
irrigado
Epitelio
Membrana basal
Tejido
conectivo
irrigado
Figura 2. Distintos tipos de epitelio superficial: 1 = epitelio plano simple, 2 = epitelio isoprismtico simple,
3 = epitelio cilndrico o columnar simple, 4 = epitelio ciliado estratificado, 5 = epitelio plano estratificado no
queratinizado, 6 = epitelio plano estratificado queratinizado, 7 = epitelio de transicin no extendido, 8 = epi-
telio de transicin extendido.
2
Aparato locomotor
pasivo y activo
Indicaciones de direccin Movimientos
Orden alfabtico Abduccin Separacin

anterior medial Aduccin Aproximacin
caudal palmar Anteversin Movimiento hacia
craneal plantar delante
distal ventral Retroversin Movimiento hacia
atrs
Ordenacin sistemtica
Extensin Estiramiento
anterior posterior
Flexin Doblamiento
derecha izquierda
Pronacin Giro hacia dentro
distal proximal
Supinacin Giro hacia fuera
dorsal ventral
Elevacin Levantamiento en
dorsal palmar/plantar
un plano horizontal
externo interno
inferior superior Planos y ejes
(ver fig. 39)
interno externo
1. Eje sagital plano sagital

caudal craneal
lateral medial 2. Eje frontal plano frontal
profundo superficial 3. Eje longitudinal plano transversal
Figura 39. Localizacin de los planos y ejes anatmi-

cos en relacin con el cuerpo humano.
78
Estructuras pasivas
del aparato locomotor
hormonas (este aspecto es frecuente-

mente menospreciado) y por mecanis-
Conceptos generales sobre
mos de regulacin mecnicos.
huesos y articulaciones
El esqueleto humano est compuesto Las cargas mecnicas a las que se so-
por entre 208 y 212 huesos diferentes, mete el cuerpo humano, tales como el
cuyo peso global representa el 17% del entrenamiento deportivo, constituyen un
peso corporal. estmulo formador que modifica de
manera especfica la composicin y el
Funcin del hueso conjunto del hueso.
Adems de su funcin de proteccin
(del cerebro, de la mdula espinal, El hueso como componente
etc.), los huesos forman, por un lado,
una estructura que proporciona sostn
articular: clasificacin de las
y forma a las partes blandas y que pro-
articulaciones
porciona, por otro lado, palancas fijas Los huesos estn unidos entre ellos me-
para la insercin de los msculos. diante uniones fijas o mviles, deno-
minadas sinartrosis y diartrosis.
Formas seas
De acuerdo con las diferentes funcio-
Sinartrosis
nes y cargas a las que se ven sometidos, Se trata aqu de una unin fija entre dos
encontramos diferentes formas seas, ya huesos formada por un material de
sea en forma tubular y largas como los unin que no permite prcticamente nin-
huesos de las extremidades, o anchos y gn tipo de movilidad.
planos como la escpula, la cadera o los
Se distingue entre:
huesos del crneo, o cortos y en forma
de dado como las vrtebras, los huesos 1. Sindesmosis (ligamentaria). Ejem-
del carpo y del tarso. plo: la unin conectiva y densa en-
tre la tibia y el peron.
2. Sincondrosis (cartilaginosa). Ejem-
plo: la unin cartilaginosa y conec-
Adaptacin del hueso
tiva existente en la snfisis pbica.
a la carga deportiva
El desarrollo, el crecimiento y el man- 3. Sinostosis (sea). Ejemplo: la unin
tenimiento del hueso estn influidos por sea del sacro.
Aparato locomotor pasivo y activo 79
externa. La capa interna es lisa y se-

creta lquido sinovial que lubrica y sua-
Diartrosis
Este trmino define la unin mvil exis- viza el movimiento de las superficies
tente entre el hueso y la hendidura ar- articulares. La capa externa est for-
ticular. Los extremos seos estn cu- mada por fibras de tejido conectivo co-
biertos por cartlago y son mviles laginosas.
entre ellos; se trata de una articulacin
verdadera.
Cavidad articular
Estructura de las diartrosis La cavidad articular de hecho no est

presente como cavidad, puesto que
entre las partes que forman la articula-
cin solamente queda una fina hendi-
Superficie articular
Los extremos seos que se articulan es- dura debido a la presin negativa exis-
tn recubiertos por cartlago hialino de tente en la misma y a la traccin que
manera que se forma una superficie lisa ejercen los msculos que atraviesan la
y se evita que haya rozamiento. Las su- articulacin.
perficies articulares son convexas esta
forma de la cavidad articular es deno-
minada cabeza articular o cncavas, Clasificacin de las diartrosis
hablamos entonces de un acetbulo o La forma de las superficies articulares
cavidad articular. Este acetbulo pue- y la disposicin del correspondiente apa-
de ser ampliado por un rodete (labrum rato ligamentario determinan amplia-
glenoidal), por ejemplo en las articu- mente las posibilidades de movimien-
laciones del hombro y de la cadera. La to de una articulacin (ver fig. 40).
incongruencia de algunas superficies ar-
ticulares es compensada o equilibrada
mediante la presencia de discos (placa
Articulaciones de un solo eje
entre dos superficies) o meniscos (me-
dio anillo).
Articulacin en bisagra
Permite movimientos de flexin y de
extensin como, por ejemplo, en el dedo
medio y en las articulaciones interfa-
Cpsula articular
La cpsula articular forma una vaina lngicas.

de tejido conectivo para la articulacin
y cierra la cavidad articular sin dejar Articulacin trocoide
pasar el aire. Dicha cpsula est suje- Rotacin de la cabeza del radio en la ar-
ta a los dos huesos que forman la articulacin radiocubital proximal en la
ticulacin, normalmente al lmite de las incisura radial del cbito, as como den-
superficies articulares recubiertas de tro del ligamento anular al realizar los
cartlago. La cpsula articular dispo- movimientos de giro de la mano (pro-
ne de una capa interna y de una capa nacin y supinacin).
Estructuras activas del aparato locomotor
complicados en funcin del nmero de

articulaciones que atraviesen. Hablamos
Generalidades
de msculos uniarticulares (p. ej., el m.
sobre los msculos
Tal como ya se ha dicho (ver pg. 57), braquial), biarticulares (p. ej., el m.
la musculatura esqueltica est for- sartorio) o pluriarticulares (p. ej., el m.
mada por ms de 600 msculos de di- flexor profundo de los dedos).
ferente forma y tamao. Segn el tipo de ordenacin o disposi-
cin de sus fibras (ver fig. 42) se dife-
Formas y tipos de msculos rencia entre:
Un msculo puede poseer una o varias I Msculos fusiformes (fibras dis-
cabezas que se juntan en un nico ten- puestas paralelamente). Ejemplo: m.
dn final. Se diferencia entre: bceps braquial.
Observe. El vientre muscular de am-
Msculos de una sola cabeza, como,
bos lados se estrecha para formar su
I
por ejemplo, el m. braquial (flexor
tendn terminal, pero las fibras su-
del brazo).
perficiales, casi paralelas, se dirigen
Msculos de dos cabezas, como, por
hacia el interior en disposicin obli-
I
ejemplo, el m. bceps braquial (fle-
cua.
xor del brazo).
Msculos penniformes. Ejemplo:
Msculos de tres cabezas, como, por
I
m. extensor largo de los dedos.
I
ejemplo, el m. trceps braquial (ex-
Msculos bipenniformes. Ejemplo:
tensor del brazo).
I
m. cudriceps femoral.
I Msculos de cuatro cabezas, como,
por ejemplo, el m. cudriceps fe-
Tambin puede ocurrir que un mismo
moral (extensor de la pierna).
msculo presente diferentes modelos
de disposicin de sus fibras en sus dis-
Un msculo puede tener tambin varios
tintas porciones. En el m. deltoides
vientres situados uno encima del otro y
por ejemplo, las porciones anterior y
unidos entre ellos mediante tendones in-
posterior presentan una disposicin
termedios. Ejemplo: m. recto del ab-
paralela de sus fibras, mientras que la
domen.
porcin media est formada por en-
Un msculo y su tendn pueden parti- tre tres y cinco tendones bipennifor-
cipar en uno o varios movimientos mes.
Aparato locomotor pasivo y activo 85
Figura 42. Tipos de disposicin de las fibras musculares: a) msculo paralelo, b) msculo penniforme, c) msculo
bipenniforme.
Mecnica muscular para el sostn, como por ejemplo, los

mm. vasto medial, lateral e intermedio
Traumatologa
del m. cudriceps femoral (ver pg.
224).
Capacidad de elevacin
y ordenacin de las fibras
La capacidad de elevacin del mscu-

lo es proporcional a la longitud del haz La fuerza del msculo depende de la
de fibras musculares y a la modificacin suma de los dimetros transversales de
de su ngulo de insercin. El msculo sus fibras y de su ngulo de insercin.
puede acortarse hasta un mximo del
50% de su longitud original. Ms no es
posible debido al mecanismo de desli-
Dimetro transversal
zamiento de los filamentos musculares.

anatmico y fisiolgico
Los msculos fusiformes o de disposi- Se distingue entre dimetro transversal

cin paralela son msculos con una ca- anatmico y fisiolgico. Con el trmi-
pacidad de elevacin especialmente no dimetro anatmico se denomina el
alta, por eso tambin son denominados dimetro que discurre por el eje longi-
msculos rpidos, por ejemplo, el m. b- tudinal del msculo en ngulo recto, y
ceps braquial. Los msculos bipenni- por dimetro fisiolgico se entiende la
formes, en cambio, con un ngulo de in- superficie transversal total de todas
sercin obtuso de sus fibras muscula- las fibras musculares (ver fig. 43). El
res, son msculos tpicos de poca ca- dimetro anatmico ser idntico al fi-
pacidad de elevacin o acortamiento y siolgico solamente en los msculos fu-
gran desarrollo de fuerza. Se trata de siformes, en los dems casos es siem-
msculos especialmente importantes pre menor. El desarrollo mximo de la
3
Presentacin
de los principales
sistemas articulares
94
Tronco
E l tronco cumple bsicamente dos

funciones: por un lado, constituye
el envoltorio protector de los diferen-
tes sistemas orgnicos internos y, por
otro, forma la base para los movimien-
tos de las extremidades y el manteni-
miento de la posicin de la cabeza. Para
garantizar la posicin erguida del tron-
co, la columna vertebral es mantenida
en tensin dinmica gracias a la mus-
culatura de la espalda y del abdomen
(ver fig. 47).
Figura 47. La musculatura del tronco como sistema

de tensin para el mantenimiento de la posicin er-
guida del cuerpo.
Presentacin de los principales sistemas articulares 95
Estructuras pasivas del aparato

locomotor en el tronco
E l esqueleto del tronco est com-

puesto por la columna vertebral y
la caja torcica juntamente con la cin-
Apfisis espinosa
tura escapular.
Apfisis transversa
Estructura sea Arco vertebral

Canal
de la columna vertebral vertebral
La columna vertebral est formada

por 33 34 segmentos seos, las vr-
tebras. Se distinguen:
Cuerpo vertebral
7 vrtebras cervicales
12 vrtebras dorsales
5 vrtebras lumbares
5 vrtebras sacras
Figura 48. Representacin esquemtica de la estruc-
tura y la forma de una vrtebra.
4-5 vrtebras coccgeas
33-34 vrtebras en total Solamente las dos primeras vrtebras

cervicales (atlas y axis) no siguen este
esquema general (ver pg. 132 y ss.).
Las vrtebras sacras estn fusionadas
formando el hueso sacro, y las coccgeas
tambin, formando el cccix. Cuerpos vertebrales
Todas las vrtebras siguen una estruc- El elemento de soporte bsico es el cuer-
tura bsica, cuerpo vertebral, arco ver- po vertebral, que presenta una superficie
tebral, apfisis espinosa y apfisis de forma rectangular en la regin cer-
transversa y articulaciones interverte- vical, de forma triangular en la regin
brales, pero difieren en cada segmento dorsal y de forma de juda en la regin
adquiriendo una forma tpica depen- lumbar (ver fig. 49).
diendo de la carga de compresin a la La capacidad de carga de los cuerpos
que estn sometidas, en aumento de su- vertebrales depende de su composicin
perior a inferior (ver fig. 48), y de los en sales minerales. Con la edad se pro-
requerimientos anatmicos y fisiol- duce una rarificacin de las estructuras
gicos especficos de cada una. esponjosas y, con ello, una disminucin
a b c
Figura 49. Forma de la superficie base de los cuerpos vertebrales en los diferentes segmentos vertebrales. a)
Regin de la columna cervical. b) Regin de la columna dorsal. c) Regin de la columna lumbar.
de la capacidad de carga de los cuerpos tebral que tiene una funcin similar a
vertebrales. La tabla 7 nos proporcio- una almohadilla de agua.
na una visin general de la resistencia Los discos intervertebrales represen-
a la compresin de los cuerpos verte- tan juntos aproximadamente un cuar-
brales con la edad. to de la longitud total de la columna
La capacidad de carga de los cuerpos vertebral (Herget, 2000, 179). Tienen
vertebrales aumenta de superior a in- una forma ligeramente acuada y su
ferior. Realizar un entrenamiento con grosor aumenta de craneal a caudal de-
aplicacin de cargas axiales aumenta la bido a las cargas axiales de peso que
capacidad de carga de los cuerpos ver- deben soportar, en aumento en este
tebrales. sentido.
Los discos intervertebrales son placas
Edad Resistencia a la compresin cartilaginosas avasculares sujetas a la
superficie de la cresta marginal de
(aos) (N/mm2)
44 5,8 la vrtebra mediante una capa de calcio
equipada con finos poros que sirven
para su nutricin.
65 2,9
El disco intervertebral est formado por

68 2,1
un ncleo pulposo y un anillo fibroso.

82 1,9
El anillo fibroso constituye gran parte

Tabla 7. Resistencia a la compresin de los cuerpos
del disco intervertebral y est formado

vertebrales con la edad (segn Weh, Brassow y Kranz,
por lminas en forma de anillo y espi-

1983, 8-12)
ral de cartlago fibroso y de tejido co-

nectivo que se insertan en las placas car-
Discos intervertebrales
Entre los 24 cuerpos vertebrales pre- tilaginosas de la vrtebra inmediata-
sacros encontramos un disco interver- mente inferior o superior hacia arriba y
Estructuras activas
del aparato locomotor
en el tronco
T al como ya hemos mencionado, el

tronco mantiene una tensin din-
mica gracias a la musculatura abdomi-
M. recto del abdomen (ver figs. 77 y 78)
Origen: cartlagos costales de la 5 a la

nal y a la de la espalda, que permite la 7 costilla, apndice xifoides del ester-
movilidad en muchos sentidos gracias nn.
a las diferentes disposiciones de cada Insercin: pubis.
uno de los haces musculares. Inervacin: nn. intercostales.
La musculatura abdominal presenta ha- Funcin. Con la pelvis como punto fijo,
ces musculares muy planos deben dirige el tronco hacia delante (p. ej., al
proteger y cubrir, entre otros, a los r- flexionar el tronco hacia delante desde
ganos abdominales que se extienden decbito supino con las piernas inmo-
entre la caja torcica (trax) y el borde vilizadas). Si se fija el tronco, entonces
superior de la pelvis. La musculatura de
la espalda, en cambio, est mucho
ms separada y formada por mltiples
Porcin medial y lateral del
msculos cortos y largos.

m. erector de la columna
M. cuadrado
Hoja superficial y lumbar
profunda de la fascia M. dorsal
toracolumbar ancho
Musculatura abdominal M. psoas
Musculatura anterior y lateral

de la pared abdominal
La musculatura abdominal lateral est
M. oblicuo interno M. transverso
formada por tres msculos que estn

del abdomen del abdomen
unidos al msculo recto del abdomen,

M. oblicuo externo
del abdomen
situado ventralmente, a travs de una l-

Hoja anterior y posterior
mina tendinosa, lo envuelven y en-

de la vaina del recto
cuentran despus una fijacin ante-

rior. Por detrs estn fijados a la co- Lnea alba M. recto del abdomen
lumna vertebral a travs de la fascia to-
racolumbar que envuelve la muscu- Figura 76. Capas y fijacin de la musculatura abdo-
latura de la espalda con una hoja ante-

minal, presentadas en un corte transversal del abdo-
rior y una hoja posterior (ver fig. 76).

men. La lnea alba constituye la zona de unin o de
cruce de la vaina del msculo recto del abdomen.
el msculo levanta la pelvis (p. ej., en presentamos a continuacin, la tensin

la voltereta hacia atrs en la barra fija); del m. recto del abdomen protege las
al hacer este movimiento es ayudado vsceras abdominales ante un posible
por otros msculos. Si existe una iner- golpe o choque. Si el golpe se produ-
vacin unilateral, flexiona el tronco ha- ce inesperadamente y la pared abdo-
cia un lado. Finalmente, este msculo minal est destensada, se puede producir
tambin participa en la prensa abdo- una rotura del hgado o un desgarro de
minal y en la espiracin (ver pg. 121). los intestinos.
El msculo recto del abdomen tambin
desempea una funcin importante en
el mantenimiento de la posicin de la
M. oblicuo externo
pelvis gracias a su insercin en el pu-

del abdomen (ver fig. 79)
bis, y con ello tambin indirectamente Origen: superficie externa de las cos-
sobre la curvatura de la zona lumbar; si tillas 5-12.
est dbil, la pelvis bascula hacia an-
Insercin: cresta ilaca, ligamento in-
terior y se produce una lordotizacin
progresiva de la columna lumbar, con guinal, tubrculo pbico, lnea alba.
un hueco en esta zona. Conjuntamen- Inervacin: nn. intercostales, n. ilio-
te con los msculos abdominales que hipogstrico, n. ilioinguinal.
Figura 78. Msculo recto del abdomen contrado en

Figura 77. M. recto del abdomen. un escalador entrenado.
Funcin. Con inervacin bilateral co- Insercin: 9 a 12 costillas, lnea alba.

labora con el m. recto del abdomen en Inervacin: como el m. oblicuo exter-
la flexin anterior del tronco. Si la iner- no del abdomen.
vacin es unilateral, inclina el tronco ha-
cia un lado o lo gira hacia el lado con- Funcin. Si est inervado bilateral-
trario, es decir, el m. oblicuo externo mente, colabora en la flexin anterior del
del abdomen derecho gira hacia la iz- tronco, y si est inervado unilateralmente,
quierda e inversamente. Este msculo inclina el tronco hacia un lado o lo gira
participa en todas las disciplinas de lan- hacia el lado de la contraccin. La mus-
zamiento y de impulso atlticas en la ex- culatura oblicua interna del abdomen
tensin con rotacin final del tronco. trabaja, por lo tanto, con los msculos
del mismo lado cuando se trata de la
inclinacin lateral y con la musculatu-
M. oblicuo interno del abdomen ra abdominal oblicua externa del lado
(ver fig. 80) contrario para la rotacin del tronco. La
musculatura abdominal oblicua interna
Origen: cresta ilaca, ligamento ingui-
y externa se cruzan formando un ngulo
nal, fascia toracolumbar (aponeurosis
de 90.
lumbar).
Ambos msculos participan tambin en
la prensa abdominal y en la espiracin.
Figura 79. M. oblicuo externo del abdomen. Figura 80. M. oblicuo interno del abdomen.
137
Extremidad superior
Cintura escapular Gracias a la posibilidad de desplazamiento

La cintura escapular fija la articulacin de la cintura escapular, el campo de mo-
del hombro al tronco formando la vimiento de los brazos casi se dobla, lo
unin entre el brazo y el tronco. La cin- que representa una ampliacin conside-
tura escapular est formada por la es- rable del espacio de alcance de la mano
cpula, la clavcula y el esternn (ver (ver fig. 96).
fig. 95).
Contrariamente a la cintura plvica, que
une de forma relativamente rgida la co- El hombro y la regin de la cintura es-
lumna vertebral con la extremidad in- capular forman un complejo articular
ferior, la cintura plvica constituye que explica la gran movilidad de los
una estructura de unin muy mvil. mismos.
Figura 95. Representacin esquemtica de la cintura escapular (visin general).

entre la cintura escapular y el tronco, y da

sostn a la cintura escapular frente al tron-
Articulaciones de la
co. La libertad de movimiento de esta ar-

cintura escapular
La cintura escapular forma una unidad ticulacin se ve muy reducida por la pre-
compuesta por dos articulaciones esfe-
Traumatologa
sencia de ligamentos densos (ver fig. 97).

roideas. Se distingue una articulacin cla-
vicular interna y otra externa (ver fig. 97). En la articulacin clavicular externa se
En la articulacin clavicular interna (art. articulan la clavcula y el acromion. En
esternoclavicular) se articulan la clavcula este caso, la amplitud de movimiento
con el esternn. Esta articulacin repre- tambin est fuertemente limitada por
senta la nica unin sea de la clavcula los ligamentos.
Figura 96. Ampliacin del campo de movimiento de los brazos en la articulacin del hombro por las posibilida-
des de movimiento adicionales que presenta la articulacin del hombro (zona de ampliacin en rojo).
Lig. coracoclavicular
{ Lig. conoide
Lig. trapezoide
Lig. costoclavicular
Lig. esternoclavicular anterior
Lig. interclavicular
Lig. coracoacromial
Lig. glenohumeral
Lig. esternocostal radiado
Figura 97. Aparato ligamentario y huesos de la cintura escapular (Benninghoff, Goerttler, 1975).
un desgarro de las estructuras de unin

musculares, y con ello una separacin
Apndice: luxacin acromioclavicular
Debido a su localizacin superficial, la considerable entre la clavcula y el

articulacin del hombro est especial- acromion.
mente expuesta a mltiples mecanismos
Y, finalmente, en el tipo VI, la clavcula
mecnicos externos de lesin. La lu-
se desplaza por debajo de los tendones
xacin acromioclavicular tambin
comunes de insercin de los msculos
denominada lesin de Tossy o lesin
bceps braquial (cabeza corta) y cora-
acromioclavicular consiste en una le-
cobraquial, o por debajo de la apfisis
sin articular entre el extremo externo
coracoides, por la aplicacin de una
de la clavcula y el acromion (articula-
fuerza masiva, con completa seccin de
cin acromioclavicular).
los ligamentos acromioclaviculares y
La figura 98 muestra claramente cmo coracoclaviculares.
un golpe o cada directos (p. ej., un cho-
que corporal en el hockey o una ca-
da sobre el brazo extendido o directa-
Diagnstico
Dependiendo del grado de lesin, el su-
mente sobre el hombro) pueden pro- jeto presentar dolor en y alrededor de
vocar una lesin de diferente magnitud. la articulacin del hombro, as como li-
En la lesin acromioclavicular de tipo mitaciones de movimiento y/o defor-
I se ha aplicado una ligera fuerza sobre maciones. Habitualmente se pueden
Traumatologa
la articulacin del hombro. Se produ- identificar las lesiones de la articulacin
ce un estiramiento ligamentario sin del hombro con la ayuda de imgenes
rotura de los ligamentos acromioclavi- radiolgicas estndar.
culares o coracoclaviculares.
En el tipo II ha habido un impacto de
Terapia
fuerza entre media e intensa que ha pro- En las lesiones del tipo I y II y en la ma-
vocado la rotura de los ligamentos yora de las luxaciones del tipo III es-
acromioclaviculares pero preservando tar indicada, en general, una terapia
los ligamentos coracoclaviculares. conservadora. En las luxaciones del tipo
IV se debera valorar la posibilidad de
En el tipo III ha habido un impacto
efectuar una reduccin cerrada con
importante que ha provocado tanto la
posterior inmovilizacin breve. El tra-
rotura de los ligamentos acromiocla-
tamiento quirrgico solamente se plan-
viculares como de los coracoclavicu-
tear cuando haya fracasado el trata-
lares.
miento conservador durante un largo pe-
En el tipo IV, debido al impacto de una rodo de tiempo.
fuerza intensa, existe una rotura de los
ligamentos y tambin una dislocacin
del extremo distal de la clavcula en o
Rehabilitacin postoperatoria
Como en todas las lesiones del hombro,
a travs del msculo trapecio. se debera iniciar una movilizacin
En el tipo V, en el que el impacto ha sido precoz del hombro. Despus de una
todava ms intenso, se produce tanto pausa corta con cabezal o con vendaje
la rotura de todos los ligamentos como de Gilchrist, durante algunas semanas
Tipo I Tipo II
Tipo III Tipo IV

Traumatologa
Tipo V
Tipo VI
Trayecto tendinoso
comn de los
msculos bceps
braquial y
coracobraquial
Figura 98. Luxacin acromioclavicular. Representacin esquemtica de las posibles lesiones ligamentarias
(Coady/Cox, 1998, 536).
se realizarn ejercicios de movilizacin porcin superior del m. trapecio gira la

pasiva, y a continuacin ejercicios ac- cabeza hacia el lado contrario; su por-
tivos y de fortalecimiento hasta que que- cin clavicular, finalmente, levanta la
den restablecidas la fuerza y la funcin clavcula de modo que colabora con la
(Bull, 1998, 345; Haaker, 1998, 350; inspiracin.
Maibaum et al., 2001, 161). La porcin media, de disposicin trans-
versal, aproxima las escpulas a la co-
lumna vertebral (p. ej., al llevar ambos
brazos hacia atrs).
Musculatura de la cintura
escapular
La funcin de estos msculos consiste La porcin inferior desciende los
en fijar la cintura escapular al tronco y hombros y colabora, igual que la por-
cin superior del msculo, con la ro-
en completar los movimientos de ajus-
tacin de la escpula. Al realizar fle-
te de la cintura escapular para los mo-
xiones de brazos en el suelo, evita el
vimientos de los brazos.
derrumbamiento del tronco junta-
mente con otros msculos.
M. trapecio (ver fig. 99)
El m. trapecio cubre casi la totalidad de

la espalda juntamente con el m. dorsal
ancho (ver pg. 145 y s.).
Origen: protuberancia occipital, ap-
fisis espinosas de las vrtebras cervi-
cales y torcicas.
Insercin: clavcula, acromion, espina
de la escpula.
Inervacin: nervio accesorio, ramas del
plexo cervical.
Funcin. En correspondencia con las
diferentes orientaciones de las fibras del
msculo trapecio se distinguen una
porcin superior, una porcin media y
una porcin inferior.
La porcin superior eleva los hombros
y colabora en la rotacin de la escpula
(ver pg. 142 y ss.). Desempea un rol
importante en todos los movimientos
de traccin y de elevacin, y por ello
es un msculo especialmente desarro-
llado en los levantadores de peso.
Cuando la inervacin es unilateral, la Figura 99. M. trapecio.
2 cap 4-0 (295-396) .qxd:Maquetacin 1 3/5/13 14:18 Pgina 295
4
Anlisis de los
movimientos simples
del tronco y de las
extremidades
297
Anlisis de secuencias
de movimiento simples
co, en este caso especialmente del

msculo erector de la columna, y la
Movimientos simples del tronco
fuerza de la gravedad. Si el movi-
miento contina, se solicitan los mismos
Flexin anterior del tronco
La magnitud de la amplitud de movi- msculos que para el enderezamiento
miento en la flexin anterior de tronco del tronco desde la posicin de decbito
depende de la capacidad de estira- supino.
miento de los antagonistas y del aparato
Msculos que participan (ver fig. 233):
ligamentario de la columna vertebral o
de la movilidad de las pequeas arti- I M. recto del abdomen.
culaciones vertebrales, as como de la I M. oblicuo externo del abdomen.
fuerza de los agonistas que participan I M. oblicuo interno del abdomen.
en el movimiento.
En posicin de bipedestacin, el tron- As como los flexores de cadera:
co cae hacia delante debido a la atrac- I M. recto femoral.
cin de la fuerza de la gravedad, hasta I M. psoasilaco.
que se establece un equilibrio entre el I M. tensor de la fascia lata.
tono de la musculatura erectora del tron- I M. sartorio, entre otros.
Figura 233. Participacin muscular en la flexin anterior de tronco.

Observe. Con la rodilla y la cadera fle- I M. glteo mayor y mm. isquiocru-

xionadas se dificulta sobre todo la co- rales (extienden la articulacin de la
laboracin de los msculos recto femo- cadera).
ral y psoasilaco, debido a la reduccin
del estiramiento previo y al acortamien-
to del brazo de palanca. Este ejercicio
Observe. Se debera evitar la hiperex-
solicitar entonces en gran medida la

tensin de la columna vertebral con tal
musculatura abdominal.
de evitar la sobrecarga de los discos in-
tervertebrales y de las pequeas articu-
laciones vertebrales.
Extensin del tronco
Para la extensin del tronco hacia atrs
en posicin de bipedestacin, la ex-
tensin est limitada por el sostn de los
msculos abdominales y por su capa-
Inclinacin lateral del tronco
cidad de estiramiento. En el mismo sen- En posicin de bipedestacin, la incli-

tido, tambin desempean un papel im- nacin del tronco se produce en primer
portante la elasticidad del aparato li- lugar por la simple atraccin de la
gamentario de la columna vertebral y de fuerza de gravedad, aunque el tono de
la articulacin de la cadera (aqu espe- los antagonistas acta limitando y ate-
cialmente del ligamento iliofemoral) y nuando esta inclinacin lateral. El tra-
la movilidad de las pequeas articula- bajo de los agonistas solamente tendr
ciones vertebrales. La extensin activa lugar al adoptar posiciones extremas.
del tronco es realizada por la contrac- Msculos que participan (ver fig. 235):
cin de la musculatura extensora del En la cara anterior del tronco:
tronco.
M. recto del abdomen.
I
I M. oblicuo externo del abdomen.
I M. erector de la columna. I M. oblicuo interno del abdomen.
I Mm. dorsal ancho y trapecio (diri- I M. psoasilaco (situado en un pla-
gen los hombros hacia atrs). no profundo).
Figura 234. Participacin muscular en la extensin del tronco.

Anlisis de los movimientos simples del tronco y de las extremidades 299
I M. pectoral mayor (conduce el msculos que se originan en el ala del

hombro hacia abajo en el lado de la ilion y que se insertan en la regin del
contraccin). fmur o en la regin proximal de la pier-
na colaboran en la elevacin de la pel-
En la cara posterior del tronco: vis. Gracias a la inversin del punto fijo
M. erector de la columna (en la fig. y del punto mvil de los msculos que
participan en la abduccin, se produce
I
235 cubierto por los mm. trapecio y
dorsal ancho). la elevacin de la pelvis del lado de la
M. cuadrado lumbar. contraccin, y con ello la participacin
en el movimiento de inclinacin lateral
I
M. dorsal ancho y trapecio (porcin
del tronco.
I
ascendente); llevan el hombro ha-
cia el lado de la contraccin con- Msculos que participan:
juntamente con otros msculos que Mm. glteos medio, menor y mayor
se insertan en la articulacin del
I
(insercin del tracto tibial).
hombro. I M. recto femoral.
M. tensor de la fascia lata.
La inclinacin lateral del tronco se
I
M. psoasilaco.
consigue por la contraccin unilateral
I
de los msculos mencionados. En la gimnasia encontramos una com-

Una forma particular de inclinacin del binacin de movimientos parecida con
tronco es partiendo de la posicin de de- inclinacin lateral del tronco y abduc-
cbito lateral y con las piernas fijadas. cin de la cadera en el ejercicio de ti-
Para realizar este movimiento, todos los jeras sobre el potro de anillas.
a b
Figura 235. Participacin muscular en la inclinacin lateral del tronco. a) Cara anterior del tronco. b) Cara pos-
terior del tronco.
Rotacin del tronco

El movimiento de rotacin del tronco
tiene lugar gracias a la alineacin de di-
ferentes tracciones musculares en una
misma direccin. Se trata de una espe-
cie de atornillamiento muscular (Ben-
ninghoff, Goerttler, 1975) o de lazo mus-
cular (Tittel, 1994, 219) que gira el tron-
co lateralmente.
En la cara posterior, al efectuar un mo-
vimiento de rotacin hacia la izquier-
da, este lazo se extiende desde las ca-
ras izquierdas del cuello, del hombro y
del tronco hacia la cara anterior, hasta
la musculatura abdominal derecha ex-
terna y la musculatura abdominal obli-
cua interna.
Msculos que participan (representados
en el ejemplo de la rotacin del tronco
hacia la izquierda):
Cara anterior del tronco:
I M. oblicuo externo derecho del ab-
domen.
I M. oblicuo interno izquierdo del ab-
domen (puesto que la direccin de
la traccin del msculo oblicuo ex-
terno del abdomen se contina a tra-
vs de la placa tendinosa del m. rec-
to del abdomen).
I M. pectoral mayor derecho (para lle-
var el hombro derecho hacia de-
lante).
I M. serrato anterior derecho (efec-
to parecido al msculo anterior-
mente mencionado).
I M. esternocleidomastoideo dere-
cho (para la rotacin de la cabeza).
Cara posterior del tronco, de superior a

inferior (ver fig. 236):
M. esplenio izquierdo (para la rota-
Figura 236. Participacin muscular en la rotacin la-
I
teral del tronco; cara posterior del tronco tras haber
cin de la cabeza).
eliminado las capas musculares superficiales y la es-
cpula (Benninghoff, Goerttler, 1975).
Anlisis de los movimientos simples del tronco y de las extremidades 301
I M. transverso espinal. dejado al lado del tronco hasta la posi-

I Mm. elevadores de las costillas. cin horizontal del brazo delante del
I Mm. intercostales externo e interno cuerpo.
de los lados derecho e izquierdo. I M. deltoides (97,12 Nm). Este
I M. oblicuo externo derecho del ab- msculo es el que desarrolla la
domen (ver cara anterior del tronco). parte principal del trabajo.
Debemos aadir los msculos situados Adems, colaboran con l:

ms superficialmente a stos, que tie- M. bceps braquial, cabeza corta
nen un efecto especialmente sobre la
I
(16,68 Nm).
rotacin del hombro: I M. supraespinoso (13,73 Nm).
I M. dorsal ancho, porcin izquierda. I M. pectoral mayor (7,85 Nm).
I M. trapecio, porcin izquierda. I M. infraespinoso (7,85 Nm).
I Mm. romboides mayor y menor iz- I M. coracobraquial (6,87 Nm).
quierdos. I M. subescapular (5,89 Nm).
La capacidad total de trabajo de los

msculos que participan en la antever-
sin, que a su vez contribuyen al mo-
Movimientos simples
vimiento con algunas de sus porciones,
de la extremidad superior
Al detallar los movimientos de las es de 166,77 Nm. Se puede ver que el
extremidades superiores se ha optado msculo deltoides realiza la mayor
por enumerar los msculos empezan- parte del trabajo en este movimiento,
do por los que desarrollan mayor fuer- pero que las pequeas contribuciones de
za de contraccin. Las cifras indicadas los dems msculos tambin constitu-
entre parntesis, en Nm (= 0,1019 mkg), yen una fuerza adicional importante.
muestran las posibilidades de trabajo
(momentos de rotacin), calculadas por
Lanz, Lang y Wachsmuth (1972), del
Elevacin del brazo
msculo desde la posicin normal ana- El movimiento que se contina de la an-
tmica. Las cifras indicadas son exclu- teversin llevando el brazo en direccin
sivamente orientativas para valorar los hacia arriba es denominado elevacin.
msculos ms importantes de un mo-
vimiento; no contemplan las variaciones
de las relaciones de palanca ni la mo-
Observe. Este movimiento solamente es
dificacin de las fuerzas de traccin de

posible gracias a la rotacin de la esc-
los msculos en los diferentes ngulos

pula.
que se forman en cada posicin.
Anteversin del brazo M. deltoides.
(desde la posicin anatmica)
I
Cuanto ms arriba se levanta el bra-
La anteversin es el movimiento que va zo, ms porciones del msculo son
desde la posicin anatmica del brazo activadas (ver pg. 88, fig. 45).
5
Anlisis de secuencias de
movimiento deportivas
complejas
319
Atletismo
P ara la marcha, la carrera o el salto

se necesita la activacin de ms o
menos los mismos grupos de msculos.
de la rodilla en el momento de la des-
carga de peso (ver fig. 241 b). Mientras
que en la fase de impulso posterior el
Las diferencias consisten bsicamente muslo oscila en vertical siguiendo la fuer-
en cmo intervienen los diferentes gru- za de la gravedad, la pierna es ligera-
pos musculares. mente elevada por los mm. isquiocru-
rales para realizar una oscilacin an-
terior. Esta oscilacin anterior del pie
tiene lugar a la vez que la extensin dor-
Marcha
Durante la marcha se distingue entre una sal en la articulacin superior del tobi-
fase de apoyo (pierna de apoyo) ante- llo (predominantemente realizada por
rior-posterior y una fase de impulso pos- el m. tibial anterior).
terior-anterior (pierna libre). Se anali-
zar el substrato muscular del ciclo de
movimiento completo de la marcha en
Fase de impulso anterior
el detalle de dos pasos (ver fig. 241). A medida que aumenta la flexin de la
cadera, efectuada especialmente por la
contraccin de los mm. recto femoral,
psoasilaco y tensor de la fascia lata
Msculos que actan
(ver fig. 241 c), los mm. isquiocrurales

en la fase de la pierna libre
son cada vez ms estirados. Como con-

secuencia, para compensar, la rodilla se
Fase de impulso posterior
Con el impulso de la pierna posterior flexiona cada vez ms a medida que

(ver fig. 241 a), que colabora en la ac- se flexiona la articulacin de la cade-
tividad inicial de palanca de la pierna ra (elevacin del muslo). Gracias a este
de apoyo anterior, realizado especial- mecanismo pasivo queda garantizada la
mente por el m. trceps sural, se ini- correcta colocacin del pie en el suelo.
cia la fase de impulso de la pierna libre. Al final de la fase de impulso anterior
En la fase de impulso posterior contina se completa la extensin de la pierna,
la contraccin de los mm. isquiocrura- la cual tiene lugar esencialmente de for-
les (contribuye a la extensin de la ca- ma pasiva durante la marcha lenta y al
dera), ya iniciada y mantenida durante dar pasos de poca longitud, debido a la
la fase de impulso anterior-posterior, y oscilacin anterior de la pierna produ-
se realiza la flexin de la articulacin cida por la fuerza de la gravedad, y de
forma activa por la accin del m. cu- El m. cudriceps femoral es el respon-

driceps femoral durante la marcha r- sable de la estabilizacin de la colum-
pida y con pasos largos y acentuados. na del pie en la articulacin de la rodi-
Al final de la fase de impulso anterior lla tambin alcanza su contraccin m-
los mm. isquiocrurales son los encar- xima con el apoyo de la eminencia plan-
gados de frenar esta fase se produce el tar, y el m. tensor de la fascia lata es
contacto de la pierna de impulso con el el responsable de la extensin y la es-
taln sobre el suelo. Empieza ahora la tabilizacin de la articulacin de la ro-
fase de apoyo anterior de la pierna de dilla a travs del tracto iliotibial (fas-
apoyo. cculo reforzado de la fascia femoral).
Cuando la pierna de apoyo pasa de la
posicin vertical (ver fig. 241 e), em-
pieza la fase de apoyo posterior.
Fase de apoyo anterior
Con el contacto del pie en el suelo se ini-

cia la contraccin del m. glteo mayor.
En su funcin como extensor de la ca-
Fase de apoyo posterior
dera, durante la fase de apoyo anterior Los mm. glteo mayor e isquiocrura-
recibir la ayuda especialmente de los les son los responsables de completar
mm. aductores y de los mm. isquio- la extensin de la cadera hasta llegar al
crurales (ver fig. 241 d). despegue del pie del suelo. En el mo-
La aproximacin de la pierna hacia el mento de elevacin del pie del suelo, to-
pie corre a cargo especialmente del m. dos los msculos que participan en la
tibial anterior, y la presin de la plan- extensin de la cadera, la extensin de
ta del pie en el suelo la realiza el m. tr- la rodilla (m. cudriceps femoral) y la
ceps sural, que alcanza su primera con- flexin plantar (m. trceps sural y el res-
traccin mxima en el momento de la to de flexores) alcanzan su segundo y
colocacin de los dedos del pie en el ms alto grado de contraccin (ver
suelo, conjuntamente con los msculos fig. 241 a).
de posicin del pie.
a b c d e
Figura 241. Participacin muscular en las fases de impulso y de apoyo posterior y anterior durante la marcha.
331
Natacin
E n el entrenamiento de fuerza del na-

dador se deben considerar esen-
cialmente dos aspectos. Por un lado, so-
Fase de recuperacin: extensores y ab-
ductores del brazo (ver pgs. 305 y 301).
Puesto que en la natacin del estilo bra-
lamente se debe fortalecer la musculatura za aunque tambin es vlido para
necesaria para el desplazamiento y para otros estilos participa toda la muscu-
la estabilizacin del tronco; el desarro- latura de la articulacin del hombro y
llo de la musculatura de lujo tan slo la musculatura flexora y extensora de
empeorar el peso especfico y con l el los brazos y de las manos, no debe sor-
mantenimiento del cuerpo en el agua. Por prender que aparezca rpidamente una
otro lado, se debe procurar desarrollar la sensacin de pesadez de los brazos en
fuerza de resistencia, pero no la fuer-
el nadador no experimentado.
za mxima, puesto que, si lo hacemos,
tendremos de nuevo demasiada muscu-
latura, que aumenta el peso especfico y Para el trabajo de las piernas
perjudica la capacidad de rendimiento del
Aproximacin de los talones a la regin
msculo debido a la prolongacin de los
gltea (ver pg. 307 y s.): flexores de
trayectos de difusin de los sustratos que
cadera y flexores de rodilla (mm. is-
aportan oxgeno y energa.
quiocrurales).
Fase de empuje con los pies: al efectuar
Natacin estilo braza el empuje con los pies se produce una
rotacin interna del muslo (ver pg. 311)
Musculatura que y una rotacin externa de la pierna (m.
determina el rendimiento bceps femoral) en la primera fase,
acompaadas de una extensin dorsal
Para el trabajo de los brazos (ver fig. 252) del pie (m. tibial anterior); en la segunda
Fase de traccin (ver pg. 302): flexo- fase aparece un aumento de la extensin
res de brazo (m. bceps braquial, m. bra- de la cadera (m. glteo mayor y mm. is-
quial y m. braquiorradial) y flexores, quiocrurales) y de las rodillas (m. cu-
as como los abductores cubitales, de la driceps femoral) y una flexin plantar
mano. Fase de empuje: continan tra- (m. trceps sural).
bajando los flexores y los aductores del Para los movimientos de elevacin y
brazo (ver pg. 304 y s.), y los flexores descenso del tronco en el agua y para
y los abductores radiales. la estabilizacin del tronco, el nadador
Figura 252. Trazado de la lnea de traccin de los brazos en la natacin estilo braza.
de braza necesita una musculatura ab- braza la realizacin de un gran nme-

dominal y de la espalda en buena con- ro de repeticiones del movimiento de
dicin. flexin y extensin durante los entre-
namientos los nadadores de braza
efectan frecuentemente de 15.000 a
20.000 bateos de pierna semanales y,
Apndice: rodilla
por otro lado, la velocidad angular con
del nadador de braza
Debido al movimiento circular de la la que se efectan estos movimientos
pierna se produce una importante car- (ver fig. 253).
ga en valgo de la rodilla (carga con las
piernas en X) en la articulacin de la ro-
dilla. Esto puede provocar una irritacin
La velocidad de los movimientos de ex-
y sobrecarga del aparato capsuloliga-

tensin y de flexin en la rodilla del na-
mentario medial en forma de sinovitis

dador de braza es de las ms altas en-
medial.
tre todos los movimientos descritos en la
literatura especializada para las articu-
Ser especialmente importante para el laciones humanas (Keskinen et al., 1980,
desarrollo de la rodilla del nadador de 208/209).
Anlisis de secuencias de movimiento deportivas complejas 333
Velocidad angular de la rodilla

(Rad x s-1)
Extensin
Tiempo (s)
Flexin
Figura 253. Velocidad angular de la rodilla durante la extensin y la flexin en la natacin estilo braza (valor
medio) (Keskinen et al., 1980, 208).
Profilaxis. 1. Fortalecimiento de los es- Fase de recuperacin: especialmente el

tabilizadores de rodilla. 2. Eliminacin m. deltoides.
de la extensin precoz de la rodilla en
el movimiento de batido de las piernas.
Para el trabajo de las piernas
Movimiento de flexin de las piernas:

flexores de cadera (ver pg. 307 y s.).
Natacin estilo crol
Musculatura que Movimiento de batido: extensores de ca-

determina el rendimiento dera (m. glteo mayor y mm. isquio-
crurales).
Para el trabajo de los brazos (ver fig. 254)
Fase de traccin: aductores (ver pg. Natacin estilo mariposa

302) y flexores (ver pg. 305) del bra- La natacin estilo mariposa es muy pa-
zo, y flexores de la mano (ver pg. 306). recida a la natacin estilo crol, a excep-
Fase de empuje: aductores y extenso- cin de que en el primer caso el batido
res del brazo (m. trceps braquial), y fle- de las piernas y de los brazos es bilate-
xores de la mano. ral. Se necesita la misma musculatura.
6
Entrenamiento
anatmico y funcional
de la fuerza
367
Catlogo de ejercicios para

realizar movimientos simples (ver pg. 296 y ss.)
didos lateralmente (las piernas separa-

das para fijar la posicin de bipedesta-
Movimientos simples del tronco
cin), e intente girar el tronco contra la
resistencia del marco de la puerta (al-
Flexin anterior del tronco
Ejercicio dinmico: flexin anterior ternando derecha e izquierda).
del tronco con las piernas flexionadas.
Ejercicio esttico: contraer la muscu-
latura abdominal (respiracin entre-
Movimientos simples
cortada).
de la extremidad superior
Elevacin del brazo desde la posicin

Extensin del tronco de brazos al lado del cuerpo hacia la
Ejercicio dinmico: levantar el tronco flexin anterior y la posicin vertical
del suelo desde la posicin de decbi- Ejercicio dinmico: imitacin del mo-
to prono, piernas fijadas. vimiento con halteras, arrancada.
Ejercicio esttico: contraer la muscu- Ejercicio esttico: ambos brazos en
latura de la espalda manteniendo el tron- posicin de flexin anterior, la palma de
co en posicin de hiperextensin. una de las manos queda colocada en-
cima del dorso de la otra (se trabajar
con diferentes grados de flexin ante-
rior); ahora empuje una mano contra la
Flexin lateral del tronco
Ejercicio dinmico: flexin lateral del otra, la mano superior empuja contra la
tronco (piernas separadas y fijadas). mano inferior (de esta forma se forta-
Ejercicio esttico: flexin lateral del lecen los aductores del brazo) y la in-
tronco con fijacin en la posicin final. ferior contra la superior (entrenamien-
to de los anteversores del brazo).
Rotacin del tronco
Ejercicio dinmico: rotacin del tron-
Fijacin de los brazos
co alternando hacia la derecha y hacia
en la posicin vertical
la izquierda con carga adicional (saco Ejercicio dinmico: caminar sobre las
de arena, barra fija o halteras). manos en la posicin vertical.
Ejercicio esttico: colquese en el mar- Ejercicio esttico: como antes, pero con
co de una puerta con los brazos exten- los brazos en posicin vertical.
xin anterior hacia la posicin de ab-

duccin y/o de retroversin sujetando
Descenso del brazo
las mancuernas con las manos.

desde la posicin vertical
Ejercicio dinmico: ejercicios de trac-
Ejercicio esttico: de espaldas contra la
cin de todo tipo (poleas con peso, ban-
pared con los brazos en posicin de ab-
das elsticas).
duccin, empuje con el dorso de la ma-
Ejercicios con mancuernas: en posicin no contra la resistencia de la pared.
de decbito supino, llevar los brazos
desde la posicin vertical hacia la po-
sicin de flexin anterior.
Anteversin desde
Ejercicio esttico: ver antes.

la posicin de abduccin
Ejercicio dinmico: en posicin de de-
cbito supino sobre un banco, llevar los
Retroversin o extensin del brazo brazos desde la posicin de abduccin
Ejercicio dinmico: ejercicios de trac- hacia la posicin de flexin anterior (ha-
cin en bipedestacin. cia arriba) sujetando las mancuernas con
las manos.
Ejercicios con mancuernas: llevar los
Ejercicio esttico: con los brazos en ab-
brazos hacia atrs desde la posicin de
duccin, colocar la palma de la mano
decbito prono.
contra la pared y empujar contra la re-
Ejercicio esttico: colocarse de espaldas sistencia.
contra la pared, los brazos al lado del
cuerpo, las palmas de la mano quedan
colocadas tocando la pared, y empujar
Aduccin del brazo
contra la resistencia de la misma. Ejercicio dinmico: con los brazos en
abduccin agarrando las anillas, saltar
hacia la posicin de brazos al lado del
cuerpo. Tambin es posible realizar este
Abduccin del brazo
Ejercicio dinmico: llevar los brazos movimiento con traccin de poleas.
desde la posicin anatmica (brazos al Ejercicio esttico: sintese en una silla,
lado del cuerpo) hacia la posicin ver- con los brazos al lado del cuerpo, y em-
tical sujetando mancuernas. puje con las palmas de ambas manos so-
Ejercicio esttico: colquese en el mar- bre la silla.
co de una puerta con los brazos al lado
del cuerpo, y empuje con ambos brazos
hacia fuera, contra la resistencia del mar-
Rotacin interna del brazo
co de la puerta. Ejercicio dinmico: flexionar el codo a

90; empujar con el brazo contra la re-
sistencia del compaero (ambos estn
Retroversin desde sentados de cara en una mesa), y ejer-
la posicin de abduccin cicios de rotacin con barra.
Ejercicio dinmico: en posicin de de- Ejercicio esttico: colquese de rodillas
cbito prono encima de un banco, lle- delante de una silla, agarre la pata de la
var los brazos desde la posicin de fle- misma con una mano e intente efectuar

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1 cap 1-3 (001-294).

qxd:Maquetacin 1 3/5/13 13:48 Pgina 1

Generalidades de la clula (citologa)

Y a que, en principio, todo estmu-

Estructura de la clula Citoplasma

La clula se compone bsicamente de

un cuerpo celular (protoplasma), del n-

cleo celular y de diferentes estructuras

subcelulares, importantes para la fun-

la clula est recubierta por una mem- Retculo

brana celular (el sarcolema de la clula

muscular). Su permeabilidad selectiva

(porosidad) para sustancias orgnicas y

electrlitos y su capacidad de asociacin

Todos los tejidos y rganos se des-

Tejido epitelial: ectodermo, endo-

Tejido conectivo y de sostn: me-

I Tejido muscular: en su mayor par-

Los tejidos pueden reaccionar a un po- Epitelio superficial

Conjunto de clulas en superficie.

Consideraciones generales sobre las clulas y los tejidos 15

I Alimentacin por difusin. cir que la renovacin de la capa super-

una capa), entre epitelio de una sola fila

o de varias filas, entre no queratiniza-

Uno de los epitelios superficiales ms

Indicaciones de direccin Movimientos

Orden alfabtico Abduccin Separacin

1. Eje sagital plano sagital

Figura 39. Localizacin de los planos y ejes anatmi-

hormonas (este aspecto es frecuente-

Aparato locomotor pasivo y activo 79

externa. La capa interna es lisa y se-

Estructura de las diartrosis La cavidad articular de hecho no est

La cpsula articular forma una vaina lngicas.

Estructuras activas del aparato locomotor

complicados en funcin del nmero de

Aparato locomotor pasivo y activo 85

Mecnica muscular para el sostn, como por ejemplo, los

La capacidad de elevacin del mscu-

zamiento de los filamentos musculares.

Los msculos fusiformes o de disposi- Se distingue entre dimetro transversal

E l tronco cumple bsicamente dos

Figura 47. La musculatura del tronco como sistema

Presentacin de los principales sistemas articulares 95

Estructuras pasivas del aparato

E l esqueleto del tronco est com-

Estructura sea Arco vertebral

La columna vertebral est formada

4-5 vrtebras coccgeas

33-34 vrtebras en total Solamente las dos primeras vrtebras

El disco intervertebral est formado por

un ncleo pulposo y un anillo fibroso.

El anillo fibroso constituye gran parte

del disco intervertebral y est formado

por lminas en forma de anillo y espi-

ral de cartlago fibroso y de tejido co-

122 Anatoma deportiva

T al como ya hemos mencionado, el

Origen: cartlagos costales de la 5 a la

msculos cortos y largos.

Musculatura anterior y lateral

formada por tres msculos que estn

unidos al msculo recto del abdomen,