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Las dos distancias que se realicen deben ser muy diferentes, las cuales deben
estar entre 200 y 2000 metros. En nuestro caso, escogemos las distancias en
funcin de las pruebas que realice nuestro nadador o triatleta. Si por ejemplo
se trata de un triatleta que realiza distancias olimpicas la Distancia 1 (D1) ser
de 100 o 200 metros y la Distancia 2 (D2) de 800-1500 metros. Sin embargo, si
se trata de un triatleta que realiza triatlones sprint, emplearemos D1 50-100
metros y D2 400-800 metros. Ambas distancias se deben hacer al mximo
ritmo posible.
Si las dos distancias se nadan el mismo da, debe haber un descanso amplio
entre ambas pruebas, entre 30-60 minutos aproximadamente.
CNAn= D1-VCr*T1
Una vez extraida la VCr y la CNAn podremos extrapolar el tiempo que haramos
a la VCr en diferentes distancias:
b = T1 / D1^m
VCr: (400-50)/(320-36)=1,23m/s
CNAn=50-(1,23*36)= 5,63m
b=36/501,05=0,59